Dozvieme sa o 8 výhodách hnedej ryže pre telo

V porovnaní s bežnou ryžou, ktorá prešla dôkladným mletím a leštením, sú zdravotné prínosy hnedej ryže oveľa lepšie. hnedá ryža

V porovnaní s bežnou ryžou, ktorá prešla dôkladným mletím a leštením, sú zdravotné prínosy hnedej ryže oveľa lepšie.

Hnedá ryža sa v skutočnosti líši od bežnej ryže iba v štádiu spracovania po zbere. Ak bola biela ryža, ktorú používame každý deň, mletá a vyleštená, hnedá ryža sa jednoducho zbaví vonkajšej vrstvy. Avšak práve tento malý rozdiel robí rozdiel. Vonkajší hnedý film, ktorý si hnedá ryža zachováva, vytvára jej vynikajúcu nutričnú hodnotu. Dozvieme sa o výhodách hnedej ryže pre ľudské zdravie prostredníctvom článku nižšie.

1. Hnedá ryža pomáha predchádzať chorobám

Hnedá ryža obsahuje veľmi vysoký obsah vlákniny až 14%.

Hnedá ryža obsahuje veľmi vysoký obsah vlákniny až viac ako 14%. Preto jedením hnedej ryže možno predchádzať riziku viacerých ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva a prsníka.

2. Kontrola hmotnosti

Keďže hnedá ryža je neleštená, má relatívne nízky obsah sacharidov. Preto sa ľuďom, ktorí držia diétu na chudnutie, odporúča používať hnedú ryžu na lepšiu kontrolu svojej hmotnosti.

3. Výhody hnedej ryže pre kostrový systém

Hnedá ryža je tiež bohatá na horčík, minerál, ktorý podporuje zdravie kostí a znižuje artritídu. Konzumácia hnedej ryže dvakrát týždenne môže plne uspokojiť potreby horčíka v tele a chrániť kosti a kĺby.

4. Hnedá ryža pomáha znižovať zlý cholesterol v krvi

Je dokázané, že hnedá ryža znižuje zlý cholesterol a zvyšuje dobrý cholesterol v tele

Ukázalo sa, že hnedá ryža znižuje zlý cholesterol a zvyšuje dobrý cholesterol v tele. Dá sa to chápať tak, že hnedá ryža vám pomáha  predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam .

5. Výhody hnedej ryže pre tráviaci systém

Keďže zloženie hnedej ryže obsahuje veľa vlákniny, trávenie bude hladšie, ak budete tvrdo jesť ryžu z hnedej ryže.

6. Zdravé vlasy a pokožka vďaka hnedej ryži

Aspoň jedna šálka hnedej ryže obsahuje 1,2 mg zinku. Táto látka je zodpovedná za výživu vlasov a pokožky. Akné a iným kožným problémom sa dá predísť aj jedením hnedej ryže.

7. Zabraňuje astme

Hnedá ryža sa tiež považuje za účinný protizápalový prostriedok

Hnedá ryža sa tiež považuje za účinný protizápalový prostriedok. Takže konzumácia hnedej ryže pomôže deťom zabrániť tomu, aby dostali astmu a ochorenia dýchacích ciest.

8. Výhody hnedej ryže pre zuby

Jesť hnedú ryžu každý deň má zjavné výhody pre zdravie ústnej dutiny. Hnedá ryža dokáže ochrániť vaše zuby pred bežnými chorobami.

To sú výhody hnedej ryže pre ľudské zdravie. Mnoho ľudí už možno vie, že v porovnaní s bežnou ryžou sa hnedá ryža zdá byť lepšia. Toto pochopenie však nemusí byť dostatočne hlboké, aby viedlo k činom. Dúfajme, že tento článok vám poskytne komplexnejší pohľad a bude dostatočný na to, aby vás presvedčil, aby ste túto výživnú potravinu používali viac. Pamätajte, že hnedá ryža je dobrá pre zdravie všetkých členov vašej rodiny.