Kakšna vadba za predebele otroke?
aFamilyToday Health – Vas skrbi otrokova debelost in ste len pri vadbi? Ne skrbite, saj je tukaj nekaj nasvetov za spodbujanje debelih otrok, da bodo bolj delali
Skrivnost za omejitev obsedenosti z povešeno kožo po izgubi teže
Soočanje s strašno težavo, kot je ohlapna koža, povešenost zaradi hitrega hujšanja, je obsedenost mnogih ljudi. Kako torej preseči to situacijo?
Vzroki povešene kože po izgubi teže
Povešena koža je posledica prehitrega procesa hujšanja, zaradi katerega se vaša koža ne more prilagoditi spremembi. Elastičnost kože je omejena, zato se ni mogoče popolnoma skrčiti glede na količino izgubljene teže.
Ta pojav se pogosto pojavi pri ljudeh, ki so bili podvrženi operaciji hujšanja ali so izgubili približno 45 kg ali več. Povešena koža se ne pojavi le na trebuhu, stegnih in bicepsih, ampak je lahko tudi vaš obraz naguban in razostren.
Na njihovo teksturo po hujšanju poleg teže vpliva tudi starost in stanje kože. Koža mladih ima boljšo elastičnost, zato je možnost, da se odvečna koža povesi in povesi, manjša kot pri starejših.
Kako omejiti povešenost kože po hujšanju?
Ne poskušajte se prehitro zrediti
Hitra izguba teže vam lahko pomaga hitro izboljšati postavo, vendar ima številne možne učinke na zdravje in kožo. Trenutno ni "čudežne" kreme za kožo ali vadbe, ki bi lahko takoj zmanjšala odvečno kožo.
Iz zgornjega razloga bi morali izbrati načine za počasno, znanstveno znanstveno hujšanje v časovnem obdobju, ki je primerno za vaše zdravje in telesno pripravljenost. Koža bo imela dovolj časa, da se prilagodi spremembam in s tem zmanjša tveganje povešenosti.
Počasno hujšanje pomaga koži, da se resno ne povesi
Plastična operacija
Ljudje, ki močno izgubijo težo ali imajo bariatrično operacijo, morajo pogosto nadaljevati s plastično operacijo, da odstranijo in vrnejo ohlapno kožo na svoje mesto. Ta ukrep je zelo učinkovit pri izboljšanju postave in oblikovanju mišic.
Alternativne terapije
V primerih, ko koža ni preveč ohlapna, lahko nekateri ukrepi, kot je ultrazvočna ali radiofrekvenčna masaža, segrejejo odvečno kožo, spodbudijo proizvodnjo kolagena in pripomorejo k učvrstitvi kože. Microneedling obeta tudi izboljšanje povešene kože in strij s spodbujanjem proizvodnje kolagena v telesu.
Opozoriti je treba, da ti posegi, čeprav imajo nizko tveganje, ne dajejo tako dramatičnih rezultatov kot blefaroplastika. Za izvajanje zgornjih metod morate izbrati ugledne zdravstvene ustanove.
Trening mišic
Gradnja mišic z vajami za moč vam pomaga obnoviti mišice, ki se nahajajo tik pod kožo, s čimer omejite povešenost in ohlapnost med in po izgubi teže.
Trebuh je pogosto eden od predelov kože, ki kaže znake povešenosti, ko nenadoma shujšate. Da bi premagali to težavo, redno izvajajte vaje za izboljšanje in toniranje trebuha približno 15-20 minut/dan.
Trening mišic pomaga omejiti povešenost in ohlapnost kože po izgubi teže
suho ščetkanje
Suho ščetkanje je oblika masaže telesa s krtačo, kot kopanje brez vode. Mnogi ljudje verjamejo, da lahko suho ščetkanje odstrani toksine iz telesa, stimulira limfni sistem in zmanjša stres.
Čeprav ni veliko znanstvenih dokazov o njegovi sposobnosti izboljšanja povešene kože po izgubi teže, lahko suho ščetkanje stimulira kožo in poveča krvni obtok v koži. Izberite krtačo iz naravnih materialov, srednje trdote in nežno krtačite kožo rok, meč ... da ne dražite kože.
