Čo je to porucha ženských hormónov? Príčiny bolesti a liečba

Hormóny sú pohlavné hormóny, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v reprodukčnom zdraví žien. V normálnom stave hormóny vyrovnávajú metabolizmus a fyziologické funkcie tela.

Hormóny zohrávajú dôležitú úlohu v zdraví a psychológii žien. Pri narušení ženských hormónov sú ovplyvnené funkcie a činnosti tela. Takže vedieť, čo je porucha ženských hormónov? Ako rozpoznať a zabrániť tomu? Pokračujte podľa článku nižšie.

Čo je to porucha ženských hormónov?

Hormonálne poruchy spôsobuje príliš veľa alebo príliš málo ženského hormónu v krvi. Hormonálna nerovnováha môže nastať s mnohými hormónmi súčasne. Hladiny estrogénu sú údajne v rovnováhe, ak sú v rozmedzí 50-400 pg/ml. Ak je táto koncentrácia dlhodobo pod 100 pg/ml, považuje sa to za endokrinnú poruchu.

Nevyvážená hladina estrogénu spôsobuje u žien hormonálne poruchy

Príčiny porúch ženských hormónov

Vek

Nerovnováha ženských hormónov je bežná u žien v strednom veku. Výskumy ukazujú, že ženy nad 30 rokov majú zvýšený estrogén a zároveň znížený progesterón. Zmena hladín týchto dvoch hormónov spôsobuje prejavy nerovnováhy ženských hormónov. 

Okrem toho sú celkom bežné aj poruchy endokrinného systému v puberte. Keď začne menštruácia, ženské telo postupne produkuje estrogén na podporu tvorby ženských pohlavných znakov. Nestabilná hladina tohto hormónu v kombinácii s psychickými zmenami však spôsobuje hormonálnu nerovnováhu počas puberty.

Psychologické faktory

Keď je život príliš stresujúci, dlhotrvajúci stres spôsobuje prudký pokles hormónu progesterónu a zvýšenie estrogénu, čo vedie k zníženiu činnosti nadobličiek. To je tiež častou príčinou endokrinných porúch, porúch hypofýzy, vaječníkov a mozgovej osi.

Diéta

Strava zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní hormonálnej rovnováhy v tele. Mali by ste sa vyhnúť nevyváženým stravovacím návykom, ako sú: 

• Konzumácia konzervovaných, sladkých, korenistých a mastných jedál môže tiež zvýšiť hladinu estrogénu v tele. Horšie môže spôsobiť syndróm polycystických ovárií.
• Ak strava, nedostatok látok, neposkytne telu dostatok výživy povedie k poklesu ženského hormónu estrogénu, podvýžive.

Zneužívanie antikoncepčných piluliek

Mnoho žien volí antikoncepčné tabletky ako prostriedok ochrany, aby sa vyhli nechcenému tehotenstvu. Dlhodobé užívanie lieku zvyšuje hladinu estrogénu viac ako progesterón, čo vedie k hormonálnym poruchám.

Zneužívanie antikoncepčných piluliek vedie k vysokej hladine estrogénu spôsobujúcej endokrinné poruchy

Obdobie tehotenstva

Tehotenstvo je dôležitý proces pre každú ženu, pretože toto je obdobie, kedy ženské telo prechádza mnohými hormonálnymi zmenami: 

• Počas tehotenstva dosahuje hormón estrogén vrchol pred pôrodom a má tendenciu klesať po ňom. U niektorých ľudí však môže byť hladina estrogénu nedostatočná. To ovplyvní vývoj plodu, takže matka musí venovať pozornosť a pravidelne kontrolovať.
• Endokrinné poruchy po pôrode : Po pôrode hormón estrogén náhle klesne, aby sa vytvoril priestor pre hormón prolaktín na vylučovanie mlieka. V dôsledku toho ženy často dočasne strácajú menštruáciu, kým neprestanú dojčiť (zvyčajne po 6 mesiacoch). 

Iné choroby

Jednou z chorôb, ktoré vedú k zvýšeniu hladiny estrogénu, je zlyhanie pečene. Keď pečeň zoslabne, zníži aktivitu vylučovania estrogénu z tela, čo vedie k stagnácii a zvýšenému estrogénu, čo vedie k nerovnováhe ženských hormónov.

