Kako prihraniti denar pri dieti brez mlečnih izdelkov

Posebni izdelki, kot sta nemlečni sir in sojin jogurt, so lahko dragi za redni nakup - zlasti ekološke sorte. Če želite na dolgi rok ostati brez mlečnih izdelkov, bi bilo pametno razmisliti o načinih za varčevanje. Dobra novica je, da to ni težko.

Ko nakupujete z omejenim proračunom, je eden najboljših načinov, da prihranite nekaj denarja, biti primerjalni kupec. Primerjajte predvsem cene izdelkov blagovnih znamk, blagovnih znamk v trgovinah in zasebnih blagovnih znamk. Živila zasebne blagovne znamke in živila v trgovinah pogosto stanejo bistveno manj kot izdelki podobnih blagovnih znamk. Tudi kakovost je pogosto prav tako dobra. Poiščite različice sojinega mleka, riževega mleka, sojinega jogurta in drugih nemlečnih izdelkov zasebne znamke in blagovne znamke v trgovinah. Primerjajte tudi cene podobnih izdelkov med trgovinami.

Preverite cene na enoto, prikazane na policah v bližini vsakega izdelka. Na primer, cena na enoto vam lahko pokaže ceno na unčo enega izdelka v primerjavi z drugim. Primerjava cen na enoto vam lahko pomaga najti najboljše vrednosti.

Trg specializirane hrane se hitro spreminja, zato ne domnevajte ničesar. Preverite, ali dobite najnižjo ceno. Običajnejši supermarketi so začeli prodajati sojino mleko, riževo mleko in druga nemlečna mleka, jogurte in sire. Ko več ljudi kupuje te izdelke, boste morda opazili znižanje cen.

Eden od načinov, kako biti praktičen pri nakupu nemlečnih specialnih živil, je nakup sort, ki se lahko uporabljajo za več kot en namen. Na primer, sojino mleko in druge oblike nemlečnega mleka se običajno prodajajo v navadnih in aromatiziranih sortah. Izdelki z okusom, kot sta okusi vanilije in čokolade, so običajno rahlo sladkani. Čeprav so te sladkane sorte okusne za pitje, niso vedno uporabne za kuhanje slanih jedi. Nemlečni sir je še en primer. Bolj verjetno je, da boste našli več uporab za sir v stilu cheddar ali mozzarella kot za sir pepper jack.

Večje količine so pogosto boljša vrednost. To je zato, ker več enot lahko podjetje proda istega artikla, učinkoviteje lahko proizvede izdelek. Posledično se lahko podjetje nekoliko obrne na ceno, prihranke prenese na vas in še vedno ustvarja dobiček. Vsi zmagajo.

Ta množična poslovna strategija je predpostavka za prihranke v skladiščih, kot so Costco, BJ's in Sam's Club. To je tudi razlog, da pogosto dobite kar 10-odstotni popust, ko kupujete veliko živil tudi v drugih trgovinah.

Generični izdelki, blagovne znamke trgovin in izdelki zasebne znamke običajno stanejo manj kot njihovi bratranci z blagovno znamko. Isti proizvajalci, ki pakirajo izdelke blagovnih znamk, pogosto izdelujejo te izdelke brez imena. Z nakupom generika pogosto dobite enak visokokakovosten izdelek za manj, kot bi plačali za vodilne blagovne znamke. Primeri generičnih izdelkov brez mlečnih izdelkov, blagovnih znamk ali izdelkov zasebne znamke, ki jih boste verjetno videli v trgovinah, vključujejo sojino mleko, riževo mleko, jogurt brez mleka in kremni sir brez mleka.

Odličen način, da prihranite nekaj denarja pri dieti brez mlečnih izdelkov, je uporaba kuponov. Kupone lahko najdete povsod okoli sebe. Samo pogledati moraš. Razmislite o naslednjih možnostih:

  • Kupone lahko najdete v revijah na temo hrane, v okrožnicah v trgovinah, na policah trgovin in na samih izdelkih (samo olupite in prihranite).

  • Še en dober kraj za iskanje kuponov je na spletnih mestih proizvajalcev. Za živilska podjetja postaja običajno, da na svoja spletna mesta vključijo ne le recepte, ampak tudi kupone, ki jih lahko natisnete in vzamete s seboj v trgovino.

  • Ogledate si lahko tudi spletna mesta s kuponi. Na enem mestu lahko najdete na stotine kuponov za široko paleto izdelkov.

Kuponi so lahko lep način, da prihranite denar za sponke ali pridobite popust na izdelek, ki ga želite preizkusiti. Vendar bodite pametni in ne dovolite, da vas kupon napelje k ​​nakupu nečesa, kar ne potrebujete ali bi ga običajno kupili v cenejši obliki blagovne znamke v trgovini.

