Kako piti med za trajnostno pridobivanje teže za suhe ljudi

Med primerjamo z vsestranskim živilom, saj ima zdravilne in lepotilne koristi, lahko pomaga pri hujšanju in povečanju telesne teže. Ali veste, kako piti med, da pridobite na teži?

Mnogi dvomijo, zakaj lahko med pomaga pri hujšanju in povečanju telesne teže? Načini pitja medu za pridobivanje teže so nutricionisti potrdili, da so učinkoviti. Torej, če želite izboljšati svojo težo, jo morate le pravilno uporabljati.

Zakaj je pitje medu učinkovito za pridobivanje teže?

Trenutno mnogi nutricionisti priporočajo uporabo varnega in učinkovitega načina za pridobivanje teže z medom . Zakaj nam lahko pravilna uporaba medu pomaga pridobiti težo?

• Glavne sestavine medu so kalorije, sladkor in ogljikovi hidrati. V 1 žlici medu je do 17,3 g ogljikovih hidratov - precej veliko v primerjavi z drugimi živili. Vse te sestavine so sestavine, ki vam lahko pomagajo hitro pridobiti težo.
• Energija se v telesu kopiči v obliki sladkorjev in maščob. Med zagotavlja precejšnjo količino sladkorja in pomaga telesu hitro absorbirati sladkor, zato se tudi zlahka zredi.
• Poleg sladkorja, energije, med vsebuje tudi veliko vitaminov, mineralov, encimov in antioksidantov, ki so koristni za zdravje. Pravilna uporaba medu ne pomaga le varno pridobiti težo, ampak pomaga tudi povečati odpornost telesa.

Kako piti med za pridobivanje teže je dokazano učinkovito

Kako piti med za "trajnostno" pridobivanje teže za suhe ljudi

Tu so preprosti, a učinkoviti načini uporabe te hrane za hitro in varno pridobivanje telesne teže :

1. način: spijte med, pomešan s toplo vodo

Zjutraj kozarec tople vode, pomešane z medom, bo pomagal prečistiti in razstrupiti telo, pospešiti prekrvavitev in osvežiti duha. Kozarec medu zvečer pomaga do boljšega in globljega spanca. Ne glede na to, ali pijete med, pomešan s toplo vodo, zjutraj ali zvečer, boste dosegli določene zdravstvene koristi. Če pa se želite zrediti, bo učinkovitejše pitje medu ponoči!

2. način: Bananin medeni smoothie

Banana je sadež, ki se pogosto pojavlja v zdravih dietah za pridobivanje telesne teže. Namesto da med in banano uporabljate ločeno, lahko ti dve sestavini kombinirate in tako povečate učinkovitost pridobivanja telesne teže. Kako narediti medeno bananin smoothie je izjemno preprosto. V mešalnik morate dodati 1 zrelo banano, 1 kozarec jogurta, 3 žlice medu in uživati. Pijte medeno bananin smoothie 3-krat na teden, da se hitro zredite!

3. način: Pijte mleko z medom, da pridobite na teži

Mleko je samo po sebi beljakovinsko bogato živilo, ki pomaga pri optimalnem pridobivanju teže. V kombinaciji z medom boste dobili napitek, ki je hkrati okusen in hranljiv. Poleg svežega mleka in jogurta lahko uporabite mleko Ong Tho, pomešano z medom. Kozarec toplega mlečnega napitka pred spanjem pomaga pridobiti težo in izboljšati spanec. Dvojno delo, kajne? 

Kombinirajte med z drugimi sestavinami za hitrejše pridobivanje teže

Metoda 4: Kako piti med za pridobivanje teže z jajci

Pri tem načinu pitja medu za pridobivanje telesne teže uporabite 3 rumenjake, jih stepete s 3 žlicami medu in nato uporabite vodno kopel. Uporabljajte neprekinjeno nekaj mesecev s frekvenco 3-krat na teden in kmalu boste poželi rezultate. Poskusite lahko tudi namakanje jajc z medom. Za začetek uporabite 3 rumenjake, namočene z medom v steklenem kozarcu. Po približno 2 dneh postane jajčni rumenjak temnejše barve, kot ga lahko uživate. 

5. način: Popijte napitek z medenim maslom

Avokado je tudi »superživilo«, ki pripomore k hitremu pridobivanju kilogramov in ima številne zdravstvene koristi. Namesto, da maslo uživate na običajen način, lahko kombinirate maslo, sveže mleko in med ter pripravite smutije. Ta pijača ne zagotavlja le obilice energije in zdravih maščob, ampak tudi veliko vitaminov in mineralov, ki so dobri za vaše zdravje in odpornost. 

6. način: Popijte napitek z mangom in medom

Mango ni le sladek in okusen, ampak je tudi bogat s hranili. Mango je eden od sadežev, ki pomaga pri pridobivanju telesne teže. Za dober porod lahko popolnoma uporabite zrele mango z mlekom in medom. Ta napitek za povečanje telesne teže ne le dodaja energijo, povečuje odpornost telesa, ampak tudi zelo dobro podpira prebavo.

Pijte med redno vsak dan, da pridobite na teži v 1-2 mesecih

Upoštevajte, ko pijete med za pridobivanje teže

Kako piti med, da pridobite na teži, je zares varno in učinkovito le, če veste, kako ga uporabiti. Pri pridobivanju teže z medom si morate zapomniti nekaj nasvetov, kot so: 

• Ne zaužijte preveč medu. Po priporočilih nutricionistov naj ženske ne zaužijejo več kot 100 kalorij sladkorja na dan. Ta številka pri moških je 150 kalorij. 
• Ljudje z boleznimi prebavil, otroci, mlajši od 2 let, ljudje s tveganjem za sladkorno bolezen tipa 2 ne smejo uživati ​​medu dnevno. 
• Pri uporabi medu izberite čiste, pristne izdelke in nov med. Med, ki brbota ali fermentira, je lahko pokvarjen in ga ne smete uporabljati. Gozdni med Ban Me Thuot je eden izmed visokokakovostnih medov, ki jih morate uporabljati. 
• Večerno pitje medu vam bo pomagalo hitreje pridobiti težo. Razlog je v tem, da se energija, ki se zvečer naloži v telo, zelo malo porabi in se v glavnem kopiči. Poleg tega pitje medu ponoči pomaga tudi pri dobrem spancu. To je tudi zelo pomembno za cilje pridobivanja telesne teže, kajne?

Zgoraj opisani načini pitja medu za pridobivanje teže so zelo enostavni za uporabo. Poleg tega ga lahko za hitrejše pridobivanje teže kombinirate z vadbo in uporabite prehranske praške za podporo varnega pridobivanja teže. Upam, da kmalu dosežete želeno težo!