Vilka är fördelarna med att dricka kokosvatten?

Färskt kokosvatten är en mycket säker naturlig dryck som är populär överallt. Kokosvatten gynnas av många människor, inte bara på grund av dess kylande egenskaper utan också för att det ger många nyttiga mineraler för kroppen. Effekten av kokosnötvatten på kroppens hälsa är mycket större än dess ekonomiska värde, så det används av många människor. Låt oss utforska vad kokosvatten gör.

Så, specifikt, vilka är fördelarna med att dricka kokosnötsvatten? Är det bra att dricka mycket kokosvatten? Följande artikel kommer att besvara dessa frågor åt dig.

Vilka är fördelarna med att dricka kokosvatten?

Kokosvatten är en typ av vatten som ger många fördelar för människors hälsa och som nästan inte har några biverkningar, så kokosvatten väljs av många människor för förfriskning. Här är några typiska fördelar med kokosvatten. 

Tillför näringsämnen

Kokosvatten är ett vatten med lågt kalori- och fetthalt men rikt på vitaminer, mineraler och näringsämnen som järn, kalium, kalcium, klorid, natrium, fosfor, etc.

Kaliumhalten i kokosnötsvatten kommer att hjälpa till att kompensera för elektrolyter , optimera aktiviteterna i musklerna, nervsystemet, cirkulationssystemet samt stödja balans och absorption av vätskor i kroppen. Hur många kalorier innehåller kokosvatten ? Varje 240 g färskt kokosvatten kommer att innehålla cirka 46 kalorier och näringsämnen som:

• Kolhydrater: 9g;
• Fiber: 3g;
• Protein: 2g;
• Mangan : 17 % av det dagliga näringsbehovet;
• Kalium: 17 % av det dagliga näringsbehovet;
• Vitamin C: 10% av det dagliga näringsbehovet;
• Magnesium: 15 % av det dagliga näringsbehovet;
• Natrium: 11 % av det dagliga näringsbehovet;
• Kalcium: 6% av det dagliga näringsbehovet.

Vilka är hälsofördelarna med att dricka kokosnötsvatten?

Kokosvatten hjälper till att försköna huden

Enligt vissa studier kommer cytokininer som finns i kokosnötsvatten att reglera celltillväxt och -delning. Denna aktiva ingrediens och laurinsyra kommer att hjälpa till att minimera hudens åldrande förmåga, balansera pH och göra bindväven mer hållbar, bättre hålla kvar vatten för kroppen. Dessutom är laurinsyra och kalium också mycket bra för blodtrycksreglering. 

Energi boost

Kokosvatten är en stor energikälla för kroppen. Att tillsätta kokosvatten regelbundet kommer att bidra till att komplettera en rik källa av vitaminer, mineraler och näringsämnen för kroppen / Kokosvatten innehåller mindre socker och natrium, mer kalium, kalcium, klorid än andra läskedrycker. Varje 100 ml kokosnötsvatten innehåller cirka 294 mg kalium, 118 mg klorid men bara 5 mg socker och 25 mg salt. Samtidigt innehåller andra energihöjande drycker upp till 200 mg salt, 20–25 mg socker, men bara 117 mg kalium och 39 mg klorid. 

Effekten av kokosnötvatten hjälper till att bekämpa uttorkning

Kokosvatten är rikt på kalium och mineraler, så det hjälper till att reglera vätskan i kroppen mycket väl, vilket hjälper till att fylla på och återfukta. Tack vare dess förmåga att återfukta, används kokosnötvatten också för att behandla uttorkning orsakad av kolera, diarré , dysenteri eller matsmältningsbesvär. 

Balansen mellan elektrolyter och plasma hjälper till med matsmältningsproblem, kan svalna i varmt väder eller efter hård träning, hjälper till att återfukta snabbt. 

Kokosvatten är rikt på kalium och mineraler, så det hjälper till att reglera vätska inuti kroppen

Stöd vid behandling av matsmältningssjukdomar

Den rikliga mängden laurinsyra i kokosnötsvatten hjälper kroppen att omvandlas till monolaurin. Monolaurin har antiviral, antibakteriell och antiprotozoal aktivitet. Tillsatsen av kokosnötvatten hjälper till att bekämpa inälvsmaskar, lipidhöljevirus, parasiter och vissa andra tarminfektioner hos vuxna och barn. 

