10 nasvetov za spopadanje z izbirčnimi jedci
Dojenčki potrebujejo ustrezno prehrano za normalno rast. aFamilyToday Health z vami deli 10 nasvetov za ravnanje z izbirčnimi jedci.
Kakšne so zdravstvene koristi uživanja semen bazilike?
Semena bazilike že dolgo slovijo kot živilo, ki prinaša številne nepričakovane koristi za zdravje. V spodnjem članku poglejmo, kakšne so prednosti uživanja semen bazilike!
Semena é že dolgo ljubijo številni ljudje zaradi njihovega okusa in številnih koristi za zdravje. Kakšne so torej prednosti uživanja semen bazilike, poglejmo na blogu aFamilyToday kar v spodnjem članku!
Kaj je seme?
Sezamova semena so po videzu podobna sezamu
Semena é, znana tudi kot semena é, so majhna, črna semena z zunanjo obliko, ki je precej podobna sezamovim semenom. Ob stiku z vodo se semena razširijo in se pogosto uporabljajo kot sestavine za brezalkoholne pijače.
Kakšne so zdravstvene koristi uživanja semen bazilike?
Semena bazilike vsebujejo veliko hranilnih snovi kot so: vlaknine, maščobe, beljakovine, omega 3,... Poleg tega semena bazilike vsebujejo približno 3-4% anorganskih snovi in sluzi (sluz po hidrolizi bo arabinoza, galakturon), 5% vode. Prinaša številne posebne zdravstvene koristi, kot so:
Podpira hujšanje
Sezamova semena so bogata s topnimi vlakninami, ki pomagajo ohranjati želodec dlje poln, kar je koristno za zmanjšanje indeksa telesne mase. Poleg tega boste z dodajanjem semen bazilike v vodo pred kosilom in večerjo preprečili, da bi telo v telo naložilo preveč visokokalorične hrane. To je zdrav način hujšanja, ki ga morate vključiti v svoj dnevni jedilnik.
Ker so bogata z vlakninami, lahko uživanje semen bazilike pred obroki prepreči skoke krvnega sladkorja, saj lahko upočasni presnovo ogljikovih hidratov in absorpcijo ogljikovih hidratov v črevesju.
Izboljša krvni sladkor
Semena bazilike so zdravo živilo za diabetike. Topne vlaknine v semenih bazilike lahko učinkovito uravnavajo krvni sladkor. Poleg tega uživanje semen bazilike pomaga zmanjšati tveganje za razvoj sladkorne bolezni .
Semena bazilike pomagajo izboljšati raven sladkorja v krvi
Znižajte raven holesterola v krvi
Sezamova semena spadajo v skupino živil, ki so dobra za srce, saj ima bogata vsebnost vlaknin v semenih bazilike sposobnost zniževanja slabega holesterola in zvišanja dobrega holesterola. Od tod uživanje semen bazilike pomaga uravnotežiti raven holesterola, kar je koristno za zdravje srca .
Povečajte telesno energijo
Sezamovo seme je bogat vir železa za telo. To je esencialni mineral, potreben za proizvodnjo krvi. Železo je pomembna sestavina hemoglobina, saj igra pomembno vlogo pri transportu kisika po telesu in zagotavlja energijo za vzdrževanje vseh aktivnosti, zmanjšuje utrujenost in razdražljivost.
Semena bazilike pomagajo izboljšati prebavne funkcije
Ko semena bazilike namočimo v vodi, nabreknejo in ustvarijo pasto. Ta pasta in vlaknine v semenih bazilike podpirajo prebavni proces ter pomagajo, da se hrana lažje in hitreje prebavi. Poleg tega imajo semena bazilike antispazmodične lastnosti, ki upočasnjujejo naravno gibanje črevesja in lajšajo želodčne krče. Semena bazilike so znana kot superživila, bogata z vlakninami, saj pomagajo telesu zadovoljiti potrebe telesa po vlakninah. S samo 4 grami semen bazilike vsebuje manj kot žlica semen bazilike več vlaknin kot cela solata, zato pomaga izboljšati učinkovito delovanje prebavnega sistema.
Pomaga znižati krvni tlak
Semena bazilike delujejo kot diuretik, ki pomaga zniževati krvni tlak tako, da iz telesa izpira odvečno sol in vodo. Semena bazilike prav tako sproščajo in širijo stene krvnih žil, kar olajša kroženje krvi.
Spodbuja zdravje kože in las
Semena bazilike vsebujejo veliko beljakovin, železa, cinka in magnezija, ki pripomorejo k sijočemu lasem in učinkovito zmanjšujejo izpadanje las . Antioksidativno delovanje semen bazilike pomaga tudi pri spodbujanju rasti novih kožnih celic in tako učinkovito preprečuje staranje kože .
