Poznámky počas prvých 3 mesiacov tehotenstva, ktoré musíte ovládať

Zvládnutie poznámok počas prvých 3 mesiacov tehotenstva o výžive, aktivitách... pomáha tehotným ženám udržať si telo zdravé a vytvárať tie najlepšie podmienky pre vývoj ich bábätiek.

Zvládnutie poznámok počas prvých 3 mesiacov tehotenstva o výžive, aktivitách... pomáha tehotným ženám udržať si telo zdravé a vytvárať tie najlepšie podmienky pre vývoj ich bábätiek.

Zmeny počas prvých 3 mesiacov tehotenstva

V 5. alebo 6. týždni tehotenstva sú príznaky tehotenstva zvyčajne najzreteľnejšie. Ženy sa vždy cítia unavené, chcú si len ľahnúť, pociťujú hlad a túžia po jedlách, ktoré nemôžete očakávať, ale môžu byť aj ľahostajné k jedlám, ktoré ste si predtým užívali. Alergický na zvláštne pachy a často pociťuje nevoľnosť, bolesti hlavy, závraty a časté nutkanie na močenie.

Tieto tehotenské príznaky sú veľmi normálne. Je to spôsobené tým, že telo musí produkovať viac krvi na zásobovanie plodu a kvôli nárastu hormónov aj veľkosti maternice matky počas tehotenstva.

V tomto čase by ste mali ísť do nemocnice, aby vás vyšetril lekár a presne určil tehotenstvo. Potom je potrebné naplánovať si rozumné jedlo a spánok. V prvých mesiacoch je novovzniknutý plod ešte veľmi slabý, preto musia tehotné ženy vždy dbať na jedenie a cvičenie, aby sa vyhli tehotenstvu a potratu.

Matka má často nevoľnosť a vracanie v prvých 3 mesiacoch tehotenstva

Poznámky počas prvých 3 mesiacov tehotenstva: dodatočná výživa

V prvých 3 mesiacoch tehotenstva sa tehotné ženy musia uistiť, že každý deň dostanú dostatok výživy na vývoj plodu. Tehotné ženy by mali konzumovať najmä tieto živiny:

• Kyselina listová: Kyselinu listovú by ste mali dopĺňať už v čase, keď plánujete mať dieťa, pretože táto látka priamo ovplyvňuje vývoj mozgu a chrbtice plodu. Odporúčaná dávka je 400 mg kyseliny denne.
• Železo: Anémia je nevyhnutný stav počas tehotenstva. Preto je železo nenahraditeľnou živinou v každodennej nutričnej strave, ktorú musia tehotné ženy konzumovať, najmä v prvých 3 mesiacoch tehotenstva. Tehotné ženy by mali pridať viac potravín obsahujúcich železo na posilnenie červených krviniek v tele.
• Vápnik: Doplnenie vápnika je jednou z poznámok počas prvých 3 mesiacov tehotenstva, ktorým musia tehotné ženy venovať pozornosť. Pretože vápnik hrá veľmi dôležitú úlohu vo vývoji kostí dieťaťa. Ak nedoplníte potrebné množstvo vápnika, je pravdepodobné, že plod odoberie vápnik od matky a spôsobí matke nedostatok vápnika, čo vedie k popôrodnej osteoporóze.
• Proteín: Zabezpečenie dostatočného množstva bielkovín v prvých 3 mesiacoch tehotenstva pomôže zabezpečiť potrebné živiny pre vývoj plodu v maternici. Odporúčaná denná dávka je cca 70g bielkovín.

Poznámka počas prvých 3 mesiacov tehotenstva: potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

Pred a počas tehotenstva musia tehotné ženy zmeniť niektoré škodlivé stravovacie návyky a preferencie. Konkrétne:

Nejedzte ryby

Nejesť alebo obmedzovať konzumáciu rýb s vysokým rizikom ortuti ako makrela, žralok, mečiar je jedným z opatrení počas prvých 3 mesiacov tehotenstva. Ortuť v rybách vo vysokých koncentráciách môže poškodiť mozog nenarodeného dieťaťa.

Vyhýbajte sa škodlivým potravinám

Niektoré naklíčené hľuzy a ovocie (napríklad zemiaky) obsahujú veľa toxínov, ktoré pôsobia na plod, preto si treba uvedomiť, že počas prvých 3 mesiacov tehotenstva by tehotné ženy nemali jesť. Nepasterizované mliečne výrobky, maslo, syry; ryby, mäso, vajcia sú stále zriedkavé; Vyhýbať sa treba aj hnilým, plesnivým a zvláštne zapáchajúcim potravinám, pretože obsahujú veľa baktérií a patogénov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie matky a dieťaťa.