Drick kokosvatten för att gå ner i vikt

Kokosvatten är en naturlig elektrolyt som hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning. Därför är kokosvatten väldigt bra för överviktiga. Eftersom kokosvatten innehåller en stor mängd triglycerider med medellång kedja, är det en mycket effektiv form av fett som stöder viktminskning. 

Tack vare de medelkedjiga triglyceriderna i kokosvatten hjälper det till att öka energin, begränsa effekten mer effektivt än andra fetter och bibehålla en balanserad vikt i kroppen.  

Kokosvatten hjälper till att stärka immuniteten

En föga känd användning av kokosvatten är dess förmåga att förebygga sjukdomar och antibakteriella. Vissa näringsämnen i kokosnötsvatten kommer att förbättra immunsystemets aktivitet och förhindra sjukdomar. Till exempel kommer fetterna i kopran att ha antibakteriella, antivirala och antiprotozoala egenskaper som hjälper till att döda patogener. 

Kokosvatten hjälper till med antioxidanter

Celler kommer att producera fria radikaler under ämnesomsättningen. När celler är stressade eller skadade kommer fria radikaler nu att producera mer. När det genereras många fria radikaler kommer kroppen att förlora sin oxidativa balans, skada celler och öka risken för sjukdomar. 

Enligt djurforskning innehåller kokosvatten antioxidanter, som hjälper till att modifiera fria radikaler så att de inte har en negativ effekt på kroppen. En annan studie på råttor med leverskador visade betydande hälsoförbättringar när de behandlades med färskt kokosnötsvatten.

Kokosvatten är en effektiv antioxidant

Är det bra att dricka mycket kokosvatten?

Därmed kan du se att kokosvatten inte bara är en uppfriskande dryck utan även innehåller många bra näringsämnen för kroppen. Men att dricka för mycket kokosvatten är också skadligt för kroppen. 

• Du bör inte dricka 1-2 kokosnötter per dag och bör inte dricka för ofta eftersom det kan finnas ett överskott av socker som leder till risk för övervikt. 
• Kokosvatten innehåller mycket kalium, glukos för att säkerställa en stabil mängd vatten i kroppen. Men om du dricker för mycket kommer det att leda till att du tappar elektrolytbalansen. Även om du dricker för mycket finns det också risk för dödsfall eftersom när kaliumhalten i blodet plötsligt ökar blir kroppen svag, yr och efter några minuter kommer du gradvis att förlora medvetandet, sjunka in i koma. 
• Att dricka mycket kokosvatten ökar risken för blodtryck och hjärtsjukdomar, så du bör inte dricka kokosvatten istället för vatten. 
• Huruvida det är bra att dricka mycket kokosvatten eller inte beror på varje persons kropp. Vissa människor upplever allergiska reaktioner när de dricker kokosnötsvatten, så du måste undvika att använda kokosnöt eller kokosnötsprodukter. 

Vem bör inte dricka kokosvatten?

Kokosvatten är mycket näringsrikt, används ofta för att släcka törsten efter varma sommar. Detta är dock inte en näringsrik dryck för följande personer:

• Människor med höga kaliumnivåer i blodet: Kokosvatten innehåller höga nivåer av kalium, så när man dricker det kommer det att öka kaliumnivåerna ännu högre, vilket påverkar hälsan.
• Personer med lågt blodtryck : Kokosvatten kan sänka blodtrycket, så om du har blodtrycksproblem och vill använda kokosnöt måste du rådfråga din läkare innan du använder.  
• Njurproblem: Kokosvatten har en hög kaliumhalt, om mängden kalium ackumuleras kommer det att sätta press på njurarna, vilket leder till njursvikt.
• Kirurgi: Du bör inte använda kokosvatten före operationen eftersom det kan störa blodtryckskontrollen under operationen. 

Personer med lågt blodtryck bör inte använda kokosvatten

I allmänhet, genom artikeln vad att dricka kokosnötvatten gör , kan du se att kokosvatten har många hälsofördelar. Det här är en dryck som kan komplettera näring och förebygga naturliga sjukdomar, men att använda för mycket kokosvatten på en dag är inte heller bra för kroppen, så du måste använda en tillräcklig mängd för att hålla din kropp återfuktad.Kokosnöt främjar dess effektivitet.