Mnoho ľudí si myslí, že hypertenzia sa vyskytuje iba u starších ľudí, ale v súčasnosti sa prevalencia hypertenzie u mladých ľudí postupne zvyšuje. 1. Príčina zvýšenia
Mnoho ľudí si myslí, že hypertenzia sa vyskytuje iba u starších ľudí, ale v súčasnosti sa prevalencia hypertenzie u mladých ľudí postupne zvyšuje.
1. Príčiny vysokého krvného tlaku u mladých ľudí
Väčšina prípadov vysokého krvného tlaku nemá žiadnu príčinu. Vysoký krvný tlak u mladých ľudí je často objavený náhodne pri bežnej zdravotnej prehliadke alebo návšteve lekára z iných dôvodov. U starších ľudí je až 95 % prípadov hypertenzie bez príčiny, zatiaľ čo u mladých ľudí má miera hypertenzie mnoho príčin. Možné príčiny ako glomerulonefritída, koarktácia aorty, stenóza renálnej artérie, meduloblastóm nadobličiek... Okrem toho rizikové faktory, ktoré prispievajú k vysokému krvnému tlaku, sú fajčenie, obezita, obezita, stres, sedavý spôsob života, prejedanie sa.

Väčšina prípadov vysokého krvného tlaku nemá žiadnu príčinu.
Väčšina mladých ľudí s hypertenziou nemá žiadne typické príznaky, niektorí ľudia majú často príznaky bolesti hlavy v zátylku, časté závraty, búšenie srdca, bolesť na hrudníku, potenie, studené končatiny, strata krvného tlaku.spať, ľahko sa nahnevať, mať problémy so zrakom…
Pri užívaní antihypertenzív však nie je možné vychádzať z príznakov bolesti hlavy a závratov, pretože bolesti hlavy a závraty nie sú často prítomné a sú príznakmi mnohých iných ochorení. Najlepšie je poznať stav krvného tlaku, pacient musí pravidelne chodiť na pravidelné kontroly krvného tlaku.
Vysoký krvný tlak u mladých ľudí je veľmi nebezpečné ochorenie, ak nie je správne a adekvátne liečené, spôsobí množstvo komplikácií ako sú: zlyhanie srdca, cievna mozgová príhoda, zlyhanie obličiek, infarkt myokardu, prípadne až infarkt myokardu . Choroba zanecháva následky ovplyvňujúce pracovnú kapacitu pacienta a stáva sa záťažou pre rodinu a spoločnosť.
2. Ako predchádzať vysokému krvnému tlaku u mladých ľudí
Nemali by ste jesť príliš sladké, mali by ste jesť veľa zelenej zeleniny, ovocia, aby ste získali veľa minerálov, vitamínov a vlákniny.
Na prevenciu vysokého krvného tlaku u mladých ľudí je potrebné schudnúť podľa vedeckej diéty nasledovne:
- Jedzte menej cukru, menej tuku, viac bielkovín a vlákniny, ak ste obézni. Okrem toho by sa mala znížiť veľkosť porcie, množstvo látky v každom jedle, nie počet denných jedál. Nemal by jesť občerstvenie, mal by jesť ľahké. Jedzte maximálne 2-4 g soli denne. Toto množstvo soli zahŕňa množstvo soli v potravinách a omáčkach.
- Odporúča sa jesť potraviny, ktoré obsahujú veľa látok na stabilizáciu kardiovaskulárneho systému nasledovne: Draslík (obsiahnutý v banánoch, kokosovej vode, bielej fazuli ...), Vápnik (veľa v mlieku, krevety, kraby... ), Horčík (dostupný v mäse).
- Bielkoviny z rýb a rastlín by ste mali jesť radšej ako bravčové, hovädzie, kuracie... Nejedzte príliš sladké, aj keď nemáte cukrovku..., obmedzte príjem živočíšnych tukov.
- Nemali by ste jesť príliš sladké, mali by ste jesť veľa zelenej zeleniny, ovocia, aby ste získali veľa minerálov, vitamínov a vlákniny.
- Obmedzte pitie alkoholu, piva, sýtených nealkoholických nápojov...
- Ak ste obézni, musíte zvýšiť svoju fyzickú aktivitu, aby ste schudli. Pravidelne cvičte na strednej úrovni, ako je rýchla chôdza alebo plávanie po dobu 30-45 minút, 3-4 krát týždenne.
- Je potrebné vzdať sa zlých návykov, ako sú: nezostávať dlho hore, príliš tvrdo pracovať, prestať fajčiť.
Mladí ľudia si tiež musia pravidelne merať krvný tlak, aj keď nie sú žiadne príznaky ochorenia, aby bolo možné ochorenie včas odhaliť a rýchlo liečiť.
Št Ha