Čo je kŕč? Príčiny a liečba kŕčov

Kŕče sú veľmi častým stavom u ľudí, ktorí sú často aktívni, najmä cvičia a športujú. Príčinou tohto stavu je kontrakcia svalov, čo vedie k nepohodliu a bolesti pre postihnutého.

V skutočnosti sú kŕče veľmi častým javom, ale v niektorých prípadoch, ak sa s nimi nebude zaobchádzať včas, zanechá neskôr veľa zdravotných rizík.

čo je kŕč?

Kŕče , tiež známe ako kŕče , sú slová, ktoré označujú silné kontrakcie svalov, ktoré spôsobujú bolesť a nepohodlie po určitú dobu. Kŕče často prichádzajú náhle, je ťažké im predchádzať a ak sa s nimi nezaobchádza včas, môžu spôsobiť mnohé vážne následky.

čo je kŕč?  Príčiny a liečba kŕčov

Kŕče spôsobujú postihnutým dočasnú bolesť

V závislosti od stavu každého človeka môže bolesť spôsobená týmto javom trvať niekoľko sekúnd alebo dokonca niekoľko minút. Kŕče sa môžu vyskytnúť na mnohých miestach ľudského tela, ale najčastejšie sa vyskytujú v lýtkach, chodidlách a prstoch.

Načasovanie kŕčov nie je pre každého rovnaké. Zvyčajne sa tento jav vyskytuje pri prebudení alebo spánku, aj keď je telo aktívne.

Príčiny kŕčov

Príčiny kŕčov pochádzajú z mnohých rôznych faktorov, ale najbežnejšie a najbežnejšie môžu zahŕňať dôvody, ako sú:

Preťažené svaly

Toto je hlavná príčina kŕčov, ktoré sú zaznamenané vo väčšine prípadov. V dennom režime príliš veľa cvičíte alebo máte športové zranenia, v noci budú svaly náchylnejšie na kŕče v dôsledku svalovej únavy, dokonca spôsobujúce dlhotrvajúce bolesti, ovplyvňujú životy postihnutých.

Vedecky vysvetlené, keď je telo nadmerne aktívne, cukor v pečeni sa rýchlo uvoľní, aby dodal energiu, ak nie je včas dobitý, povedie to ku kŕčom.  

Telu chýba vápnik, horčík a draslík

Hoci sú tieto minerály potrebné len vo veľmi malom množstve, majú skvelé účinky na zdravie. Strava, ktorá nezahŕňa dostatok minerálov, nedostatok vápnika a veľa fyzickej aktivity, ktorá spôsobuje dehydratáciu a elektrolyty, môže zvýšiť riziko kŕčov.

Kŕče sú varovným príznakom nedostatku minerálov

Nervovosvalový systém je nadmerne aktívny

Keď je nervový systém vo svaloch prepracovaný a unavený, prejaví sa to na pocitoch a dotykoch v týchto miestach. To je tiež hlavný dôvod, prečo v noci často dostávate kŕče.

Príliš dlhé státie, sedenie alebo kľačanie ovplyvní nervy a krvné cievy, takže krv nebude dobre cirkulovať, čo vedie ku kŕčom. Príčinou tohto stavu sú aj ženy, ktoré často nosia vysoké podpätky.

Nerovnováha elektrolytov

Príliš veľa cvičenia, ktoré spôsobuje nadmerné potenie so stratou elektrolytov a potom ich nedostatočné dopĺňanie do tela, je častou príčinou kŕčov, najmä u ľudí s intenzívnou prácou alebo vysokým cvičením.

Dehydratácia a nerovnováha elektrolytov v tele povedie aj z dlhodobého hľadiska k mnohým ďalším následkom, ktoré môžu spôsobiť nebezpečné ochorenia ľudského zdravia.

Ako sa vysporiadať s kŕčmi?

Keď ste aktívny alebo cítite kŕče, postupujte takto:

  • Zastavte aktivitu hneď, ako pocítite kŕč.
  • Pre kŕče v rukách: Tento prípad je zriedkavý, ale nie neslýchaný. V tomto čase by ste mali uvoľniť kĺby rúk, najmä tam, kde sú kŕče, aby sa svaly uvoľnili. Keď sa test uvoľní a pocítite, že bolesť ustúpi, začnete sa jemne pohybovať a pomaly ohýbate prsty.
  • Pre kŕče v nohách: Mali by ste nohu pomaly, jemne narovnať a ohnúť ju smerom ku kolenu, rukou pevne zatlačte na pätu, aby ste sa uvoľnili a znížili svalové napätie. Keď kŕče ustúpia, mali by ste jemne masírovať lýtkové svaly, aby ste zvýšili prietok krvi, čím sa zníži možnosť opakujúcich sa kŕčov.
  • Na kŕče v chrbte: Najprv si treba upraviť polohu tak, aby bola pohodlná a svaly boli čo najviac uvoľnené, najlepšie je ležať. Kontrakcie po pár minútach samy ustúpia a aby sa to už neopakovalo, mali by ste pravidelne cvičiť, krútiť alebo masírovať, aby ste uvoľnili chrbtové svaly, zvýšili prekrvenie tejto oblasti.

