Hur man använder hot packs effektivt
Hot packs med enkel användning men ger stora fördelar som att minska kronisk ryggsmärta, mensvärk, magsmärtor, ...
Svår menstruationssmärta: Ange orsaker och behandling
Dysmenorré är vanligtvis en tråkig värk som uppstår i nedre delen av buken. Men många kvinnor har så svåra mensvärk att "rött ljus"-dagarna blir en besatthet. Varför är min mensvärk så intensiv? Hur man effektivt behandlar mensvärk? Ta reda på det i följande artikel.
Man kan säga att dysmenorré är ett mycket normalt fysiologiskt tillstånd, som förekommer på olika nivåer beroende på ämnet. Förutom fysiologiska manifestationer, svår menstruationssmärta , ökar med tiden, kvinnor behöver särskild uppmärksamhet eftersom det kan bero på någon onormal orsak i bäckenet.
Vad är mensvärk?
De flesta kvinnor upplever premenstruella symtom när de närmar sig "rött ljus". Symtom kan vara smärta i nedre delen av magen, värk i kroppen, ryggsmärtor, svimning,... I vilka mensvärk är vanligast. Kvinnor kommer att vara obekväma med skarp smärta eller spasmer, kramper i nedre delen av buken, som ofta dyker upp dagar före och under menstruationen. Vissa människor har lindrig smärta, något obekväma och påverkar inte livet, arbete, studier, ... Samtidigt finns det några kvinnor som har svåra menstruationssmärtor, vilket orsakar obstruktion. Återgå till normal aktivitet inom några dagar.
Primär dysmenorré är smärta som orsakas av livmodersammandragningar.
Baserat på orsaken till dysmenorré, delas den in i 2 typer, inklusive primär dysmenorré och sekundär dysmenorré. Som följer:
- Primär dysmenorré: Detta är smärta som orsakas av livmodersammandragningar. Vid denna tidpunkt produceras hormonet prostaglandin onormalt i livmoderns slemhinna och kontrollerar sammandragningar, vilket orsakar smärta.
- Sekundär dysmenorré: Smärta orsakad av hälsoproblem eller sjukdomar, som ofta varar längre än vanliga mensvärk. Sekundär dysmenorré kommer sannolikt inte att åtföljas av illamående, kräkningar, trötthet eller diarré.
Orsaker till svår menstruationssmärta
Som nämnts ovan varierar svårighetsgraden av dysmenorré från person till person. För svåra mensvärk orsakas det vanligtvis av:
- Livmodersammandragningar är för starka: Graden av livmodersammandragningar kommer också att variera från person till person, ju starkare sammandragningar desto svårare och svårare blir mensvärken.
- Trång livmoderhals: Om livmoderhalsen är smal blir det svårare för menstruationsblodet att drivas ut helt, så livmodern måste dra ihop sig hårdare för att trycka ut mensblodet. Det är detta som gör mensvärk värre.
- Genetik: Forskning visar att flickor är mer benägna att få svåra mensvärk om mamman tillhör gruppen av patienter med svår dysmenorré.
- På grund av medfödda anomalier i livmodern, såsom främre och bakre missbildningar i livmodern,...
- På grund av inverkan av spiralen.
- På grund av dålig hälsa, överansträngning eller överdriven träning under menstruationen.
- På grund av gynekologiska sjukdomar, inklusive ovariecystor, myom, endometrios, livmodermyom,...
- På grund av hormonella förändringar: Hormonerna progesteron och prostaglandiner är onormalt höga i blodet, vilket gör att livmodern drar ihop sig mer våldsamt.
- På grund av en ovetenskaplig diet under menstruation: regelbundet konsumera kall mat, varm kryddig mat, inte hålla kroppen varm och magen bra,...
Mensvärk påverkar direkt arbete och dagliga aktiviteter.
Hur man botar svår menstruationssmärta
Visst, när kvinnor har dysmenorré oavsett orsak, påverkar det direkt deras arbete och dagliga aktiviteter, särskilt de som har svår menstruationssmärta.
Här är några sätt att behandla svår menstruationssmärta som du kan hänvisa till för att förbättra symtomen snabbt och effektivt.
Använd värmeterapi
Många kvinnor svarade att mensvärk förbättrades avsevärt när de använde varma kompresser. Du kan också använda värmebevarande plåster som också är effektiva. Varm temperatur hjälper till att öka blodcirkulationen, slappna av musklerna, ge en känsla av avkoppling och komfort.
Dessutom kan du även använda ispåsar för att lindra mensvärk. Heta kompresser är till hjälp eftersom de ökar cirkulationen och cirkulationen i muskler som är smärtsamma och strama på grund av kramper, samt gör att bukväggen känns mer bekväm.
Varmkompress är en av huskurerna för svår mensvärk.
Magmassage
Vid menstruationssmärtor, förutom värmeeffekter, kan kvinnor utföra massage för att kontrollera smärta.
