Vir kalcija za nosečnice z laktozno intoleranco
aFamilyToday Health - Kalcij je bistvena snov za nosečnice. Naslednji nasveti pomagajo nosečnicam premagati laktozno intoleranco za dobro zdravje!
Seznam dobrih vitaminov za nosečnice, polnih hranil
Obstaja veliko smutijev, ki so za nosečnice enako dobri kot drago mleko, saj zagotavljajo vlaknine in bistvena hranila za zdravje.
Obstaja veliko smutijev, ki so za nosečnice enako dobri kot drago mleko, saj zagotavljajo vlaknine in bistvena hranila za zdravje.
Smoothie je eden izmed okusnih napitkov, ki je zelo dober za nosečnice, saj poleg dodajanja vode poskrbi tudi za potrebna hranila in vrsto multivitaminov za nosečnice . Tukaj je 5 dobrih vitaminov za nosečnice, ki jih morate uporabljati, da ohranite zdravje sebe in svojega otroka.
Smoothie iz ananasa in bazilike
Ananas vsebuje veliko koristnih hranil za nosečnice
Hormonske spremembe lahko nosečnice povzročijo utrujenost, stres in visoko telesno temperaturo. Uživanje smutija z ananasom in baziliko ob pravem času bo pomagalo materam, da se bodo počutile bolj udobno in sproščeno.
Po mnenju strokovnjakov bo uživanje ananasa v zmernih in razumnih odmerkih nosečnicam pomagalo pri zdravi nosečnosti, saj ananas vsebuje veliko vitaminov A, C, mangana, kalija ... Hkrati pa tudi za bodoče mamice. porodu bo uživanje ananasa pomagalo zmehčati medenico in olajšati porod.
Morda se zdi nelogično vključiti baziliko v smuti, vendar daje smutiju čuden okus in ga lažje pije. Če želite tradicionalni smoothie, lahko baziliko izpustite.
Zeleni zelenjavni smoothie je dober smoothie za nosečnice
Zeleni smuti iz sadja in zelenjave vsebuje veliko količino hranil za povečanje odpornosti nosečnic
Špinača, avokado, kumare so na seznamu živil, ki naj bi jih uživale nosečnice, avokado vsebuje vitamine A, B, C, kalij in folate, potrebne za razvoj otrokovega živčnega sistema. Kombinacija zgornjih osnovnih sestavin bo ustvarila smoothie, poln vlaknin in hranilnih snovi za krepitev odpornosti, premagovanje jutranje slabosti med nosečnostjo .
Smoothie iz breskev in medu
Breskov medeni smoothie je pijača, ki bi jo morale piti nosečnice
Breskov medeni smoothie je pijača, ki jo zdravniki priporočajo zaradi številnih hranilnih snovi, ki so dobre za nosečnice. Breskve vsebujejo vitamin C, ki pomaga zdravemu razvoju otrokovih kosti, zob, kože, mišic in krvnih žil, medtem ko folat pomaga preprečevati okvare nevralne cevi, kot je spina bifida. Poleg tega je vsebnost kalija v tem sadju znana po njegovi sposobnosti zmanjšanja mišičnih krčev in utrujenosti, ki sta pogosta med nosečnostjo. Ne le to, breskve vsebujejo tudi veliko količino vlaknin, ki pomagajo pri prebavi in lajšajo zaprtje – težavo, ki skrbi vsako nosečnico.
Za povečanje vlaknin in omega 3 maščobnih kislin kombinirajte več lanenih semen ali kravjega mleka, svežega mleka, da povečate količino beljakovin za smutije. Hladne rezine breskev, med in nekaj lanenih semen naredijo čudovit kremast smoothie, ki je poln hranil za bodoče mamice.
Malina + pomarančni smoothie
Uporabite malinov in pomarančni smoothie v obrokih, da zagotovite več hranilnih snovi za nosečnice
Kombinacija malin in pomaranč ustvari čudovit roza smoothie. Ne le to, ta smuti je tudi poln vlaknin, vitamin C preprečuje prirojene napake pri plodu, pospešuje prebavo. To je dober smoothie za nosečnice, ta smoothie lahko uporabite z zajtrkom, kosilom ali malico.
