Čo potrebujete vedieť o sociálnej úzkostnej poruche

Sociálna úzkostná porucha je formou úzkostnej poruchy a výrazne ovplyvňuje proces učenia a práce pacienta. Čo je teda sociálna úzkostná porucha? Poďme sa dozvedieť o tejto chorobe s aFamilyToday Blog prostredníctvom článku nižšie!

Sociálna úzkostná porucha je jednou z najčastejších duševných porúch. Pacienti budú vždy pociťovať strach z toho, že si ich mnohí ľudia všimnú alebo ich kritizujú, čo ovplyvní prácu, štúdium, ako aj iné každodenné činnosti.

Čo je sociálna úzkostná porucha?

Sociálna úzkostná porucha (celý názov je Sociálna úzkostná porucha) je duševná choroba, typ úzkostnej poruchy. Toto je bežná reakcia na stres. Ak je však úzkosť nadmerná alebo pretrvávajúca, môže to byť príznak sociálnej úzkostnej poruchy. Pacient môže pociťovať intenzívny a pretrvávajúci strach z toho, že ho ostatní budú prezerať alebo kritizovať, čo vážne ovplyvňuje prácu, školu alebo každodenný život.

Sociálna úzkostná porucha môže spôsobiť, že sa budete báť verejnosti

Kedy sa vyskytuje sociálna úzkostná porucha?

Pacienti môžu pociťovať symptómy sociálnej úzkostnej poruchy rôznymi spôsobmi. Tu je niekoľko situácií, z ktorých by sa väčšina ľudí so sociálnou úzkostnou poruchou bála:

• Porozprávajte sa s cudzími ľuďmi alebo choďte na rande.
• Verejné vystupovanie, začnite konverzáciu.
• Očný kontakt.
• Používajte verejné toalety.
• Choďte na večierky, jedzte pred cudzími ľuďmi.
• Choď do školy, choď do práce.

Príčiny sociálnej úzkostnej poruchy

Rovnako ako iné úzkostné poruchy, špecifická príčina sociálnej úzkostnej poruchy nie je známa. Niektorí odborníci však naznačujú, že je to spôsobené kombináciou environmentálnych a genetických faktorov:

• Trauma z detstva: Sexuálne zneužívanie, šikanovanie, rodinné konflikty…
• Fyzické abnormality: Nerovnováha serotonínu v tele môže prispieť k rozvoju sociálnej úzkostnej poruchy. Serotonín je chemická látka v mozgu, ktorá pomáha regulovať náladu. Akonáhle sú v nerovnováhe, štruktúry v mozgu nedokážu kontrolovať reakciu strachu alebo pocity úzkosti, ktoré následne spôsobujú tieto poruchy.
• Abnormality v biologickej štruktúre: Výskumníci si nie sú istí, či má sociálna úzkostná porucha skutočne genetickú zložku. U dieťaťa sa však môže vyvinúť sociálna úzkostná porucha sledovaním správania rodičov s úzkostnou poruchou. V iných prípadoch sa u detí vyvinie sociálna úzkostná porucha v dôsledku toho, že boli vychovávané v kontrolujúcom alebo príliš ochrannom prostredí.

Rodinné konflikty môžu u detí vyvolať sociálnu úzkostnú poruchu

Symptómy sociálnej úzkostnej poruchy

Príznaky sociálnej úzkostnej poruchy sa budú líšiť v závislosti od zdravotného stavu pacienta. Pacienti môžu mať nasledujúce príznaky:

• Srdce rýchlo bije, arytmia.
• Svalové napätie, závraty .
• Poruchy trávenia, hnačka.
• Sčervenanie, potenie, nevoľnosť, vracanie.
• Mať príznaky úzkosti tesne pred udalosťou alebo trvať týždne, kým sa o to budete starať.
• Strach z toho, že ho budú kontrolovať iní, trasúc sa.

Liečba sociálnej úzkostnej poruchy

Existuje niekoľko spôsobov liečby sociálnej úzkostnej poruchy. Výsledky liečby sa môžu líšiť od osoby k osobe. Niektorí ľudia potrebujú iba jedno ošetrenie, iní potrebujú viac ako jedno ošetrenie. 

Kognitívno behaviorálna terapia

Táto terapia vám pomôže naučiť sa zvládať úzkosť relaxáciou a dýchaním, čo vám tiež pomáha nahradiť negatívne myšlienky pozitívnymi.

Expozičná terapia

Táto metóda vám pomáha postupne čeliť situáciám v spoločnosti, vedieť im čeliť namiesto toho, aby ste sa im vyhýbali.

Skupinová terapia

Táto terapia vám pomôže naučiť sa zručnosti a komunikovať s ľuďmi v sociálnom prostredí. Účasť na skupinovej terapii vás spojí s ľuďmi, ktorí zdieľajú vaše obavy a budete sa cítiť menej sami. Pomôže vám to precvičiť si nové zručnosti prostredníctvom hrania rolí.

Skupinová terapia môže pomôcť pacientom viac sa otvoriť

Vybudujte si život so zdravými návykmi

• Vyhnite sa kofeínu: Potraviny ako káva, čokoláda a sóda obsahujú stimulanty a môžu zvýšiť úzkosť.
• Doprajte si dostatok spánku: Doprajte si minimálne osem hodín spánku každú noc. Nedostatok spánku zvyšuje úzkosť a zhoršuje príznaky sociálnej fóbie.
• Chemoterapia: Lieky sa môžu použiť na liečbu úzkosti a depresie , ak sa váš stav nezlepší psychologickou liečbou a zmenami zdravého životného štýlu. Tieto lieky neliečia sociálnu úzkostnú poruchu, ale môžu trochu zlepšiť vaše príznaky a uľahčiť vám každodenný život. Má sa užívať podľa pokynov lekára a môže chvíľu trvať, kým začne účinkovať.

Tu je niekoľko užitočných informácií o sociálnej úzkostnej poruche . Keď má vaše telo akékoľvek abnormálne príznaky, mali by ste okamžite navštíviť odborníkov a lekárov, aby vás vyšetrili a mali by ste mať plán liečby vhodný pre váš aktuálny zdravotný stav, aby ste sa vyhli dlhodobým účinkom na zdravie a každodenný život.