Príčiny nevoľnosti počas tehotenstva a ako ich opraviť

Podľa prieskumov až 85 % žien pociťuje v tehotenstve nevoľnosť. Aké sú teda príčiny a riešenia, ktoré pomôžu mamičkám účinne znížiť nevoľnosť počas tehotenstva.

Podľa prieskumov až 85 % žien pociťuje v tehotenstve nevoľnosť. Aké sú teda príčiny a riešenia, ktoré pomôžu mamičkám účinne znížiť nevoľnosť počas tehotenstva.

Nevoľnosť počas tehotenstva je častým príznakom u žien v počiatočných štádiách tehotenstva. Toto nie je veľmi nebezpečný jav, ale spôsobí nepohodlie, stratu chuti do jedla a môže viesť k strate hmotnosti. Navyše, ak tento jav trvá dlhší čas, zdravie tehotných žien bude oslabené a unavené.

Nebojte sa príliš! Tehotné ženy môžu úplne kontrolovať a minimalizovať nevoľnosť počas tehotenstva správnou identifikáciou príčiny a aplikáciou metód na zníženie nevoľnosti.

Nevoľnosť počas tehotenstva je fenoménom väčšiny tehotných žien

Čo je nevoľnosť počas tehotenstva?

Podľa prieskumu až 85 % tehotných žien pociťuje nevoľnosť počas tehotenstva mnohokrát. Nevoľnosť nie je len znakom tehotenstva , je tiež častým príznakom rannej nevoľnosti počas prvých 3 mesiacov tehotenstva a u niektorých tehotných žien tento jav niekedy trvá dlhšie.

Nevoľnosť je neoddeliteľnou súčasťou súboru príznakov rannej nevoľnosti. Nevoľnosti v tehotenstve sú síce nepríjemné a vyčerpávajúce, našťastie však nepoškodzujú zdravie matky a plodu. Okrem toho je to tiež znak zdravého tehotenstva.

Nevoľnosť sa zvyčajne objavuje medzi prvými 4-8 týždňami tehotenstva a bude mať tendenciu ustupovať od 13. alebo 14. týždňa ďalej. Nie všetky tehotné ženy zažijú nevoľnosť počas prvých 3 mesiacov tehotenstva. V každom prípade môže nevoľnosť počas tehotenstva trvať prvé 1-2 týždne, v nasledujúcich mesiacoch sa objavuje a mizne nepravidelne.

Nevoľnosť počas tehotenstva sa zvyčajne vyskytuje počas celého dňa, ale najčastejšie je ráno. Frekvencia a závažnosť každého tehotenstva je iná, nikto nemá rovnaké príznaky.

Príčiny nevoľnosti počas tehotenstva

Anémia spôsobuje nevoľnosť počas tehotenstva

Chudokrvnosť sa nevyskytuje len u tehotných žien, ale môže sa stať každému. Ide o jav, ktorý zníži množstvo kyslíka dodávaného do mozgu, čo spôsobí, že telo pocíti závraty, točenie hlavy, závraty a nevoľnosť. Tehotné ženy potrebujú navštíviť lekára, aby vykonal krvný test a určil presnú príčinu tohto ochorenia. Pridajte potraviny bohaté na železo, aby ste znížili anémiu a pomohli vášmu dieťaťu rásť zdravšie.

Slabé jedlo a pitie

Neprijatie dostatočného množstva živín môže spôsobiť mnoho rôznych chorôb vrátane hypoglykémie – názvu pre fenomén nízkej hladiny cukru v krvi. To sa môže stať aj vtedy, keď tehotné ženy nechajú telo príliš hladovať. To môže ľahko viesť k závratom, točení hlavy, nevoľnosti. A ak nie včasné doplnky výživy pre telo ovplyvnia plod.

Zlá strava je príčinou nevoľnosti počas tehotenstva

Príliš dlhý pobyt v horúcom a dusnom prostredí

Cievy tehotnej matky sa rozšíria, čo vedie k nízkemu krvnému tlaku a spôsobuje pocit závratu a nevoľnosti pri dlhodobom pobyte na mieste s vysokou teplotou, tajomstvom a nepríjemným pocitom. Fenomén veľkého potu, únava tela spôsobuje aj nevoľnosť v tehotenstve.

Príliš rýchle vstávanie spôsobuje počas tehotenstva nevoľnosť

Príliš rýchle vstávanie je tiež príčinou nevoľnosti počas tehotenstva. Vaša krv sa bude hromadiť v dolnej časti tela, keď sedíte, a keď stojíte, telo potrebuje čas na prispôsobenie sa stavu rovnováhy. Ak sa tehotná žena postaví príliš náhle, jej telo sa nedokázalo prispôsobiť, čo spôsobuje rýchly pokles krvného tlaku. V tom čase sa objavia príznaky závratov, bolesti hlavy, nevoľnosti. Tehotné ženy by si tiež mali uvedomiť, že ak sa to stane príliš veľakrát, nebude to pre telo dobré.

Ako prekonať nevoľnosť počas tehotenstva

Doplňte dostatok živín na zastavenie nevoľnosti počas tehotenstva

Živiny sú vždy základnými prvkami pre ľudské telo vo všeobecnosti a najmä pre tehotné ženy. Najmä v tehotenstve musia tehotné mamičky venovať väčšiu pozornosť zabezpečeniu primeranej výživy, aby dieťa mohlo rásť zdravo. Absolútne nenechajte telo upadnúť do stavu extrémneho hladu, čo spôsobí nežiaduce príznaky nízkej hladiny cukru v krvi. A tiež by ste nemali dlho nechávať prázdny žalúdok.

Dopĺňanie adekvátnych živín obmedzí nevoľnosť počas tehotenstva

Cvičte jemné cviky

Jemné cvičenia sú spôsob, ako pomôcť tehotným ženám cítiť sa pohodlnejšie. Pozrite si cvičenia pre tehotné ženy, aby ste udržali dobrý krvný obeh a telo v najzdravšom stave. Cvičenie je tiež spôsob, ako zvýšiť odolnosť matky a plodu. Nevyberajte si však príliš intenzívne cvičenia.

Drž sa ďalej od stimulantov

Stimulanty ako káva, tabak, alkohol... nielenže sa im treba vyhýbať, keď telo vykazuje známky nevoľnosti počas tehotenstva, ale treba sa im vyhýbať aj počas procesu výchovy detí.

Pracujte pomaly, jemne, pomaly

Ak necháte telo v zhone a naliehavosti, tehotné ženy ľahko pocítia nevoľnosť a únavu. Najmä ten zhon s rannou prípravou do práce. To bude mať nepriaznivé účinky na plod. Takže sa jemne posaďte, aby sa vaše telo prispôsobilo, alebo pracujte pomaly, aby ste znížili negatívne pocity pre svoje telo.
Vyššie sú uvedené príčiny a spôsoby prekonania nevoľnosti v tehotenstve, na ktoré by si tehotné ženy mali dávať pozor počas prvých 3 mesiacov tehotenstva  . Želám si, aby matka a dieťa v lone mali vždy dobré zdravie.