Mať pravidelný menštruačný cyklus je vždy túžbou žien. Táto túžba je veľmi realistická, keď ženy často pociťujú menštruačné poruchy, najmä vynechanie menštruácie. Čo teda jesť, ak vám mešká menštruácia?
Menštruačný cyklus ženy je ovplyvnený mnohými faktormi, od vonkajšieho prostredia až po vnútorné telo. Medzi nimi zohráva obrovskú úlohu výživa. Preto, keď menštruácia príde neskoro, ženy sa často obávajú, čo majú jesť, ak meškajú. Poďme s blogom aFamilyToday nájsť odpoveď na túto otázku.
čo je obdobie?
Meškanie menštruácie je jav, pri ktorom je menštruačný cyklus ženy nepravidelný a nepravidelný, prejavuje sa v čase, keď má menštruácia prísť, no stále sa nedostavila. Menštruačný cyklus sa považuje za oneskorený, ak uplynulo viac ako 35 dní od dátumu poslednej menštruácie a stále sa menštruácia nevrátila.
Hoci ide o abnormálny jav v tele, vynechanie menštruácie je veľmi časté. Vynechanie menštruácie môže byť len niekoľko dní, ale aj mesiac alebo dva, ovplyvňuje zdravie a spôsobuje ženám psychickú úzkosť.
Fenomén vynechávania menštruácie úzko súvisí s reprodukčným zdravím ako aj zdravím celého ženského tela. Meškanie menštruácie je zvyčajne spôsobené týmito hlavnými dôvodmi:
Čo jesť na neskoré obdobie?
Menštruácia spolu úzko súvisí a priamo odráža zdravotný stav ženy. Preto strava zohráva významnú úlohu pri regulácii menštruačného cyklu.
Na udržanie pravidelného menštruačného cyklu potrebujú ženy pridať potraviny bohaté na vlákninu, vitamíny, najmä vitamín C a vitamín E. Okrem toho je potrebné pridať orechy, zeleninu, hľuzy a ovocie... Tu je niekoľko základných potravín na zlepšenie vynechané menštruácie.
Čo jesť na neskoré obdobie?
Orechy
Orechy ako mandle, cereálie ... sú potraviny s ideálnou schopnosťou regulácie menštruácie. Obilniny poskytujú veľké množstvo vlákniny a bielkovín a veľa vitamínov skupiny B, ktoré pomáhajú telu vyrovnávať hormóny v tele, vďaka čomu je menštruačný cyklus pravidelnejší.
Mandle poskytujú veľké množstvo bielkovín, vitamínov E, Mg, Mn... a obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať stres – jednu z príčin meškania menštruácie. Mandle môžete použiť ako prílohu alebo ako korenie pridávané do jedál na zvýraznenie chuti.
Potraviny bohaté na vitamín C
Vitamín C je látka, ktorá hrá dôležitú úlohu pri regulácii hladín progesterónu a estrogénu. Ide o hormóny, ktoré určujú zhrubnutie a odlupovanie výstelky maternice, ktoré regulujú menštruačný cyklus.
Odporúča sa prijať 60 mg vitamínu C denne. Ak chcete pridať viac vitamínu C, neprekračujte toto množstvo!
Na doplnenie vitamínu C pre telo zvýšte používanie potravín bohatých na vitamín C, ako sú:
Potraviny bohaté na vitamín C pomáhajú regulovať menštruáciu
Ananás
Ananás je ovocie, ktoré je bohaté na bromelaín, enzým, o ktorom sa predpokladá, že ovplyvňuje estrogén a mnoho ďalších hormónov. Okrem toho štúdie tiež ukázali, že bromelaín znižuje zápal a pomáha napraviť nepravidelný menštruačný cyklus v prípadoch porúch menštruačného cyklu spôsobených zápalom.
Nebolo však vykonaných veľa výskumov, ktoré by potvrdili, že konzumácia väčšieho množstva ananásu alebo užívanie doplnkov bromelaínu pomôže urýchliť menštruáciu.