Massage hjälper till att minska plötsliga sammandragningar - den främsta orsaken till dysmenorré. Utför massagerörelser i nedre delen av magen i en kontinuerlig cirkel tills du känner att smärtan i buken lindras märkbart.
Du kan använda varma eteriska oljor som naturliga oljor i kombination med massagerörelser för att öka blodcirkulationen, slappna av i livmodern och minska nivån av mensvärk.
Anpassa din kost och livsstil
Under menstruationen måste du vara uppmärksam på att hålla en sparsam, fettsnål och fiberrik kost. Dessutom rekommenderas det att lägga till livsmedel som innehåller vitamin E, B1, B6, magnesium, zink och omega 3-fettsyror, som är ingredienser som hjälper till att minska de hormoner som orsakar svår mensvärk eller lindra muskelspänningar och stress.inflammatorisk svullnad.
Förutom att äta behöver kvinnor också anpassa sina levnadsvanor, som att undvika att vara uppe sent, sömnbrist, begränsa psykisk stress, överansträngning.
Ät ananas, drick örtte
Ananas, örtte är alla mycket rika på mangan. Under "rött ljus"-dagen kommer kvinnor som äter ananas eller dricker örtteer att få positiva effekter. Referensörtteer som krysantemumte, jasminte eller kalla drycker gjorda av groblad, gojibär, arhatfrukt... Kvinnor under menstruation kan helt använda denna dryck för att minska obehagliga symtom.
Kvinnor under menstruationen kan helt använda örtte, ingefärste, ...
Undersökning och behandling
Specialistläkare rekommenderar alltid att kvinnor ska gå till läkaren så snart som möjligt när de upptäcker onormala tecken i kroppen. Tidig undersökning kommer att hjälpa till att upptäcka orsaken till sjukdomen tidigt så att en snabb behandlingsplan kan göras för att undvika farliga komplikationer senare. Vid svår menstruationssmärta som inte förbättras, bör kvinnor gå till sjukhuset för undersökning för snabb behandling.
Använd smärtstillande medel
Även om smärtstillande medel inte rekommenderas, om ovanstående åtgärder inte fungerar, kan du rådfråga din läkare om att ta smärtstillande medel. Motrin, Tylenol, ... är läkemedel som kan hjälpa kvinnor att minska inflammation, lindra muskelsmärtor och lindra svår mensvärk omedelbart.
Ovanstående och orsaker till svår menstruationssmärta och effektiva huskurer. Om du ofta upplever detta tillstånd och ändå inte blir bättre på ett tag, bör du snabbt besöka en välrenommerad medicinsk anläggning.
Ska dysmenorré infunderas med vatten? Varför?
Mensvärk är en mardröm för många kvinnor. Det finns många sätt att lindra smärtan, men ska mensvärk vattnas? Varför?
Lär dig hur man använder zozo dysmenorré?
Bland de myriader av menstruationssmärtmediciner som finns på marknaden idag uppstår zozo-dysmenorré med hög effektivitet och säkerhet.
Fråga och svar: Ska jag dricka öl mot mensvärk?
Dysmenorré bör dricka öl är en fråga för många när det kommer till rödljusdagen, eftersom fester, vänner och kunder gör det omöjligt för dig att tacka nej till det roliga även på rödljusdagen.
Svar på frågan om hur lång tid det tar att få mens
Många kvinnor har frågor kring problemet med buksmärtor innan mens och hur lång tid det tar att få mens är en av dem.
Vad ska man dricka och inte dricka med mensvärk?
Varje gång menstruationen kommer har kvinnors kropp tecken på smärta, yrsel, mer skrämmande än mensvärk. Så vi måste tänka på vad vi ska dricka och inte dricka med mensvärk för att ta hand om vår kropp på bästa sätt nu för tiden.
Svar: Har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk?
För kvinnor är mensvärk ett vanligt problem. Vid sådana tillfällen väljer många att ta smärtstillande för att hantera det. Men har det någon effekt att ta medicin mot mensvärk? Den här artikeln kommer att svara på dina frågor.
Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?
Vad ska jag göra för att lindra mensvärk snabbt?
Rådgivningshörna: Hjälper sex mot mensvärk?
Många undrar och förstår fortfarande inte att sex på rödljus kan hjälpa mot mensvärk, fördelar och skada?
Skäl att välja mensvärksplåster på rödljus dag
Alla kvinnor har säkert upplevt mensvärk, att använda menstruationsplåstret kommer att vara en livräddare för att hjälpa dig lindra mensvärk.
Hur lindrar man mensvärk snabbt?
Dysmenorré är livmodersammandragningar som orsakas av hormonet prostaglandin. Så hur man kan minska mensvärk mest effektivt vet du ännu?
Tips för att minska månatlig mensvärk
Menstruationssmärtor varje månad gör att din kropp faller i ett tillstånd av trötthet, vilket leder till ett irriterat, deprimerat humör hela dagen lång.