Uvoľnite svoje telo a jemne masírujte, aby ste uľavili od bolesti pri kŕčoch

Kŕče nie sú nebezpečné ochorenie, ale len stav, kedy sú svaly preťažené. Keď sa stretnete s týmto stavom, mali by ste zostať pokojní a nechať svoje telo čo najviac relaxovať, vyhnúť sa silným pohybom, ktoré spôsobujú, že bolesť trvá dlhšie. Ak sa kŕče vyskytujú s vysokou frekvenciou, mali by ste čo najskôr ísť na vyšetrenie do renomovaného zdravotníckeho zariadenia. Dúfajme, že vyššie uvedený článok vám pomôže získať lepší prehľad o kŕčoch a ich príčinách. 


Leave a Comment

Tehotné ženy s kŕčmi v lýtkach: Príčiny a liečba

Tehotné ženy s kŕčmi v lýtkach: Príčiny a liečba

Tehotné ženy s kŕčmi v lýtkach v noci môžu vyľakať počas spánku znecitlivujúcou bolesťou. Aká je príčina a liečba tohto príznaku?

Mali by tehotné ženy jesť grapefruit alebo nie?

Mali by tehotné ženy jesť grapefruit alebo nie?

aFamilyToday Health - Grapefruit je lahodné a výživné ovocie, ale tehotné ženy si musia dávať pozor aj na niektoré problémy pri konzumácii grapefruitu počas tehotenstva.

Riešenie kŕčov, opuchov kĺbov a kŕčových žíl u tehotných žien

Riešenie kŕčov, opuchov kĺbov a kŕčových žíl u tehotných žien

Kŕče, opuchnuté kĺby a kŕčové žily sú najčastejšími problémami tehotných žien, ktoré mnohým ženám spôsobujú nepríjemné a nepríjemné pocity.

23. týždeň

23. týždeň

V 23. týždni tehotenstva má dieťa veľkosť veľkého manga. Pohyby a pohyby bábätka sú čoraz viac cítiť.

11 úžasných zdravotných výhod avokáda pre tehotné ženy

11 úžasných zdravotných výhod avokáda pre tehotné ženy

aFamilyToday Health - Dopĺňanie výživného ovocia, ako je avokádo, je mimoriadne dôležité v strave matiek počas mesiacov tehotenstva.

Utrpenie tehotnej matky počas spánku: kŕče

Utrpenie tehotnej matky počas spánku: kŕče

Kŕče počas tehotenstva sú pre tehotné ženy veľmi bolestivé. Nechajte aFamilyToday Health naučiť sa 6 spôsobov, ako tomuto javu predchádzať a ako sa s ním vysporiadať.

Môžu tehotné matky jesť tekvicu? Na čo by si mali dať tehotné mamičky pozor pri konzumácii tekvice?

Môžu tehotné matky jesť tekvicu? Na čo by si mali dať tehotné mamičky pozor pri konzumácii tekvice?

aFamilyToday Health - Tekvica je jednou z potravín, ktoré poskytujú veľa živín. Preto tekvici dôveruje veľa matiek v každodennom jedle.

Riziká, keď sa deti narodia v 32. a 36. týždni

Riziká, keď sa deti narodia v 32. a 36. týždni

aFamilyToday Health - 32 týždňov predčasný pôrod je plod narodený, keď je matka v 32. týždni tehotenstva. Aké riziká hrozia bábätku?

Ako vyliečiť kŕče počas tehotenstva

Ako vyliečiť kŕče počas tehotenstva

Naučte sa a do vrecka niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu zmierniť kŕče počas tehotenstva a ktoré vám pomôžu dobre sa vyspať.

Tehotné ženy majú počas tehotenstva bolesti nôh a 4 súvisiace problémy

Tehotné ženy majú počas tehotenstva bolesti nôh a 4 súvisiace problémy

Je bežné, že tehotné ženy počas tehotenstva pociťujú bolesť nôh. Môžete tiež pociťovať opuchy, opuchy alebo kŕčové žily.

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Mozgové metastázy rakoviny pľúc: Prejavy, diagnostika a liečba

Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

Dá sa metastatická rakovina pľúc vyliečiť?

<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Ako sa lieči rakovina pľúc s mutáciou EGFR?

Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Ak máte zlomené rebro, potrebujete sadru?

Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Môžete jesť banány? Zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy

Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Tipy pre tehotné ženy na liečbu bolesti žalúdka počas tehotenstva

Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Nehrozia chĺpky v podpazuší?

Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Čo je kombinovaná pleť? Aká je denná a nočná starostlivosť?

Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Čo je akútny vestibulárny syndróm? Aké sú príznaky a liečba?

Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Ako prebieha operácia zmeny pohlavia z muža na ženu?

Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.