Ženské hormóny zohrávajú dôležitú úlohu v starostlivosti o krásu, mladosť a postavu žien. Ak dôjde k zníženiu ženských hormónov, výrazne to ovplyvní kvalitu života, aktivity a šťastie žien.
Čo je teda pokles ženských hormónov a čo ho spôsobuje, Potrebné informácie vám poskytne nasledujúci článok.
Čo je nedostatok ženských hormónov?
Nízka hladina estrogénu, známa aj ako nízka hladina ženských hormónov, je stav, pri ktorom u žien klesá hladina estrogénu. Estrogén je hormón vylučovaný vaječníkmi, je to rozhodujúci faktor pre krásu a fyziológiu žien ako je zväčšenie pŕs, štíhly pás, hladká pokožka, vlhká vagína...
Hormóny sú rozhodujúcim faktorom krásy a fyziológie žien
Normálne sa hladina estrogénu u žien pohybuje od 50 pg/ml do 400 pg/ml. Ak je táto hladina pod 100 pg/ml, znamená to, že máte nedostatok estrogénu. Keď ženské hormóny klesajú, prvé účinky na telo a pokožku spolu s poklesom sexuálnej túžby spôsobujú ženám mnohé nepríjemnosti a trápenia.
Kto je náchylný na pokles ženských hormónov?
Existuje mnoho príčin poklesu ženských hormónov, subjekty s nízkou hladinou estrogénu často zahŕňajú:
Príčiny poklesu hormónov
Estrogén sa tvorí hlavne vo vaječníkoch. Čokoľvek, čo ovplyvňuje vaječníky, nakoniec ovplyvní množstvo produkovaného estrogénu. Mladé ženy môžu mať nízke hladiny estrogénu v dôsledku:
Predčasné zlyhanie vaječníkov môže znížiť hladinu estrogénu v tele.
Rizikové faktory pre hypogonadizmus
Diagnóza nedostatku hormónov
Ak pociťujete príznaky nízkej hladiny estrogénu, poraďte sa so svojím lekárom. Môžu vyhodnotiť vaše príznaky a v prípade potreby stanoviť diagnózu.
Včasná diagnostika môže pomôcť zabrániť ďalším komplikáciám. Okrem toho, že sa porozprávate so svojím lekárom o vašej rodinnej zdravotnej anamnéze a príznakoch. Vykonajú aj fyzickú skúšku. Môžu sa vykonať krvné testy na meranie hladín hormónov.
V niektorých prípadoch môže váš lekár nariadiť zobrazovanie mozgu, aby skontroloval akékoľvek abnormality, ktoré môžu ovplyvniť endokrinný systém. Testovanie DNA sa môže použiť aj na vyhodnotenie akýchkoľvek problémov s endokrinným systémom.
Opatrenia na vyrovnanie ženských hormónov
Hneď ako sa rozpoznajú príznaky poklesu ženských hormónov, ženy sa musia zamerať na metódy, ktoré pomôžu vyrovnať hormóny vrátane:
Venujte pozornosť svojej strave
Výživa je dôležitým faktorom, ktorý pomáha vyrovnávať ženské hormóny, odporúčané potraviny zahŕňajú:
Kura
Kuracie mäso obsahuje veľa živín, ktoré sú prospešné pre telo, vrátane vitamínu B3, ktorý hrá dôležitú úlohu pri syntéze pohlavných hormónov. Preto, ak majú ženy príznaky zlého endokrinného systému, mali by pridať kuracie mäso do svojej každodennej stravy, aby zabránili a zároveň vám pomohli rýchlo zlepšiť endokrinný pokles.
Ženy, ak sú príznaky zlého endokrinného systému, by mali do svojej každodennej stravy pridať kuracie mäso
Losos
V lososovom mäse obsahuje veľké množstvo Omega 3 pomáha regulovať pohlavné hormóny pre telo. Okrem toho obsah aminokyselín v lososovi pomáha zvyšovať proteínové zložky, stimuluje produkciu testosterónu na vyrovnanie hladín estrogénu.
Tmavo zelená zelenina
Podľa odborníkov na výživu denné pridávanie tmavozelenej zeleniny pomáha ženám predchádzať riziku poklesu endokrinného systému. Pretože v tejto zelenine obsahuje veľa indolu - 3 karbinol. Takže nezabudnite do svojho tela pridať ray potraviny ako karfiol, špenát, špenát atď.
Tuky v rastlinách
Prírodné zdroje tuku v ovocí, ako je avokádo, slnečnica, kokosový olej, olivy, pomáhajú produkovať ženské hormóny na vyrovnanie nedostatku estrogénu.
Zmeňte svoj denný režim
Pravidelné cvičenie a šport pomáhajú účinne vyrovnávať hormóny. Okrem toho tiež pomáha posilňovať prirodzený imunitný systém, aby bolo telo zdravé.
