Aký zázrak sa stane s vaším zdravím pri každodennom pití zázvorového čaju?

Od nepamäti je zázvor jednou z najzdravších potravín. Je teda pitie zázvorového čaju každý deň dobré? Dozvieme sa to v článku nižšie práve teraz!

Zázvorový čaj je známy nápoj s mnohými zdravotnými výhodami od nevoľnosti až po zmiernenie menštruačných bolestí. Niektorí ľudia majú vo zvyku piť zázvorový čaj každé ráno, takže je tento zvyk dobrý alebo nie? Dozvieme sa to v článku nižšie práve teraz!

Zdraviu prospieva každodenné pitie zázvorového čaju

Antioxidanty spôsobujú, že zázvor má veľmi dobré protizápalové, antibakteriálne a antivírusové vlastnosti. Má potenciál pomôcť predchádzať alebo liečiť artritídu a znižovať riziko cukrovky a rakoviny. Nasledujú zdravotné prínosy každodenného pitia zázvorového čaju podľa The List.

Zdraviu prospieva každodenné pitie zázvorového čaju

1. Znížte riziko rakoviny

Zázvor je skvelým zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú telu eliminovať voľné radikály, aby sa zabránilo poškodeniu buniek, ktoré môže viesť k rakovine. V jednej štúdii štúdie zistili, že ľudia mali vyššie riziko rakoviny konečníka. Ak budete pravidelne užívať 2 gramy zázvoru denne počas 28 dní, budú tkanivá hrubého čreva zdravšie a zníži sa bunková proliferácia, uvádza The List.

2. Zbavte sa prechladnutia alebo chrípky

Niektoré štúdie ukázali, že čerstvý zázvor má schopnosť bojovať proti niektorým respiračným vírusom, pomáha chrániť dýchací systém, zatiaľ čo sušený zázvor tento účinok nemá. Štúdie tiež ukazujú, že asi 69 % ľudí, ktorí užívajú zázvor, má účinné výsledky pri liečbe prechladnutia a chrípky. 

3. Podporuje zdravie srdca

Niektoré dôkazy ukázali, že extrakt zo zázvoru môže veľmi účinne pomôcť pri liečbe kardiovaskulárnych ochorení. Hodnotenia ukázali, že ľudia užívajúci dávky 5 gramov a viac môžu mať protidoštičkový účinok, čo vedie k antitrombotickému účinku. A zázvor by mohol byť bezpečnou formou liečby pre pacientov so srdcom. 

Ďalšia štúdia tiež ukázala, že zázvor pomohol znížiť výskyt srdcových abnormalít u potkanov, o ktorých sa predpokladá, že majú cukrovku. Treba však tiež poznamenať, že to je prípad antioxidačných vlastností zázvorového extraktu, uvádza The List.

4. Bojuje s plynatosťou a zlepšuje trávenie

Enzýmy prítomné v zázvore účinne pomáhajú znižovať nadúvanie. Okrem toho zázvor dobre pôsobí aj na enzýmy trypsín a pankreatickú lipázu. To je jeden z veľmi dôležitých faktorov pre trávenie.

Bojuje s plynatosťou a zlepšuje trávenie

5. Úľava od bolesti

Denne, ak použijete asi 2 g zázvoru, zníži bolesť svalov spôsobenú cvičením asi o 25%. Okrem toho zázvor pomáha aj prehrievať brucho a účinne uvoľňuje menštruačné kŕče. 

6. Znížte zápal

Spolu s tým vedci tiež dospeli k záveru, že pitie zázvorového čaju je podľa The List jedným z najúčinnejších a najbezpečnejších spôsobov liečby artritídy.

Preskúmanie 16 klinických štúdií z roku 2017 zistilo, že fytonutrienty obsiahnuté v zázvore majú tiež silné protizápalové vlastnosti.

7. Zmierňuje nevoľnosť

Niektoré štúdie zistili, že suplementácia zázvorovým práškom tiež pomáha znižovať nevoľnosť u ľudí, ktorí podstupujú chemoterapiu na liečbu rakoviny. V súlade s tým výskum tiež uviedol, že použitie 1,5 gramu zázvorového extraktu pomôže zmierniť príznaky nevoľnosti, podľa The List.

Kto by nemal užívať zázvor?

Hoci pitie zázvorového čaju je veľmi dobré pre zdravie, nie každý prináša dobré výsledky. 

- Pacienti s ochorením žalúdka: Pre tých, ktorí trpia bolesťami žalúdka, by žalúdočné vredy nemali jesť zázvor, pretože v zložení zázvoru obsahuje veľa látok, ktoré pôsobia najmä na sliznicu žalúdka, takže môže spôsobiť celulitídu, eróziu a žalúdočný vred. 

- Ľudia s vysokou telesnou teplotou, deti s horúčkou: Zázvor je termogénna potravina, takže ľudia s vysokým krvným tlakom nemôžu piť zázvorovú šťavu. Pretože ak pijete zázvorovú vodu, keď je telesná teplota vysoká, môže to spôsobiť zvýšenie telesnej teploty. V prípade horúčky spôsobenej prechladnutím, ak chcete piť zázvorovú vodu na liečbu prechladnutia, musíte najprv znížiť horúčku.

Ľudia s horúčkou v dôsledku prechladnutia by nemali piť zázvorovú šťavu.

Tehotné ženy v druhej polovici tehotenstva: Zázvor často užívajú tehotné ženy v prvej polovici na zmiernenie príznakov rannej nevoľnosti. V druhej polovici tehotenstva by však mamičky mali používanie zázvoru obmedziť, pretože môže zvyšovať krvný tlak. Počas dojčenia by matky tiež nemali používať zázvor, pretože môže spôsobiť, že dieťa stratí spánok.

- Ľudia s ochoreniami pečene: Vďaka horkej chuti zázvor stimuluje sekréciu pečeňových buniek, čo spôsobuje odumieranie pečeňových buniek.

S vyššie uvedeným zdieľaním dúfajte, že budete mať viac užitočných informácií a spoznáte neočakávané výhody, ktoré sa stanú vášmu zdraviu pri každodennom pití zázvorového čaju.