Kako pripraviti é semena v številne okusne jedi
Okusne jedi iz é semen ne poznajo vsi
Sezamovo seme vsebuje veliko hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje, in obstaja veliko različnih okusnih jedi s hladnim, sladkim okusom, ki je izjemno privlačen.
Čaj s semeni
Pri okusnih čajnih jedeh je prisotnost é semen nepogrešljiva. Sezamova semena lahko kombinirate s kruhovcem, oreščki in roso, da ustvarite sladek, privlačen in hladen čaj, na katerega se bo zagotovo navezal vsak, ki ga bo enkrat zaužil, in nepozaben.
Kokosovo mleko s semeni
Kokosovo mleko je kombinacija mastnega okusa mleka, kokosovega mleka in sladkega okusa medu ter hladnega okusa semen bazilike. Vsi ti okusi se združijo in ustvarijo pijačo, ki ni samo okusna, ampak zagotavlja tudi veliko bistvenih hranil za telo.
Jogurtov žele s semeni
Jogurtov žele z é semeni verjetno ni preveč nenavaden za vsakogar, še posebej za šolarje. Ta jed ni samo okusna, samo kul, ampak tudi zelo dobra za prebavni sistem. Okusen jogurt, z dodatkom semen bazilike bo zagotovo naredil vaš jogurtov žele bolj hranljiv in edinstven.
Zgoraj delimo informacije o zdravstvenih koristih uživanja semen bazilike . Kot lahko vidite, semena bazilike prinašajo veliko odličnih koristi za zdravje, zato bi to seme morali dodati na svoj dnevni jedilnik!
Prehrana za otroke od 2 do 13 let: Kaj jesti, da bomo zdravi?
Če imajo starši vprašanja o prehrani za svoje dojenčke, si oglejte članek aFamilyToday Health, da bolje razumete to težavo.
Odstavljanje ni več bitka, ko starši razumejo svojega otroka
Izbira pravega časa in prave hrane za uvajanje trdne hrane vašemu otroku je ključnega pomena za vzpostavitev zdravih prehranjevalnih navad.
Kaj morajo nosečnice upoštevati pri uživanju česna?
aFamilyToday Health - Česen je že dolgo postal nepogrešljiva začimba v vietnamskih družinskih obrokih. Na kaj je treba pri nosečnicah upoštevati česen?
Kdaj lahko moj otrok jedo meso?
Meso je zelo pomemben vir beljakovin ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke. Kdaj naj torej svojega otroka hranite z mesom?
Nasveti za matere za dodajanje železa za otroke
aFamilyToday Health - Železo igra zelo pomembno vlogo pri razvoju otrok. Pridružite se aFamilyToday Health, če želite izvedeti več o dodatkih železa za otroke.
Dopolnite otrokovo omega-3 z naslednjimi živili:
Omega-3 dodatki za dojenčke pomagajo pri razvoju možganov in krepijo vid. Tukaj je seznam 10 živil, bogatih z omega-3 za vašega otroka: losos, jajca, cvetača, mleko.
Razkrivamo 9 odličnih prednosti česna za otroke
Ali ima vaš otrok težave s črevesjem ali boli ušesa? Poskusite uporabiti česen za zdravljenje otrokove bolezni.Starši bodo presenečeni nad učinkovitostjo te začimbe.
4 stopnje nastajanja materinega mleka, da se otrok ob rojstvu sesa
Materinstvo od vas zahteva, da znate dojiti svojega otroka. Po porodu je treba matere opremiti z informacijami o fazah priprave mleka za dojenje.
5 živil za izboljšanje spomina pri otrocih
Zdravje aFamilyToday – Vašemu otroku ni treba obiskovati tečajev za izboljšanje spomina, samo pustite mu, da poje te 4 živila, promoviral bo svoj potencial.
Živila, ki jih je treba jesti in se izogibati nosečnicam v prvem mesecu nosečnosti
Mamina prehrana v prvem mesecu nosečnosti ima pomembno vlogo pri rasti in razvoju ploda.
Dobri nasveti, ki bodo nosečnicam pomagali takoj prenehati z vrtoglavico
Omotičnost med nosečnostjo se običajno pojavi le v prvih 3 mesecih. Vendar pa lahko včasih traja celo nosečnost.
Uporaba špinače za otroke je neverjetna
Ali poznate uporabo špinače za otroke? Skrivnost mam, ki vzgajajo zdrave otroke z manj boleznimi, je zahvala tej zeleni zelenjavi.
Nasveti, kako varno shujšati za svoje otroke
aFamilyToday Health – Ali je vaš otrok predebel? Želite pomagati svojemu otroku, pa ne veste kako? aFamilyToday Health vam bo dal nasvete za varno hujšanje za vašega otroka.
