Mineralna voda, prečiščena voda sta dve priljubljeni vrsti vode, ki ju danes izbira veliko ljudi. Vendar sta mineralna voda in prečiščena voda pojma, ki ju mnogi napačno razumejo. Kaj je torej mineralna voda, ali je mineralna voda dobra? Informacije si lahko ogledate v spodnjem članku!
Mineralna in čista voda sta enaki, ker sta obe sterilizirani in sterilni, hkrati pa zagotavljata varnost in higieno hrane. Vendar pa obstajajo osnovne razlike v sestavinah in virih proizvodnje ... Oglejte si spodnji članek, da boste pravilno in dovolj razumeli te vrste vode, da boste lahko izbrali pravo!
Kaj so minerali?
Minerali so anorganske snovi, ki jih najdemo v zemeljskih plasteh, v nasprotju z organskimi snovmi, pridobljenimi iz rastlin in živali. Te minerale najdemo v izobilju v vodnih virih, kot so izviri, reke, podtalnica, vodonosniki in nekateri ustekleničeni vodi, manj pa v deževnici.
Kakšno vlogo imajo minerali v našem telesu? Minerali, tako kot vitamini, pomagajo telesu, da napolni hranila, ki telesu pomagajo rasti zdravo. Te minerale telo uporablja za opravljanje različnih funkcij, od pošiljanja živčnih impulzov do izgradnje močnih kosti ... Obstajajo minerali, ki so pomembni za tvorbo hormonov ali vzdrževanje normalnega srčnega ritma .
Običajno dobri minerali, kot so magnezij, kalcij, kalij, in nezdravi minerali, kot so barij, svinec in arzen.
Kaj je mineralna voda?
Mineralna voda je voda iz naravnih izvirov, v tej mineralni vodi je visoka vsebnost magnezijevega sulfata, kalcijevega karbonata, kalijevega in natrijevega sulfata. V mineralni vodi je velika količina mineralov oziroma raztopljenih plinov. Za razliko od drugih vrst vode, ki se pridobivajo iz jezer in ribnikov, mineralna voda izvira iz podtalnice. Ta voda potuje skozi številne plasti v daljšem časovnem obdobju, da postane čista. Hkrati pa ta vrsta vode sprejema tudi različne molekule. Šele ko doseže določeno mineralno raven, jo lahko imenujemo mineralna voda.
Kaj je mineralna voda? Je pitje mineralne vode dobro?
Če primerjate vsebnost mineralov v naravni in umetni mineralni vodi, bo zelo različna. V nekaterih primerih je lahko manjša od navadne vode iz pipe.
Kateri minerali so prisotni v mineralni vodi?
Minerali, prisotni v mineralni vodi, imajo različne koncentracije, odvisno od vira mineralne vode. Obstajajo snovi, ki jih običajno najdemo v mineralni vodi, kot so železo, kalij, litij, silicijev dioksid. Vsi ti minerali so koristni za naše telo.
Snovi, kot so fosfor, kalcij, magnezij, klor, žveplo, kalij... so makrohranila, ki pomagajo telesu pri izvajanju telesnih funkcij, kot so sinteza beljakovin, tvorba hrustanca, tvorba kosti itd.
Poleg tega, da lahko pomaga krepiti kosti in zobe, kalcij pomaga tudi pri razvoju mišic in centralnega živčnega sistema. Magnezij igra pomembno vlogo pri pomoči živčnemu sistemu in krčenju mišic. Kar zadeva natrij, prav tako igra vlogo pri uravnavanju ravni vode v telesu. Za uravnavanje pH v telesu igra bikarbonat posredniško vlogo.
Poleg tega so elementi v sledovih bistveni tudi za sintezo hormonov, proizvodnjo encimov, preprečevanje zobne gnilobe, kot so krom, baker, kobalt, jod, fluor. Pri dopolnjevanju mineralov je vsakodnevno pitje vode dober zdrav dodatek za telo. Ker bo vsako hranilo v vodi podpiralo pomembne telesne funkcije, hkrati pa telesu zagotavljalo vodo.
Danes je onesnaženost vode čedalje hujša. Gospodinjska in industrijska odpadna voda, smeti, vključno z nevihtami in poplavami, ter razširjena uporaba pesticidov povzročajo, da je podzemna voda za nas lahko tveganje, če vode ne čistimo pravilno.
Zdravstvene koristi pitja mineralne vode
Na splošno je pitje mineralne vode kar nekaj koristi. Preprečite suha usta, izboljšajte razpoloženje, kakovost spanja in celo pomagajte nadzorovati svojo težo ...
Mineralna voda ima veliko koristi za telo
Natrij, kalij in magnezij so trije elektroliti v mineralni vodi, ki imajo pomembno vlogo pri splošnem zdravju. Ti minerali lahko pomagajo pri nadzoru krvnega tlaka, nadzorujejo krčenje mišic, celo spodbujajo krvni obtok in pomagajo pri izogibanju mišičnim krčem, utrujenosti in dehidraciji.
