Vitamín D: „Talizman“ kostrového systému a ako bezpečne dopĺňať vitamín D

Vitamín D je živina, ktorá hrá dôležitú úlohu pri určovaní vývoja kostrového systému u detí. Nedostatok alebo nadbytok vitamínu D však môže ovplyvniť aj budúcnosť dieťaťa.

Doplniť dostatok vitamínu D hneď po narodení je jednoduchý spôsob, ako pomôcť deťom komplexne sa rozvíjať, najmä kostný a kĺbový systém a imunitu. Aby sme lepšie porozumeli úlohe a tomu, ako správne dopĺňať vitamín D, poďme sa naučiť prostredníctvom článku nižšie.

Vitamín D a vývoj kostrového systému dieťaťa

Vitamín D (tiež známy ako kalciferol) je vitamín rozpustný v tukoch, ktorý sa zvyčajne vyskytuje v dvoch štruktúrach vitamínov D2 a D3. Väčšina vitamínu D sa syntetizuje fotosyntézou v koži pod ultrafialovým žiarením B a v prírode sa vyskytuje len zriedka. 

Vitamín D je dôležitou živinou pre vývoj tela, najmä detí, ktoré sú v štádiu fyzického vývoja. Vitamín D zohráva úlohu pri podpore metabolizmu a vstrebávania ďalších minerálov v tele:

  • Zlepšite metabolizmus vápnika na podporu silných kostí a zubov.
  • Podporuje vstrebávanie vápnika a fosforu v tráviacom systéme.
  • Pomáha znižovať riziko infekcií a cukrovky 1. typu.
  • Vybudujte si zdravý imunitný systém.

Vitamín D: „Talizman“ kostrového systému a ako bezpečne dopĺňať vitamín D Dostatok vitamínu D pomáha deťom rozvíjať optimálnu výšku

Nedostatok vitamínu D môže u detí spôsobiť krivicu, spomalenie rastu, kŕče a kardiomyopatiu. Okrem toho, nedoplnenie potrebného množstva vitamínu D spôsobí, že sa telo kompenzuje uvoľňovaním hormónu štítnej žľazy, čím sa mobilizuje vápnik z kostí. Okrem toho vitamín D pôsobí aj na podporu zdravia nervového systému, zlepšuje činnosť srdca a pľúc.

Deti s nedostatkom vitamínu D často vykazujú príznaky ako plač, ľakanie, zlý spánok, nočné potenie, kŕče pri horúčke, dokonca zmeny na lebke, rebrách, chrbtici...

Koľko vitamínu D stačí?

Podľa svetových štúdií je množstvo vitamínu D potrebné pre rast a vývoj tela nasledovné:

  • Deti do 12 mesiacov: 400 IU/deň.
  • Deti staršie ako 12 mesiacov: 600 - 1000 IU/deň.

U dojčiat, ktoré sú výlučne dojčené alebo dojčené s menej ako 500 ml umelej výživy denne alebo výlučne kŕmené umelou výživou, je potrebné poradiť sa s lekárom o doplnení vhodnej dávky vitamínu D v každom štádiu. Pretože nadbytok vitamínu D nemožno vylúčiť močom, hromadí sa v tele, ak je množstvo vitamínu D príliš veľké, môže spôsobiť otravu s príznakmi ako: s príznakmi hyperkalcémie ako je vracanie, bolesť hlavy, závraty, zápcha , strata chuti do jedla... 

Vitamín D je nenahraditeľnou živinou pre vývoj organizmu

Správne dopĺňajte vitamín D pre deti

Väčšine rodičov lekári odporúčajú podávať deťom doplnky vitamínu D už od narodenia. Nie je však dobre pochopené, ako a koľko dopĺňať na zaistenie bezpečnosti detí. Tu sú 3 najpopulárnejšie spôsoby, ako doplniť vitamín D v súčasnosti.

Výživa

Vitamín D3 je možné doplniť potravinami ako sú vaječné žĺtky, maslo, mlieko, rybia pečeň a huby, zelenina... Vitamínu D v prirodzených potravinách však nie je veľa a je ťažko vstrebateľný, najmä však suplementácia stravy nebude vhodná. pre dojčatá mladšie ako 6 mesiacov.

Vyhrievať sa

Opaľovanie je najjednoduchší spôsob prirodzenej syntézy vitamínu D. Len 10 až 15 minút slnenia dokáže vyprodukovať 10 000 až 20 000 IU vitamínu D. Podľa odborníkov môžu deti získať asi 80 % vitamínu D opaľovaním. No nielen vystrčenie bábätka na „sucho“ na slnku doplní potrebné množstvo vitamínu D. 

Vitamín D: „Talizman“ kostrového systému a ako bezpečne dopĺňať vitamín D Opaľovanie je populárny spôsob, ako doplniť vitamín D

Aby detský organizmus absorboval vitamín D efektívne a bezpečne, nechajte dieťa opaľovať sa čo najskôr, zvyčajne o 6-9:00 a po 16:00 (v závislosti od ročného obdobia). Toto sú 2 vhodné časy na opaľovanie, aby ste sa vyhli škodlivým účinkom ultrafialových lúčov a tepla.

Doplnenie vitamínu D prostredníctvom funkčných potravín

Opaľovanie je jednoduchý a jednoduchý spôsob doplnenia vitamínu D, ktorý používa veľa ľudí, najmä vo Vietname. Mnohé štúdie však naznačujú, že tento doplnok môže mať opačný účinok, pretože bábätkám do 6 mesiacov sa odporúča, aby sa nevystavovali slnku kvôli zvýšenému riziku rakoviny kože. Navyše pre rodiny žijúce v mestách alebo žijúce po celý rok v chladnom podnebí je vystavenie slnečnému žiareniu veľmi pasívne a náročné. V tomto čase budú rozumnou alternatívou funkčné potraviny obsahujúce vitamín D.

