Čo spôsobuje nízke libido u mužov? Opatrenia na zvýšenie libida u mužov

Sexuálne zdravie mužov je faktorom, ktorý vo veľkej miere ovplyvňuje mužovu statočnosť, sebavedomie ako aj rodinné šťastie mnohých párov. Úroveň sexuálnej túžby u mužov sa mení v závislosti od životných štádií, ale stále je ovplyvnená inými faktormi. Aké sú príčiny nízkeho libida u mužov?

Sexuálna túžba u mužov má úzky vzťah s kvalitou manželského života každej rodiny. Aké sú teda príčiny nízkeho libida u mužov? Pripojte sa k blogu aFamilyToday a prečítajte si článok nižšie, aby ste lepšie porozumeli tejto téme!

Čo je znížené libido u mužov? Príčiny nízkeho libida u mužov

Nízke libido u mužov je stav, pri ktorom je stále prítomná túžba mať sex, ale záujem alebo túžba mať sex s partnerom je znížená alebo už nie. Toto je veľmi častý prípad u mužov. Ak však stav dlhodobo nevykazuje známky zlepšenia, považuje sa to za príznak zdravotných problémov. 

Dnes je veľa mladých mužov, ktorí už nemajú sexuálnu túžbu

U každého človeka bude mať zakaždým inú úroveň sexuálnej túžby, ale nasledujúce príčiny spôsobujú, že znížená sexuálna túžba u mužov je vážnejšia:

Znížená hladina hormónu testosterónu

Testosterón je dôležitý mužský hormón, ktorý sa podieľa na produkcii spermií a vývoji kostí a svalov. Mužské libido a sexuálne zdravie do značnej miery závisia od hladín testosterónu.

Normálne sa hladina testosterónu v tele často mení v priebehu času a je ovplyvnená mnohými faktormi. Avšak dospelí muži s nízkou hladinou testosterónu (pod 300 ng/dl) majú nižšiu sexuálnu túžbu.

V týchto prípadoch je suplementácia testosterónu potrebná na zvýšenie libida, ale mala by sa užívať len pod dohľadom lekára.

Vedľajšie účinky liekov

Ukázalo sa, že mnohé lieky majú vedľajšie účinky, ktoré znižujú libido u mužov, ako napríklad:

• Lieky na krvný tlak: ACE inhibítory, betablokátory znižujú erekciu a libido u mužov.
• Kortikosteroidné lieky. 
• Chemoterapia.
• Antidepresíva._ _ _
• Opioidné lieky proti bolesti, ako je morfín alebo oxykodón.
• Lieky proti gastroezofageálnemu refluxu a páleniu záhy.
• Typickým prírastkom svalovej hmoty sú anabolické steroidy, bežne používané športovcami.

Lieky môžu znížiť sexuálnu túžbu a znížiť produkciu testosterónu 

Chronické ochorenie

Muži trpiaci chronickými ochoreniami ako rakovina, vysoký krvný tlak , obezita, cukrovka 2. typu, krvné lipidy... To sú choroby, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú zdravie, psychofyziológiu, najmä libido. Pretože v tomto čase strávia viac času venovaním sa iným zdravotným problémom, takže sexuálna požiadavka je tiež nižšia.

Psychologické problémy

Depresia je v dnešnej dobe častým stavom najmä u mladých ľudí. Vedecké štúdie ukázali, že ľudia s depresiou strácajú alebo strácajú záujem o väčšinu predchádzajúcich koníčkov, vrátane zníženia sexuálnej túžby.

Okrem toho majú antidepresíva vedľajšie účinky, ktoré môžu spôsobiť nízke libido u mužov:

• Inhibítor spätného vychytávania serotonínu a norepinefrínu.
• Selektívny inhibítor spätného vychytávania serotonínu.

