Kritériá hodnotenia nadváhy a obezity

Nadváha a obezita je abnormálne alebo nadmerné hromadenie tuku v jednej oblasti tela alebo v celom tele, ktoré ovplyvňuje zdravie postihnutého. A do

Nadváha a obezita je abnormálne alebo nadmerné hromadenie tuku v jednej oblasti tela alebo v celom tele, ktoré ovplyvňuje zdravie postihnutého. A aby ste vedeli, či máte nadváhu alebo nie, pozrite si nižšie uvedené hodnotiace kritériá, aby ste urobili čo najpresnejšie závery.

1. Hodnotiace kritériá na zistenie, či máte nadváhu alebo obezitu

Prostredníctvom vonkajších znakov:

• Oblečenie, ktoré bolo predtým tesné, je teraz tesné : Neschopnosť sedieť predtým je prvým znakom toho, že sa vaša váha zmenila. Niekedy ho môžete stále nosiť, ale pri cvičení sa cítite nepohodlne a hrozí, že „vybuchnú“, keď nie sú dobré.
• Okolie hovorí, že priberá: Je veľa prípadov, keď si ľudia, ktorí priberajú, neuvedomujú zmeny svojho tela. Ale v určitom bode to komentoval priateľ alebo člen rodiny; „Prečo si v týchto dňoch taký tučný“ alebo „Čo ješ tak náhle, že si taký plný“... potom by ste mali prehodnotiť svoj problém s hmotnosťou.
• Prebytočný tuk sa objaví v 2. kole: Máte nadváhu tiež znamená, že prebytočný tuk sa koncentruje v niektorých oblastiach vášho tela. Väčšinou sa tuk sústreďuje najmä v páse, stehnách, zadku, či bicepsoch... no najviac je predsa len v oblasti brucha. Preto svoju nadváhu spoznáte, ak pri sedení uvidíte na bruchu tukové čiary.

Vypočítajte hmotnosť na výšku: BMI

Existuje mnoho rôznych spôsobov hodnotenia nadváhy a obezity, ako napríklad: meranie podkožnej tukovej vrstvy, meranie telesnej hmotnosti alebo používanie rádioaktívnych látok alebo špeciálne váhy na meranie percenta telesného tuku. Spomedzi týchto metód je výpočet BMI mnohými autormi uznávaný ako najpresnejší

            Hmotnosť

BMI = ————

           (Výška)2

Kde: hmotnosť v kg a výška v m

Klasifikácia nadváhy a obezity u dospelých podľa BMI podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) a Ázijskej diabetickej asociácie (IDI & WPRO)

Teda, podobne ako vyššie uvedená tabuľka, klasifikácia nadváhy a obezity pre ázijskú komunitu, Vietnamci by mali mať BMI len od 18,5 do 22,9. Pre mladé dievčatá je zvyčajne ideálne BMI medzi 18,5-20, zatiaľ čo pre ženy v strednom a staršom veku je ideálne BMI medzi 20-22.

2. Význam hodnotenia nadváhy a obezity

Je veľmi dôležité posúdiť, či ste obézni alebo nie, prijať vhodné opatrenia na úpravu hmotnosti zo zmien životného štýlu a výživy. Zároveň je dôležitý aj pri predpovedaní rizika kardiovaskulárnych ochorení, vysokého krvného tlaku, či cukrovky...

• Ak je tuk rovnomerne rozmiestnený po celom tele: z tváre, krku, ramien, brucha, zadku, hrudníka a stehien, nazýva sa to generalizovaná obezita.
• Ak je tuk sústredený iba v páse a bruchu, nazýva sa to „vajcovitý“ tvar tela. Toto je centrálny typ obezity, pretože tento človek má len brušný tuk, nazýva sa to aj „horná“ obezita, alebo „mužský“ typ obezity. Tento typ obezity je často spojený s mnohými ochoreniami.
• Ak sa tuk hromadí len v oblasti okolo zadku, slabín a stehien, hovorí sa o „hruškovej“ alebo „nižšej“ obezite. Tento typ obezity je spojený s nižším rizikom ochorenia.

Keď si uvedomíte, že máte nadváhu a obezitu na základe externých hodnotiacich kritérií, ako aj vypočítaných podľa BMI, mali by ste rýchlo zaviesť opatrenia na zníženie hmotnosti priamo zo stravy v kombinácii s diétou Cvičenie pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Okrem toho by ste mali užívať Meratrim perorálne tablety, ktoré odporučili lekárnici a sú pre používateľov bezpečné. Meratrim je dokonalá kombinácia ingrediencií: patentovaná zmes, extrakt z Garcinia mangostana, extrakt zo zelených kávových bôbov a rastlinný stereát horečnatý... účinný pri rozpúšťaní tuku v najťažšie strácajúcich sa partiách, ako sú brucho, stehná, biceps. S 2 tabletami Meratrimu denne užívanými pred jedlom vám pomôže rýchlo schudnúť už po 8 týždňoch užívania.

Tsinghua