Kakšna vadba za predebele otroke?
aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali
Skrivnost za omejitev obsedenosti z povešeno kožo po izgubi teže
Soočanje s strašno težavo, kot je ohlapna koža, povešenost zaradi hitrega hujšanja, je obsedenost mnogih ljudi. Kako torej preseči to situacijo?
Vzroki povešene kože po izgubi teže
Povešena koža je posledica prehitrega procesa hujšanja, zaradi katerega se vaša koža ne more prilagoditi spremembi. Elastičnost kože je omejena, zato se ni mogoče popolnoma skrčiti glede na količino izgubljene teže.
Ta pojav se pogosto pojavi pri ljudeh, ki so bili podvrženi operaciji hujšanja ali so izgubili približno 45 kg ali več. Povešena koža se ne pojavi le na trebuhu, stegnih in bicepsih, ampak je lahko tudi vaš obraz naguban in razostren.
Na njihovo teksturo po hujšanju poleg teže vpliva tudi starost in stanje kože. Koža mladih ima boljšo elastičnost, zato je možnost, da se odvečna koža povesi in povesi, manjša kot pri starejših.
Kako omejiti povešenost kože po hujšanju?
Ne poskušajte se prehitro zrediti
Hitra izguba teže vam lahko pomaga hitro izboljšati postavo, vendar ima številne možne učinke na zdravje in kožo. Trenutno ni "čudežne" kreme za kožo ali vadbe, ki bi lahko takoj zmanjšala odvečno kožo.
Iz zgornjega razloga bi morali izbrati načine za počasno, znanstveno znanstveno hujšanje v časovnem obdobju, ki je primerno za vaše zdravje in telesno pripravljenost. Koža bo imela dovolj časa, da se prilagodi spremembam in s tem zmanjša tveganje povešenosti.
Počasno hujšanje pomaga koži, da se resno ne povesi
Plastična operacija
Ljudje, ki močno izgubijo težo ali imajo bariatrično operacijo, morajo pogosto nadaljevati s plastično operacijo, da odstranijo in vrnejo ohlapno kožo na svoje mesto. Ta ukrep je zelo učinkovit pri izboljšanju postave in oblikovanju mišic.
Alternativne terapije
V primerih, ko koža ni preveč ohlapna, lahko nekateri ukrepi, kot je ultrazvočna ali radiofrekvenčna masaža, segrejejo odvečno kožo, spodbudijo proizvodnjo kolagena in pripomorejo k učvrstitvi kože. Microneedling obeta tudi izboljšanje povešene kože in strij s spodbujanjem proizvodnje kolagena v telesu.
Opozoriti je treba, da ti posegi, čeprav imajo nizko tveganje, ne dajejo tako dramatičnih rezultatov kot blefaroplastika. Za izvajanje zgornjih metod morate izbrati ugledne zdravstvene ustanove.
Trening mišic
Gradnja mišic z vajami za moč vam pomaga obnoviti mišice, ki se nahajajo tik pod kožo, s čimer omejite povešenost in ohlapnost med in po izgubi teže.
Trebuh je pogosto eden od predelov kože, ki kaže znake povešenosti, ko nenadoma shujšate. Da bi premagali to težavo, redno izvajajte vaje za izboljšanje in toniranje trebuha približno 15-20 minut/dan.
Trening mišic pomaga omejiti povešenost in ohlapnost kože po izgubi teže
suho ščetkanje
Suho ščetkanje je oblika masaže telesa s krtačo, kot kopanje brez vode. Mnogi ljudje verjamejo, da lahko suho ščetkanje odstrani toksine iz telesa, stimulira limfni sistem in zmanjša stres.
Čeprav ni veliko znanstvenih dokazov o njegovi sposobnosti izboljšanja povešene kože po izgubi teže, lahko suho ščetkanje stimulira kožo in poveča krvni obtok v koži. Izberite krtačo iz naravnih materialov, srednje trdote in nežno krtačite kožo rok, meč ... da ne dražite kože.
Suho ščetkanje lahko zmanjša povešenost kože
Nega kože
Najboljši način, da si odvečna koža po hujšanju hitro opomore, je, da kožo zaščitimo z zdravimi navadami. Nanesite kremo za sončenje, navlažite kožo ter omejite kajenje in alkohol. Prehrana, bogata z zelenjavo, sadjem in pitje zadostne količine vode, bosta pomagala ohranjati kožo zdravo, polno vitalnosti in zmanjšala tveganje za povešanje.
