Superživila, ki jih ne smemo zaužiti preveč
Superživila so živila, polna zdravih hranil, toda ali je uživanje veliko teh superživil res dobro za telo?
6 učinkov sojinega mleka vas bo zagotovo presenetilo
Učinek sojinega mleka se ne ustavi pri krepitvi kosti, sklepov, mišic in ohranjanju forme, pomaga tudi pri preprečevanju srčno-žilnih obolenj in bolezni.
Učinek sojinega mleka se ne ustavi pri krepitvi kosti, mišic in ohranjanju forme, pomaga tudi pri preprečevanju bolezni srca in ožilja ter raka.
Mleko je izjemno bogat vir hranil za človeško telo. Toda nekateri ljudje ne morejo ali ne marajo mlečnih izdelkov z živalskimi beljakovinami. Nutricionisti pa pravijo, da to ni nujno slabost, saj lahko sojino mleko uporabljajo kot nadomestek za mleko živalskega izvora. Ker vas bodo spodnje prednosti sojinega mleka zagotovo presenetile.
1. Sojino mleko vsebuje manj kalorij
Sojino mleko zagotavlja popolno prehrano, vendar ne poveča teže
Dejstvo je, da 100 ml sojinega mleka vsebuje samo 45 kalorij. Zato je sojino mleko zelo primerno za ljudi, ki sledijo shujševalni dieti . Zagotavlja popolno prehrano, vendar ne povzroča povečanja telesne mase.
2. Sojino mleko vsebuje dobre beljakovine
Dobra vsebnost beljakovin v sojinem mleku lahko zniža slab holesterol (LDL) in poveča dober holesterol (HDL) v krvi. Beljakovine v sojinem mleku so se izkazale tudi za zelo dobre za rast mišic. To dokazuje učinek sojinega mleka pri preprečevanju srčno-žilnih in vazomotoričnih bolezni .
3. Bogata s hranili
Sojino mleko je bogato z vitamini in minerali
Sojino mleko je bogato z vitamini in minerali. Ena skodelica sojinega mleka vsebuje 7 gramov beljakovin, 8 gramov ogljikovih hidratov in 1 gram vlaknin. Sojino mleko je tudi dober vir vitaminov A, D in kalcija. Iz tega je razvidno, da lahko sojino mleko popolnoma nadomesti živalsko mleko za izboljšanje zdravja kosti in mišic...
4. Učinek sojinega mleka pri preprečevanju raka
Mnogi verjamejo, da moški ne bi smeli uporabljati sojinega mleka. Razlog je pojasnjen s tem, da sojini izdelki, sojino mleko vsebujejo fitoestrogene (snovi, ki proizvajajo estrogen - ženski spolni hormon). Ko se soja absorbira v telo, se bo pretvorila v ženske hormone, kar bo povzročilo neravnovesje moškega spolnega hormona testosterona ali zmanjšalo moško plodnost in število semenčic.
Vendar pa je študija pokazala, da lahko moški, ki uživajo sojino mleko, preprečijo raka na prostati. Zmerno pitje sojinega mleka, ne preveč, bo moškim pomagalo preprečiti raka na prostati, ne da bi jih skrbelo, da bi negativno vplivalo na reproduktivno zdravje.
5. Zagotavlja sredstva proti staranju
Sojino mleko ščiti krvne žile in preprečuje krvavitve
Sestava sojinega mleka vsebuje omega 3 in omega 6 maščobne kisline ter antioksidante, ki blagodejno delujejo pri zaščiti krvnih žil in preprečevanju krvavitev. Te snovi, ko se absorbirajo v telo, so odgovorne za vstop v krvne žile in lepljenje na žilne stene. Ščitijo žilne stene pred napadom prostih radikalov, ki so odgovorni za predholesterol in staranje. Zato je eden najvidnejših učinkov sojinega mleka izboljšanje krvnega obtoka in učinkovit boj proti staranju.
