Nielen po svadbe sa musíte starať o reprodukčné zdravie, ale táto otázka je potrebná pre každého. Reprodukčné zdravie a
Nielen po svadbe sa musíte starať o reprodukčné zdravie, ale táto otázka je potrebná pre každého.
Reprodukčné zdravie a plodnosť sú vždy predmetom záujmu nás všetkých. Mnohé páry sú zosobášené dlhé roky bez toho, aby mali deti, čo ovplyvňuje rodinné šťastie. Aby ste sa nedostali do tejto smutnej situácie, prečítajte si, čo by ste mali urobiť, aby ste ochránili svoje vlastné reprodukčné zdravie.
1. Vyvážená strava pomáha chrániť reprodukčné zdravie
Jedzte viac potravín, ktoré obsahujú bielkoviny, železo, zinok, vitamín C a vitamín D a bielkoviny
Potraviny, ktoré je potrebné vstrebať viac sú potraviny, ktoré obsahujú veľa bielkovín, železa, zinku, vitamínu C a vitamínu D. Dôvod sa vysvetľuje nedostatkom týchto látok v tele, čo vedie k stavom menštruácie.dlhotrvajúce vedú k menšej ovulácii . Tehotné ženy, ktorým tieto látky chýbajú, zvyšujú riziko potratu.
Okrem toho sú bielkoviny tiež nevyhnutnou živinou pre vaše reprodukčné zdravie. Proteín môžete získať z potravín, ako sú ryby, mäso, vajcia, fazuľa a nízkotučné mliečne výrobky.
2. Pred požitím alkoholu prosím dôkladne zvážte!
Obmedzenie príjmu alkoholu pomôže podporiť a chrániť vaše reprodukčné zdravie
Obmedzenie príjmu alkoholu pomôže posilniť a ochrániť vaše reprodukčné zdravie, to je už jasné. Štúdia ukázala, že nekontrolované pitie zníži šance ženy na otehotnenie a pitie alkoholu počas tehotenstva má tiež veľký vplyv na vývoj plodu. Alkohol obsahuje chemikálie, ktoré menia hladinu estrogénu, čo následne ovplyvňuje ovuláciu.
Nápoje s obsahom kofeínu treba tiež dôkladne zvážiť, ak sa naozaj snažíte otehotnieť. Výsledky výskumu ukazujú, že kofeín ovplyvňuje hladiny ženských hormónov a môže ovplyvniť, ako dlho trvá otehotnenie.
3. Kontrola hmotnosti pomáha chrániť reprodukčné zdravie
Nadmerný telesný tuk môže viesť k nadprodukcii určitých hormónov, ktoré narúšajú normálny proces ovulácie. Tuční ľudia majú často nepravidelný menštruačný cyklus, menšiu ovuláciu a zníženú plodnosť
Na druhej strane, s príliš malým množstvom tuku vaše telo neprodukuje dostatok hormónov na ovuláciu každý mesiac alebo na udržanie zdravého tehotenstva, kým ste tehotná. Cvičenie vám môže pomôcť udržať si zdravšiu váhu a zlepšiť nepravidelnú menštruáciu .
4. Prestaňte fajčiť ešte dnes!
Tabakový jed nepoškodí len ženské vajíčka
Prestať fajčiť je jedným zo spôsobov, ako chrániť svoje reprodukčné zdravie. Toxické látky v cigaretách nielenže poškodzujú vajíčka ženy, zasahujú do oplodnenia, ale spôsobujú aj mnohé abnormality vo vaječníkoch.
Podľa bostonského pôrodníka a gynekológa fungujú vaječníky 35-ročnej fajčiarky, ako keby patrili 42-ročnému. Fajčenie trvalo poškodzuje vašu plodnosť, ale keď prestanete, niektoré funkcie vaječníkov sa môžu obnoviť.
5. Poznajte svoj menštruačný cyklus
Normálny menštruačný cyklus trvá približne 21 až 35 dní (počítanie začína prvým dňom vašej menštruácie). Podľa Michaela Soulesa, bývalého prezidenta Americkej spoločnosti pre reprodukčnú medicínu, ak je váš cyklus výrazne dlhší – napríklad 42 dní – môžete predpokladať, že ovulujete menej ako zvyčajne, a to je dobré znamenie.
Vyššie je uvedených 5 najdôležitejších vecí, ktoré musíte urobiť, aby ste ochránili svoje vlastné reprodukčné zdravie.
flexibilné pletenie
Zdroj: Rodičia
Niekedy si pri pôrodných kontrakciách myslíte, že sa blížite k pôrodu, ale keď idete do nemocnice na kontrolu, nie je to tak.V skutočnosti sú to len fyziologické kontrakcie.
Proces prípravy na tehotenstvo nie je len úlohou ženy, ale výrazne prispievajú aj muži. Existuje 7 skvelých tipov, ktoré vám v tom pomôžu.
Viete, čo je predný sklon maternice? Možno vám tento pojem znie zvláštne, no stáva sa to mnohým ženám. Vo väčšine prípadov sa však predklon maternice nie je čoho obávať a nie je čoho obávať.
Ak tehotná žena stratí hlienovú zátku krčka maternice, znamená to, že pôrod bude čoskoro alebo mám počkať? Odpoveď je, že záleží.