Okužba z glistami med nosečnostjo: nosečnice ne smejo biti preveč zaskrbljene
Čeprav okužba z glistami med nosečnostjo ni škodljiva za plod, je vseeno pomembno poznati vzroke in preprečevanje te bolezni.
9 načinov za varno hujšanje med nosečnostjo za nosečnice
Preden zanosite, če imate prekomerno telesno težo, debelost ali se preveč zredite, morate vedeti, kako shujšati med nosečnostjo, da se bo vaš otrok rodil zdrav. Odkrijmo 9 učinkovitih in varnih načinov za hujšanje pri aFamilyToday Health.
Kaj jesti po porodu: 6 nasvetov za mamice, da ostanejo doma
Zdravje aFamilyToday - Kombinacija sadja, dobrega škroba ali omejevanja kofeina in sladkorja bo učinkovit način za pomoč materam, da si po porodu dopolnijo potrebno energijo.
7 nasvetov, ki vam bodo pomagali shujšati med dojenjem
Priti v formo so vedno sanje mnogih žensk po porodu. Vendar želja shujšati med dojenjem ni lahka naloga.
Pubertetniške strije in kaj morate vedeti
Ne samo odrasli, strije lahko dobijo tudi najstniki v puberteti. Glavni razlog je hitra rast telesa. Starši morajo biti pozorni na to vprašanje in sprejeti učinkovite ukrepe za preprečevanje strij pri otrocih.
Vodnik za zdravljenje sezonskih alergij s soljo
Sol z naravnimi antibakterijskimi lastnostmi se pogosto uporablja pri negi in zdravljenju kože. Če želite izvedeti, kako s soljo pozdraviti sezonske alergije, je to članek za vas!
Lepota: Kakšen je vpliv materinega mleka na čudežno kožo obraza?
Materino mleko je pomemben vir prehrane za dojenčke. Vendar, ali poznate učinek materinega mleka na kožo obraza, ki vam bo pomagal ostati lepa v mesecih skrbi za vašega dojenčka?
Če bi morale biti naramnice rahlo štrleče, katero metodo uporabiti za naramnice?
Blaga protruzija je stanje, za katerega je dovzetnih veliko ljudi. Torej naj bodo naramnice rahlo štrleče? Koliko? Katero metodo uporabiti za naramnice? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Koliko stane zobni aparat?
Blaga protruzija ne vpliva preveč na dnevne aktivnosti. Kljub temu si veliko ljudi še vedno želi, da imajo naramnice nekoliko štrleče za večjo samozavest pri komunikaciji. Torej, koliko stane zobni aparat? Ugotovimo to z blogom aFamilyToday prek spodnjega članka!
Prednosti raztezanja ramen po vadbi
Raztezanje ramen je ena od vaj za raztezanje ramenskih mišic po treningu, da se zmanjša tveganje za obremenitev ramen. Torej veste, kakšne so prednosti raztezanja ramen po vadbi?
4 korejske znamke tonikov učinkovito zožujejo pore
Kateri korejski tonik je dober in najučinkoviteje zožuje pore? Spodaj so 4 najboljši korejski toniki, ki pomagajo hitro zožiti pore in so primerni za vsak tip kože, ki so ga glasovali uporabniki.
Ukrepe za podporo hujšanju, ki jih morate izvajati pred spanjem
Če zvečer jeste preveč, se boste hitro zredili. Toda razumni podporni ukrepi za hujšanje v tem času vam bodo prinesli nepričakovano lepo telo.
Urnik znanstvenega usposabljanja za povečanje višine doma
Da bi višina rasla nemoteno, moramo načrtovati vadbo za povečanje višine in ohraniti polno in razumno prehrano, hkrati pa imeti standarden urnik telovadnice, da dosežemo želeni učinek.
Zdravljenje melazme z avokadom je varno, benigno in zelo učinkovito
Avokadove maske so dandanes zelo priljubljen lepotni trend. Ker je avokado sadež z veliko hranilnimi snovmi in varen. Tukaj je nekaj načinov za zdravljenje melazme z avokadom, ki jih lahko izvajate doma.