6. Vpliv sojinega mleka na kožo
Kot že omenjeno, sestava sojinega mleka vsebuje veliko antioksidantov, zato bo redno pitje sojinega mleka zaščitilo bolj zdravo kožo in preprečilo znake prezgodnjega staranja.
Drug učinek sojinega mleka, ki ga je treba omeniti, je upočasnitev menopavze pri ženskah, saj pitje tega mleka pomaga povečati količino ženskega hormona estrogena.
fleksibilno pletenje
Vir: Medicmagic
Gensko spremenjena živila: dobrobiti in škode, ki jih je treba upoštevati
Pred kratkim so se na trgu pojavila gensko spremenjena (GSO) živila, ki zadovoljujejo različne potrebe po isti hrani. Ker pa je bila hrana gensko spremenjena, znanstveniki vzbujajo pomisleke glede varnosti uporabe v primerjavi s hrano za naravno pridelavo.
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? Kako to učinkovito popraviti
Kaj so zobje, okuženi s tetraciklinom? To je stanje, ko so zobje okuženi z antibiotiki, ki vplivajo na barvo zob, kar povzroči izgubo oralne estetike. Kako torej popraviti to situacijo?
Kakšno zdravilo jemati pri povišani telesni temperaturi, da hitro in varno znižate povišano telesno temperaturo?
Pri običajni visoki vročini je uporaba antipiretikov nujna. Torej, ko imate vročino, katero zdravilo vzeti za hitro znižanje vročine? Katero zdravilo kdaj uporabiti?
Učite otroke spretnosti za boj proti spolnemu nadlegovanju od danes
Kaj morajo starši storiti, da bodo otroci prepoznali spolno nadlegovanje in se zaščitili pred njim? Čeprav so duše njihovih otrok še nezrele, jih lahko starši počasi naučijo nekaterih veščin in znanja o spolnosti, da se zaščitijo pred določenimi situacijami.
Top 10 živil, ki so škodljiva za vaše zobe, se jim morate izogibati
Morate se izogibati živilom, ki so škodljiva za vaše zobe, da zaščitite zobno sklenino, preprečite gnitje zob in zobne obloge, ki povzročajo razbarvanje zob. Ustno zdravje trpi
Faza kliničnega preskušanja Pfizerja po zdravilu za zdravljenje Covid-19 v oralni obliki
Farmacevtsko podjetje Pfizer (ZDA) je sporočilo, da je začelo drugo fazo kliničnega preskušanja zdravila za zdravljenje covida-19 v oralni obliki.
Bi morali jesti banane, ko imate kašelj? Sadje za uživanje, ko imate kašelj
Banana je eden izmed hranljivih sadežev z veliko hranilnimi snovmi in antioksidanti. Vendar, kdaj jesti banane? Bi morali jesti banane, ko imate kašelj? Sledite spodnjemu članku!
9 odličnih nasvetov za izjemno učinkovit boj proti zaspanosti zjutraj
Zjutraj veliko ljudi zaspi, zaradi česar se delo zavleče. Za začetek vam ni težko najti izjemno učinkovitega načina za boj proti zaspanosti
Vzroki bolezni rok, nog in ust in kako jih preprečiti
Bolezen rok, nog in ust je pogosta bolezen v azijskih državah, celo v Vietnamu. Toda kateri subjekti in starosti so najbolj dovzetni za bolezni rok, nog in ust?
Poslovite se od nespečnosti z 10 eteričnimi olji za pomoč pri spanju
Nespečnost vas ne bo več mučila vsako noč, saj je na voljo 10 eteričnih olj, ki pomagajo pri dobrem spanju, a so zelo varna. Spanje je pomemben del zagotavljanja
Talasemija - vzroki in simptomi
Talasemična anemija povzroča slabe posledice za dirko. Vendar pa je bolezen mogoče preprečiti, če ste zgodaj opremljeni s potrebnim znanjem. Talasemična anemija je