Aké sú príčiny a dôsledky nespavosti?

Dobrý spánok je spôsob, akým sa naše telo zotavuje a naberá energiu po dlhom dni. Preto pri dlhodobej nespavosti alebo nespavosti je ľahké vyčerpať telo, čo vedie k mnohým zdravotným následkom.

Nespavosť je bežný stav a je spôsobená mnohými príčinami, ako je stres, vek alebo choroba atď. Preto si mnohí ľudia subjektívne myslia, že len úprava spánkového režimu alebo užívanie liekov im k spánku nepomôže. Vzhľadom na to, čo sa stalo, sa však nespavosť môže ukázať ako oveľa nebezpečnejšia, než si myslíte.

Viete, že nespavosť je jednou z príčin rizika srdcovo-cievnych ochorení, krvného tlaku, cukrovky atď. Nebezpečnejšie z nich môžu byť poruchy mozgu, ktoré spôsobujú depresie, depresie a dokonca aj rakovinu.

Nespavosť má mnoho príčin

Účinky nespavosti na ľudské zdravie

1. Strata koncentrácie, zhoršenie pamäti, zlé vnímanie

Nespavosť spôsobuje, že mozog nie je schopný eliminovať preťaženie informáciami, čo spôsobuje stratu koncentrácie a poruchy pamäti.

Nervový systém mozgu bude vážne vyčerpaný, ak často dochádza k nedostatku spánku, nedostatku spánku. V tomto čase telo zníži množstvo kyslíka na cirkuláciu krvi do mozgu. Stav spôsobuje, že pacient upadá do stavu únavy a stresu. To znižuje efektivitu učenia a práce a znižuje efektivitu.

Dlhodobá strata spánku spôsobí, že budete náchylní na Alzheimerov syndróm , ktorý môže dokonca viesť k strate pamäti alebo nebudete tak flexibilný a aktívny ako priemerný človek.

2. Účinky na srdce

Akonáhle je nedostatok spánku, telo začne klesať imunitný systém, odolnosť. V tomto čase sa cievy sťahujú, kyslík nestačí na cirkuláciu krvi v orgánoch v tele. Tento stav spôsobuje upchatie krvných ciev, ich zablokovanie, čo spôsobuje kardiovaskulárne poruchy a zvýšený krvný tlak.

Nespavosť je tiež príčinou srdcových problémov

3. Príčiny cukrovky

Jedným zo škodlivých účinkov nespavosti je cukrovka. Podľa výskumov množstvo inzulínového hormónu zníži frekvenciu produkcie. Tento hormón má vplyv na znižovanie hladiny cukru v krvi počas spánku. Preto je nedostatok spánku jednou z príčin cukrovky. Zároveň zvýšenie stresových hormónov, krvného tlaku či cukru v krvi vedie aj k zápalom ciev, čo môže ľahko viesť k cukrovke.

4. Zvýšené riziko mŕtvice

Podľa vyššie uvedených účinkov, akonáhle stratíte spánok, budú postihnuté vaše cievy. Nespavosť spôsobuje nerovnováhu krvného tlaku, krvný obeh nie je pravidelný, prekrvenie nie je dostatočné. Ide o stav, ktorý spôsobuje cerebrovaskulárnu príhodu.

Cerebrovaskulárna príhoda a ateroskleróza sú dve hlavné príčiny mŕtvice. Mŕtvica, ktorá nie je včas liečená, môže kedykoľvek viesť k smrti. Subjekty s najvyššou frekvenciou mozgových príhod sú starší ľudia a ľudia, ktorí vykonávajú veľa duševnej práce. Vek a pracovný tlak sú dôvodom, prečo má tento človek väčšiu pravdepodobnosť mŕtvice.

5. Riziko obezity

Ľudia si často myslia, že strata spánku spôsobí úbytok hmotnosti v dôsledku depresie. Podľa štúdií však ľudia s nespavosťou častejšie produkujú hormón chuti do jedla (ghrelín). Táto túžba spôsobuje, že ľudia strácajú kontrolu nad zdravými potravinami, ale majú tendenciu jesť veľa sladkých, škrobových jedál. Tieto potraviny spôsobujú veľmi vysokú obezitu .

Ponocovanie ľahko produkuje hormóny chuti do jedla, prejedanie spôsobuje obezitu

Navyše, obsah kalórií sa nespotrebuje, keď je telo unavené, vystresované a stagnuje, čo spôsobí, že ukladanie prebytočného tuku bude veľmi vysoké.

6. Zvyšuje krvný tlak

Ľudia s nespavosťou budú náchylnejší na stres ako normálni ľudia, pretože ľudia s nespavosťou budú produkovať stresové hormóny. Vysoký krvný tlak spôsobuje aj tento hormón . Vysoký krvný tlak môže viesť k mnohým veľmi nebezpečným ochoreniam, typickým prípadom je aj mŕtvica.

7. Účinky na pokožku

Koža sa stáva vráskavá, suchá, citlivá na životné prostredie v dôsledku škodlivých účinkov straty spánku. Jednou zo šípok, ktoré zabíjajú pokožku, je nespavosť. Veda ukázala, že pri strate spánku sa vytvorí stresový hormón. Tento hormón povedie k akné, zápalom kože, tvorbe vrások, ktoré spôsobujú starnutie. Nedostatok spánku tiež spôsobuje, že pokožka je suchá a drsná, pokožka sa stáva citlivou, náchylnou na alergie.

Nedostatok spánku, ak je predĺžený, oslabí epidermis, schopnosť reagovať na vplyvy prostredia je menšia. Viete si predstaviť, že 60 % toxínov, ktoré sa každý večer vylúči dostatočným spánkom, teraz stagnuje vo vašom tele a pokožke?

9. Oslabený imunitný systém

Nespavosť zanecháva pacienta v stave extrémnej únavy a slabosti. Stres, únava,  fyzická slabosť , zlý zdravotný stav sú bežné stavy u ľudí s nespavosťou. Ako už bolo spomenuté vyššie, strata spánku veľmi ľahko oslabí imunitný systém. Toto je podmienka pre škodlivé baktérie, ktoré môžu ľahko napadnúť, čo vedie k mnohým ďalším chorobám.

10. Spôsobovanie psychických porúch

Telesný úpadok sprevádza aj psychická stránka spôsobená stratou spánku. Nervové zrútenie, ľahký hnev, podráždenosť, únava atď. je stav, ktorý sa často stáva mnohým ľuďom. Pre mnohých ľudí môže strata spánku spôsobiť psychickú labilitu, dokonca aj autizmus a depresiu. Psychické problémy sú veľmi nebezpečné, jeden alebo dva dni sa nedajú vyliečiť, ale musia mať dlhý proces.

Prostredníctvom vyššie uvedených informácií aFamilyToday Blog dúfa, že máte správne a správne opatrenia na liečbu svojej nespavosti, čím prispejete k zlepšeniu vášho zdravia a života, pomôže vám žiť zdravý život a plný zmyslu!