Čo je vápnik? Aké sú zdravotné výhody vápnika?

Vápnik je látka, ktorá hrá v organizme dôležitú úlohu. Čo sú to teda vlastne role? Aké sú zdravotné výhody vápnika? Poďme to zistiť prostredníctvom článku nižšie práve teraz!

Vápnik je látka, ktorú pozná takmer každý. O úlohe a účinkoch vápnika v tele však nie každý vie. Nasledujúci článok vám pomôže lepšie porozumieť vápniku a tiež vedieť, aké účinky má vápnik na ľudské zdravie. Poďme to zistiť teraz!

Čo je vápnik?

Vápnik (odvodený z francúzskeho vápnika) je chemický prvok so symbolom Ca. V periodickej tabuľke je na 20. mieste. Ide o alkalický kov s atómovou hmotnosťou 40. 

Vápnik je nevyhnutným prvkom pre živé organizmy, najmä v bunkovej fyziológii. V krvi sa zvyčajne vyskytujú v 3 formách: 50 % ako ióny Ca2+, takmer 50 % sa spája s plazmatickými proteínmi, najmä albumínom a len veľmi málo vo forme komplexov s fosfátmi, citrátmi a uhličitanmi. Tu dochádza k pohybu iónov Ca2+ do a von z cytoplazmy, ktorá pôsobí ako nosič signálu pre mnohé bunkové procesy.

Vápnik hrá pre človeka mimoriadne dôležitú úlohu. V ľudskom tele tvorí vápnik asi 1,5 – 2 % hmotnosti ľudského tela, 99 % vápnika sa nachádza v kostiach, zuboch, nechtoch a 1 % v krvi. Vápnik v kombinácii s fosforom bude základným stavebným kameňom kostí a zubov a posilní kosti a zuby. 

Vápnik hrá pre človeka mimoriadne dôležitú úlohu

Vápnik sa v ľudskom tele vyskytuje v dvoch formách:

- Vápnik v kostiach: Chemické zloženie kostí obsahuje 25 % vody, 20 % bielkovín, 5 % lipidov, malé množstvá glykozaminoglykánov a takmer 50 % minerálov. Väčšina minerálov sú vápenaté soli.

- Extra kostný vápnik: Množstvo vápnika v extracelulárnej tekutine a mäkkých tkanivách u normálnych ľudí nie je väčšie ako 10 g. Extrakostrový vápnik je nevyhnutný pre nervovosvalové aktivity a zrážanie krvi.

Aký vplyv má vápnik na telo?

Vápnik je jedným zo základných prvkov pre život človeka. Hladiny vápnika u cicavcov sú často mimoriadne prísne kontrolované. V ľudskom tele je až 98 % vápnika v kostiach a zuboch a zvyšné 2 % sú v iónoch v krvi, ktoré zabezpečujú nervovosvalové funkcie a zrážanie krvi.

Vápnik je nevyhnutným prvkom pre život človeka

Ak je prištítna žľaza stimulovaná nedostatkom vápnika, bude musieť neustále vylučovať príliš veľa hormónov. To spôsobí, že štítna žľaza bude prepracovaná a už nebude kontrolovať hladinu vápnika v krvi. Vysoká hladina vápnika v krvi vedie k arytmiám . Keď má srdce arytmiu, štítna žľaza musí vylučovať hormóny na zníženie koncentrácie vápnika v krvi a prenos prebytku do iných orgánov, aby sa udržala stabilná koncentrácia vápnika v krvi. 

- Svalový systém: Ióny vápnika hrajú dôležitú úlohu pri svalovej kontrakcii. Pri nedostatku vápnika sa zníži aj elasticita svalov. To vedie k svalovej únave, slabosti alebo zvýšenej nervovosvalovej dráždivosti. 

Nervový systém: Vápnikové ióny hrajú zásadnú úlohu pri vedení nervov. Ak je vápnika nedostatok, aktivita neurotransmiterov bude inhibovaná. 

- Imunitný systém: Vápnik pôsobí ako riadiaci dôstojník procesu imunitnej odpovede a včasnej detekcie patogénov.

Okrem toho, že vápnik zohráva dôležitú úlohu vo fungovaní orgánov, podieľa sa aj na procese zrážania, čím znižuje množstvo krvi presakujúcej z ciev. Vápnik má adjuvantný účinok pri hemoragických ochoreniach a alergických ochoreniach, má schopnosť prinútiť bunky zvýšiť schopnosť vzájomného prepojenia. Okrem toho má vápnikový baran tiež ochranný účinok na dýchacie cesty tým, že zvyšuje pohyb vláskových buniek, čím pomáha vytláčať prach a cudzie predmety z dýchacích ciest.

Vápnik hrá dôležitú úlohu vo fungovaní orgánov

Aké sú účinky vápnika pre dospelých?

Vápnik pomáha budovať silné kosti a kĺby. Prevencia chorôb, ako je osteoporóza , zníženie bolesti, ťažkosti s pohybom a rýchle hojenie zlomenín spôsobených traumou na kostiach. 

Vápnik je nevyhnutný pre fungovanie kardiovaskulárneho systému. Ak má telo dlhodobo nedostatok vápnika, srdce bude fungovať slabo. Keď budete pracovať, budete unavení a spotení. 

Okrem toho hrá vápnik dôležitú úlohu aj v nervovom systéme. U starších ľudí, ak má telo nedostatok vápnika, ľahko to povedie k neurasténii, zlej pamäti, psychickej nestabilite, bolestiam hlavy atď.

Aké sú účinky vápnika pre deti?

Vápnik pomôže deťom vyrásť a zároveň prispeje k posilneniu činnosti imunitného systému a pomôže ničiť baktérie, ktoré sú škodlivé pre zdravie detí, keď sa dostanú do tela. 

- Pre deti s nedostatkom vápnika budú kosti dieťaťa malé a slabé, dieťa bude pomaly rásť. Ľahko vedie k krivici, zlému zdraviu zubov, náchylnosti k zubnému kazu a nerovnomerným zubom.

Okrem toho hrá vápnik veľmi dôležitú úlohu aj v nervovom systéme detí. Deti s nedostatkom vápnika majú často nočný plač, sú zaskočené a podráždené.

Dúfame, že tento článok vám pomôže získať ďalšie užitočné informácie. Zistite, čo je vápnik a čo vápnik robí v tele.