Vad orsakar låg libido hos män? Åtgärder för att öka libido hos män

Mäns sexuella hälsa är en faktor som i hög grad påverkar mäns mod, självförtroende och familjelycka hos många par. Graden av sexuell lust hos män varierar med livsstadier, men påverkas fortfarande av andra faktorer. Vilka är orsakerna till låg libido hos män?

Sexuell lust hos män har ett nära samband med kvaliteten på äktenskapet i varje familj. Så vad exakt är orsakerna till låg libido hos män? Gå med i aFamilyToday-bloggen för att ta reda på artikeln nedan för att bättre förstå detta ämne!

Vad är minskad libido hos män? Orsaker till låg libido hos män

Låg libido hos män är ett tillstånd där lusten att ha sex fortfarande finns, men intresset eller lusten att ha sex med en partner minskar eller inte längre. Detta är ett mycket vanligt fall hos män. Men om tillståndet inte visar tecken på förbättring under en längre tid, anses det vara ett tecken på hälsorelaterade problem. 

Det finns många unga män idag som inte längre har sexuell lust

Hos varje person kommer varje gång att ha en annan nivå av sexuell lust, men följande orsaker gör minskad sexlust hos män allvarligare:

Minskade nivåer av hormonet testosteron

Testosteron är ett viktigt manligt hormon involverat i spermieproduktion och ben- och muskelutveckling. En mans libido och sexuella hälsa beror till stor del på testosteronnivåerna.

Normalt sett förändras testosteronnivåerna i kroppen ofta över tiden och påverkas av många faktorer. Men vuxna män med låga testosteronnivåer (under 300ng/dL) har en lägre sexlust.

I dessa fall är testosterontillskott nödvändigt för att öka libido, men bör endast användas under överinseende av en läkare.

Biverkningar av mediciner

Många mediciner har visat sig ha biverkningar som minskar libido hos män, såsom:

• Blodtrycksmediciner: ACE-hämmare, betablockerare minskar erektion och libido hos män.
• Kortikosteroidläkemedel. 
• Kemoterapi.
• Antidepressiva medel . _
• Opioida smärtstillande medel som morfin eller oxikodon.
• Läkemedel mot gastroesofageal reflux och halsbränna.
• En typisk muskelmassaförstärkare är anabola steroider, som vanligtvis används av idrottare.

Mediciner kan minska sexlusten och minska testosteronproduktionen 

Kronisk sjukdom

Män som lider av kroniska sjukdomar som cancer, högt blodtryck , fetma, typ 2-diabetes, blodfetter... Dessa är sjukdomar som negativt påverkar hälsan, psykofysiologi, särskilt som påverkar libido. För vid den här tiden kommer de att lägga mer tid på att uppmärksamma andra hälsoproblem, så den sexuella efterfrågan är också lägre.

Psykologiska problem

Depression är ett vanligt tillstånd nuförtiden, särskilt bland unga. Vetenskapliga studier har visat att personer med depression tappar eller tappar intresset för de flesta tidigare hobbyer, inklusive en minskning av sexlusten.

Dessutom har antidepressiva biverkningar som kan orsaka låg libido hos män:

• Serotonin-noradrenalin återupptagshämmare.
• Selektiv serotoninåterupptagshämmare.

Depression är en av orsakerna till låg libido hos män

Experter är överens om att bristande självförtroende, oavsett om det handlar om sexuella färdigheter, fysisk skönhet etc., påverkar sexlivet hos båda könen. Med tiden har dessa psykologiska problem en stor inverkan på mental hälsa, vilket leder till många konsekvenser såsom: depression, överdriven ångest, droganvändning, alkoholmissbruk...

Missbruk av alkohol och droger

Både alkohol och stimulantia som droger och tobak kan minska testosteronproduktionen och kan leda till minskad libido. Dessutom kan rökning också påverka denna process negativt, minska spermiekvaliteten och eventuellt orsaka infertilitet.

Åtgärder för att öka sexlusten för män

När det är klart orsakerna till din låga libido, är det nödvändigt att vidta åtgärder för att grundligt övervinna denna situation. Att ha en hälsosam livsstil, en hälsosam kropp kommer att vara nyckeln till att förbättra libidoproblem, vilket hjälper till att få ett mer tillfredsställande familjeliv.

Träna

Träning hjälper inte bara kroppen att bli friskare och mer säker på utseendet, utan det kan också stärka en mans sexlust. Speciellt för män kan träning förbättra deras sexuella förmåga såsom: förlänga sextiden , öka styrkan...

Träning kan hjälpa till att förbättra ditt sexliv

Tillsammans med ett måttligt träningsprogram bör det kombineras med en rimlig och näringsrik kost. Du måste dra ner på ditt dagliga kaloriintag om du är överviktig eller fet.

Minska stress Stress

Press från jobbet, livet, familjen är ofta orsaken till psykisk stress hos män. Detta kan definitivt få en man att förlora mycket av sin libido, så bli av med dessa negativa känslor först. Att få tillräckligt med sömn, organisera arbete och fritid hjälper dig att balansera ditt liv för att känna dig lyckligare och mer tillfredsställd.

Begränsa ohälsosamma vanor

Alkoholism, rökning, användning av stimulantia... kommer alla att få mäns sexuella hälsa att försämras. Att eliminera dessa ohälsosamma vanor kommer inte bara att öka sexlusten, utan kroppen kommer också att bli friskare, mer bekväm mentalt.

Öka mat som stimulerar hormonproduktionen hos män

Det finns många livsmedel som ökar testosteron och vissa androgener, som råa ostron. Denna typ av mat innehåller höga halter av zink och dopamin, som stimulerar libido, ökar testosteronproduktionen och spermiekvaliteten.

Dessutom finns det många sorters skaldjur som innehåller mycket zink , vilket fungerar bra för män. Män bör också hålla en hälsosam kost varje dag.

Prata med din partner

Många par tappar gradvis sin känsla av sublimering eftersom de inte öppet och uppriktigt diskuterar frågor i sitt sexliv. Att prata mer om sex, om hobbies och saker som din partner inte gillar att göra, kommer båda att känna sig mer bekväma och känslomässigt sammankopplade.

När din partner lär sig mer om din libido, kan ni båda arbeta tillsammans för att lösa dina problem, öka din sexlust samt din förmåga att få och bibehålla en erektion.

Förnya ditt sexliv

Män kan förlora eller tappa sin sexlust eftersom de inte längre känner de nya förnimmelserna som ger njutning under sex. Så ändra det genom att prova nya poser, i nya utrymmen...

Förhoppningsvis med ovanstående artikel kan den hjälpa läsarna att svara på frågan: " Vad är orsaken till minskad libido hos män?" . Läsare kan konsultera en gynekolog eller psykolog för att lära sig mer om förlust av libido och behandling.