Byliny, ktoré posilňujú imunitný systém

Podľa informácií odborníkov na tradičnú medicínu používanie bylinných nápojov prispieva k účinnému posilneniu imunitného systému, pomáha telu bojovať proti mnohým vírusom a baktériám. Pozrime sa na bylinky, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém s aFamilyToday Blog!

Prevencia je lepšia ako liečba, pridávanie potravín a bylín zvyšujúcich odolnosť na posilnenie imunitného systému je pre telo jedným z najúčinnejších spôsobov, ako predchádzať baktériám, vírusom a iným sezónnym ochoreniam. Poďme sa teda pozrieť na bylinky, ktoré pomáhajú posilniť obranyschopnosť organizmu!

1. Cesnak

Cesnak patrí medzi bylinky, ktoré pomáhajú posilňovať obranyschopnosť organizmu

Jednou z potravín, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém organizmu, je cesnak. Cesnak má vysoký obsah alicínu, ktorý mu dáva silné imunitné schopnosti. Mnohé štúdie preukázali, že alicín má silné antibakteriálne, protiplesňové a najmä antivírusové vlastnosti, ktoré pomáhajú predchádzať mnohým ochoreniam.

Hoci sa cesnak často používa ako korenie do jedál, vedci sa domnievajú, že konzumácia surového cesnaku môže priniesť najlepšiu imunitu a podporu zdravia.

2. Kurkuma

Kurkuma je nielen korením pri varení, ale aj bylinkou, ktorá veľmi účinne pomáha posilňovať imunitný systém pre telo.  Kurkuma je bohatá na kurkumín, silný antioxidant a protizápalový. Mnohé štúdie ukázali, že kurkuma má schopnosť bojovať proti mnohým vírusom, ako sú vírusy chrípky, hepatitídy C atď.

Na posilnenie imunity, boj so súčasnou epidémiou Covid-19 môžete kurkumu aktívne pridávať do karí, polievok, kurkumového mlieka atď., alebo sa poradiť so svojím lekárom o doplnení kurkumy ako funkčnej potraviny.

Kurkuma pomáha pri hojení rán a posilňuje odolnosť organizmu

3. Klinčeky

Klinček je dobre známy ako hlavné korenie v indickej kuchyni. Toto korenie môžete použiť do perníkových jedál, polievok, dokonca aj do slaných vaječných pokrmov, ktoré pomôžu vniesť do pokrmu novú chuť.

Klinčeky obsahujú veľa dôležitých živín a antioxidantov

Klinčeky obsahujú veľa dôležitých živín a antioxidantov. Preto majú dobré antibakteriálne vlastnosti a môžu pomôcť prekonať mnohé respiračné ochorenia ako kašeľ, astma. Mnohí odborníci sa domnievajú, že klinčeky môžu pomôcť zmierniť niektoré príznaky ochorenia spôsobeného koronavírusom.

Kombináciou klinčekov so zázvorom si vytvoríte lahodnú šálku zázvorového čaju, ktorý účinnejšie posilní imunitu.

4. Oregano

Oregano (majorán stredomorský) je základnou koreninou a bylinkou v talianskej kuchyni. Oregano obsahuje veľa antioxidantov, z ktorých najvýznamnejší je karvakrol, antioxidant, ktorý preukázateľne znižuje infekcie spôsobené baktériami, hubami a vírusmi.

Stredomorská majoránka je základnou koreninou a bylinkou v talianskej kuchyni

5. Zázvor

Rovnako ako kurkuma, zázvor je v prírode veľmi bežná bylina a je to  bylina na posilnenie imunity, ktorá pôsobí na posilnenie imunitného systému tela a pomáha vám bojovať proti príznakom zápalu pľúc . Zázvorový extrakt tiež pomáha zmierniť syndróm respiračnej tiesne, nádchu a kašeľ.

Zázvor je v prírode veľmi rozšírená bylina

6. Škorica

Škorica môže pomôcť udržať imunitný systém zdravý

S odkazom na bylinky, ktoré pomáhajú posilňovať imunitný systém, je škorica nevyhnutná. Keďže je škorica bohatá na antioxidanty, pôsobí ako stimulant imunitného systému, ktorý zabraňuje prechladnutiu, zápalom a kašľu. Jedna štúdia tiež ukázala, že polyfenolový extrakt v škorici môže pomôcť udržať imunitný systém dostatočne silný na to, aby bojoval so škodlivými mikroorganizmami.

7. Cibuľa

Zloženie cibule je bohaté na vitamín C, selén, zinok a kvercetín... sú to silné antioxidanty, ktoré pomáhajú v boji proti vírusom, zápalom a veľmi účinne posilňujú imunitný systém organizmu.

Cibuľa je bohatá na vitamín C, ktorý pomáha lepšiemu imunitnému systému tela

8. Citrónová tráva

Tradičné ľudové prostriedky spomínajú použitie citrónovej trávy. Najmä v zime sa citrónová tráva používa na liečbu prechladnutia a kašľa kombináciou listov citrónovej trávy, medu, korenia, škorice, citrónovej šťavy a listov mäty. Citrónová tráva pomáha vyčistiť nos a hrdlo, udržiavať telo v teple a utíšiť kašeľ v chladnom období.

Okrem toho má citrónová tráva aj protiplesňové, antibakteriálne, antiparazitické a protizápalové vlastnosti. Keď sa u vás objavia gastrointestinálne príznaky ako plynatosť, zlé trávenie, ... stačí užiť 30-50g citrónovej trávy, piť vodu 2-3x denne na liečbu vyššie uvedených príznakov.

Citrónová tráva má antibakteriálne a antiparazitické vlastnosti

Okrem vyššie uvedených bylín, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém, môžete použiť aj bežne dostupné bylinné chladivé čaje . Ľudia by však mali venovať pozornosť nákupu produktov so značkami a reputáciou.

Vyššie sú bylinky, ktoré pomáhajú posilniť imunitný systém pre zdravie vás a vašej rodiny. Dúfajme, že prostredníctvom tohto článku môžete pridať ďalšie poznatky na ochranu seba a zdravia svojej rodiny počas tejto epidemickej situácie!