Povedzte, ako akupresúra mimoriadne efektívne a bezpečne lieči nespavosť

Akupresúrna liečba nespavosti je široko používaná metóda vo východnej medicíne od staroveku až po súčasnosť. Je teda liečba akupresúrou účinná pri nespavosti?

Nespavosť je bežnou chorobou všetkých vekových skupín, najčastejšie starších ľudí. Ak sa nespavosť nezlepší a trvá dlho, povedie to k respiračným, neurologickým alebo tráviacim ochoreniam, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie. V orientálnej medicíne ľudia často používajú akupresúru na liečbu nespavosti, aby zmenili vyššie uvedený stav. Poďme zistiť viac o tejto metóde!

Čo je akupresúra pri nespavosti?

Akupresúrna liečba nespavosti je založená na staročínskych názoroch, je to metóda aplikácie sily na body spájajúce svalové systémy tela, aby sa podporil krvný obeh, aby sa zabezpečila rovnováha jin a jang.zdravie pre človeka. 

V tradičnej medicíne je nespavosť známa aj ako „nespavý spánok“, táto choroba nám spôsobuje, že nemôžeme hlboko spať, hádžeme sa a máme problémy so spánkom. Akupresúrna terapia pri nespavosti je prirodzená metóda, ktorá pomáha zvýšiť cirkuláciu v tele a pomáha vám zlepšiť kvalitu spánku.

Pri vykonávaní tejto metódy bude odborník študovať príčinu a určiť akupresúrny bod pre presnú akupresúru. Okrem akupresúrnej liečby pri nespavosti si túto metódu mnohí ľudia vyberajú aj na liečbu chorôb ako sú: bolesť kĺbov , chrbta, únava kolien, hlavy, menštruačné bolesti, vysoký krvný tlak, ...

Všimnite si, že pre neprofesionálov nerobte svojvoľne akupresúru doma bez dôkladného pochopenia, aby ste sa vyhli nešťastným prípadom.

Akupresúra je mimoriadne účinná metóda liečby nespavosti

Odhaliť, ako akupresúra lieči nespavosť doma, je mimoriadne jednoduché

V súčasnosti si môžete akupresúru na liečbu nespavosti doma pre seba alebo pre svojich blízkych úplne sami. Pred akupresúrou je však potrebné dôkladne si preštudovať a jasne identifikovať akupunktúrne body, ako aj tlak na stláčanie. Tu sú akupunktúrne body na liečbu nespavosti, ktoré by ste mali vedieť.

Božie akupunktúrne body

Poloha

Bod mudrca sa nachádza pod malíčkom, v záhybe vášho zápästia a smerom von na vašej ruke. 

Ako na akupresúru

Potom, čo ste určili polohu akupunktúry, nahmatajte dutú oblasť a jemne ju zatlačte silou ruky. Môžete dať ruku krúživým pohybom alebo pohybovať rukou hore a dole po dobu 2 až 3 minút.

Potom urobte to isté s druhou rukou. Shenmen reflexológia vám pomáha nielen pri liečbe nespavosti, ale pomáha aj regulovať krv, čo je dobré pre nervový systém. Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok, mali by ste vykonávať akupresúru pravidelne každý deň.

Tesnenie cesty

Poloha

Tlakový bod sa nachádza medzi obočím a na špičke mosta nosa.

Ako na akupresúru

Najprv si zvyčajne zohrejete ruky šúchaním. Potom si rukami pretrite tvár zhora nadol asi 15-20 krát. Po masáži tváre jemne stlačte polohu tlakového bodu. Akupresúra vám pomôže zmierniť tlak, stres, zlepšiť spánok a obmedziť bolesti hlavy.

Dung Tuyen

Poloha

Akupoint Dung Tuyen sa nachádza v strede chodidiel, ak ho chcete správne určiť, pokrčte chodidlá a nájdite najkonkávnejšiu polohu, toto je poloha akupunktu Dung Tuyen, ktorú musíte nájsť. 

Ako na akupresúru

Najprv si ľahnete na chrbát a pokrčíte kolená tak, aby vaše ruky dosiahli polohu akupunktúry. Potom pomocou rúk stlačte akupresúru a masírujte 1 až 2 minúty, kým nie sú vaše nohy teplé. Okrem krvného obehu pri liečbe nespavosti vám akupresúra Dung Tuyen tiež pomáha zmierniť únavu, stres a je veľmi dobrá pre obličky.