Zakaj je treba dojenčkom dajati dodatke vitamina D?
Glede na raziskave bodo dojenčki, ki so izključno dojeni, absorbirali kar nekaj vitamina D. Zato morate biti pozorni na dodajanje vitamina D za dojenčke, da se izognete tveganju za rahitis.
Nosečnice med nosečnostjo jedo grozdje: koristi pridejo previdno
Uživanje grozdja med nosečnostjo je težava, ki se pogosto pojavlja na mizi zaradi koristi in stranskih učinkov, ki jih prinaša preveč uživanja.
Dobre hrane za nosečnice ob odhodu v službo ne smete zamuditi
aFamilyToday Health bo uvedel dobro hrano za nosečnice, ki se lahko med delom še zdravo prehranjujejo in imajo vsa potrebna hranila za plod.
5 odličnih načinov za zmanjšanje stresa za matere v poporodnem obdobju
Zdravje aFamilyToday - 40 dni zaprtja ni dolgo, je pa dovolj, da mami pomagate okrevati, zmanjšate tesnobo, če lahko implementirate in združite teh 5 nasvetov.
Priročnik za nosečnost: Ko imajo nosečnice težave s suho kožo, ki se lušči
Suha, luskasta koža med nosečnostjo je pogosto stanje, ki, čeprav ni nevarno, je neprijetno za nosečnice.
“Večerja 30 minut” Standard za otroka in vso družino
Z deljenjem iz aFamilyToday Health lahko v celoti pripravite hranljivo 30-minutno večerjo in imate priložnost, da svojega otroka spremljate v kuhinji in naučite svojega otroka ljubiti.
Povejte vam učinkovite ljudske nasvete za zdravljenje virusne vročine
Virusna vročina običajno ni preveč resna, če jo znate nadzorovati in pozorno opazovati. V njem lahko izvedete nekaj učinkovitih ljudskih zdravil za zdravljenje virusne vročine doma, da zmanjšate neprijetne simptome.
Živalska proti rastlinski omega: kaj je boljše?
Omega je zelo pomembno hranilo za razvoj otrok. Omega je na voljo iz dveh različnih virov: živalskega in rastlinskega Omega. Katera Omega je torej boljša? Sledite spodnjemu članku.
Ali je mogoče rdeče oči pozdraviti in kako preprečiti večkratno ponovitev bolezni?
Kako se znebiti rožnatega očesa, je vprašanje, ki si ga mnogi ljudje zastavijo po tem, ko zbolijo. Po mnenju strokovnjakov je, če za svoje oči ne skrbite pravilno, tveganje za ponovitev zelo veliko, saj trenutno ni zdravila za to bolezen.
Delirij ali duševna zmedenost: vzroki, simptomi in zdravljenje
Delirij ali psihoza je stanje kognitivne okvare, kar pomeni motnje mišljenja, spomina in sklepanja.
Pomembni predporodni pregledi - Nosečnice ne smete prezreti!
Nosečnice naj ne pozabijo na naslednje pomembne predporodne preglede, da se preventivno pravočasno odpravijo k zdravniku, da zgodaj odkrijejo in posredujejo težave, ki negativno vplivajo na plod.
Operacija spremembe spola iz ženskega v moškega: postopek in opombe
Kakšen je postopek operacije zamenjave spola iz ženskega v moškega? Je ta operacija težka? Koliko časa traja, da si bolnik opomore? Blog aFamilyToday vam bo zagotovil popolne informacije o tej operaciji.
Kaj je osebni trak? Običajne vrste osebnih lepilnih trakov
Kaj je osebni trak? Osebni povoji so vrsta lepilnega traku, ki se običajno uporablja za povijanje ran, zaščito rane pred bakterijami.
Kaj storiti, ko otrok med jemanjem antibiotikov bruha?
Otroci, ki jemljejo antibiotike, bruhajo, zaradi česar so mnogi starši zelo zaskrbljeni. Zlasti pri zelo majhnih dojenčkih prebavni sistem še ni dokončan. Kaj naj torej naredi mati, ko dojenček bruha zaradi jemanja antibiotikov? Pridružite se nam, da poiščete odgovor v spodnjem članku.
Kaj morate vedeti o luskavici
Kaj je psoriaza? Psoriaza je dokaj pogosta bolezen, vendar mnogi ljudje v resnici ne razumejo kompleksne narave in bolezni, ki so z njo povezane. Tukaj so
Koencim Q10 peroralna tableta podpira preprečevanje bolezni srca in ožilja
Od znanstvene diete do izbire pravilne funkcionalne hrane je zelo preprosta stvar v življenju, vendar vam lahko pomaga zmanjšati tveganje.