Suho ščetkanje lahko zmanjša povešenost kože
Nega kože
Najboljši način, da si odvečna koža po hujšanju hitro opomore, je, da kožo zaščitimo z zdravimi navadami. Nanesite kremo za sončenje, navlažite kožo ter omejite kajenje in alkohol. Prehrana, bogata z zelenjavo, sadjem in pitje zadostne količine vode, bosta pomagala ohranjati kožo zdravo, polno vitalnosti in zmanjšala tveganje za povešanje.
Okužba z glistami med nosečnostjo: nosečnice ne smejo biti preveč zaskrbljene
Čeprav okužba z glistami med nosečnostjo ni škodljiva za plod, je vseeno pomembno poznati vzroke in preprečevanje te bolezni.
9 načinov za varno hujšanje med nosečnostjo za nosečnice
Preden zanosite, če imate prekomerno telesno težo, debelost ali se preveč zredite, morate vedeti, kako shujšati med nosečnostjo, da se bo vaš otrok rodil zdrav. Odkrijmo 9 učinkovitih in varnih načinov za hujšanje pri aFamilyToday Health.
Kaj jesti po porodu: 6 nasvetov za mamice, da ostanejo doma
Zdravje aFamilyToday - Kombinacija sadja, dobrega škroba ali omejevanja kofeina in sladkorja bo učinkovit način za pomoč materam, da si po porodu dopolnijo potrebno energijo.
7 nasvetov, ki vam bodo pomagali shujšati med dojenjem
Priti v formo so vedno sanje mnogih žensk po porodu. Vendar želja shujšati med dojenjem ni lahka naloga.
Skrivnost za omejitev obsedenosti z povešeno kožo po izgubi teže
Soočanje s strašno težavo, kot je ohlapna koža, povešenost zaradi hitrega hujšanja, je obsedenost mnogih ljudi. Kako torej preseči to situacijo?
Kakšen učinek ima gel za tuširanje Tay Thi? Je dober?
Gel za prhanje Tay Thi je priljubljen kozmetični izdelek, ki lahko pomaga pri popolni negi kože in ženskemu telesu prinese sijočo lepoto. Kakšen učinek ima torej gel za prhanje Tay Thi, da ženske tako očara?
Kje kupiti Papulex losjon - Prestižno mesto nakupa
Losjon Papulex je eden izmed izdelkov, ki pritegne pozornost žensk in jim pomaga, da samozavestno nosijo seksi obleke brez hrbta. Torej, kje lahko kupite ugleden losjon Papulex?
Navodila, kako doma narediti mineralno pršilo za ženske
Če želite sami izdelati mineralno pršilo glede na svoje najljubše sestavine in vonj, si oglejte spodnji zelo preprost način za pripravo mineralnega pršila doma.
Oglejte si vrh najboljših mineralnih razpršil za nakup
Mineralna voda je izdelek, ki se uporablja vsak dan ali pred ličenjem, da kožo navlaži in naredi kožo mehkejšo. Katero mineralno pršilo je torej dobro za kožo?
Upoštevajte 5 živil, ki se jim mora aknasta koža izogibati
Prehrana ima velik vpliv na vašo kožo, še posebej na kožo z aknami. Spoznajmo 5 živil, ki se jim mora aknasta koža izogibati v spodnjem članku!
Svetlo bela doma z rožnatim vazelinom gluta hya in nekaj hrane
Imeti svetlo belo kožo je vedno želja mnogih žensk. Naučimo se z Blogom aFamilyToday, kako pobeliti kožo doma s kombinacijo priljubljenega izdelka za telo Vaseline gluta hya pink pink in nekaj preprostih živil doma!
Kako zdraviti žulje doma, je enostavno uporabiti, ne da bi skrbeli za ponovitev
Žulji na nogah so težava, s katero se sooča veliko ljudi. Lahko je grdo z neprijetnimi simptomi. Če imate žuljave noge, morate takoj uporabiti te načine za zdravljenje žuljavih stopal.
Katera je najboljša poletna krema za sončenje?
Poletje je vroč čas, UV žarkov je več kot v drugih letnih časih. Krema za sončenje je torej rešitev, a katera je najboljša poletna krema za sončenje danes?
Ali keto dieta deluje pri hujšanju?
Poleg izvajanja vaj za hujšanje, ohranjanja forme je zdrava prehrana tudi način za zmanjšanje odvečne telesne maščobe. Ena najbolj priljubljenih diet danes je keto dieta. Je torej keto dieta učinkovita za hujšanje?