Namiesto toho by ste si mali vyberať bezpečné potraviny, umývať zeleninu, ošúpať ju pred konzumáciou a spracovaním, aby ste sa vyhli infekcii. Okrem toho by tehotné ženy mali jesť málo alebo žiadne potraviny, ktoré môžu spôsobiť tehotenstvo, predčasný pôrod, ako je zelená papája, jablková mačka, longan, broskyňa, zázvor, čili, portulaka ...

Počas tehotenstva nejedzte potraviny, ktoré sú škodlivé pre plod, ako je zelená papája

Počas prvých 3 mesiacov tehotenstva je dôležité vyhýbať sa alkoholickým nápojom

Alkohol v alkohole sa dostane do tela matky a cez placentu sa dostane do plodu, čím priamo poškodí plod, čo spôsobí, že dieťa bude rásť pomaly alebo sa zdeformuje. Preto sa počas tehotenstva musia matky vyhýbať alkoholu a alkoholickým nápojom.

Okrem toho by sa pitiu kávy mali vyhýbať aj tehotné ženy. Pretože kofeín v káve a sýtených nápojoch má veľmi vysokú schopnosť spôsobiť potrat. Najmä kofeín môže rozkladať vitamíny, čo vedie k únave, strate chuti do jedla a zápche. Kofeín tiež bráni vstrebávaniu železa a zinku, čím sa anémia zhoršuje.

Poznámky počas prvých 3 mesiacov tehotenstva: o sexe

Počas tehotenstva by páry mali vedieť, ako správne mať sex, aby neovplyvnili zdravie matky a dieťaťa, najmä v prvých 3 mesiacoch.

Od prvého mesiaca tehotenstva do tretieho mesiaca má väčšina žien ranné nevoľnosti a únavu, preto majú menší záujem o sex. Manželia musia vedieť, že ženské pohlavné orgány obsahujú viac krvi a majú tendenciu sa v tehotenstve ľahšie zväčšovať, zmäkčovať, rozširovať a prehlbovať, no pri sexuálnej stimulácii zostáva pošva neporušená.Vylučovanie hlienu premasťuje sliznicu a krčok maternice zostáva uzavretý. Penis sa nemôže dotknúť plodu, takže plod nie je ohrozený.

Váš lekár vám však odporučí zdržať sa sexu pre zdravé a bezpečné tehotenstvo v nasledujúcich prípadoch:

• Anamnéza potratov: Ak ste mali niekoľko potratov, váš lekár vás môže požiadať, aby ste sa zdržali sexu počas prvých troch mesiacov tehotenstva, kým váš lekár nepovie, že je bezpečné mať dieťa.
• Problémy s krčkom maternice: V prípade, že vám diagnostikujú slabý krčok maternice alebo sa krčok maternice rozšíri príliš skoro... možno sa budete musieť zdržať sexu počas tehotenstva.
• Riziko predčasného pôrodu: Ak ste v minulosti mali predčasný pôrod alebo ste pociťovali kontrakcie v maternici, mali by ste sa počas tehotenstva zdržať sexu .
• Vaginálne krvácanie: Ak spozorujete abnormality v tehotenstve, ako je abnormálne vaginálne krvácanie, kŕče atď., potom môžete mať problém a musíte sa poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili príčinu a vedeli, ako sa zdržať.
• Placenta previa: Ak vám diagnostikujú placentu previa alebo máte akékoľvek problémy s placentou, váš lekár vám poradí, aby ste prestali mať sex, aby sa znížilo riziko placentárneho krvácania.
• Únik plodovej vody: V tomto prípade nemajte sex, pretože je ľahké spôsobiť infekciu dieťaťa.

Rozumný sex je jednou z poznámok počas prvých 3 mesiacov tehotenstva

Prvé 3 mesiace tehotenstva sú najcitlivejším a najdôležitejším obdobím tehotenstva. Pretože v tomto čase sa plod postupne formuje a je extrémne slabý. Preto by mamičky nemali byť subjektívne, prosím, osvojte si poznámky počas prvých 3 mesiacov tehotenstva pre zdravý vývoj plodu.