Normalni krvni tlak glede na starost

Krvni tlak nastane iz sile krčenja srca in upora arterij. Krvni tlak ne nadzira samo količine krvi, ki se dvigne do sten. Če se neenakomerno dviga in spušča, je lahko življenjsko nevarno. Kakšna je torej normalna vrednost krvnega tlaka?

Normalen krvni tlak je znak zdravega telesa. Ta indeks, visok ali nizek, vpliva na druge organske sisteme v telesu. Če vemo, kaj je normalno in kaj nenormalno, se lahko izognemo številnim zdravstvenim tveganjem. 

Kaj je odčitek krvnega tlaka?

Krvni tlak je označen kot BP ali BP (krvni tlak) je pritisk krvi na steno arterije. Izražen je kot ulomek, kjer:

• Števec je sistolični tlak - pritisk krvi na arterije, ko je srce v službi. 
• Imenovalec je diastolični tlak - pritisk krvi na stene arterije, ko se srce sprosti.

Odčitki krvnega tlaka so normalni, visoki ali nizki, odvisno od teh dveh dejavnikov. Poleg števila je treba izhajati tudi iz razdalje med števcem in imenovalcem. Čim ožja ali širša je razdalja, tem bolj je nevarna za bolnika. 

Izmerite si krvni tlak, da preverite svoje zdravje

Normalni krvni tlak glede na starost 

Kdaj je torej krvni tlak normalen? Po ESC/ESH (Evropsko združenje za kardiologijo in krvni tlak) je krvni tlak normalen, če: 

• Sistolični krvni tlak od 90 mmHg do 129 mmHg.
• Diastolični krvni tlak od 60 mmHg do 84 mmHg.

Po podatkih Ministrstva za zdravje naše države optimalni normalni krvni tlak pod 120/80 mmHg predstavlja povprečno hitrost črpanja krvi, krvni obtok je reden in človek je dobrega zdravja. Spodaj si lahko ogledate normalne vrednosti krvnega tlaka glede na starost: 

Tabela indeksa krvnega tlaka po starosti

Vendar se moramo tudi zavedati: meritve krvnega tlaka so lahko nestabilne zaradi številnih dejavnikov, kot so čustva, pogoji in okoliščine merjenja krvnega tlaka. Da bi se prepričali, ali je vaš krvni tlak normalen ali nenormalen, ga morate meriti večkrat na dan in večkrat na mesec. 

Kateri dejavniki vplivajo na krvni tlak?

Na odčitke krvnega tlaka lahko vpliva več dejavnikov, kot so: 

• Psihološki: tesnoba in zaskrbljenost povzročita hitrejše krčenje srca, zaradi česar se krvni tlak dvigne bolj kot običajno. 
• Stanje arterij: Arterije so dobro razširjene, ugodna prekrvavitev ne bo vplivala na krvni tlak. To je razlog, da je pri starejših, ljudeh z aterosklerozo , otežen krvni obtok, zaradi česar se krvni tlak pogosto dvigne. 
• Anemija: Nizek volumen krvi ne ustvari dovolj pritiska za transport krvi po arterijah, kar povzroči padec krvnega tlaka. 
• Na odčitke krvnega tlaka vpliva tudi nepravilna drža pri sedenju, zaradi katere kri ne kroži dobro. 
• Zaradi navad preslanega, uživanja veliko maščob, dolgotrajnega uživanja poživil lahko pogosto imate visok krvni tlak. 
• Način merjenja krvnega tlaka vodi tudi do napak: vrečka je preširoka, kar vodi do nizkega odčitka, vrečka je pretesna, kar povzroči zvišanje indeksa, izpihovanje je prepočasno, kar povzroči zvišanje diastoličnega krvnega tlaka, izpihovanje je prehitro, kar povzroči diastolični BP naj pade...

Odčitki visokega krvnega tlaka in odčitki nizkega krvnega tlaka

Sreča je, da imamo normalen krvni tlak, saj je to znak zdravega telesa. Kaj pa, če je krvni tlak prenizek ali previsok?