Borovničev smoothie
Borovnice so zlata hrana za nosečnice
Borovnice so zlato živilo, ki nosečnicam prinaša številne koristi za zdravje. Skodelica borovničevega smutija zagotavlja veliko količino kalcija, vlaknin, beljakovin in antioksidantov, ki pomagajo spodbujati zdravje nosečnic in razvoj ploda. Poleg tega po številnih študijah zdravnikov borovnice vsebujejo omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo izboljšati možgane in narediti otroka pametnejšega.
Huong
Vir: Starši
Noseča z dvojčki bi morala jesti kot?
Če ste noseči z dvojčki, to pomeni, da morate jesti za vse tri. Ustrezna prehrana s priporočenimi kalorijami, beljakovinami, železom in magnezijem je nekaj, kar morate upoštevati pri svojih obrokih.
Nosečnice jedo jabolčno kremo: 9 koristi, ki jih ne smete zamuditi
Nosečnice jedo jabolčno kremo ne le okusno, ampak prinašajo tudi številne velike zdravstvene koristi, kot so lajšanje bolečin, znižanje krvnega sladkorja ...
Nosečnice med nosečnostjo jedo začinjeno: naj ali ne?
Med nosečnostjo se okus nosečnic pogosto spreminja, ali bodo nosečnice uživale začinjeno hrano negativno vplivale na mamo in plod?
Zakaj ste se med nosečnostjo zredili?
Zdravstveni strokovnjaki aFamilyToday zagotavljajo informacije o tem, koliko telesne teže med nosečnostjo potrebujete, da dosežete, in zdrave metode pridobivanja teže za zdravo nosečnost.
Vitamin D in omega-3 maščobne kisline med nosečnostjo
Spoznajte pomen vitamina D in omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo ter prehranskih virov teh dveh mikrohranil na aFamilyToday Health za zdravo nosečnost.
Kakšna je prava prehrana za nosečnice?
Kaj naj jedo nosečnice, da dobijo dovolj hranil in zagotovijo primerno težo? aFamilyToday Health vam bo pomagal uspešno zgraditi najboljšo prehrano za nosečnice
4 nasveti za pomoč nosečnicam pri nadzoru apetita
aFamilyToday Health - Med nosečnostjo materino telo govori o njenem zdravstvenem stanju. Vsakič, ko nosečnica hrepeni po hrani in kaj storite, da to željo obvladate/
5 mitov, od katerih se morate izogibati med nosečnostjo
Med nosečnostjo se nosečnice pogosto soočajo s številnimi težavami. Delitve iz aFamilyToday Health vam pomagajo, da se med nosečnostjo izogibate neutemeljenim govoricam!
Nosečnice pijejo alkohol: plod nosi posledice
Zdravje aFamilyToday – Pitje alkohola med nosečnostjo ne škoduje le zdravju matere, ampak tudi neposredno vpliva na razvoj ploda.
8 nasvetov o varnosti hrane za nosečnice
aFamilyToday Health deli 8 nasvetov o varnosti hrane za nosečnice, ki vam pomagajo biti previdni pri kuhanju in prehranjevanju med nosečnostjo.
Kako ravnati z visoko tvegano nosečnostjo?
Na kaj morate biti pozorni, da zaščitite plod, ko je nosečnost ogrožena? Pozanimajte se o tej težavi z aFamilyToday Health.
Velika noseča mati: znak dobre novice ali skrbi?
Imeti velikega otroka ni nujno dobra stvar, saj vpliva tako na mater kot na otroka med nosečnostjo in porodom.
Železo za nosečnice ne najdemo le v govedini
Naslednji članek vam ponuja vir dodatkov železa s podrobno vsebnostjo železa, ki vam pomagajo sestaviti jedilnik za zdravo nosečnost.
