Odpoveď: Môžu tehotné ženy jesť koriander a veci, ktoré treba poznamenať

Telo tehotnej ženy prechádza počas tehotenstva mnohými zmenami, najmä čo sa týka stravovania a životného štýlu. Preto pridávanie koriandra, koriandra alebo iných byliniek do jedla pre tehotné ženy treba dôkladne zvážiť. Nasledujúci článok odpovie na otázku, či môžu tehotné ženy jesť koriander?

Počas tehotenstva je výživa matky vždy predmetom obáv. Preto si rodina musí dôkladne zistiť, či tehotné ženy môžu jesť koriandr, aby si podľa toho zostavila denné nutričné ​​menu.

Prehľad koriandra

Koriander je bylinná rastlina, mäkká a hubovitá, obsahujúca vo vnútri veľa vody, veľa malých konárikov, zúbkované listy, rastúca najmä v rybníkoch a jazerách. Iné názvy pre túto rastlinu zahŕňajú byvolí lopúch, jazmín atď. Vedecký názov koriandra je Enydra fluctuans lour. 

Koriander je bylinná, mäkká, hubovitá rastlina

Koriander obsahuje mnoho rôznych chemických zložiek: 93 % vody, 2,1 % bielkovín, vitamíny B a C, aromatické oleje a karotény. Toto je korenie, ktoré sa môže konzumovať surové. Okrem toho je koriander považovaný aj vo východnej medicíne za liek, pretože obsahuje veľa účinných látok, ktoré sú zdraviu prospešné. Najpoužívanejšou časťou rastliny je mladý list.

Zdravotné benefity koriandra

Izolované zlúčeniny a surové extrakty koriandra majú farmakologické účinky ako protizápalové, analgetické, antibakteriálne, anthelmintické a protihnačkové. Okrem toho koriandr obsahuje aj éterické oleje, flavonoidy, izoflavóny, glykozidy. , steroidy...majú schopnosť priniesť mnohé zdravotné benefity ako napr.

• Detoxikácia, jasné teplo. 
• Infekcia tráviaceho traktu.
• Prevencia a anti-aging.
• Diuretikum.
• Prevencia rakoviny.
• Podporte liečbu zápalu spojiviek, obličkových kameňov , bolesti brucha, stukovatenia pečene, ovčích kiahní...

Špenát má veľa zdravotných výhod

Môžu tehotné ženy jesť koriander?

Odborníci na výživu zdieľajú, že ženy po pôrode jedia koriandr počas tehotenstva, pretože táto zelenina má antihemoragické účinky a zvyšuje produkciu mlieka.

V skutočnosti môžu tehotné ženy stále jesť koriandr, ale mal by sa jesť s mierou, čo najmenej (zakaždým do 10 g) a nemal by sa používať príliš často. Najmä pre tehotné ženy so slabým zdravím, IVF tehotenstvom alebo potratom v anamnéze, hroziacim potratom, predčasným pôrodom sa neodporúča používať.

Môžu tehotné ženy jesť koriander je otázkou mnohých ľudí

Niektoré zdravotné riziká, keď tehotná jedia príliš veľa koriandra

Tehotné ženy by mali pri spracovaní pokrmov pridávať len malé množstvo koriandra, aby sa znížil pocit „nostalgie“, rozhodne nie kvôli lahodnosti, ale kvôli nadmernému bezpečnému užívaniu na aktívne predchádzanie niektorým zdravotným rizikám.

• Zvýšené riziko potratu: Vieme, že koriandr má vlastnosti rastu vo vodnom, bažinatom prostredí, takže riziko infekcie motolicami a baktériami je dosť vysoké. Preto ak tehotné ženy konzumujú túto zeleninu vo vysokých dávkach (najmä ak sa konzumuje surová), môže to viesť k sepse, ovplyvniť zdravie plodu a dokonca zvýšiť riziko potratu .
• Ľahké poruchy trávenia: Tehotné ženy sú často klasifikované ako skupina subjektov s pomerne citlivým tráviacim systémom, takže výber a spracovanie potravy musí byť vždy starostlivé a dôkladné. V súlade s tým odborníci na zdravie vždy odporúčajú jesť varenú a piť vriacu vodu, vyhýbať sa konzumácii príliš veľkého množstva surovej zeleniny, ako je koriander, aby sa predišlo tráviacim poruchám a dlhotrvajúcej hnačke.
• Alergie: Ak sa pozriete pozorne, všimnete si, že stonka koriandra obsahuje veľa páperia – to sa považuje za jeden z faktorov, ktoré spôsobujú silné svrbenie a alergie. Ak majú teda tehotné ženy alergiu, mali by byť pri užívaní tejto bylinky opatrné, aby sa minimalizovali nepriaznivé účinky na zdravie seba a plodu.

Stonka koriandra obsahuje veľa páperia, ktoré môže u tehotných žien vyvolať alergiu

Na čo by si mali dávať pozor tehotné ženy, ktoré jedia koriander?

Okrem vyváženia množstva koriandra v dennej strave musia tehotné ženy pri používaní koriandra dodržiavať nasledujúce bezpečnostné pokyny:

• Dôkladne namočte a umyte: Po výbere čerstvého koriandra, čistého pôvodu, musíte zeleninu namočiť a umyť v zriedenej slanej vode asi 20-30 minút, aby ste úplne odstránili špinu, červy a chumáče, aby ste zaistili bezpečnosť potravín a hygienu.
• Varte pred jedlom: Podľa vyššie uvedeného je varené jedlo najlepšou voľbou pre tehotné ženy, preto sa metóda varenia odporúča aj s koriandrom.
• Prestaňte jesť koriandr, keď sa objavia abnormálne známky zdravia: Pri konzumácii jedla počas tehotenstva vždy sledujte svoj zdravotný stav a sledujte nezvyčajné príznaky, aby ste mohli rýchlo upraviť jedálny lístok pre Fit. Preto, ak pociťujete únavu a poruchy trávenia , mali by ste prestať užívať koriandr a poradiť sa s odborníkom.

