Tveganje za srčno-žilne bolezni pri pisarniških delavcih

Stresno delovno okolje, pogosta izpostavljenost računalnikom, sedenje ... so vzroki, ki vodijo do povečanega tveganja za srčno-žilne bolezni pri pisarniških delavcih. prvi.

Stresno delovno okolje, pogosta izpostavljenost računalnikom, sedenje ... so vzroki, ki vodijo do povečanega tveganja za srčno-žilne bolezni pri pisarniških delavcih.

1. Zakaj so pisarniški delavci nagnjeni k boleznim srca in ožilja?

Veliko sedite

Ljudje, ki delajo za pisalno mizo, imajo zaradi narave svojega poklica veliko tveganje za srčno-žilne bolezni, kot so aritmije, anevrizme, srčno popuščanje, možgansko-žilni zapleti itd.. K povečanemu tveganju poleg genetskih dejavnikov prispevajo tudi navade.

8-urno sedenje na dan brez vadbe je tudi razlog, zakaj so pisarniški delavci nagnjeni k boleznim srca

Preveč sedenja je eden od krivcev, ki povzroča težave s srcem in ožiljem. Študija, objavljena v Medical Billing Coding, je pokazala, da je stopnja bolezni srca pri ljudeh, ki delajo v sedečem položaju, dvakrat višja kot v stoječem položaju.

Slabe navade v prehrani

Sledi debelost zaradi prigrizkov, zlorabe hitre hrane, neaktivnosti. Ljudje, ki so debeli, so nagnjeni k visokemu krvnemu tlaku, kar vodi do srčno-žilnih zapletov, kot so cerebrovaskularni inzult, srčno popuščanje, okluzija koronarne arterije, stagnacija perifernega krvnega obtoka zaradi nedejavnosti spodnjih okončin itd. Visoko intenziven stres prav tako »kvari« zdravje srca.

Če se pojavijo nenormalni in ponavljajoči se simptomi, kot so živčnost, tesnoba, hiter utrip, tresoče roke itd., bodite pozorni, ker je to lahko znak srčnega infarkta ali aritmije . Bolezen pogosto spremljajo simptomi, kot so omotica, zamegljen vid, omedlevica.

Poleg tega k povečanju tveganja za srčno-žilne bolezni pri pisarniških delavcih prispevajo tudi prehranjevalne navade in dnevne aktivnosti, kot so: prigrizki, zloraba hitre hrane, predelane hrane, preveč maščob. , maščobe…

Stres, stres

Poleg tega visoko intenzivna dela »razjedajo« tudi zdravje srca in ožilja, zaradi česar veliko ljudi zboli. Pri težkem delu mora srce pospešiti črpanje krvi, da nemudoma pripelje kri v možgane; če dela premočno, bo poškodovalo srce, kar bo povzročilo kardiovaskularne bolezni, kot so srčno popuščanje, razbijanje srca. …

Stresno delo z visoko intenzivnostjo "krani" tudi zdravje srca in ožilja

2. Preprečevanje bolezni srca in ožilja pri pisarniških delavcih

Pisarniški delavci morajo kombinirati številne preventivne ukrepe, spremembe življenjskega sloga, redno gibanje in razumno gibanje za stabilizacijo krvnega tlaka, zmanjšanje odvečne maščobe ...

Redno telovadi

Gibanje ni le dobro za zdravje, povečuje gibčnost, ampak pomaga tudi pri preprečevanju srčno-žilnih bolezni pri pisarniških delavcih, še posebej nežen tek. Telovadite lahko doma, v parku ali v telovadnici, kot je fitnes.

Gibanje na mestu

8 ur sedenja v pisarni na enem mestu na pisarniškem stolu bo močno vplivalo na vaše zdravje. Zato bi morali poiskati način za vadbo na mestu, da razgibate svoje telo in izkoristite prednosti preprečevanja bolezni.

Pijte Momoga (moški) in Womega (ženske)

Zaščita moškega in ženskega srca s tabletami Moma in Womega

Momega  za moške  (podpira zdravje srca pri moških) in  Womega za ženske  (podpira zdravje srca pri ženskah)  podpira srčno-žilni sistem pred možgansko kapjo, srčnim infarktom in prispeva k normalizaciji delovanja oči, možganov in izboljša stanje kože, zelo primerna za preprečevanje bolezni srca in ožilja pri pisarniških delavcih.

