Vreckové jednoduché, ale účinné spôsoby, ako znížiť stres a únavu

Zníženie stresu a únavy je príčinou mnohých psychických a fyzických ťažkostí. Preto sa dnes musíte starať o svoje duševné zdravie pomocou nižšie uvedených metód.

Ruch a zhon dnešného života vás nevyhnutne stresuje a unavuje. Ale ak sa táto situácia nechá pokračovať dlhší čas, môže to mať vplyv na zdravie. Pozrite sa na účinné spôsoby, ako znížiť stres nižšie!

Potenciálne nebezpečenstvo dlhodobej únavy a stresu

Únava je príčinou mnohých duševných a fyzických chorôb

Stres či únava je choroba a je aj príčinou mnohých nebezpečných chorôb. Pri strese telo uvoľňuje hormóny ako adrenalín a kortizón, čo vedie k vysokému krvnému tlaku, vysokej hladine cukru v krvi a môže viesť k vážnemu poškodeniu orgánov. Niektoré z možných ochorení sú:

• Choroby duševného zdravia ako nespavosť, bolesti hlavy, závraty, závraty, psychické zmeny, smútok, podráždenosť, poruchy pamäti, dokonca aj depresia...
• Kardiovaskulárne ochorenia: Pacienti sú vystavení riziku vysokého krvného tlaku, cukrovky a kardiovaskulárnych problémov, ako je infarkt myokardu , arytmia atď.
• Bolesť chrbta,  kŕče , mravce lezú v prstoch.
• Stres zasahuje do krvného obehu a spôsobuje tráviace ťažkosti, plynatosť, nadúvanie, ťažké prípady môžu viesť k žalúdočným vredom. 
• Robí pleť hrubšou, rýchlejšie starnúcou a náchylnou na akné, vrásky.
• Znížené libido, hormonálne poruchy vedú k gynekologickým ochoreniam, ako sú menštruačné poruchy.

Spôsoby, ako znížiť stres a únavu doma

Zmena návykov životného štýlu, ktorá pomôže lepšie znížiť stres a únavu

Ak chcete znížiť stres a únavu, mali by ste začať od každodennej rutiny. Tu je niekoľko spôsobov, ktoré môžete použiť doma:

Použite hudbu

Hudba vždy dokázala svoju dôležitú úlohu pri uvoľnení mysle. Kombinácia psychologického poradenstva a hudby môže pôsobiť ako terapia na liečbu mnohých stavov, ako je depresia, osobnostné problémy, autizmus, rakovina atď.

Správne spať

Spánok hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní stavu duševnej bdelosti. Musíte spať 6-8 hodín denne a spať správne, aby ste sa vyhli opuchom očí, svalovým kŕčom a zníženej imunite.

Primeraný pohyb

Cvičenia ako joga, meditácia, cvičenie, masáže, chôdza vonku pomáhajú zlepšovať zdravie, flexibilitu a vytvárajú lepší duševný stav.

Správna výživa

Dobré zdravie je základom dobrej mysle. Mali by ste si vybudovať vedeckú a výživnú stravu, mali by ste pridať čučoriedky, lososa a mandle na zníženie stresu alebo piť zelený čaj, čaj masala, aby ste si lepšie uvoľnili myseľ.

Pozitívne myslenie a životný štýl

Viac sa smejte, viac sa stýkajte, hrajte sa so svojím domácim miláčikom, píšte si denník, nesťažujte sa, to sú účinné metódy, ako sa zbaviť stresu a únavy každý deň.

Použite Blackmores Executive B Stress Formula na podporu zdravia a nervov

Tablety Blackmores Executive B Stress Formula podporujú duševné zdravie

Čo je Blackmores Executive B Stress Formula?

Blackmores Executive B Stress Formula je produktom známej austrálskej značky Blackmores a je populárny po celom svete. 

Ingrediencie v produkte:

• Vitamín B1: Pomáha zmierniť neuralgiu trojklaného nervu, únavu a stres.
• Vitamín B2: Pomáha znižovať frekvenciu migrén.
• Vitamín B5: Dôležitá zložka pri syntéze koenzýmu A. Nedostatok koenzýmu A je príčinou neurodegenerácie, zníženej mozgovej aktivity a porúch spánku. Kompletný doplnok vitamínu B5 na úľavu od stresu a únavy.
• Vitamín B6: Má schopnosť znižovať stres.
• Vitamín B9: Dokáže účinne znížiť stres a nervové napätie.
• Vitamín B12: Základná vo vode rozpustná živina potrebná pre syntézu bielkovín a DNA, metabolizmus folátu a tvorbu červených krviniek.
• Vitamín C: Posilňuje odolnosť.
• Draslík, horčík, fosfor: Má schopnosť znížiť, upokojiť úzkosť, znížiť stres, aby vám pomohol lepšie spať.

Čo robí produkt?

Blackmores Executive B Stress Formula je navrhnutý s vysokým obsahom vitamínov B a minerálov extrahovaných z prírodných bylín. Produkt poskytuje používateľom nasledujúce výhody:

Znížte nervové napätie, udržujte svoju myseľ v pokoji

Zložky v prípravku pôsobia na podporu lepšieho spánku, pomáhajú znižovať stres, únavu, úzkosť , nepokoj, prinášajú pocit pohodlia a bdelosti. Najmä vitamíny skupiny B dokážu „upokojiť“ nervové reakcie spôsobené stresom. V kombinácii s ďalšími zložkami pomáha používateľom spať lepšie a hlbšie. To pomáha znižovať stres a vytvárať pokoj v duši.

Podporte podporu zdravia

Blackmores Executive B Stress Formula pomáha premieňať potravu v tele na pozitívne zdroje energie, ktoré odstraňujú stres a únavu. Vďaka tomu podporí podporu zdravia, ochráni mozog pred škodlivými rizikami a pomôže vám vytrvalo pracovať bez únavy.

Vyššie uvedené informácie vám snáď pomôžu lepšie pochopiť, ako efektívnejšie znižovať stres a únavu. Ak si chcete kúpiť Blackmores Executive B Stress Formula, môžete prejsť na celoštátne blogy FamilyToday, kde získate originálne produkty.