Kurkuma
V kurkume sú látky, ktoré pomáhajú antibakteriálne, hoja rany, regenerujú bunky... Preto na liečbu menštruačných porúch má kurkuma skvelý účinok. Užívanie kurkumy môže napomôcť cirkulácii krvi v maternici, regulovať menštruačný cyklus u žien s vynechanou menštruáciou a pomáha udržiavať pravidelnú mesačnú menštruačnú krv.
Ak chcete použiť kurkumu na reguláciu menštruácie, môžete piť kurkumovú vodu dvakrát denne. Ak na pitie použijete 1 polievkovú lyžicu prášku z kurkumy zmiešanej s horúcou vodou alebo teplým mliekom, pomôže to, že deň červeného svetla príde skôr, keď je neskoro.
Kurkuma reguluje menštruáciu u žien s vynechaním menštruácie
Petržlen
Od staroveku sa predpokladalo, že petržlen stimuluje menštruačný cyklus. Petržlen obsahuje látky apiole a myristicín, látky, ktoré mierne pôsobia na zosilnenie sťahov maternice.
Petržlenovú vňať môžete doplniť pitím šťavy z petržlenových listov. Len so 6 g sušených petržlenových listov uvarených v 150 ml vody máte šálku šťavy z petržlenových listov, ktorá je nielen chutná, ale má aj mnoho zdravotných výhod.
Zázvor
Zázvor má schopnosť silne stimulovať menštruáciu zvýšením teploty v okolí maternice, čím zvyšuje metabolizmus a metabolizmus a podporuje kontrakciu maternice. Pri používaní zázvoru však musíte byť opatrní, pretože môže spôsobiť vedľajšie účinky z kyslosti zázvoru.
Potraviny, ktoré by ste nemali jesť, keď vám mešká menštruácia
Okrem potravín, ktoré napomáhajú rýchlemu návratu menštruácie, sa musíte obmedziť aj na niektoré potraviny, ktoré narúšajú menštruačný cyklus. Tu sú potraviny, ktorým sa musíte vyhnúť, ak chcete mať pravidelný menštruačný cyklus každý mesiac:
Stimulanty narúšajú menštruačný cyklus
Niekoľko poznámok, keď meškáte menštruáciu
Hoci vynechanie menštruácie je celkom bežné, nemali by ste byť subjektívni, ak vidíte túto situáciu. V prípade, že spolu s vynechaním menštruácie uvidíte nasledujúce príznaky, mali by ste ísť na vyšetrenie a ošetrenie do zdravotníckych zariadení:
Dúfam, že s vyššie uvedeným obsahom ste získali ucelenejší pohľad na meškanie menštruácie a máte odpoveď na otázku, čo jesť, ak vám mešká menštruácia . Dúfam, že budete aj naďalej sledovať a podporovať blog aFamilyToday, aby ste aktualizovali najnovšie poznatky o zdraví.
Cao Cao je od nepamäti známy svojim účinkom na reguláciu menštruácie a zlepšenie menštruačných bolestí u žien. Takže po 1 týždni oneskorenia v období, je v poriadku odobrať vzorku? Nechajte aFamilyToday Blog odpovedať na túto otázku prostredníctvom článku nižšie!
Bolesť krížov a vynechanie alebo nepravidelná menštruácia sú bežné príznaky u žien a často idú ruka v ruke. Môže to byť príznakom tehotenstva alebo iných nezvyčajných problémov. Čo je teda príčinou tohto stavu?
Po pôrode bude menštruačný cyklus narušený. Najmä neskoré obdobie, kedy je dojčenie viditeľným a veľmi normálnym javom. U nedojčiacich žien sa menštruácia dostaví skôr.
Mať pravidelný menštruačný cyklus je vždy túžbou žien. Táto túžba je veľmi realistická, keď ženy často pociťujú menštruačné poruchy, najmä vynechanie menštruácie. Čo teda jesť, ak vám mešká menštruácia?
