Aké sú výhody pitia kokosovej vody?

Čerstvá kokosová voda je veľmi bezpečný prírodný nápoj, ktorý je všade obľúbený. Kokosová voda je obľubovaná mnohými ľuďmi nielen kvôli jej chladivým vlastnostiam, ale aj preto, že poskytuje telu množstvo prospešných minerálov. Vplyv kokosovej vody na zdravie organizmu je oveľa väčší ako jej ekonomická hodnota, preto ju využíva veľa ľudí. Poďme preskúmať, čo robí kokosová voda.

Takže konkrétne, aké sú výhody pitia kokosovej vody? Je dobré piť veľa kokosovej vody? Na tieto otázky vám odpovie nasledujúci článok.

Aké sú výhody pitia kokosovej vody?

Kokosová voda je typ vody, ktorá prináša množstvo benefitov pre ľudské zdravie a nemá takmer žiadne vedľajšie účinky, preto si kokosovú vodu na osvieženie vyberá veľa ľudí. Tu sú niektoré typické výhody kokosovej vody. 

Poskytuje živiny

Kokosová voda je voda s nízkym obsahom kalórií a tuku, ale bohatá na vitamíny, minerály a živiny, ako je železo, draslík, vápnik, chlorid, sodík, fosfor atď.

Obsah draslíka v kokosovej vode pomôže kompenzovať elektrolyty , optimalizovať činnosť svalov, nervovej sústavy, obehového systému ako aj podporovať rovnováhu a vstrebávanie tekutín v tele. Koľko kalórií obsahuje kokosová voda ? Každých 240 g čerstvej kokosovej vody bude obsahovať približne 46 kalórií a živín, ako sú:

• Sacharidy: 9 g;
• Vláknina: 3 g;
• Bielkoviny: 2 g;
• Mangán : 17 % denných výživových potrieb;
• Draslík: 17 % denných výživových potrieb;
• Vitamín C: 10 % dennej výživovej potreby;
• Horčík: 15 % dennej výživovej potreby;
• Sodík: 11 % denných výživových potrieb;
• Vápnik: 6% dennej výživovej potreby.

Aké sú zdravotné výhody pitia kokosovej vody?

Kokosová voda pomáha skrášľovať pokožku

Podľa niektorých štúdií cytokiníny prítomné v kokosovej vode regulujú rast a delenie buniek. Táto aktívna zložka a kyselina laurová pomôžu minimalizovať schopnosť starnutia pokožky, vyrovnávajú pH a robia spojivové tkanivá odolnejšími a lepšie zadržiavajúcimi vodu pre telo. Okrem toho kyselina laurová a draslík sú tiež veľmi dobré na reguláciu krvného tlaku. 

Zvýšenie energie

Kokosová voda je pre telo skvelým zdrojom energie. Pravidelné pridávanie kokosovej vody pomôže doplniť bohatý zdroj vitamínov, minerálov a živín pre telo / Kokosová voda obsahuje menej cukru a sodíka, viac draslíka, vápnika, chloridov ako iné nealkoholické nápoje. Každých 100 ml kokosovej vody bude obsahovať približne 294 mg draslíka, 118 mg chloridu, ale iba 5 mg cukru a 25 mg soli. Medzitým iné nápoje na zvýšenie energie obsahujú až 200 mg soli, 20–25 mg cukru, ale iba 117 mg draslíka a 39 mg chloridu. 

Účinok kokosovej vody pomáha bojovať proti dehydratácii

Kokosová voda je bohatá na draslík a minerály, takže veľmi dobre pomáha regulovať tekutiny vo vnútri tela, pomáha dopĺňať a rehydratovať. Kokosová voda sa vďaka svojej schopnosti rehydratovať používa aj na liečbu dehydratácie spôsobenej cholerou, hnačkou , úplavicou alebo tráviacimi poruchami. 

Rovnováha elektrolytov a plazmy pomôže pri tráviacich problémoch, dokáže sa schladiť v horúcom počasí alebo po náročnom cvičení, pomôže rýchlo rehydratovať. 

Kokosová voda je bohatá na draslík a minerály, takže pomáha regulovať tekutiny v tele

Podpora pri liečbe chorôb tráviaceho traktu

Bohaté množstvo kyseliny laurovej v kokosovej vode pomôže telu premeniť sa na monolaurín. Monolaurín má antivírusovú, antibakteriálnu a antiprotozoálnu aktivitu. Pridanie kokosovej vody pomôže v boji proti črevným červom, vírusom lipidového obalu, parazitom a niektorým ďalším črevným infekciám u dospelých a detí. 