Glavne prednosti pitja mineralne vode
Mineralna voda je bogata z magnezijem, ki lahko pomaga uravnavati telesne funkcije, kot so delovanje živcev, uravnavanje krvnega tlaka in nadzor krvnega sladkorja. Poleg tega lahko magnezij pomaga tudi pri lajšanju simptomov zaprtja in koristi prebavnemu traktu. Količina magnezija se lahko razlikuje v različnih vodnih virih. Telo bo občutilo razdražljivost, utrujenost, mišično oslabelost, tresenje in omotico, tesnobo v primeru pomanjkanja magnezija. Hujši primeri lahko povzročijo izgubo sluha, migrenske glavobole, epileptične napade, osteoporozo in nepravilen srčni utrip.
Lahko pomaga znižati krvni tlak
Mineralna voda naj bi bila koristna za ljudi s težavami s krvnim tlakom, saj je dober vir kalcija in magnezija. Ker lahko pomanjkanje magnezija in kalcija prispeva k visokemu krvnemu tlaku . Obe mineralni komponenti sodelujeta pri elektrolizi človeških možganov in telesa. Za vzdrževanje krvnega tlaka in cirkulacije je potrebno ravnovesje elektrolitov.
Izboljšajte zdravje kosti
Mineralna voda nam lahko zagotovi precejšnje količine kalcija. Ta kalcij krepi kosti, zobe in nohte. Ena študija je pokazala, da redno uživanje s kalcijem bogate mineralne vode pri ženskah po menopavzi poveča mineralno gostoto kosti. Tudi druga študija je pokazala, da je kalcij iz mineralne vode enakovreden (in morda celo boljši) kot mlečni izdelki.
Pitje gazirane mineralne vode znižuje skupni holesterol
Izboljšajte prebavno zdravje
Pitje mineralne vode z visoko vsebnostjo magnezijevega sulfata in natrijevega sulfata lahko pomaga izboljšati pogostost odvajanja blata. Ker lahko nizek vnos magnezija povzroči zaprtje .
Lahko izboljša zdravje srca
Ena študija je pokazala, da pitje gazirane mineralne vode zmanjša skupni holesterol in LDL-holesterol ter pomaga zmanjšati tveganje za srčno-žilne bolezni. Magnezij v mineralni vodi naj bi bil obratno povezan s smrtnostjo zaradi koronarne srčne bolezni. Vendar pa je potrebnih več obsežnih študij, da bi potrdili, da pitje mineralne vode izboljšuje zdravje srca.
Podpira hujšanje
Mineralna voda ima sposobnost razgradnje maščobe, kar pomaga pri izgorevanju telesne maščobe. Zato lahko pitje mineralne vode pred obroki (1,5 litra/dan) skupaj z nizkokalorično dieto pomaga nadzorovati težo.
Je pitje mineralne vode dobro?
Vprašanje, ali je pitje mineralne vode dobro, je vprašanje, ki marsikoga najbolj zanima. Kot je analizirano zgoraj, je mineralna voda zelo koristna za zdravje ljudi na splošno in koristi zdravju srca, krvnemu tlaku, izgubi teže ... Mineralna voda ima tudi različno vsebnost mineralov, ker ima vsako področje različne količine mineralov.
Zato je pri uporabi mineralne vode potrebno paziti tudi na sestavo, saj obstajajo nekatere znamke mineralne vode z zelo visoko vsebnostjo natrija. Če imate visok krvni tlak, se morate tega zavedati. Ali pa recimo, da morajo biti ljudje z odpovedjo ledvic previdni pri mineralnih vodah, ki vsebujejo veliko kalija. Medtem ko je kalij hranilo, ki je običajno dobro za telo, ko gre za ledvice, ne morejo odstraniti odvečnega kalija, kar ima lahko škodljive učinke na zdravje.
Na splošno je mineralna voda zelo dobra za človeško telo, saj vsebuje veliko dodatnih hranilnih snovi, ki pomagajo telesu pravilno delovati. Vendar pa je v nekaterih primerih potrebna previdnost pri uživanju mineralne vode, saj telo pri nekaterih boleznih teh sestavin ne more izločiti ali absorbirati. Upajmo, da vam bodo te informacije pomagale bolje razumeti pitje mineralne vode .
Kakšno zelenjavo naj jedo dojenčki? Poskusite nahraniti svojega otroka s 7 vrstami zelenjave, ki jih delijo strokovnjaki aFamilyToday Health v obdobju, ko vaš dojenček začne jesti trdno hrano.
