Najlepší efekt prináša odhalenie 7 spôsobov redukcie podkožného tuku

Sotva implementujte nasledujúcich 7 spôsobov, ako znížiť podkožný tuk, aby ste odleteli nepríjemnú vrstvu tuku, ktorá robí pokožku drsnou a nevzhľadnou. Celulitída je tiež známa ako "celulitída pomarančovej kože"

Sotva implementujte nasledujúcich 7 spôsobov, ako znížiť podkožný tuk, aby ste odleteli nepríjemnú vrstvu tuku, ktorá robí pokožku drsnou a nevzhľadnou.

Celulitída, tiež známa ako "celulitídna pokožka", je známa ako hromadenie tuku pod vrstvou kože, čo spôsobuje, že pokožka je drsná. Tento stav má 90% žien a je jedno, či ste chudá alebo tučná. Celulitídy sa síce úplne nezbavíte, no existujú spôsoby, ako ju výrazne znížiť. Tu pre vašu referenciu zhrnieme 7 jednoduchých a najúčinnejších spôsobov redukcie podkožného tuku.

1. Jedzte zdravo

Existuje všeobecný názor, že ak schudnete, celulitída automaticky zmizne. To nie je pravda. Boj s celulitídou si vyžaduje kombináciu mnohých metód, z ktorých je na prvom mieste správna strava. Vaša strava by mala obsahovať: Bielkoviny (mäso, fazuľa, orechy); tuky (vajcia, paradajky, špenát, sójové bôby); mastné kyseliny (ryby, olivy, avokádo, orechy); ovocie (ako je grapefruit) a zelená zelenina.

Ak chcete zhodiť podkožný tuk, v prvom rade musí byť vhodná strava

2. Voda

Najlepším nápojom pre vaše zdravie je voda. Stále sa odporúča piť 1,5-2 litre vody denne, s výnimkou čaju, kávy alebo iných nápojov.

Pitie vody je nielen zdraviu prospešné, ale aj jedným z účinných spôsobov redukcie podkožného tuku

3. Cvičenia

Ak je kalórií, ktoré prijmete, viac ako kalórií, ktoré uvoľníte, len priberiete viac tuku a celulitídu zhoršíte. A cvičenie je jediný spôsob, ako zlepšiť a vyriešiť tento prípad. Cvičenie pomáha spaľovať prebytočné kalórie v tele a vrátiť vás do štíhlej postavy. Je tiež dôležité poznamenať, že cvičenia ako skákanie cez švihadlo, beh, aerobik sú v boji proti celulitíde účinnejšie ako singly, činky alebo cvičenia s činkami.

4. Masáž

Masáž je jednou z úspešných metód redukcie celulitídy, pri ktorej je účinná samomasáž špeciálnou kefou doma alebo s využitím masážnych služieb v kúpeľoch.

V kúpeľoch sa masáž vykonáva špeciálnym zariadením, ktoré nielen rozpúšťa podkožný tuk, ale tiež výrazne urýchľuje metabolizmus. Masáž kombinovaná s éterickými olejmi je navyše ešte účinnejšia, pretože éterické oleje prenikajú do pokožky, spaľujú tuky a pomáhajú zvyšovať činnosť lymfatického systému.

5. Robte píling

Je fakt, že krémy proti celulitíde želaný efekt neprinesú, no exfoliačné áno. Peeling pomáha odstraňovať poškodenú vrstvu pokožky, zlepšuje krvný obeh a urýchľuje metabolizmus. Môžete si urobiť píling pomocou prísad, ako je kávová usadenina alebo morská soľ.

Nezabúdajte na peeling pleti raz týždenne

6. Sprchovací kút

Ak sa chcete zbaviť hrubej vrstvy tuku pod kožou, mali by ste sa namiesto kúpeľa osprchovať. Dôvodom je, že tlak prúdu vody pri sprchovaní zvyšuje činnosť lymfatického systému a tým  účinne čistí pokožku a redukuje podkožný tuk . Sprchovanie navyše zlepšuje krvný obeh a stimuluje metabolizmus.

Prúd vody nasmerujte na oblasť celulitídy zo vzdialenosti 10 cm a nezabúdajte masírovať drsné miesta podľa princípu: oblasť zadku – masírujte krúživými pohybmi, nohy – masírujte zhora nadol vpredu a vzadu zdola nahor pre najlepší efekt.

7. Sauna

Vysoká teplota v parnej miestnosti zvyšuje prietok krvi a lymfy, čím obnovuje elasticitu pokožky, zanecháva ju hladkú a pevnú. Vysoké teplo tiež otvára póry, odstraňuje toxíny a rozpúšťa prebytočný tuk. Stačí si urobiť parný kúpeľ raz týždenne, stav celulitídy sa rýchlo zlepší. Kombinácia pary so špeciálnymi olejmi a liečivým bahnom navyše podporuje aj liečbu celulitídy.

Saunovanie raz týždenne je účinný spôsob boja proti celulitíde

Jedno je však isté, že treba pamätať na to, že až keď sa tieto metódy skombinujú, stav podkožného tuku sa zlepší a ak použijete len niekoľko metód, nebudú účinné.

Metódy

Zdroj: Brightside