Aby neplodnosť už nebola posadnutosťou a hrozbou pre rodinné šťastie, odborníci dávajú mužom 7 tipov na zlepšenie kvality spermií
Aby neplodnosť už nebola posadnutosťou a hrozbou pre rodinné šťastie, odborníci dávajú mužom 7 tipov, ako zlepšiť kvalitu spermií.
Znížená kvalita spermií ovplyvňuje nielen mužnosť muža, ale znižuje sa aj jeho schopnosť úspešne sa stretnúť a oplodniť vajíčko. To znamená, že muži s nízkym počtom spermií majú menšiu pravdepodobnosť, že budú mať deti ako muži s normálnym počtom spermií. Samozrejme, že to nikto nechce, ale bohužiaľ je to čoraz bežnejšie. Hlavnou príčinou poklesu kvality spermií u mužov je postupné privykanie si na nezdravý a striedmy životný štýl.
Na zlepšenie kvality spermií lekári odporúčajú, aby muži vážne robili nasledujúcich 7 vecí:
Hlavnou príčinou nízkej kvality spermií u mužov je nezdravý a umiernený životný štýl
1. Vyhnite sa užívaniu liekov proti vypadávaniu vlasov, antidepresív
Niektoré z účinných látok v liekoch proti vypadávaniu vlasov a antidepresívach môžu znižovať aktivitu mužských pohlavných hormónov. FDA (US Food and Drug Administration) dokonca od výrobcov týchto liekov požadovala, aby na etiketu uvádzali informácie o vedľajších účinkoch, ktoré môžu mať na kvalitu mužských spermií. Tieto informácie slúžia ako varovanie pre mužov pred výberom určitého produktu.
Antidepresíva, vrátane Paxil a Prozac, môžu tiež ovplyvniť plodnosť a môžu spôsobiť poškodenie DNA. Vyhnite sa používaniu týchto liekov na zlepšenie kvality spermií.
2. Nejazdite na bicykli príliš často
Príliš časté bicyklovanie môže spôsobiť kompresiu a ovplyvniť semenníky
Semenníky nepriľnú k telu, aby udržali spermie pri teplote asi o 2,8 stupňa nižšej ako je telesná teplota. Príliš časté bicyklovanie môže spôsobiť tlak na semenníky a prichytiť sa k mužskému telu. Zvýšená teplota semenníkov znižuje kvalitu spermií. Dlhší tlak zo sedla môže poškodiť aj tepny a žily, ktoré slúžia reprodukčnej funkcii.
Cvičenie je nevyhnutné pre zlepšenie kvality spermií, ale je vhodné zvoliť si vhodné cvičenie, ktoré netlačí na semenníky.
3. Obmedzený čas horúceho kúpeľa
Ponorenie sa do horúcej vane môže zmierniť bolesť svalov, únavu a zlepšiť náladu. Ale pravidelné namáčanie v horúcej vode môže ovplyvniť produkciu spermií, pretože teplota semenníkov je príliš vysoká.
4. Obmedzte pitie kávy
Vysoký obsah kofeínu pri nadmernom pití kávy do tela výrazne ovplyvní zdravie spermií. Okrem toho môže závislosť na káve zvýšiť ďalšie zdravotné problémy, ako sú neurologické ochorenia, choroby tráviaceho traktu a kardiovaskulárne ochorenia. Preto vám lekári odporúčajú, aby ste na zlepšenie kvality spermií piť menej ako 2-3 šálky kávy denne.
5. Neodkladajte tehotenstvo príliš dlho
Nielen ženy majú s pribúdajúcim vekom problém otehotnieť, ale aj muži majú určité biologické hodiny. S vekom klesá aj ich kvalita spermií. Preto je pre staršie páry ťažšie otehotnieť ako pre mladšie páry.
6. Drž sa ďalej od tabaku a alkoholických nápojov
Alkoholické nápoje ako pivo a nikotín v cigaretách znižujú množstvo a kvalitu spermií dvojnásobne
Mnohé štúdie poskytli dôkazy, ktoré dokazujú, že alkoholické nápoje ako pivo a nikotín v cigaretách znižujú množstvo a kvalitu spermií dvakrát viac ako iné faktory. Mala by obmedziť pitie alkoholu a obzvlášť škodlivé potraviny pre mužov, ako sú konzervy, korenené jedlá a umelé sladidlá.
7. Vyhnite sa stresu
Stres a tlak z práce a života sú hlavnou príčinou nízkeho počtu spermií u mužov. Tlak na skoré splodenie potomkov navyše trápi aj mužov a znižuje kvalitu zdravých spermií.
flexibilné pletenie
Zdroj: Medicmagic
Čo jesť na posilnenie obličiek? Aký je princíp stravovania bez poškodenia obličiek? Nasledujúci článok sa s vami podelí o tieto užitočné informácie.
Je uretritída u mužov nebezpečná? Uretritída u mužov, ak sa nelieči včas, priamo ovplyvní reprodukčné zdravie mužov.
Ako dlho trvá analýza spermií, kým sa získajú výsledky, je otázka, ktorú si dnes kladie mnoho mužov, najmä tých, ktorí chcú testovať, ale nemajú žiadne skúsenosti.
Stimulácia prostaty je činnosť, ktorá môže mužom priniesť potešenie počas sexu a má mnoho zdravotných výhod. Nasledujúci článok vám pomôže lepšie pochopiť výhody stimulácie prostaty, ako aj správne spôsoby stimulácie prostaty.
Mužská inkontinencia, tiež známa ako inkontinencia moču alebo inkontinencia moču, je bežným zdravotným problémom, s ktorým sa stretávajú mnohí muži, najmä s pribúdajúcim vekom.
Pokles testosterónu v dôsledku veku spôsobuje nepríjemné príznaky mužskej menopauzy. Ak sa však tento stav zistí včas, muži môžu byť liečení, aby si zachovali zdravie, mužské vlastnosti a fyziológiu.
XYY syndróm (Jacobov syndróm, super mužský syndróm) je syndróm u mužov, ktorých pohlavné chromozómy majú navyše chromozóm Y. V článku nižšie vám aFamilyToday Blog pomôže dozvedieť sa. informácie týkajúce sa tohto syndrómu.
Men Sterona je produkt, ktorý kombinuje najdôležitejšie živiny na podporu mužského zdravia. Tento produkt obsahuje antioxidačné zlúčeniny, ktorých cieľom je chrániť spermie pred ničivými voľnými radikálmi a zvýšiť dozrievanie mužských spermií.
Aby neplodnosť už nebola posadnutosťou a hrozbou pre rodinné šťastie, odborníci dávajú mužom 7 tipov na zlepšenie kvality spermií
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