Správny a dostatočný spánok dokáže účinne odbúrať stres, okrem toho pomáha aj zvýšiť energiu pre telo na produkciu ženských hormónov, aby lepšie fungovali.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
Deti sa v súčasnosti vyvíjajú skôr, najmä vo veľkých mestách. Preto je sexuálna výchova pre deti naliehavejšia ako kedykoľvek predtým. Kedy je teda ten správny čas a čo by sme mali naše deti vychovávať?
Transsexualita je zvláštny typ pohlavia, v ktorom si vždy rozvíjajú city a sexuálne túžby s tými, s ktorými majú citové puto. Ak sa chcete dozvedieť viac o demi ľuďoch, prečítajte si tento článok.
Sexuálna výchova, ktorá deťom pomôže pochopiť samých seba a vyhnúť sa zlým rizikám. Ale v skutočnosti učenie detí o tejto problematike robí mnohým rodičom ťažkosti.
Sexuálna orientácia sa stáva čoraz populárnejšou a rôznorodejšou. Jeden z bežných pojmov sexuálnej orientácie zahŕňa: gay, lesba, bisexuál, ...
Ak ste v poslednom čase náhodou dostali menštruáciu dvakrát do mesiaca, museli ste sa báť o svoje zdravie. Okrem toho, ak existujú nezvyčajnejšie príznaky, môže to byť príznakom choroby. Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday priamo v článku nižšie!
Rachel je britská matka, keď učila svoju 3-ročnú dcéru o tomto pravidle spodnej bielizne, náhodou zistila, že ju týral blízky rodinný priateľ. Ide o veľmi alarmujúci prípad, ktorý musíme v rodine zobrať na vedomie.
Testosterón nie je hormón, ktorý sa vyskytuje len u mužov. Tento hormón majú aj ženy. Čo sa stane s telom s nízkou hladinou testosterónu?
Antikoncepčný film VCF je jedným z najúčinnejších a najdôveryhodnejších antikoncepčných produktov. Kde teda kúpiť antikoncepčný film VCF? Sledovať teraz!
Okrem dvoch základných pohlaví, mužského a ženského, ľudia teraz rozpoznali ľudí iných pohlaví. Stále však existujú ľudia, ktorí nie sú ani rodovo, ani takzvane asexuálne, a stále nie sú skutočne akceptovaní. Čo teda viete o asexuálnych ľuďoch?Je asexualita choroba alebo nie?
Muži, ktorí dlho nemali sex, určite budú mať isté znaky. Ako teda spoznáte príznaky, že mužovi chýba sex? Nasledujúci článok vám pomôže vyriešiť tento problém.
Ženské hormóny zohrávajú dôležitú úlohu v starostlivosti o krásu, mladosť a postavu žien. Ak dôjde k zníženiu ženských hormónov, výrazne to ovplyvní kvalitu života, aktivity a šťastie žien.
Pýtate sa, čo je pansexuál? Predovšetkým, cítite svoju vlastnú emocionálnu a sexuálnu príťažlivosť k svojmu partnerovi a chcete zistiť, či je vaša sexuálna orientácia pansexuálna alebo nie? Dozvieme sa o tejto téme s blogom aFamilyToday v článku nižšie!
Sexuálna výchova detí je vždy vecou sociálneho záujmu. Okrem školských povinností by rodičia mali byť aj pevným základom na vysvetľovanie citlivých otázok týkajúcich sa pohlavia a sexuality deťom už od útleho veku.
Pre väčšinu rodičov bude ťažké diskutovať o rodových a sexualitných témach so svojimi dcérami. To však nemôže úplne závisieť od škôl alebo kníh, ale musíme „nakresliť tú správnu cestu, aby sa jeleň rozbehol“.
LGBT je komunita, ktorá zahŕňa ľudí s inou sexuálnou orientáciou ako je normálna, vrátane asexuality. Čo je teda skutočná asexualita – vedeli ste? Poďme sa spolu s nami o tejto problematike dozvedieť v článku nižšie!
Selfie alebo masturbácia je bežná fyziologická potreba, je to spôsob, ako preskúmať telo, zvýšiť vzrušenie a uvoľniť sexuálne napätie prirodzene a bezpečne. Masturbácia je normálny, zdravý a príjemný akt s prakticky žiadnymi škodlivými fyzickými vedľajšími účinkami.
Chlapci v puberte sa od dievčat líšia tým, že sa často boja podeliť sa s rodičmi o svoje telesné zmeny a problémy. Aby mohli v tomto veku vzdelávať chlapcov o sexe, musia byť rodičia veľmi jemní a opatrní na každom kroku.
Vo vyspelých krajinách dostávajú deti veľmi špecifickú a skorú sexuálnu výchovu. Poznatky o reprodukcii sú súčasťou japonského vzdelávania už od základnej školy.
Aké sú polohy mužského pohlavia? Pri sexe si všimnite, že to musíte vedieť, aby ste sa vyhli riziku choroby.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.
