Viete, čo robiť, keď máte nízky krvný tlak?

Čo robiť pri krvnom tlaku? Aplikujte niektoré zo spôsobov, ktoré odborníci odporúčajú nižšie, aby ste túto situáciu okamžite napravili, bude to veľmi efektívne. Jeden

Čo robiť pri krvnom tlaku? Aplikujte niektoré zo spôsobov, ktoré odborníci odporúčajú nižšie, aby ste túto situáciu okamžite napravili, bude to veľmi efektívne.

Niektoré spôsoby liečby nízkeho krvného tlaku doma

Jedzte dostatok soli

Ľudské telo potrebuje každý deň primerané množstvo soli, aby pomohlo správnemu fungovaniu, rovnováhe tekutín a prevencii nízkeho krvného tlaku. Priemerný človek by mal denne skonzumovať asi čajovú lyžičku soli, čo zodpovedá 2 300 mg sodíka. Ak pravidelne cvičíte alebo máte príznaky nízkeho krvného tlaku , upravte množstvo soli pod dohľadom lekára.

Jesť mierne množstvo soli pomáha výrazne zvýšiť krvný tlak

Rozdeľte jedlá počas dňa

Niektorí ľudia majú vo zvyku jesť veľké jedlá, jedlo obsahujúce príliš veľa sacharidov môže spôsobiť náhly pokles krvného tlaku hneď po jedle, odborne známy ako postprandiálna hypotenzia alebo ortostatická hypotenzia. Čo robiť s nízkym krvným tlakom – udržiavanie malých jedál s nízkym obsahom sacharidov a pridávanie občerstvenia medzi jedlami zvýši krvný tlak u ľudí s nízkym krvným tlakom.

Pomaly zmeňte polohu

Čo robiť pri krvnom tlaku? Ľudia s nízkym krvným tlakom často pociťujú závraty, točenie hlavy, točenie hlavy, keď sedia alebo stoja. Preto by mal pacient meniť polohu pomaly. Po prebudení sa vyhnite okamžitému vstávaniu. Namiesto toho sa pohybujte pomaly, z ľahu na sedenie s nohami na zemi. Vydržte v tejto polohe aspoň 60 sekúnd, aby sa vaše telo prispôsobilo.

Vyskúšajte „vankúšovú terapiu“

Keď spíte, mali by ste si pridať vankúš, ak umiestnite hlavu vyššie ako srdce, bude to mať za následok, že budete odolávať účinkom gravitácie.

Používajte kompresné ponožky

Ďalším liekom na nízky krvný tlak sú kompresné pančuchy. Nie je potrebné nosiť módne ponožky, ale bežné ponožky môžu pomôcť zlepšiť príznaky nízkeho krvného tlaku tým, že na vaše chodidlá vyvíjajú zvýšený tlak. Tlak pomáha zvyšovať pohyb krvi v tele a v konečnom dôsledku znižuje chorobu. Kompresná terapia je účinná aj pri liečbe a prevencii DVT (tromboembólie).

Pridajte kávu do svojho jedálnička

Vypitie šálky kofeínovej kávy alebo čaju je dobrou voľbou pri liečbe nízkeho krvného tlaku

Čo robiť s nízkym krvným tlakom – pitie šálky kofeínovej kávy alebo čaju je dobrou voľbou pri liečbe nízkeho krvného tlaku. Má účinok na podporu krvného obehu, najmä užívaný s jedlom môže pomôcť v boji proti ortostatickej hypotenzii.

Piť veľa vody

Dehydratácia je vinníkom nízkeho krvného tlaku, takže extra tekutiny sú dôležité. Doplnenie príjmu vody alebo pitie nápoja zvyšujúceho elektrolyty, ako je kokosová voda, pomôže predchádzať príznakom nízkeho krvného tlaku.

Stojaci so skríženými nohami

Ak by ste mali zmeniť polohu, prepnite z postoja na prekríženie nôh a potom ich stlačte čo najpevnejšie. Ak ležíte, aplikujte aj túto polohu, ľahnite si naplocho a prekrížte nohy cez seba alebo dajte chodidlá na niečo vyššie, ako je úroveň vášho srdca. Tieto dve polohy pomáhajú predchádzať nízkemu krvnému tlaku a pomáhajú ľuďom cítiť sa pohodlne.

Vyhnite sa určitým situáciám

Niekedy musíme čeliť nepriaznivým, nepríjemným situáciám. Tieto situácie často spôsobujú dočasný pokles krvného tlaku, čo sa odborne nazýva nervovo sprostredkovaná hypotenzia (NMH). Na liečbu choroby by ste mali obmedziť tieto situácie alebo vykonať zmeny životného štýlu, ktoré pomôžu znížiť chorobu.

Použite koreň sladkého drievka

Koreň sladkého drievka sa už dlho považuje za dobrý bylinný liek na liečbu nízkeho krvného tlaku. Pôsobí na podporu funkcie nadobličiek a reguláciu krvného tlaku. Môže sa užívať priamo vo forme kapsúl, práškových tabliet a čajov.

Bao Bao