Príznaky porúch ženských hormónov

Zmeny menštruačného cyklu: Mesačný menštruačný cyklus odráža aktivitu ženských hormónov. Ak sa menštruačný cyklus náhle predĺži alebo skráti, je to príznak hormonálnej poruchy.

Melasma, akné: Hlavnou príčinou abnormálnej pigmentácie kože je hormonálna nerovnováha v tele. 

Znížené libido: Sexuálna túžba u žien je spôsobená hormónmi estrogén a progesterón. Keď sú hladiny týchto hormónov zmenené a spôsobujú zmeny, povedie to k zníženiu sexuálnej túžby u žien.

Zmeny hmotnosti: Väčšina žien s hormonálnou nerovnováhou je náchylná na priberanie v dôsledku nedostatku alebo nadbytku niektorých hormónov, ktoré vedú k ukladaniu tuku a strate svalov. 

Poruchy spánku: Nízke hladiny progesterónu znemožňujú telu udržať si stabilný spánok, čo ľahko vedie k stresu a podráždenosti. 

Psychologické účinky: Nízka hladina hormónov estrogénu a kortizolu vedie k strate koncentrácie a problémom s pamäťou. Okrem toho nízky estrogén ovplyvňuje aj produkciu serotonínu, hormónu, ktorý ovplyvňuje ženy emocionálne a psychicky. Nedostatok serotonínu spôsobuje, že sa ženy bez zjavného dôvodu cítia unavené, vystresované, úzkostné a vystresované.

Čo robiť, keď máte poruchu ženských hormónov?

Doprajte si dostatok spánku

Spánok je pre človeka obzvlášť dôležitý, je to tiež prirodzený spôsob, akým telo reguluje hormóny. Nedostatok spánku v kombinácii s dlhotrvajúcim stresom vedie k zmenám estrogénu, prolaktínu, katecholamínu a rastového hormónu. Spite 8 hodín denne a vytvorte pre telo návyky, ktoré pomôžu podporiť zdravie a prirodzene vyvážiť ženské hormóny. 

Zdravá diéta

Biopotraviny neobsahujú rastové hormóny, pesticídy sú zdraviu prospešné a pomáhajú vyrovnávať hormóny v tele. Okrem toho minimalizujte používanie hotových jedál, potravín obsahujúcich veľa konzervačných látok atď. Potraviny, ktoré obsahujú veľa zdravých tukov, vitamínov, minerálov atď., pomáhajú zvyšovať produkciu hormónov, obmedzujú prejedanie.zápalový proces, prirodzená hormonálna rovnováha vo vnútri.

Okrem toho je rovnováha medzi omega 3 a omega 6 v tele obzvlášť dôležitá aj pri hormonálnej rovnováhe. Výskum Penn State University naznačuje, že pomer omega 3/6 10/1-20/1 je zodpovedný za mnohé choroby súvisiace s hormonálnou nerovnováhou. Zdravé zdroje omega sú vajcia, ryby, olivový olej, orechy, celozrnné výrobky atď.

Zdravá strava je najlepší spôsob, ako prirodzene vyvážiť hormóny

Cvič 

Pravidelné cvičenie zvyšuje testosterón, rastový hormón a endorfíny, samoregulačný mechanizmus na produkciu a využitie týchto hormónov. Ľudia s hormonálnou nerovnováhou by však mali cvičiť len mierne s primeraným cvičením a nemali by intenzívne športovať.

Udržujte svoju myseľ v pokoji

Udržiavanie pozitívneho a šťastného životného postoja je dobré pre vaše zdravie a pomáha vám vyhnúť sa riziku hormonálnej nerovnováhy. Zúčastnite sa aktivít, ktoré pomáhajú zlepšiť emócie, cvičte jogu, cvičte, stretávajte sa s priateľmi, odpočívajte, ...

Vyššie uvedený článok vám poskytol prehľadné informácie o tom, čo sú poruchy ženských hormónov , aké sú ich príznaky a ako s nimi zaobchádzať. Vo všeobecnosti nie je ťažké rozpoznať príznaky hormonálnej nerovnováhy, ale ženy ich väčšinou ignorujú. Ak existujú príznaky porúch ženských hormónov, je potrebné navštíviť lekára na včasné vyšetrenie a poradenstvo na ochranu zdravia a zabezpečenie kvality života.