Ako vypočítať presný gestačný vek je jednou z otázok, ktoré ženy veľmi znepokojujú, keď vedia, že sú tehotné, najmä v počiatočných štádiách tehotenstva. Koľko týždňov tehotenstva je teda oneskorených 20 dní? Poďme s aFamilyToday Blogom nájsť odpoveď v článku nižšie!
Keď ženy vstúpia do puberty, budú mať mesačné menštruačné obdobia. V porovnaní s menštruačným cyklom, ktorý mešká o 10 dní, je pomerne dlhá doba. Chýbajúca menštruácia je stav, s ktorým sa stretáva mnoho žien, nasledujúci článok je náš podiel na tejto problematike.
Existuje veľa žien, ktoré sa zaujímajú o oneskorenie menštruácie a ružový výtok. V skutočnosti sa tento jav vyskytuje z niekoľkých dôvodov. Čo teda naznačuje neskorá menštruácia a ružový vaginálny výtok? Poďme to zistiť pomocou blogu aFamilyToday prostredníctvom článku nižšie.
Neskoré tupé bolesti v podbrušku sú pomerne časté, spôsobené tehotenstvom, hormonálnymi poruchami, gynekologickými ochoreniami alebo ako vedľajší účinok liekov.
Keď neplodné páry chcú mať deti, často používajú lieky na plodnosť. Mnohé zdroje sa však domnievajú, že lieky na plodnosť ovplyvnia menštruačný cyklus, takže mnohí ľudia sa pýtajú, či užívanie liekov na plodnosť oneskorí menštruáciu.
Vynechanie menštruácie je jedným zo znakov tehotenstva. Avšak v prípade oneskorenia menštruácie o 3 mesiace nie je 1 riadkový test spôsobený tehotenstvom, ale je to pravdepodobne varovný príznak patológie vrátane menštruačných porúch.
Najnovšie informácie o mozgových metastázach rakoviny pľúc: príznaky, diagnostika a moderné liečebné postupy. Zistite, ako sa posunula liečba metastatickej rakoviny pľúc v roku 2024.
<strong>Metastatická rakovina pľúc</strong> s postihnutím mozgu má nové liečebné možnosti. Zistite, ako moderné kombinácie terapii zvyšujú šance na prežitie a kvalitu života pacientov.
Mutácia EGFR pri rakovine pľúc určuje najefektívnejšiu cieľovanú liečbu. Pozrite si najnovšie možnosti terapie, diagnostické postupy a prognózy pre pacientov s NSCLC.
Objavte moderné prístupy v liečbe zlomených rebier. Dozviete sa, prečo sa pri zlomených rebrách nepoužíva sadra a aké sú najúčinnejšie metódy hojenia. Kľúčové slová: liečba zlomených rebier
Najnovšie výskumy potvrdzujú zdravotné prínosy banánov pre tehotné ženy. Zistite, ako optimálne využiť tento superfood pre zdravie matky aj plodu.
Objavte najúčinnejšie metódy liečby bolesti žalúdka v tehotenstve podľa najnovších odporúčaní. Zistite, ako zmierniť nepríjemné príznaky pomocou bezpečných riešení a optimalizujte svoje zdravie počas gravidity.
Ochlpenie v podpazuší a jeho vývoj počas puberty. Aktuálne informácie o vplyve genetiky, hormónov a zdravotného stavu. Zistite, prečo niektorí ľudia nemajú chĺpky v podpazuší a ako to ovplyvňuje zdravie.
Kombinovaná pleť vyžaduje špeciálnu starostlivosť. Pozrite si najnovšie odporúčania pre efektívnu rutinu, vhodné produkty a tipy pre vyváženú kombinovanú pleť s dôrazom na SEO optimalizáciu.
Najnovšie informácie o vestibulárnom syndróme: príčiny závratov, moderné diagnostické metódy a účinná liečba. Zistite, ako predchádzať stratám rovnováhy a optimalizujte svoje zdravie pomocou overených riešení.
Najnovšie postupy v transgender chirurgii: Komplexný sprievodca operáciou zmeny pohlavia z muža na ženu. Pozrite si kľúčové aspekty postupu, kritériá pre pacientov a moderné rekonštrukčné techniky.