Navrhnite niekoľko dobrých spôsobov varenia koriandra pre tehotné ženy

Tehotné ženy by sa mali vyhýbať konzumácii príliš veľkého množstva koriandra, mali by jesť iba malé množstvo a varené. Tehotné ženy môžu jesť koriandr jedným z nasledujúcich spôsobov:

Dusený úhor s koriandrom

Úhor poskytuje ideálny obsah fosforu pre tehotné ženy a pomáha predchádzať nedostatku minerálov počas tehotenstva. Dusený úhor s koriandrom má lahodnú chuť, ktorú tehotné ženy nemôžu ignorovať.

Kroky sú nasledovné:

• Krok 1: Očistite úhora a potom ho umyte octom a slanou vodou, aby ste znížili zápach rýb a vyčistili olej. Potom úhora nakrájajte na malé kúsky a marinujte v rybacej omáčkou a korením asi 30 minút. Odrežte korene, umyte a namočte do zriedenej slanej vody asi 5 minút. Potom ho vyberte oschnúť, nakrájajte na malé kúsky. Citrónovú trávu umyjeme, nasekáme nadrobno. 
• Krok 2: Pridajte citrónovú trávu a čili, aby ste ich opražili do zlatista.
• Krok 3: Potom do hrnca pridajte kokosové mlieko a úhora a varte na miernom ohni asi 15 minút, potom oheň vypnite. 
• Krok 4: Vezmite ďalší hrniec, na dno hrnca naaranžujte koriander. Potom pridajte úhora, varte asi 5 minút a potom vypnite oheň.
• Krok 5: Vychutnajte si hotový výrobok.

Pseudocibetkové nohy

Bravčové rolky sú veľmi dobré pre tehotné matky, pretože dodávajú potrebné živiny a pomáhajú matkám zvýšiť produkciu mlieka. Metóda je tiež veľmi jednoduchá a nezaberie veľa času. 

Kroky sú nasledovné.

• Krok 1: Grilujte bravčové stehno a potom ho marinujte s čili práškom, čili omáčkou, cukrom, korením, krevetovou pastou, galangalom asi 1 hodinu. Egreše sa umyjú, na 5 minút namočia do zriedenej slanej vody, vyberú sa a nasekajú. 
• Krok 2: Marinované bravčové stehno vložte do praženice.
• Krok 3: Ďalej nechajte kokosovú vodu dusiť asi 2 hodiny. 
• Krok 4: Pridajte korenie podľa chuti, potom pridajte koriander a varte ďalšie 3 minúty, potom vypnite oheň. 
• Krok 5: Vychutnajte si hotový výrobok.

Úhoria kaša

Kaša z úhora je veľmi dobrá pre zdravie tehotných žien, preto môžete do kaše pridať koriandr, aby ste znížili zápach po rybách a zlepšili chuť. Tehotné ženy môžu zaradiť kašu z úhora do týždenného menu na posilnenie a zlepšenie zdravia počas tehotenstva.

Kroky sú nasledovné.

• Krok 1: Úhora umyte so soľou, krátko povarte, odstráňte kosti. Ryža je zlatohnedá a uvarená na kašu. Cibuľu ošúpeme a nakrájame nadrobno. Egreše sa umyjú, namočia do zriedenej slanej vody na 5 minút a potom sa nakrájajú. Tofu umyte a nakrájajte na kúsky veľkosti sústa. 
• Krok 2: Opečte tofu.
• Krok 3: Do panvice vložte olej na varenie, počkajte, kým sa olej uvarí, potom pridajte šalotku a opečte do zlatista, potom pridajte mäso z úhora, rybiu omáčku a koreniace semienka na svetlý ostrovček, vypnite oheň.
• Krok 4: Počkajte, kým sa kaša uvarí, potom pridajte úhora, vyprážané tofu a koriandr a varte ďalšie 3 minúty, aby ste si pochutnali.

Restovaná tekvica s koriandrom

Tekvica obsahuje veľa živín a vitamínov, ktoré sú dobré pre tehotné ženy a vývoj plodu. Bez koriandra nebude pokrm lahodný a plný chuti.

Kroky sú nasledovné:

• Krok 1: Tekvicu ošúpeme, zbavíme jadierok, umyjeme a nakrájame na kúsky. Egreše sa umyjú, namočia do zriedenej slanej vody asi 5 minút a potom sa nakrájajú na malé kúsky. Cesnak olúpaný, mletý. 
• Krok 2: Opečte tekvicu s koriandrom, okoreňte podľa chuti a potom vypnite sporák. 
• Krok 3: Vychutnajte si hotový výrobok.

Tehotenstvo je vzrušujúca cesta. Príchod malého anjelika mení mamičkin život vrátane jedenia. Tehotné ženy nejedia len pre seba, ale aj pre svoje deti. Preto všetko, čo tehotná žena zje, musí byť výživné a starostlivo vybrané. Preto by sa mala dôkladne preskúmať nielen otázka, či tehotné ženy môžu jesť koriandr , ale aj s inými potravinami. Až potom môžu tehotné ženy zostaviť jedálny lístok vedeckým a chutným spôsobom, ktorý im pomôže mať zdravé tehotenstvo.