Gosti, dolgi in močni lasje so sanje vseh, še posebej žensk. Zato je dodajanje živil, ki pospešujejo rast las, v dnevni jedilnik način za zmanjšanje izpadanja las in pospeševanje rasti las.
Hitri ali dolgotrajni lasje so odvisni od številnih dejavnikov, kot so genetika, starost, prehrana,.. Pri čemer je prehranski dejavnik dejavnik, ki ga lahko sami izboljšamo, vpliva na zdravje las, pripomore k hitrejši rasti las. Tukaj so živila, ki bi jih morali dodati na svoj jedilnik, da bi spodbudili rast las.
Ostrige - hrana, ki učinkovito spodbuja rast las
Ostrige so eno izmed živil, ki spodbujajo rast las, ki jih morate dodati svojemu dnevnemu obroku. Po raziskavah pomanjkanje cinka v telesu spodbuja rast telogenskega izliva - snovi, ki povzroča izpadanje las . Medtem pa ostrige vsebujejo visoko vsebnost cinka, ki spodbuja rast las in preprečuje lomljenje.
Dodatek ostrig ni dober samo za spodbujanje rasti las, ampak tudi pomaga krepiti zdravje. Ker je količina cinka v ostrigah zelo visoka, zaužijte največ 1-2 obroka ostrig na teden, da uravnotežite količino cinka v telesu. Izogibajte se prenajedanju, ki je kontraproduktivno.
Ostrige so eno izmed učinkovitih živil za spodbujanje rasti las
jajce
Piščančja jajca so zlata hrana s številnimi zdravimi hranilnimi snovmi in so navedena na seznamu živil, ki spodbujajo rast las in pomagajo pri hitrejši rasti las, saj jajca vsebujejo veliko koristnih hranil, kot so:
V svojo tedensko prehrano dodajte jajca in ne več kot 3 jajca na teden.
Mandelj
Mandlji so bogati z rastlinskimi beljakovinami in vitaminom E, ki spodbuja rast las in jih krepi. Glede na raziskave bodo ženske, ko bodo 3 zaporedne mesece zaužile 25-30 mandljev na dan, pomagale lasem bolj gladke in močne.
Vendar pa ne smemo uporabljati več, kot je dovoljeno, ker lahko povzroči prebavne težave, kot so napenjanje, prebavne motnje, prebavne motnje .
Mandlji vsebujejo veliko rastlinskih beljakovin in vitamina E, ki spodbuja rast las
Sladki krompir
Poleg tega, da podpira prebavni sistem in pomaga pri učinkoviti izgubi teže, je sladki krompir znan tudi kot eno izmed živil, ki zelo dobro spodbuja rast las in učinkovito preprečuje izpadanje las. Sladki krompir vsebuje beta-karoten, aktivno sestavino, ki se lahko pretvori v vitamin A, ko se absorbira v telo, kar pomaga lasem rasti hitreje in gostejše.
Vsak dan zjutraj morate zaužiti 1 do 2 sladka krompirja za dobro prebavo. Ne jejte krompirja zvečer, ker lahko povzroči napihnjenost in želodčni refluks.
piščanec
Piščanec je belo meso, ki ga lahko dopolnjujete vsak dan brez strahu pred povečanjem telesne teže ali drugimi boleznimi želodca in maščob v krvi.
Poleg tega je zaradi velike količine beljakovin in železa piščanec vrhunsko živilo, ki pomaga spodbujati rast las in preprečuje izpadanje las. Piščanca lahko predelate v veliko različnih jedi, kot so kuhan piščanec, piščanec s čilijem, dušen piščanec, piščančja juha, piščančja juha ...
Piščanec vsebuje veliko količino beljakovin, ki spodbujajo rast las
Losos
Losos je živilo, ki pomaga pri hitri rasti las, ki ga ne smete prezreti. Losos vsebuje veliko omega-3 maščobnih kislin, omega 6, to je pomembno hranilo, ki neguje lase, vlaži, zagotavlja beljakovine za globoko hranjenje las iz lasnih mešičkov, pomaga lasem rasti dolge, močne in omejuje izpadanje las.
Losos je tudi vrsta morskega sadeža, ki zagotavlja obilo hranilnih snovi, kot so vitamini A, B12, vitamin D, minerali, kot so kalij, železo, cink, aminokisline, ... za pomoč pri izboljšanju zdravja in telesne pripravljenosti.
paprika
Paprika, zlasti rumena paprika, vsebuje skoraj 1,5-krat več vitamina C kot pomaranče, ki pomaga upočasniti proces staranja lasnih mešičkov in lasnih mešičkov, pomaga krepiti lase in zmanjšati lomljenje. Vitamin C pomaga tudi pri naravni proizvodnji kolagena, ki pomaga ohranjati zdrave lase. Poleg tega paprika vsebuje tudi veliko vitamina A, ki spodbuja rast in rast las.
korenček
Najpomembnejša hranila, zaradi katerih je korenje učinkovito živilo za rast las, so vitamini A , C in E. Ti vitamini pomagajo lasem rasti hitreje in dlje. Korenčkov sok lahko uživate vsak dan, za najboljši učinek pa ga kombinirate z jabolkom in ingverjem.