Pridružite se strokovnjakom za zdravje aFamilyToday, da navedete 4 esencialne hranilne snovi v obrokih vašega otroka in dodatne vire hrane, ki jih lahko preprosto najdete.
aFamilyToday Health z vami deli količino kalcija v vaši dnevni prehrani, da pomaga zgraditi močne kosti in preprečiti tveganje za osteoporozo pozneje v življenju.
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih mineralov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi znanje o kvalificiranem vnosu in ravneh mineralov.
Kako lahko matere poleg sončne svetlobe dodajajo vitamin D za otroke, ne da bi jim bilo treba skrbeti za slabe učinke UVB žarkov? Ugotovite z aFamilyToday Health.
Zdravje aFamilyToday - Dopolnjevanje hranljivih sadežev, kot je avokado, je izjemno pomembno v prehrani mater med nosečnostjo.
Spoznajte pomen vitamina D in omega-3 maščobnih kislin med nosečnostjo ter prehranskih virov teh dveh mikrohranil na aFamilyToday Health za zdravo nosečnost.
aFamilyToday Health svetuje 10 najboljših živil za vašega otroka in vam pomaga sestaviti bogat in zdrav jedilnik, ki bo zadovoljil prehranske potrebe vašega otroka.
Če uživate v pitju zelenega čaja, se poučite o učinkih zelenega čaja na nosečnost, če ste noseči ali nameravate zanositi na aFamilyToday Health.
Kako lahko nosečnice dopolnjujejo vitamin D? Poslušajte strokovnjake iz aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o virih hrane in kdaj je treba dodati ta vitamin.
Naslednji članek vam ponuja vir dodatkov železa s podrobno vsebnostjo železa, ki vam pomagajo sestaviti jedilnik za zdravo nosečnost.
Vaš dojenček raste iz dneva v dan, zato res potrebuje hranljivo prehrano. aFamilyToday Health deli 10 esencialnih hranil v prehrani vašega otroka.
Kako lahko nosečnice dopolnijo 14 esencialnih vitaminov za nosečnost? aFamilyToday Health vam nudi informacije o vnosu vitaminov in ustreznih količinah.
Pomanjkanje vitamina B12 lahko povzroči resne motnje. aFamilyToday Health deli simptome pomanjkanja vitamina B12, potrebe otrok in vire hrane, bogate s tem mikrohranilom.
Vaš dojenček se uči jesti trdno hrano. Zaradi nenehnega spreminjanja jedilnika, da bi otroka navdušili nad prehranjevanjem trdne hrane, vam včasih to oteži. Oglejte si 6-mesečni meni za otroško hrano aFamilyToday Health, da sestavite raznolik in s hranili bogat meni za odstavljanje za vašega otroka.
Mnogi ljudje so postavili vprašanje, ali se zaradi dremeža zrediš? ali "se veliko kosilo zredi?". O tem je bilo veliko različnih mnenj. Spoznajmo to težavo z blogom aFamilyToday v naslednjem članku.
Ali naj ljudje, ki so prejeli 2. odmerek cepiva, dobijo 3. odmerek? Kako vloga treh odmerkov cepiva pomaga telesu pred napadom virusa SARS-CoV-2?
Izboljšanje našega razpoloženja na pozitiven in hiter način je nekaj, kar si vsak želi doseči, ko so čustva »na dnu«. V vsakdanjem življenju ima vsak svoj čas
Obolelih za protinom je iz dneva v dan več. Mnogi ljudje ne dobijo ustreznega zdravljenja, kar povzroči zaplete protina. Ta članek povzema 3 najnevarnejše zaplete protina.
Tifus je pogosta in pogosta bolezen pri majhnih otrocih. Ko ima dojenček to bolezen, se bo po vročini na otrokovem telesu pojavilo veliko rdečih pik. Skoraj vsak
Poleg uporabe lokalnih zdravil in šamponiranja na potek bolezni vpliva tudi prehrana. V tem članku bomo delili informacije o tem, kaj jesti z glivicami na lasišču in katero hrano jesti, če imate glivice na lasišču.
Kakšna dieta za sladkorno bolezen je vedno pogosto vprašanje mnogih bolnikov. Tukaj so živila, ki jih morajo diabetiki omejiti in strogo prepovedati. 1. Resnično
Ali je gestacijski diabetes nevaren, je vprašanje, ki skrbi mnoge nosečnice in družine. Ugotovimo vzrok in zdravljenje bolezni. Realnost
Če ste se kdaj po vadbi počutili napihnjene, niste edini. Izkazalo se je, da je napihnjenost precej pogosta in mnogi ljudje jo občutijo po obisku telovadnice.
Pojav nezdružljivosti materine krvne skupine s krvjo ploda, ki povzroči hemolitično anemijo in zlatenico pri novorojenčku, imenujemo nezdružljivost krvne skupine matere in otroka. Obstajata dve pogosti vrsti: nezdružljivost krvnih skupin ABO in nezdružljivost krvnih skupin Rh.