Ľanové semienko je známe ako superpotravina s mnohými zdravotnými výhodami, najmä použitie ľanových semienok je tiež veľmi dobré pre tehotenstvo.
Vaša partnerka môže mať „ťažkú váhu“ a bude potrebovať veľkú podporu od svojho manžela, takže čo by ste mali urobiť, aby ste jej pomohli?
Cvičenie v tehotenstve pomôže matke aj plodu, ako aj vytrvalosti pri cvičení pri príprave na pôrod.
Tehotenstvo po 30. roku života ovplyvňuje zdravie matky a dieťaťa? Poraďte sa s odborníkom na aFamilyToday Health a zistite výhody a nevýhody.
Upchaté vajíčkovody výrazne ovplyvnia plodnosť žien, najmä u žien, ktoré túžia mať deti. Okrem lekárskych zákrokov si stále môžete otvárať vajíčkovody aj prirodzenou cestou, aby ste si zlepšili šance na otehotnenie.
aFamilyToday Health zdieľa poznámky o chôdzi počas tehotenstva, aby tehotné ženy mali najzdravší a najbezpečnejší cvičebný režim pre matku aj plod.
aFamilyToday Health pokračuje v zdieľaní testov, dávok a doplnkov, ktoré by ste mali užívať, aby ste zostali zdraví predtým, ako otehotniete.
Pripojte sa k aFamilyToday Health a naučte sa 4 veci, ako sa pripraviť na zdravé telo pred tehotenstvom, vrátane BMI a poznámok o životných a zdravotných kontrolách.
aFamilyToday Health – Dá sa povedať, že neplodnosť je problém spôsobený mnohými rôznymi príčinami a nedostatok vitamínu D je jednou z nich.
Čo by mali tehotné ženy robiť, aby vedeli, keď sa stratí hlienová zátka krčka maternice a čo robiť potom? Odpoveď vám dá nasledujúci článok.
Pre mladé páry, ktoré sa tešia na deti, je mimoriadne dôležité, aby boli zdraví. Mnohé štúdie ukázali, že jemné cvičenie môže priniesť mnohé výhody pre plodnosť mužov aj žien.
Ak sa obávate, že užívanie liekov na cukrovku počas tehotenstva nepriaznivo ovplyvní vaše dieťa, môžete tento strach dočasne odložiť.
Ak premýšľate, čo jesť, aby ste ľahko otehotneli, nasledujúcich 13 potravín je to, čo musíte zaradiť do svojho jedálneho lístka. Pozrite si to teraz!
Ako hypotyreóza ovplyvňuje plodnosť? To je určite otázka, nad ktorou premýšľa mnoho žien s hypotyreózou, ktoré sa snažia mať deti. Štítna žľaza ovplyvňuje takmer všetky funkcie tela a ak štítna žľaza nevytvára dostatok hormónov, spôsobí mnoho účinkov na mnohé orgány, vrátane reprodukčného systému.
Odborníci z aFamilyToday Health sa s vami podelia o 3 dôvody, ktoré zvyšujú riziko mŕtvice počas tehotenstva, a tipy, ako mŕtvici predchádzať.
Zlomený nos ovplyvňuje nielen estetiku ale aj zdravotnú stránku. Najnovšie metódy opravy zlomeného nosa a odborné štúdie pre lepšie výsledky.
Presné meranie izbovej teploty pomocou smartfónu: Komplexný prehľad 10 najlepších aplikácií s funkciami ako historická analýza, upozornenia a integrácia s IoT zariadeniami. Optimalizujte svoj domov s najnovšími technológiami!
Lynchov syndróm - dedičná forma rakoviny. Nové genetické testy a skríningové protokoly pomáhajú včasnej diagnostike. Zistite riziká a moderné riešenia pre pacientov.
Chyby tlakomeru Omron ako E5, E6 alebo nesprávne meranie? Pozrite najnovšie riešenia pre rok 2024. Zistite, ako optimalizovať presnosť merania a predĺžiť životnosť zariadenia.
Spinálna stenóza - nebezpečenstvo pre nervový systém. Aktuálne informácie o moderných diagnostických metódach a účinných liečebných postupoch. Zistite, ako predchádzať komplikáciám.
CT vyšetrenie 2024: Presné časové rozdiely vyšetrenia, nové technológie a dĺžka čakania na výsledky. Zistite, ako optimalizovať vyšetrenie pre rýchlejšiu diagnózu.
Pitie alkoholu a vracanie krvi je varovaním, že by ste sa mali vzdať používania alkoholických nápojov. Zistite viac o príznakoch a príčinách tohto zvracania krvi.
Neurofibromatóza typu 1 spôsobuje príznaky na koži a kostiach. Zistite, aké sú príčiny, symptómy a liečba tohto dedičného ochorenia.
Mnoho ľudí sa mýli a myslia si, že hypnóza je niečo, čo používajú len zlí ľudia. Ak ste však otvorení výskumu, uvidíte veľa pozitívnych úloh hypnózy v našich životoch.
Potraviny, ktoré každý deň konzumujete, zohrávajú veľmi dôležitú úlohu v prevencii a liečbe ischemickej choroby srdca. Tu je niekoľko návrhov