Upoštevati pa morate tudi, da lahko uporaba prevelikih količin korenja povzroči zlatenico in zaprtje, zato uporabite zmerno količino korenja in se izogibajte zlorabi.
Korenček je učinkovit stimulans rasti las
Črni fižol
Hranilna sestava črnega fižola je bogata z beljakovinami, biotinom, železom in cinkom. Vse to so hranila, ki pospešujejo rast lasnih celic, stimulirajo rast las, ščitijo lasne mešičke in ščitijo lase pred učinki sebuma in okolja. Poleg tega uporaba črnega fižola pomaga učinkovito zmanjšati izpadanje las.
Črni fižol lahko dodajate dnevnim obrokom ali si pripravite osvežilen čaj. Poleg tega je za lase zelo dobro tudi kuhanje črnega fižola za šamponiranje.
orehi
Tako kot kokošja jajca tudi orehi vsebujejo veliko biotina, ki pomaga pri regeneraciji in pospešuje rast keratinocitov – lasnih celic. Orehi veljajo za žito, bogato z vitaminom H - virom hranil, potrebnih za proces obnove in nege dolgih las.
Orehi poleg biotina vsebujejo tudi hranila, kot so katehin, elagična kislina, vitamin E, vitamin B,... vse to so hranila, ki pomagajo izboljšati zdravje srca in podpirajo preprečevanje raka. Zato vam bo redna uporaba orehov kot dnevnega prigrizka ali postreženih z mlekom pomagala imeti gladke, goste in močne lase.
Orehi vsebujejo veliko biotina, ki spodbuja rast las
Zgoraj našteta so učinkovita živila za spodbujanje rasti las, ki jih je dobro vključiti v prehrano tistih, ki si želijo gostejše in bolj gladke lase. Upajmo, da boste s temi informacijami sestavili razumen dnevni jedilnik, ki bo dopolnil prehrano in pomagal vašim lasem, da postanejo gostejši in lepši.
Žulji na nogah so težava, s katero se sooča veliko ljudi. Lahko je grdo z neprijetnimi simptomi. Če imate žuljave noge, morate takoj uporabiti te načine za zdravljenje žuljavih stopal.
Poletje je vroč čas, UV žarkov je več kot v drugih letnih časih. Krema za sončenje je torej rešitev, a katera je najboljša poletna krema za sončenje danes?
Poleg izvajanja vaj za hujšanje, ohranjanja forme je zdrava prehrana tudi način za zmanjšanje odvečne telesne maščobe. Ena najbolj priljubljenih diet danes je keto dieta. Je torej keto dieta učinkovita za hujšanje?
Meni 1200 kalorij na dan za hujšanje izbere veliko ljudi, vendar, ali je res varen in učinkovit? Naslednji članek vam bo pomagal razjasniti vprašanje izgube teže z jedilnikom 1200 kalorij na dan.
Ko boste spoznali škodljive učinke ravnanja las, boste več pozornosti namenili negi in zaščiti svojih las. Tukaj so škodljivi učinki ravnanja las, na katere morate biti pozorni, preden se odločite za obisk frizerskega salona!
Dlake na obrazu so vedno srčna bolečina žensk. Torej, kakšen učinek imajo obrazne dlake na telo? Kako omejiti rast dlak na obrazu?
Ne samo ženske, tudi moški imajo s staranjem precejšen glavobol zaradi izpadanja las. Glavni vzrok tega stanja je, da vaši lasje niso dovolj močni. Če se izogibate kemičnim šamponom, vam lahko zeliščni šamponi za izpadanje las pomagajo izboljšati to stanje?
Krema za sončenje Vichy ima 2 filtra, Mexoryl SX in XL, za zaščito kože pred škodljivimi učinki UVA in UVB – dvema vrstama ultravijoličnih žarkov, ki sta ob izpostavljanju koži izjemno nevarni.
Mastna koža vas dela nesrečne, saj je ne glede na to, koliko jo poskušate prekriti, vaša koža sijoča in nagnjena k aknam. Odkrijmo skrivnosti, ki vam bodo pomagale živeti v harmoniji z mastno kožo.
Pitje kurkume in medu pred ali po jedi je dobro za zdravje, je vprašanje, ki si ga mnogi zastavljajo ob uporabi te mešanice. Ugotovimo skupaj!
