Vápnik je pre telo nenahraditeľnou látkou, ktorá napomáha rozvoju pevných kostí a zdravému telu. Ak sa však vápnik pridáva v nadbytku alebo nesprávne, nevyvinie sa
Vápnik je pre telo nenahraditeľnou látkou, ktorá napomáha rozvoju pevných kostí a zdravému telu. Ak sa však vápnik pridáva v nadbytku alebo nesprávne, jeho účinky sa nezvýšia, ale budú aj zdraviu škodlivejšie. Koľko vápnika teda naše telo potrebuje každý deň?
1. Neočakávané škody, keď doplnky vápnika nie sú správne alebo nadmerné
Mnoho ľudí si už dlho myslí, že pridávanie väčšieho množstva vápnika a vitamínu D je dobré pre zdravie. Najmä pre starších ľudí na prevenciu osteoporózy, prevenciu kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny…. Ale toto je nesprávne myslenie a môže spôsobiť veľa neočakávaných škôd:
Spôsobuje zápchu
Nadbytok vápnika môže spôsobiť zápchu, inhibíciu vstrebávania iných látok, ako je železo a zinok. To vystavuje telo riziku nedostatku týchto dvoch živín.
Nadbytok vápnika je jednou z príčin zápchy
Ochorenia obličiek
Nadbytok vápnika tiež spôsobuje preťaženie funkcie obličiek. Ak budete dlhodobo dopĺňať nadmerné dávky, zvyšuje sa aj riziko močových kameňov, obličkových kameňov...
Porucha vápnika v krvi alebo arytmia
Ak sa vápnik používa vo vysokých dávkach, spôsobuje to, že vápnik odchádza na nepotrebné miesta, čo môže ovplyvniť hladinu vápnika v krvi, spôsobiť poruchy vápnika v krvi a poruchy srdcového rytmu.
Nesprávne dopĺňanie vápnika môže spôsobiť niektoré kardiovaskulárne poruchy
Ateroskleróza a kalcifikačné ochorenia
Nadbytok vápnika spôsobuje aj kalcifikáciu ramenných kĺbov, aterosklerózu, aterosklerózu, kalcifikáciu mäkkých tkanív vytvárajúcu vrásky na koži...
2. Koľko vápnika stačí pre vaše telo
Koľko vápnika stačí?
Ako doplniť vápnik potrebný pre telo každý deň (podľa Svetovej zdravotníckej organizácie WHO):
Váš lekár vás konkrétne nasmeruje na množstvo vápnika, ktoré musíte doplniť podľa vášho zdravotného stavu
Doplnky vápnika musia byť bezpečné a účinné
Stačí pridať dostatok vápnika, aby vyhovoval vašim potrebám, ako je uvedené v tabuľke vyššie. Zároveň pomáha vápniku dostať sa na miesto určenia, ktoré potrebuje, sú kosti a kĺby a obmedziť ho na miesta, kde nie je potrebný. Ešte nebezpečnejšie sú tráviaci trakt, obličky, cievy, mäkké tkanivá a môžu byť zdraviu škodlivé.
Vyberte si ten správny produkt
Perorálna tableta Calcium K2 vyrobená v Dánsku obsahuje zložky vápnik, vitamín K2, vitamín D3, horčík, ktoré pomáhajú posilňovať kosti, podporujú liečbu a prevenciu osteoporózy a účinne bránia artritíde. Podľa rady Pharmacist Blog aFamilyToday by ste mali každý deň doplniť iba 2 tablety ráno a večer potrebné množstvo vápnika, ktoré vaše telo potrebuje každý deň.
Vápnik je pre telo veľmi dôležitý a všetky vekové kategórie potrebujú každodenné doplnky vápnika, aby sa zabezpečila celoživotná tvorba kostí. Musíte však poznať zásadu, koľko vápnika telu stačí . Odtiaľ sa riaďte správnou výživou, vyberte si ten správny a najlepší spôsob dopĺňania vápnika, aby ste nielen podporili maximálny účinok, ale aby vám nespôsobili opačnú škodu.
Tsinghua
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