5 extremt användbara sätt att behandla mensvärk vid roten
Före och under menstruationscykeln upplever kvinnor ofta smärta i nedre delen av magen, ryggen och höfterna. Oroa dig inte för mycket! Du kan övervinna red light day” med 5 sätt att behandla mensvärk i roten nedan.
Vad är mensvärk?
Dysmenorré är ett vanligt obehag hos kvinnor, det orsakar inte bara många problem för kvinnor i det dagliga livet, utan det påverkar också avsevärt deras reproduktiva hälsa senare eftersom det är troligt att kvinnor med dysmenorré är symtom på någon gynekologisk sjukdom. Så vad är mensvärk?
Orsakar medicinering mot mensvärk infertilitet?
För att snabbt minska smärtan vände sig många kvinnor till smärtstillande på den tiden. Vet bara att dricka tills smärtan är borta för lindring. Så att ta medicin mot mensvärk kan göra dig infertil?
Vad ska man göra med mensvärk - vet du?
Menstruation för många kvinnor är kanske de "mörkaste" dagarna i månaden, eftersom det kan få dem att uppleva olidlig smärta. Så vad ska kvinnor med mensvärk göra för att minska smärtan under dessa "rött ljus" dagar?
Botar gotu kola verkligen mensvärk?
För att minska menstruationssmärta och ändå vara säkra, ser många kvinnor till örter som är säkra, lätta att hitta och lätta att dricka, inklusive gotu kola. Så hur effektivt är gotu kola för att behandla mensvärk?
FAQ: Vad ska man dricka vid mensvärk?
Vad ska man dricka under mensvärk för att hjälpa din mens att gå över lättare utan stöd från västerländska läkemedel som orsakar biverkningar?
Vad är mensvärk som brutna revben? Hur botar man?
Dysmenorré har många nivåer, men mensvärk som brutna revben är en känsla som varje kvinna måste vara rädd för. Detta kan vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd.
Dysmenorré vid 40 års ålder - Vad bör noteras vid perimenopause?
Dysmenorré vid 40 års ålder är inte längre konstigt för kvinnor som går in i klimakteriet. Under denna period gör nedgången i äggstockarnas funktion att kvinnor får fysiska förändringar.
Vad är tonsillstenar? Enkla sätt att ta bort tonsillstenar hemma
Upptäck 2024 års mest effektiva metoder för att ta bort tonsillstenar hemma. Lär dig om nya preventiva åtgärder och beprövade tekniker för bättre munhälsa.
Akupressurpunkter: Placering, användning och akupressur
Upptäck den senaste kunskapen om tempelpunkten - en nyckelakupressurpunkt för huvudvärk, stressreducering och skönhet. Lär dig expertmetoder för optimal hälsa.
Varför måste tjejer ha trosor? Hur man väljer rätt underkläder
Upptäck varför tjejer måste ha trosor och expertens bästa tips för att välja rätt underkläder. Lär dig hur underkläder skyddar hälsan och ökar självförtroendet.
Vad är tandemalj? Problemet med svag emalj och hur man fixar det
Upptäck senaste lösningarna för svag emalj: Effektiva behandlingsmetoder, kostråd och preventiv tandvård. Lär dig hur du stärker din tandemalj med vetenskapligt stödda metoder.
Var sitter magen? Vilken funktion har magen?
Upptäck mageanatomi och dess funktioner med vår uppdaterade guide 2024. Lär dig var magen sitter, dess 5 huvuddelar och hur du förebygger magsjukdomar med vetenskapligt stödda metoder.
Är gäspningar ett tecken på allvarlig sjukdom?
Överdriven gäspning kan vara en varningssignal för underliggande hälsoproblem. Upptäck de senaste rönen om kopplingen mellan frekvent gäspande och allvarliga medicinska tillstånd.
Översikt över magens anatomi, position av delar som utgör magen
Upptäck magens anatomi i detalj: Position, delar som cardia och pylorus, funktioner för matsmältning samt viktiga nyare rön. Lär dig hur <strong>magens anatomi</strong> påverkar din hälsa.
Vad du bör veta om dubbelseende och hur man behandlar det
Upptäck den senaste behandlingen av dubbelseende och dess underliggande orsaker. Lär dig om innovativa metoder som prismakorrektion och neuroplastisk synterapi för optimal synhälsa.
Vad är fostervatten? Orsaken till fostervattenläckage och faran för fostervattenläckage?
Upptäck de senaste insikterna om fostervattenläckage - en kritisk graviditetskomplikation. Lär dig identifiera tecken, förstå riskerna och skydda din graviditet med expertråd.
Vanliga idrottsskador och hur man förebygger dem
Upptäck de senaste metoderna för skadeförebyggning inom idrott 2024. Lär dig om nya behandlingsmetoder och hur du optimerar din träning för att minimera risken för muskelkramper, anklelvrickningar och andra vanliga skador.