Vnútorné orgány

Poloha

Vnútorné orgány sú umiestnené na prednej časti paže, pretože sa nachádza medzi dlaňovým svalom veľkej ruky a dlaňovým svalom malej ruky, takže ho ľahko nájdete.

Ako na akupresúru

Položíte ruku tak, aby dlaň smerovala nahor, palcom zatlačte na akupunktúrny bod a pohybujete sa v kruhu asi 3 minúty. Zastavte sa, keď pocítite miernu bolesť. Vnútorná akupresúra vám okrem liečby nespavosti pomôže znížiť aj riziko kardiovaskulárnych ochorení.

Akupunktické body troch tónov sa prelínajú

Poloha

Tri jinové akupunktúry sa nachádzajú v priesečníku troch jinových meridiánov nôh: can-pi-obličky a dopĺňajú tieto tri plechovky. Pri identifikácii na tele sa tento bod nachádza nad členkom a na vnútornej strane nohy.

Ako na akupresúru

Mali by ste sedieť na posteli alebo na chrbte, s nohami preloženými tak, aby vám ruky siahali po členky. Pri akupresúre musíte určiť najvyššiu polohu akupresúrneho bodu na nohe, potom položiť ruku na akupresúrny bod v kruhu na 7 až 10 minút. Okrem účinku pri liečbe nespavosti môže táto akupresúra znížiť aj niektoré príznaky únavy počas menštruácie u žien. 

Priaznivý Priaznivý

Poloha

Bod Feng Shu sa nachádza na zadnej strane krku, aby ste našli bod, ktorý musíte použiť rukou na prehmatanie krčných kostí a priehlbina v strede 2 krčných kostí je umiestnenie akupunktúrneho bodu, ktorý musíte nájsť. . 

Ako na akupresúru

Dáte si ruky k sebe, palcom tlačíte na akupunktúrny bod a pohybujete sa hore a dole asi 4 až 5 sekúnd, túto operáciu zopakujete 4 až 5 krát. Okrem toho, že vám táto reflexná masáž pomôže znížiť stres a nespavosť, obmedzí ochorenia dýchacích ciest, bolesti hlavy, závraty , ...

Akupresúrne body pomáhajú spať hlbšie a lepšie

Všimnite si, kedy akupresúra lieči nespavosť doma

Hoci akupresúra prináša mnoho zdravotných výhod, pri aplikácii tejto metódy by ste si mali uvedomiť nasledovné:

Žiadna akupresúra pre tehotné ženy

Počas tehotenstva ženy existuje niekoľko akupresúrnych bodov, ktorých stlačenie môže viesť k potratu, preto by ste akupresúru doma tehotným ženám nemali podávať, ale len jemne masírovať. 

Náraz z ľahkého na ťažký

Ak sa ponáhľate s použitím silnej sily na akupunktúrne body, bude veľmi ľahké poškodiť akupunktúrne body, čo spôsobí modriny a bolesť v tele. Preto pri domácej akupresúre by ste mali pomaly aplikovať a upravovať silu tak, aby vyhovovala vášmu telu.

Mal by kliknúť večer

Pri používaní akupresúry na liečbu nespavosti musíme venovať pozornosť času. Zvyčajne by ste mali akupresúru vykonávať večer, asi 30 minút až 1 hodinu pred spaním. Toto je primeraný čas a je to tiež mimoriadne účinný akupresúrny tip na liečbu nespavosti.

Nerobte akupresúru, ak má toto miesto otvorenú ranu

Toto je mimoriadne dôležitá poznámka, keď klikneme na túto pozíciu, náhodne si poraníme a poškodíme kosti poraneného miesta. Navyše akupresúra v mieste otvorenej rany so sebou nesie aj vysoké riziko infekcie.

Akupresúra sa spája so zdravým životným štýlom

Okrem akupresúry na liečbu nespavosti by ste ju mali skombinovať so zdravou stravou, pravidelným cvičením atď. Udržíte si tak zdravý životný návyk, silu, zlepšíte kvalitu spánkového cyklu a zlepšíte duševné zdravie a pohodu.

Udržujte zdravé životné návyky v kombinácii s akupresúrou na zlepšenie spánku

Príliš dlhý nedostatok spánku spôsobí, že naše zdravie a duch sa výrazne zhoršia. Skúste teda zažiť akupresúru na liečbu nespavosti, aby ste videli pozitívnejšiu zmenu! Ďakujeme a vidíme sa opäť pri ďalších článkoch!