Pite kokosovú vodu, aby ste schudli

Kokosová voda je prírodný elektrolyt, ktorý pomáha urýchliť metabolizmus tela. Preto je kokosová voda veľmi dobrá pre ľudí s nadváhou. Keďže kokosová voda obsahuje veľké množstvo triglyceridov so stredne dlhým reťazcom, ide o veľmi účinnú formu tuku, ktorá podporuje chudnutie. 

Vďaka stredne dlhým reťazcom Triglyceridov v kokosovej vode pomáha zvyšovať energiu, obmedzovať účinok účinnejšie ako iné tuky a udržiavať v tele vyváženú hmotnosť.  

Kokosová voda pomáha posilňovať imunitu

Málo známym využitím kokosovej vody je jej schopnosť predchádzať chorobám a antibakteriálna. Niektoré živiny v kokosovej vode posilnia činnosť imunitného systému a zabránia chorobám. Napríklad tuky v kopre budú mať antibakteriálne, antivírusové a antiprotozoálne vlastnosti, ktoré pomáhajú zabíjať patogény. 

Kokosová voda pomáha s antioxidantmi

Bunky budú počas metabolizmu produkovať voľné radikály. Keď sú bunky namáhané alebo poškodené, voľné radikály teraz produkujú viac. Keď sa vytvorí veľa voľných radikálov, telo stratí svoju oxidačnú rovnováhu, poškodí bunky a zvýši riziko ochorenia. 

Podľa výskumov na zvieratách obsahuje kokosová voda antioxidanty, ktoré pomáhajú upravovať voľné radikály tak, aby nemali nepriaznivý vplyv na organizmus. Ďalšia štúdia na potkanoch s poškodenou pečeňou preukázala výrazné zlepšenie zdravia pri liečbe čerstvou kokosovou vodou.

Kokosová voda je účinný antioxidant

Je dobré piť veľa kokosovej vody?

Môžete teda vidieť, že kokosová voda nie je len osviežujúcim nápojom, ale obsahuje aj množstvo prospešných živín pre telo. Pre organizmus však škodí aj nadmerné pitie kokosovej vody. 

• Nemali by ste piť 1-2 kokosové orechy denne a nemali by ste piť príliš často, pretože môže dôjsť k prebytku cukru vedúcemu k riziku nadváhy. 
• Kokosová voda obsahuje veľa draslíka, glukózy na zabezpečenie stabilného množstva vody v tele. Ak však pijete príliš veľa, spôsobí to stratu rovnováhy elektrolytov. Aj keď pijete priveľa, hrozí aj smrť, pretože keď sa náhle zvýši hladina draslíka v krvi, telo zoslabne, zatočí sa vám hlava a po niekoľkých minútach postupne stratíte vedomie, upadnete do kómy. 
• Pitie veľkého množstva kokosovej vody zvyšuje riziko krvného tlaku a srdcových chorôb, preto by ste nemali piť kokosovú vodu namiesto vody. 
• Či je dobré piť veľa kokosovej vody alebo nie, závisí od tela každého človeka. Niektorí ľudia pociťujú alergické reakcie pri pití kokosovej vody, takže sa musíte vyhnúť používaniu kokosu alebo kokosových produktov. 

Kto by nemal piť kokosovú vodu?

Kokosová voda je veľmi výživná, často sa používa na uhasenie smädu po horúcom lete. Toto však nie je výživný nápoj pre nasledujúcich ľudí:

• Ľudia s vysokou hladinou draslíka v krvi: Kokosová voda obsahuje vysoké hladiny draslíka, takže pri jej pití zvýši hladinu draslíka ešte vyššie, čo má vplyv na zdravie.
• Ľudia s nízkym krvným tlakom : Kokosová voda môže znížiť krvný tlak, takže ak máte problémy s krvným tlakom a chcete kokosový orech užívať, musíte sa pred použitím poradiť so svojím lekárom.  
• Problémy s obličkami: Kokosová voda má vysoký obsah draslíka, ak sa množstvo draslíka nahromadí, bude vyvíjať tlak na obličky, čo vedie k zlyhaniu obličiek.
• Chirurgia: Pred operáciou by ste nemali používať kokosovú vodu, pretože môže narušiť kontrolu krvného tlaku počas operácie. 

Kokosovú vodu by nemali používať ľudia s nízkym krvným tlakom

Vo všeobecnosti, prostredníctvom článku, čo robí pitie kokosovej vody , môžete vidieť, že kokosová voda má veľa zdravotných výhod. Ide o nápoj, ktorý dokáže doplniť výživu a predchádzať prírodným ochoreniam, no ani konzumácia príliš veľkého množstva kokosovej vody za deň telu neprospieva, preto ho treba použiť v dostatočnom množstve, aby bolo telo hydratované.Kokos podporuje jeho účinnosť.