Namiesto používania živočíšnych tukov alebo olejov môžete získať zdravé tuky zo 4 druhov rastlinných olejov.
Namiesto používania živočíšnych tukov alebo olejov môžete získať zdravé tuky z týchto štyroch rastlinných olejov.
Srdce má za úlohu transportovať krv do všetkých častí tela od centrálneho nervového systému po vnútornosti a končatiny. Akékoľvek poškodenie kardiovaskulárneho systému vo všeobecnosti nevyhnutne spôsobí abnormality v celom tele. Preto je ochrana zdravia srdca prvou a najdôležitejšou vecou, keď chcete mať naozaj zdravé telo.
Ako všetci vieme, tuk je základnou živinou pre fungovanie tela, ale živočíšne tuky nie sú dobré pre srdce. Toto množstvo tuku je potrebné vhodne kontrolovať, aby bolo primerané telu, ale aby pasovalo, nie príliš srdcu. Prečo teda nevymyslieť alternatívu k živočíšnemu tuku, ktorá zabezpečuje nutričné potreby tela a zároveň chráni zdravie srdca. Nazývajú sa tuky zdravé pre srdce. Môžete ich získať z nasledujúcich rastlinných olejov.
Rastlinné oleje sú pre srdce prospešnejšie ako živočíšne oleje
1. Sezamový (sezamový) olej pomáha chrániť zdravie srdca
Olej extrahovaný zo sezamových semienok môže zabrániť cukrovke, zubnému kazu a obmedziť účinky slnka na pokožku. Okrem toho tento olej obsahuje aj jedinečné antioxidanty a môže pomôcť kontrolovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi. Ako všetci vieme, vysoký cholesterol je jednou z najnebezpečnejších kardiovaskulárnych príčin . Takže sezamový olej vám môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám a cukrovke.
Sezamový olej vám môže pomôcť predchádzať srdcovým chorobám a cukrovke
2. Avokádový olej
Avokádový olej môže pomôcť predchádzať a riešiť problémy s kĺbmi a znižovať bolesť u ľudí s artritídou. Avokádový olej je tiež skvelý pre zdravie pokožky. Štúdie navyše ukazujú, že avokádový olej obsahuje protizápalové látky, ktoré dokážu chrániť pokožku pred útokom voľných radikálov. Pre srdce je avokádový olej tiež veľmi inteligentnou voľbou, ktorá pomáha obmedziť riziko cievnych ochorení, ako je ateroskleróza, aby sa zabezpečil krvný obeh.
3. Olej z vlašských orechov
Olej z vlašských orechov je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a ALA pre zdravie srdca
Olej z vlašských orechov má podobné účinky ako rybí olej, pretože je bohatý na omega-3 mastné kyseliny a ALA. Obe tieto látky pôsobia na podporu zdravého imunitného systému a nervového systému. A nielen to, olej z vlašských orechov tiež zabraňuje stresu, vysokému krvnému tlaku a chráni zdravie srdca.
4. Kokosový olej
Kokosový olej sa často používa ako kozmetická prísada. Možno však veľa ľudí nevie, že tento olej môže pomôcť zlepšiť a chrániť zdravie srdca. Kokosový olej obsahuje antioxidant nazývaný uberoil, ktorý je veľmi prospešný pre srdcový systém. Okrem toho môže tento olej chrániť zdravie ústnej dutiny, zlepšiť tráviaci systém, kontrolovať stabilnú hladinu cholesterolu v krvi a dokonca redukovať nezdravé tuky v tele.
To sú niektoré z olejov, ktoré môžu pomôcť chrániť zdravie vášho srdca a vyživovať vaše telo. Dokážu veľmi účinne predchádzať zápalom, udržiavať zdravé zuby, ako aj kontrolovať hladinu cholesterolu v krvi a regulovať krvný tlak. Môžete ich úplne používať každý deň ako náhradu bežných živočíšnych olejov.
flexibilné pletenie
Zdroj: Medicmagic
Máte v úmysle dať svojmu dieťaťu vegetariánsku stravu od mladého veku. Ako by ste teda mali začať a čo by ste mali mať na pamäti? Pozrite si prosím aFamilyToday Health.
aFamilyToday Health: Vrodená srdcová choroba u detí má nízky výskyt, ale môže spôsobiť vážne následky, ak sa nelieči okamžite.
aFamilyToday Health – Trans-tuky zvyšujú riziko srdcových chorôb. Nasledujúce potraviny, ktorým sa musíte vyhnúť, aby ste znížili riziko ochorenia v tele.
aFamilyToday Health – Biely chlieb má nízky obsah základných živín a môže mať nepriaznivé účinky na zdravie detí.
aFamilyToday Health - Stav detí s nadváhou a obezitou je pre rodičov vždy bolesťou hlavy. Čo je teda príčinou a ako včas diagnostikovať, aby sa deti účinne liečili?
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