Depresia je jednou z príčin nízkeho libida u mužov

Odborníci sa zhodujú, že nedostatok sebadôvery, či už ide o sexuálne zručnosti, fyzickú krásu atď., ovplyvňuje sexuálny život u oboch pohlaví. Postupom času majú tieto psychické problémy veľký vplyv na duševné zdravie, čo vedie k mnohým dôsledkom, ako sú: depresia, nadmerná úzkosť, užívanie drog, zneužívanie alkoholu...

Zneužívanie alkoholu a drog

Alkohol aj stimulanty, ako sú drogy a tabak, môžu znížiť produkciu testosterónu a môžu viesť k zníženiu libida. Okrem toho fajčenie môže tiež negatívne ovplyvniť tento proces, znížiť kvalitu spermií a prípadne spôsobiť neplodnosť.

Opatrenia na zvýšenie sexuálnej túžby u mužov

Keď sú jasné príčiny vášho nízkeho libida, je potrebné prijať opatrenia na dôkladné prekonanie tejto situácie. Zdravý životný štýl, zdravé telo bude kľúčom k zlepšeniu problémov s libidom a pomôže k plnohodnotnejšiemu rodinnému životu.

Cvič

Cvičenie nielenže pomáha telu byť zdravšie a sebavedomejšie vo vzhľade, ale dokáže podporiť aj mužský sexuálny apetít. Najmä u mužov môže cvičenie zlepšiť ich sexuálne schopnosti, ako napríklad: predĺženie času sexu , zvýšenie sily...

Cvičenie môže pomôcť zlepšiť váš sexuálny život

Spolu s miernym pohybovým režimom by sa mal kombinovať s rozumnou a výživnou stravou. Ak máte nadváhu alebo obezitu, musíte znížiť denný príjem kalórií.

Úľava od stresu Stres

Tlak z práce, života, rodiny je často príčinou psychického stresu u mužov. To môže určite spôsobiť, že muž stratí veľa zo svojho libida, preto sa najprv zbavte týchto negatívnych emócií. Dostatok spánku, organizácia práce a voľného času vám pomôže vyvážiť váš život, aby ste sa cítili šťastnejší a naplnenejší.

Obmedzte nezdravé návyky

Alkoholizmus, fajčenie, užívanie stimulantov... to všetko spôsobí zhoršenie sexuálneho zdravia mužov. Odstránením týchto nezdravých návykov sa nielen zvýši sexepíl, ale telo sa stane zdravším, psychicky pohodlnejším.

Zvýšte potraviny, ktoré stimulujú produkciu hormónov u mužov

Existuje veľa potravín, ktoré zvyšujú testosterón a niektoré androgény, ako napríklad surové ustrice. Tento typ jedla obsahuje vysoké hladiny zinku a dopamínu, ktoré stimulujú libido, zvyšujú produkciu testosterónu a kvalitu spermií.

Okrem toho existuje veľa druhov morských plodov, ktoré obsahujú veľa zinku , ktorý je vhodný pre mužov. Muži by tiež mali každý deň dodržiavať zdravú výživu.

Porozprávajte sa so svojím partnerom

Mnoho párov postupne stráca zmysel pre sublimáciu, pretože otvorene a úprimne nediskutujú o problémoch svojho sexuálneho života. Ak sa budete viac rozprávať o sexe, o koníčkoch a veciach, ktoré váš partner nerád robí, obaja sa budete cítiť pohodlnejšie a emocionálne prepojení.

Keď sa váš partner dozvie viac o vašom libide, obaja môžete spolupracovať na riešení vašich problémov, zvyšovaní vašej sexuálnej túžby, ako aj vašej schopnosti dosiahnuť a udržať erekciu.

Obnovte svoj sexuálny život

Muži môžu stratiť alebo stratiť sexuálnu túžbu, pretože už necítia nové pocity, ktoré prinášajú potešenie počas sexu. Tak to zmeňte skúšaním nových póz, v nových priestoroch...

Dúfajme, že vyššie uvedený článok môže pomôcť čitateľom odpovedať na otázku: " Čo je príčinou zníženého libida u mužov ?". Čitatelia sa môžu poradiť s gynekológom alebo psychológom, aby sa dozvedeli viac o strate libida a liečbe.