8 tipov na redukciu tmavých kruhov a únavy pod očami
Tmavé kruhy pod očami sú najzreteľnejším znakom prebdenej noci alebo dlhodobej únavy. Ako teda pomôcť účinne redukovať tmavé kruhy?
Vitamín A je veľmi dôležitý pri ochrane očí, jasných očí, prevencii mnohých rôznych chorôb. Vitamín A má však aj vedľajšie účinky, o ktorých si treba uvedomiť.
Okrem skvelých výhod, ktoré vitamín A prináša, majú aj vedľajšie účinky, o ktorých ste možno nevedeli. Dozvieme sa tieto informácie prostredníctvom článku nižšie.
Čo je vitamín A?
Vitamín A je názov skupiny zlúčenín rozpustných v tukoch, vitamín A sa hojne nachádza v pečeni zvierat, kapuste, paprike, ... Vitamín A sa ukladá v pečeni ako retinylestery, potom sa estery rozkladajú na všetky -trans-retinol, ktorý sa viaže na bielkovinu, viaže sa na retinol a dostáva sa do krvného obehu, čo je vtedy, keď je vaše telo nabité vitamínom A.
Táto živina je nevyhnutná pre zrak, pomáha chrániť a udržiavať výstelku rohovky, ovplyvňuje rast a vývoj tela a podporuje rast buniek a imunitnú funkciu.
Vitamín A sa nachádza v mnohých potravinách
Výhody vitamínu A
Vitamín A hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní dobrého zdravia. Niektoré z veľkých výhod vitamínu A zahŕňajú:
Čo spôsobuje, že vášmu telu chýba vitamín A?
Vitamín A sa nachádza v mnohých potravinách, keď sa dostane do tela, bude absorbovaný cez črevá a uložený v pečeni. Niektoré príčiny nedostatku vitamínu A zahŕňajú:
Dieťa odmieta jesť potraviny obsahujúce vitamín A
Vedľajšie účinky vitamínu A
Rozumná strava zabezpečí dostatok vitamínu A, ktorý telo potrebuje. Nedostatok alebo nadbytok vitamínu A tiež nie je pre telo dobrý. Rovnako ako pri nedostatku vitamínu A, aj priveľa vitamínu A negatívne ovplyvní telo.
Koľko vitamínu A teda potrebujete pre svoje telo?
V závislosti od postavy, veku, pohlavia sa množstvo vitamínu A, ktoré je potrebné naložiť do tela, bude líšiť. Pre mužov je odporúčaný príjem vitamínu A 900 mcg a pre ženy 700 mcg. Túto úroveň ľahko dosiahnete, ak budete dodržiavať správnu výživu. Nemali by ste však podávať viac ako odporúčané množstvo vitamínu A, pretože to spôsobí veľa nežiaducich vedľajších účinkov a dokonca aj smrť, ak je doplnok príliš vysoký.
Pri suplementácii príliš veľa vitamínu A spôsobí chronickú toxicitu sprevádzanú mnohými vážnymi príznakmi, ako je poškodenie pečene, zvýšený lebečný tlak.
U novorodencov sa chronická toxicita vyskytuje, keď príjem vitamínov dosiahne prah 8 500 jednotiek denne, ak pretrváva 1 až 3 mesiace. U dospelých je to 1 milión jednotiek denne počas 3 dní.
Peeling pokožky pre nedostatok vitamínu A
Niektoré účinky užívania predávkovania vitamínom A zahŕňajú:
Tu je niekoľko mimoriadne nebezpečných vedľajších účinkov, ak sa u vás vyskytnú, mali by ste okamžite navštíviť svojho lekára, aby včas začal liečiť:
Príliš veľa alebo príliš málo vitamínu A môže spôsobiť vážne poškodenie, preto by ste mali dodržiavať množstvo vitamínu A, ktoré vaše telo potrebuje, aby ste sa vyhli nežiaducim vedľajším účinkom. Vyššie sú dôležité informácie, ktoré vám chce aFamilyToday Blog poskytnúť o vedľajších účinkoch vitamínu A , čo potrebujete vedieť, aby ste správne upravili množstvo príjmu vitamínu A pre telo.
Tmavé kruhy pod očami sú najzreteľnejším znakom prebdenej noci alebo dlhodobej únavy. Ako teda pomôcť účinne redukovať tmavé kruhy?
Astigmatizmus je očná chyba spôsobená nepravidelnými meridiánmi lomu, ktoré spôsobujú rozmazané videnie do blízka aj do diaľky. Hoci astigmatizmus neovplyvňuje život, spôsobuje aj mnohé ťažkosti a nevýhody každodenného života. Ale ľudia s astigmatizmom by si mali pravidelne kontrolovať zrak, mali by mať vhodnú stravu a tiež pravidelne cvičiť očné cvičenia, ktoré im pomôžu udržať ich zdravé.
Vitamín A je veľmi dôležitý pri ochrane očí, jasných očí, prevencii mnohých rôznych chorôb. Vitamín A má však aj vedľajšie účinky, o ktorých si treba uvedomiť.
Hroznové morské riasy - superpotravina plná vitamínov a minerálov. Pozrite si najnovšie výhody konzumácie, odborné tipy na skladovanie a moderné spôsoby využitia v kuchyni.
Presné informácie o kalóriách vo vajci podľa veľkosti + nové štúdie o vplyve vajec na zdravie. Zistite, ako optimalizovať príjem vajec pre maximálne výhody.
Objavte revolučný prístup k zdravým raňajkám s najnovším receptom na grécky jogurt s ovocím a granolou. Vylepšená verzia s optimalizovanými výživovými hodnotami a praktickými tipmi.
Sušené morské riasy sú výživový poklad: Zistite optimálne dávkovanie, 5 kľúčových zdravotných benefitov a ako využite ich <strong>výživový potenciál</strong> bez rizík.
Objavte prekvapujúce benefity cantaloupe: Od <strong>výživy pre oči</strong> po <strong>prevenciu rakoviny</strong>. Zistite, prečo je melón dôležitou súčasťou zdravého stravovania!
Objavte najnovšie zdravotné benefity čerešní podľa posledných štúdií. Zistite, ako tieto červené poklady posilňujú imunitu, zlepšujú spánok a bojujú proti chronickým chorobám. Kľúčové slová: zdravotné prínosy čerešní
Objavte prekvapivé zdravotné výhody arašidov v roku 2024. Koľko kalórií obsahujú? Ako ovplyvňujú hladinu cukru a srdcové zdravie? Všetko o <strong>výhodách arašidov</strong> pre moderný životný štýl!
Objavte najnovšie poznatky o cantaloupe - superovocí plnom vitamínu C, antioxidantov a vlákniny. Naučte sa inovatívne recepty a optimalizujte zdravotné benefity tohoto melónu.
Objavte 7 inovatívnych receptov na zdravé raňajky s gréckym jogurtom. Optimalizované podľa najnovších SEO trendov a výživových odporúčaní pre maximálnu energiu a chudnutie.
Kimchi je fermentované jedlo, bohaté na probiotiká a živiny. Tehotné ženy sa pýtajú, či môžu jesť kimchi. Čítajte ďalej pre informácie o jeho benefitoch a opatreniach.