Chrápanie a apnoe, veci, ktoré ste možno nevedeli

Chrápanie a apnoe môžeme vidieť u mnohých ľudí. Naozaj však rozumiete chrápaniu a apnoe? Na čo čakáte bez toho, aby ste sa k nám pridali, sa dozviete v tomto článku.

Chrápanie a apnoe sú chápané ako syndróm s charakteristickou poruchou súvisiaci s radom respiračných ochorení. Tento syndróm môžeme chytiť v každom veku, najmä ľudí v strednom veku, ľudí so zlými životnými návykmi. Takže viete o chrápaní a apnoe? Pripojte sa k blogu lekárne aFamilyToday a dozviete sa viac podrobností.

Prečo toľko ľudí trpí chrápaním a spánkovým apnoe?

Viete o chrápaní a apnoe?

Bežne počas spánku vdýchneme určité množstvo vzduchu. Tento vzduch vstupuje do nosa alebo úst, klesá do pľúc a je spontánne a ticho vydychovaný. Ak je hltan zúžený, objem vzduchu vdychovaného cez zúženú oblasť horných dýchacích ciest ovplyvňuje okolité tkanivo a spôsobuje vibrácie, ktoré vytvárajú charakteristický zvuk, ktorý je známy ako „chrápanie“.

Chrápanie znie ako sipot alebo chrapot a pochádza z úzkej oblasti, ako je nos, ústa alebo hrdlo. Výsledkom je, že ľudia, ktorí chrápu, majú počas spánku zúžené dýchacie cesty alebo majú infekciu horných dýchacích ciest . Ak sa chrápajúci dostane do hlbšieho stavu spánku, všetky tkanivá a svaly okolo hrdla, ktoré sú úplne uvoľnené, sa uvoľnia, čo spôsobí zúženie alebo dokonca zablokovanie už aj tak úzkych dýchacích ciest, výsledkom čoho je chrápanie a spánkové apnoe trvajúce 10-20 sekúnd. Preto je spánkové apnoe závažnou formou obštrukcie dýchacích ciest, ktorá zvyčajne začína chrápaním, po ktorom nasledujú krátke epizódy apnoe.

Príznaky chrápania a apnoe

Aké sú príznaky chrápania a apnoe?

Bežné príznaky spánkového apnoe sú hlasné chrápanie počas spánku, epizódy nočného apnoe, lapanie po dychu nasledované dýchavičnosťou, lapanie po dychu na konci apnoe a nočné prebúdzanie s dusivým pocitom. Tieto apnoe môžu rozpoznať ľudia, ktorí spolu spia. Postupom času sa chrápanie stáva častejšie a hlasnejšie. Pacienti často nevedia, že majú problémy so spánkom alebo vážne zdravotné problémy a sú vystavení riziku mozgových aneuryziem .

Avšak nie každý, kto chrápe, má spánkové apnoe. Ďalšími bežnými príznakmi spánkového apnoe sú nadmerná denná ospalosť a pacienti môžu driemať v práci alebo dokonca počas jazdy. Existujú aj ďalšie prejavy spánkového apnoe, ktoré sa môžu prejaviť ako ranné bolesti hlavy, poruchy pamäti, ťažkosti so sústredením, podráždenosť, depresia, zmeny nálad, nočné močenie mnohokrát, suchý krk po prebudení…

Niektoré účinky chrápania a apnoe

Deti, ktoré chrápu, majú často problémy so zaspávaním a môžu mať spánkové apnoe, ktoré im bráni v hlbokom spánku, znižuje kvalitu spánku, vždy sa cítia unavené, pretože mozog nie je úplne oddýchnutý. Chrápanie preto narúša aj mozgové vlny, čo spôsobuje poruchy pamäti, duševnú únavu, ťažkosti so sústredením, slabú efektivitu učenia a ľahko vedie k detskej mozgovej obrne . Okrem toho sa chrápanie detí prejaví aj na tvare ich tváre, pretože deti počas spánku často otvárajú ústa, aby dýchali.

Pre dospelých je najväčším rizikom chrápania spánkové apnoe. Pri spánkovom apnoe vzduch nevstupuje do pľúc na výmenu kyslíka, čo vedie k nedostatku kyslíka v celom tele, čo ovplyvňuje krvné cievy, ako je srdce, pľúca, obličky, pankreas a mozog, narúša spánok. Pacient nespí dobre, nespavosť . Ľahké prebudenie uprostred noci spôsobuje, že mozog si po celodennej aktivite dostatočne neoddýchne. Ak táto porucha trvá dlhší čas, pacient sa bude cítiť unavený, apatický, ťažko sa sústredí na prácu, cez deň dokonca nemôže zaspať a zníži sa aj kvalita práce. V priebehu času môže pacient pociťovať stratu pamäti, zníženú flexibilitu, duševnú nestabilitu, depresiu ...

Navyše, keď sa zastaví dýchanie, množstvo kyslíka dodávaného do mozgu nestačí, časté poruchy spánku môžu viesť k zvýšeniu krvného tlaku, zrýchlenému pulzu. Tachykardia, infarkt myokardu, bolesť hlavy, znížená sexuálna túžba a mŕtvica sú vyššie ako normálne. Ak spánkové apnoe trvá 10 sekúnd alebo viac, môže niekedy viesť k najhoršiemu scenáru, náhlej smrti.

Niektoré metódy na prekonanie chrápania a apnoe

Ako prekonať chrápanie a apnoe.

Pripojte sa k blogu aFamilyToday, aby ste okamžite získali niekoľko spôsobov, ako prekonať chrápanie a apnoe.

• Vytvorte si dobrý životný návyk, jedzte v správny čas a spite, vyhýbajte sa obezite .
• Vyberte si potraviny, ktoré zlepšujú spánok, ako sú orechy, potraviny bohaté na vitamíny, bielkoviny atď.
• Pravidelne cvičte pre dobrý krvný obeh.
• Obmedzte alebo sa vzdajte zvyku piť alkohol, užívajte stimulanty pred spaním.

Blog aFamilyToday vám práve priniesol poznatky súvisiace s chrápaním a apnoe . Dúfajme, že vyššie uvedené informácie vám pomôžu vziať do vrecka niekoľko užitočných vecí, vďaka ktorým bude váš život zmysluplnejší.