Vadite zdrave prehranjevalne navade

Dodajanje več vlaknin za omejitev uživanja mastne hrane je tudi učinkovit način za preprečevanje srčno-žilnih bolezni pri pisarniških delavcih, zlasti opuščanje nezdrave hrane ali hitre hrane, ki je zdravju škodljiva in draga.

Bao Bao


Je spanje debelo? Kako do učinkovitega popoldanskega spanca?

Je spanje debelo? Kako do učinkovitega popoldanskega spanca?

Mnogi ljudje so postavili vprašanje, ali se zaradi dremeža zrediš? ali "se veliko kosilo zredi?". O tem je bilo veliko različnih mnenj. Spoznajmo to težavo z blogom aFamilyToday v naslednjem članku.

Pomen cepljenja s 3. odmerkom proti virusu SARS-CoV-2

Pomen cepljenja s 3. odmerkom proti virusu SARS-CoV-2

Ali naj ljudje, ki so prejeli 2. odmerek cepiva, dobijo 3. odmerek? Kako vloga treh odmerkov cepiva pomaga telesu pred napadom virusa SARS-CoV-2?

Trije načini meditacije, ki vam bodo pomagali izboljšati vaše pozitivno razpoloženje

Trije načini meditacije, ki vam bodo pomagali izboljšati vaše pozitivno razpoloženje

Izboljšanje našega razpoloženja na pozitiven in hiter način je nekaj, kar si vsak želi doseči, ko so čustva »na dnu«. V vsakdanjem življenju ima vsak svoj čas

Opozorilo: 3 pogosti zapleti protina so izjemno nevarni

Opozorilo: 3 pogosti zapleti protina so izjemno nevarni

Obolelih za protinom je iz dneva v dan več. Mnogi ljudje ne dobijo ustreznega zdravljenja, kar povzroči zaplete protina. Ta članek povzema 3 najnevarnejše zaplete protina.

Vse, kar morate vedeti o tifusu pri otrocih

Vse, kar morate vedeti o tifusu pri otrocih

Tifus je pogosta in pogosta bolezen pri majhnih otrocih. Ko ima dojenček to bolezen, se bo po vročini na otrokovem telesu pojavilo veliko rdečih pik. Skoraj vsak

Kaj jesti z glivicami na lasišču in kaj jesti?

Kaj jesti z glivicami na lasišču in kaj jesti?

Poleg uporabe lokalnih zdravil in šamponiranja na potek bolezni vpliva tudi prehrana. V tem članku bomo delili informacije o tem, kaj jesti z glivicami na lasišču in katero hrano jesti, če imate glivice na lasišču.

Kakšna dieta za sladkorno bolezen? Posvetujte se z zdravnikom

Kakšna dieta za sladkorno bolezen? Posvetujte se z zdravnikom

Kakšna dieta za sladkorno bolezen je vedno pogosto vprašanje mnogih bolnikov. Tukaj so živila, ki jih morajo diabetiki omejiti in strogo prepovedati. 1. Resnično

Je gestacijski diabetes nevaren?

Je gestacijski diabetes nevaren?

Ali je gestacijski diabetes nevaren, je vprašanje, ki skrbi mnoge nosečnice in družine. Ugotovimo vzrok in zdravljenje bolezni. Realnost

Zakaj ste po vadbi napihnjeni?

Zakaj ste po vadbi napihnjeni?

Če ste se kdaj po vadbi počutili napihnjene, niste edini. Izkazalo se je, da je napihnjenost precej pogosta in mnogi ljudje jo občutijo po obisku telovadnice.

Kaj je nezdružljivost krvnih skupin matere in otroka? Nevarna bolezen?

Kaj je nezdružljivost krvnih skupin matere in otroka? Nevarna bolezen?

Pojav nezdružljivosti materine krvne skupine s krvjo ploda, ki povzroči hemolitično anemijo in zlatenico pri novorojenčku, imenujemo nezdružljivost krvne skupine matere in otroka. Obstajata dve pogosti vrsti: nezdružljivost krvnih skupin ABO in nezdružljivost krvnih skupin Rh.