Na dnešnom trhu existuje veľa produktových radov doplnkov vitamínu D pre deti v mnohých formách, ako sú perorálne tablety, kvapkadlá, spreje atď. Rodičia si môžu vybrať špecifikáciu vhodnú pre ich zvyky a funkciu užívania. Množstvo vitamínu D je primeraná veku dieťaťa. 

Vitamín D: „Talizman“ kostrového systému a ako bezpečne dopĺňať vitamín D Tekutý vitamín D Brauer Baby & Kids 400 IU je pre dojčatá bezpečný

Najmä Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400IU 10ml patrí medzi produkty, ktorým dôveruje veľa rodičov. Ide o produkt známej značky Brauer v Austrálii so sériou najpredávanejších produktov v "klokankovej krajine" pre deti.

Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IU 10 ml je formulovaný ako sirup, na perorálne použitie, vhodný pre deti od narodenia so 100% bio extraktmi, bez príchutí, bez sladidiel, bez farbív. Najmä Brauer Baby & Kids Liquid Vitamin D 400 IU 10ml neobsahuje alergénne zložky, takže ho môžu mamičky pokojne používať pre svoje bábätká.

Ide o produkt, ktorý pomáha dopĺňať vitamín D pre všetky vekové kategórie, pomáha zvyšovať vstrebávanie vápnika, podporuje vývoj kostí, zubov, svalov a imunitného systému u detí. 

Je vidieť, že vitamín D je pre vývoj detí veľmi dôležitý. S vyššie uvedenými užitočnými informáciami si, dúfajme, múdri rodičia vyberú bezpečný doplnok a vhodný podporný produkt.


Leave a Comment

Majú tehotné ženy konzumujúce huby nejaký vplyv na matku a dieťa?

Majú tehotné ženy konzumujúce huby nejaký vplyv na matku a dieťa?

Ak si ich viete vybrať a spracovať starostlivo, je pre tehotné ženy bezpečné jesť huby počas tehotenstva a zároveň priniesť veľa živín.

Je dobré, aby deti pili sójové mlieko?

Je dobré, aby deti pili sójové mlieko?

Matky často volia sójové mlieko ako náhradu za kravské mlieko, aby pomohli svojim deťom získať mnohé zdravotné výhody. Je vlastne dobré, aby deti pili sójové mlieko?

Opaľovanie tehotných žien ovplyvňuje plod alebo nie?

Opaľovanie tehotných žien ovplyvňuje plod alebo nie?

Dojčatá a malé deti často odporúčajú opaľovanie, aby telo mohlo absorbovať vitamín D zo slnka, a tým napomáhať budovaniu pevných kostí. Ako je to teda s opaľovaním tehotných žien? Je to potrebné a bezpečné pre plod? aFamilyToday Health vám pomôže nájsť odpoveď.

Dopĺňanie vitamínov pre deti perorálnymi tabletami: Mali alebo nemali?

Dopĺňanie vitamínov pre deti perorálnymi tabletami: Mali alebo nemali?

aFamilyToday Health – Je suplementácia vitamínov tabletkami pre deti najlepším spôsobom, ako získať plné množstvo živín, ktoré potrebujú? Prečítajte si článok priamo tu!

Viac dôvodov pre rodičov, aby sa starali o svoje deti na slnku

Viac dôvodov pre rodičov, aby sa starali o svoje deti na slnku

Včasné opaľovanie prináša na zdravie bábätka mnohé nečakané účinky. V tomto článku vám aFamilyToday Health pomôže pochopiť viac o výhodách opaľovania pre deti.

Nájdite 12 druhov vitamínov pre dojčiace matky po pôrode

Nájdite 12 druhov vitamínov pre dojčiace matky po pôrode

Dopĺňanie vitamínov pre matky po pôrode je veľmi potrebné na zlepšenie kvality mlieka a pomoc matkám rýchlo sa zotaviť.

8 príznakov nedostatku vitamínu D u detí, ktoré by ste mali vedieť

8 príznakov nedostatku vitamínu D u detí, ktoré by ste mali vedieť

Nedostatok vitamínu D nepriaznivo ovplyvní vývoj detí. Preto by ste mali čoskoro rozpoznať príznaky nedostatku vitamínu D u detí pre včasnú suplementáciu.

Výhody sliviek pre tehotné ženy počas tehotenstva

Výhody sliviek pre tehotné ženy počas tehotenstva

Tehotné ženy, ktoré chcú mať výživnú stravu, nemôžu ignorovať čerstvé ovocie, najmä slivky!

6 najdôležitejších živín pre deti

6 najdôležitejších živín pre deti

aFamilyToday Health – Tento článok vám pomôže vybrať výživné potraviny pre vaše dieťa prostredníctvom 6 živín, ktoré potrebujú v dennom menu najvyššiu prioritu.

Rodičia musia svojim deťom okamžite doplniť vitamín D3

Rodičia musia svojim deťom okamžite doplniť vitamín D3

Čo je vitamín D3? Prečo je vitamín D3 potrebný pre deti? A ako rozumne a správne využiť dávku vitamínu D3?

Potrebujú dojčené deti ďalšie vitamíny?

Potrebujú dojčené deti ďalšie vitamíny?

Mnoho mamičiek sa pýta, či potrebujú vitamínové a minerálne doplnky pre svoje dojčené deti. Odpoveď je áno, ale v určitých prípadoch.

Výhody jedenia kešu pre deti

Výhody jedenia kešu pre deti

aFamilyToday Health – Kešu alebo kešu orechy sú zdrojom mnohých živín potrebných pre zdravý vývoj vášho dieťatka.

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.