Alebo časté grganie a prdenie je znakom akej choroby?

Pálenie záhy je normálnym fyziologickým javom, ale ak si grgáte nepretržite mnoho dní, môže to byť znakom toho, že máte problémy so zdravím. Časté grganie a prdenie je teda znakom akej choroby?

Pálenie záhy a prdenie sú normálne fyziologické reakcie, s ktorými sa stretáva väčšina ľudí. Ak však často grgáte a prdíte, neustále grgate a prdíte, môže to byť znakom toho, že máte zdravotný problém. Ak sa chcete dozvedieť viac o tomto probléme, prečítajte si viac v článku nižšie!

1. Fenomén grgania a prdenia

Pálenie záhy je spôsob, akým sa telo zbavuje prebytočného vzduchu z tráviaceho traktu. To možno považovať za normálny fyziologický jav tela. Bežne si môžeme grgať a prdnúť asi 30-krát za deň.

Nadúvanie je spôsob, akým sa telo zbavuje prebytočného vzduchu z tráviaceho traktu

Nadúvanie sa vyskytuje v dôsledku nahromadenia vzduchu vo vnútri žalúdka v dôsledku rôznych príčin. Tento vzduch môže potom pokračovať v vstupe do žalúdka cez tenké črevo, potom prechádzať cez konečník alebo môže byť vyfúknutý smerom nahor. To je grganie.

Prdenie je, keď sa plyny vytlačia cez konečník. Ak sa množstvo plynov nahromadí v hornej a pravej časti konečníka, môže to spôsobiť, že telo bude pociťovať bolesť ako pri žlčníkových kameňoch. Nahromadenie plynu na ľavej strane konečníka môže spôsobiť bolesť na hrudníku. Tento plyn vzniká fermentáciou uhľohydrátov, ktoré telo nedokáže stráviť a prehltne plyn z úst. Výpary uvoľnené z konečníka často obsahujú sulfidový plyn, takže majú nepríjemný zápach.

2. Príčiny častého grgania a prdenia

Najčastejšou príčinou grgania a prdenia (tiež známeho ako grganie) je prehltnutie nadmerného množstva vzduchu. Môžete prehltnúť veľa vzduchu, ak jete alebo pijete príliš rýchlo, rozprávate sa pri jedle, žujete žuvačku, cmúľate tvrdé cukríky , pijete bublinkové nápoje alebo fajčíte. V niektorých prípadoch vedie prehĺtanie veľkého množstva vzduchu počas cvičenia k grganiu a prdeniu.

Príčinou nadmerného grgania a prdenia môže byť aj trávenie potravy. Jesť veľa potravín, ktoré obsahujú veľa sacharidov ako špargľa, kapusta, karfiol, čierna fazuľa, cibuľa, jablkový džús... robí telo nestráviteľné. To spôsobí viac plynu ako zvyčajne. Ľudia s intoleranciou laktózy z mlieka budú tiež pociťovať grganie a plynatosť pri konzumácii veľkého množstva mlieka a mliečnych výrobkov.

Príčiny častého grgania a prdenia v dôsledku procesu trávenia potravy

Jednou z ďalších príčin častého grgania je rast baktérií v čreve. Keď sa počet prospešných baktérií v tenkom čreve výrazne zvýši, zvýši sa množstvo plynov v tenkom čreve a spôsobí sa syndróm dráždivého čreva. Zvýšia plynatosť a grganie a niekedy grganie a prdenie.

3. Choroby, ktoré spôsobujú neustále grganie a prdenie

Ak máte časté grganie a prdenie, môže to byť príznakom mnohých zdravotných problémov, ako napríklad:

• Žalúdočné vredy: Spôsobené faktormi, ako sú baktérie, stres, jedlo atď., Poškodzujú žalúdok. Žalúdočný vred spôsobí abnormálne zvýšenie kyseliny v žalúdku a spôsobí bolesť alebo neustále grganie a plynatosť, niekedy sprevádzané príznakmi ako pálenie záhy, pálenie, bolesť na hrudníku... 
• Gastritída: Je to spôsobené poškodením sliznice žalúdka. Zápal žalúdočnej výstelky vystavuje žalúdok riziku anémie a zvýšeného grgania. Existujú aj niektoré príznaky, ako je nadúvanie, poruchy trávenia , bolesť v epigastriu, grganie, krv v stolici...
• Gastroezofageálny reflux : Až 70 % príčin častého grgania a plynatosti, pálenia záhy a plynatosti je spôsobených týmto ochorením. Keď máte GERD, množstvo kyseliny vo vašom žalúdku je vždy veľmi vysoké. Vyvíjajú tlak na dolný pažerákový zvierač, čím je menej účinný.

Choroby, ktoré spôsobujú neustále grganie a prdenie

4. Ako znížiť grganie a prdenie

Ak často trpíte grganím a prdením, ktoré spôsobuje, že sa v živote cítite nepohodlne a nepohodlne, môžete použiť niektoré z nasledujúcich metód na zmiernenie tohto stavu:

• Zmeňte stravovacie návyky: Nevedecké stravovacie návyky spôsobia veľké grganie a prdenie. Aby ste túto situáciu zlepšili, mali by ste si osvojiť návyk jesť správne jedlá, rozdeliť si jedlo do mnohých malých jedál počas dňa...
• Sledujte potraviny používané na nápravu: Niektoré potraviny môžu viesť k páleniu záhy. Preto by ste mali sledovať potraviny, ktoré jete, aby ste obmedzili ich používanie. Namiesto toho by ste mali jesť potraviny, ktoré sú dobré pre trávenie a žalúdok, ako je med, kurkuma, uhorka atď. a sledovať reakciu tela.
• Vyhnite sa sóde, pivu a šumivým nápojom: Tieto nápoje môžu spôsobiť, že prehltnete viac vzduchu. Mali by ste obmedziť ich časté používanie.
• Ľahké cvičenie: Jemné cvičenie pomôže zrýchliť metabolizmus a pomôže tráviacemu systému pracovať efektívnejšie. V dôsledku toho sa zníži hromadenie plynov v bruchu spôsobujúce neustále grganie a prdenie.
• Jedzte a pite pomaly: Zvyk jesť pomaly, dôkladne žuť je veľmi dobrý pre žalúdok. Pretože pri dôkladnom žuvaní bude žalúdok tráviť potravu rýchlejšie, vyhne sa nadúvaniu a tráviacim ťažkostiam.
• Pite viac vody medzi jedlami: Pitie veľkého množstva vody vám pomôže predchádzať zápche a nadúvaniu. Namiesto veľkého dúšku vody by ste si ju mali rozdeliť a piť počas dňa.
• Užívanie tráviacich enzýmov: Užívaním tráviacich enzýmov podporíte činnosť tráviaceho systému, aby proces trávenia potravy prebiehal rýchlejšie. To pomôže obmedziť grganie.

Dúfajme, že vyššie uvedené zdieľanie o príčinách častého grgania a prdenia, ako aj o tom, ako to opraviť, vám pomôže získať užitočnejšie poznatky!

>> Sledujte teraz: Gaviscon – Tajomstvo, ako si udržať zdravie žalúdka a pažeráka.