6 nasvetov, ki bodo nosečnicam pomagali, da bodo vedno srečne
Razpoloženje nosečnice močno vpliva na zdravje razvoja ploda. 6 nasvetov aFamilyToday Health deli v članku, da bodo noseče matere vedno srečne!
Ali morajo nosečnice jemati vitaminske dodatke?
aFamilyToday Health – Članek, v katerem lahko delite o vitaminskih dodatkih in pomembnih časih, ko nosečnice potrebujejo dopolnitev bistvenih vitaminov in mikrohranil za zdravo nosečnost.
Nasveti za zgodnjo nosečnost: česa se izogibati in kaj jesti?
Vaše fizično zdravje vpliva na vašo sposobnost zanositve. Živila za zgodnjo nosečnost so v tem članku omenjena s strani strokovnjakov aFamilyToday Health.
10 korakov za preprečevanje zgage pri nosečnicah
aFamilyToday Health - Zgaga je neprijetna za nosečnice in vpliva na zdravje matere in nosečnosti. Naslednji nasveti nosečnicam pomagajo odpraviti tesnobo zaradi zgage.
Je spanje debelo? Kako do učinkovitega popoldanskega spanca?
Mnogi ljudje so postavili vprašanje, ali se zaradi dremeža zrediš? ali "se veliko kosilo zredi?". O tem je bilo veliko različnih mnenj. Spoznajmo to težavo z blogom aFamilyToday v naslednjem članku.
Pomen cepljenja s 3. odmerkom proti virusu SARS-CoV-2
Ali naj ljudje, ki so prejeli 2. odmerek cepiva, dobijo 3. odmerek? Kako vloga treh odmerkov cepiva pomaga telesu pred napadom virusa SARS-CoV-2?
Trije načini meditacije, ki vam bodo pomagali izboljšati vaše pozitivno razpoloženje
Izboljšanje našega razpoloženja na pozitiven in hiter način je nekaj, kar si vsak želi doseči, ko so čustva »na dnu«. V vsakdanjem življenju ima vsak svoj čas
Opozorilo: 3 pogosti zapleti protina so izjemno nevarni
Obolelih za protinom je iz dneva v dan več. Mnogi ljudje ne dobijo ustreznega zdravljenja, kar povzroči zaplete protina. Ta članek povzema 3 najnevarnejše zaplete protina.
Vse, kar morate vedeti o tifusu pri otrocih
Tifus je pogosta in pogosta bolezen pri majhnih otrocih. Ko ima dojenček to bolezen, se bo po vročini na otrokovem telesu pojavilo veliko rdečih pik. Skoraj vsak
Kaj jesti z glivicami na lasišču in kaj jesti?
Poleg uporabe lokalnih zdravil in šamponiranja na potek bolezni vpliva tudi prehrana. V tem članku bomo delili informacije o tem, kaj jesti z glivicami na lasišču in katero hrano jesti, če imate glivice na lasišču.
Kakšna dieta za sladkorno bolezen? Posvetujte se z zdravnikom
Kakšna dieta za sladkorno bolezen je vedno pogosto vprašanje mnogih bolnikov. Tukaj so živila, ki jih morajo diabetiki omejiti in strogo prepovedati. 1. Resnično
Je gestacijski diabetes nevaren?
Ali je gestacijski diabetes nevaren, je vprašanje, ki skrbi mnoge nosečnice in družine. Ugotovimo vzrok in zdravljenje bolezni. Realnost
Zakaj ste po vadbi napihnjeni?
Če ste se kdaj po vadbi počutili napihnjene, niste edini. Izkazalo se je, da je napihnjenost precej pogosta in mnogi ljudje jo občutijo po obisku telovadnice.
Kaj je nezdružljivost krvnih skupin matere in otroka? Nevarna bolezen?
Pojav nezdružljivosti materine krvne skupine s krvjo ploda, ki povzroči hemolitično anemijo in zlatenico pri novorojenčku, imenujemo nezdružljivost krvne skupine matere in otroka. Obstajata dve pogosti vrsti: nezdružljivost krvnih skupin ABO in nezdružljivost krvnih skupin Rh.