Visok krvni pritisk

Šteje se, da ima oseba visok krvni tlak, če je sistolični (najvišji) krvni tlak ≥ 140 mmHg in/ali diastolični (diastolični) krvni tlak ≥ 90 mmHg. Zaradi visokega krvnega tlaka so lahko bolniki nezmožni za delo, paralizirani ali celo invalidni. Visok krvni tlak se izračuna tudi po naslednji lestvici:

Lestvica visokega krvnega tlaka

Visok krvni tlak je tako nevarno zdravstveno stanje, da ga primerjajo s »tiho smrtjo«. Nekateri pogosti simptomi visokega krvnega tlaka so: vrtoglavica, vrtoglavica, zvonjenje v ušesih, glavobol, živčnost, vroč obraz.

Nekateri bolniki imajo težko dihanje, zmanjšan vid, bolečine v srcu, bled obraz, bruhanje, paniko. So pa tudi bolniki brez simptomov, zaradi česar se bolezen odkrije pozno. Takrat bo bolnik v veliki nevarnosti za srčno popuščanje, cerebrovaskularni insult, miokardni infarkt. 

Nizek krvni tlak 

Krvni tlak velja za nizek, če je sistolični krvni tlak < 90="" mmhg="" in/ali="" blood="" pressure="" heart="" diastolic="">< 60="" mmhg. ="" ko="" to,="" kri="" ne="" dovolj="" za="" oskrbo="" nivo="" za="" sistem="" mišice= "" quan,="" special="" special="" is="" mišic="" quan="" at="" xa="" tim="" naredi="" njih="" ne =" " real="" show="" good="" function="" function="" of="" sebe.="" a="" number="" expression="" shows="" najpogosteje="" srečamo="" most="" in="" disease="" multiplier=""> nizek krvni tlak je slabost , omotica, omedlevica …

Kako vzdrževati normalen krvni tlak

Za ohranjanje normalnega indeksa krvnega tlaka je najpomembnejše ohranjanje znanstvenega in zdravega načina življenja. Podrobnosti:

Zdrava prehrana: 

• Omejite uživanje slane, ocvrte hrane z veliko maščobe.
• Povečajte uživanje sveže hrane, jejte več zelene zelenjave, sadja in dajte prednost kuhanju v kuhani in parjeni obliki. 
• Zmanjšajte ali opustite pitje alkohola, piva, kajenja in uporabe zdravju škodljivih poživil. 

Za preprečevanje visokega krvnega tlaka potrebujete zdrav življenjski slog

Ohranite dosleden režim vadbe

Redna vadba izboljša prekrvavitev. Vsak naj si izbere primerno obliko in stopnjo vadbe. Samo 30 minut vadbe vsak dan je res idealno. Netelovadba ali pretežka vadba ni dobra za zdravje.

Ohranite pozitivno razpoloženje

Pozitivno razpoloženje ni dobro le za krvni tlak, ampak ima tudi številne druge prednosti. Znanstveni dokazi so pokazali, da pozitivno razpoloženje podaljšuje pričakovano življenjsko dobo, zmanjšuje tveganje za nevrološke bolezni, krepi zdravje srca, krepi imunski sistem in povečuje sposobnost reševanja življenjskih težav. Pozitivno razpoloženje nas usmerja tudi k zdravi prehrani in življenjskemu slogu. 

Redno spremljajte krvni tlak

Super je, če imate v družini merilnik krvnega tlaka. Zelo pomembno je redno merjenje krvnega tlaka, še posebej za ljudi z boleznimi krvnega tlaka. Če je mogoče, bi morali biti preventivni v zdravstveni oskrbi tudi za bolezni krvnega tlaka. 

Kaj kaže odčitek krvnega tlaka? Normalen krvni tlak odraža zdravo telo. Redno preverjajte svoj krvni tlak in poskrbite za njegovo stabilno raven!