Ko izrezujete kupone, ostanite organizirani. Hranite kupone skupaj na enem osrednjem mestu – ovojnici, košari, mapi z datotekami, polici ali celo najljubši jedi – kamor veste, da jih morate pogledati, preden greste v trgovino. Redno pregledujte svojo zalogo kuponov in zavrzite vse, ki jim je potekel rok.


Recept za zelene enchilade s svinjino

Recept za zelene enchilade s svinjino

Bogata svinjina in pikantna svetlo zelena salsa sta naravna kombinacija v mehiški kuhinji. Dodajte zemeljskost popečene koruze iz tortilje in dobite zmagovalno jed. Zasluge: ©iStockphoto.com/Warren Price Photography Čas priprave: 5 minut, plus 15 minut za Green Tomatillo Salsa Čas kuhanja: 1 ura in 30 minut Dobitek: 6 obrokov […]

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Kako narediti zdrave napitke s chia semeni

Če se zabavate ali potrebujete sladko poslastico, dodajte chia semena pijačam. Tako ste lahko prepričani, da povečujete svoje dnevne potrebe po hrani. Classic Chia Fresca Zasluge: ©iStockphoto.com/shakzu Čas priprave: 5 minut Donos: 1 porcija 1 limeta 1 žlica sladkorja 1 skodelica vode 1 žlica celih chia semen […]

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Paleo recept za špagete squash ocvrtke

Ti paleo prijazni špageti squash ocvrtki so odlični preliti s porjavelo mleto govedino ali jagnjetino, postrežejo s čilijem ali uživajo ob mesu na žaru in počasi kuhanih obrokih. Zasluge: ©iStockphoto.com/alekcey Okrašen s peteršiljem; ni vključeno v informacije o hranilni vrednosti Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 5 minut Donos: 4 porcije 1/2 čebule, drobno sesekljano 1/2 skodelice mandljeve moke 3 […]

Grand Granola Recept

Grand Granola Recept

Granola, kupljena v trgovini, pogosto vsebuje preveč sladkorja ali premalo oreščkov. Ta recept ponuja popolno ravnovesje hrustljavosti in sladkega ter se dobro obdrži nekaj tednov. Zasluge: ©iStockphoto.com/s_white Čas priprave: 10 minut plus namakanje Čas kuhanja: 45 minut Donos: 6 obrokov 2 skodelici surovih mandljev 1 skodelica surovih, nesoljenih bučnih semen (pepitas) […]

Enchilade iz buče

Enchilade iz buče

Še nikoli niste uporabili buče v slani jedi? Buča je nizkokalorični dodatek, ki je bogat z vlakninami, antioksidanti, vitamini in minerali – zaradi česar je idealna za prehrano z ravnim trebuhom. Slani jedi, kot je enchilada, lahko doda slasten sladek okus! Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: […]

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Pšenica Pomanjkljivosti vitaminov in mineralov

Težava pri uživanju diete z visoko vsebnostjo pšenice in žit je v tem, da iz drugih živil iztisnejo kalorije in hranila, ne da bi jih v celoti nadomestili. Hranila v mletih/predelanih zrnih imajo nizko biološko uporabnost, kar pomeni, da jih telo ne more dostopati in jih absorbirati. Tudi nerafinirana zrna so omejena s toksini, ki jih rastlina proizvaja na […]

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Združitev brez pšenice z običajnimi dietami

Kako izločanje pšenice in žitaric vpliva na druge priljubljene prehranske izbire? V nekaterih primerih dvojna dieta dobro deluje skupaj. V drugih primerih je sprejetje določene diete nepotrebno, če jeste dieto brez pšenice/zrn. V nekem trenutku večina ljudi skoči na naslednjo odlično prehransko idejo, vse v imenu teže […]

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Izogibajte se kontaminaciji z glutenom pri pripravi hrane brez glutena

Včasih lahko način priprave in kuhanja hrane kontaminira z glutenom. Tukaj je nekaj načinov, kako se izogniti onesnaženju hrane brez glutena z glutenom iz drugih virov. Če pripravljate dve vrsti obroka, najprej pripravite obrok brez glutena. Uporabljajte ločene pripomočke. Če cvrete, lahko ponovno uporabite jedilno olje, saj se gluten ne raztopi […]

Kako potovati brez pšenice

Kako potovati brez pšenice

Prehranjevanje brez pšenice in potovanje sta lahko težavna brez načrtovanja. Sprva se zdi potovanje v tujino in prehranjevanje drugačne hrane v neznanih restavracijah nemogoča naloga. Vendar pa lahko načrtovanje vnaprej naredi nemogoče mogoče. Če imate pripravljen načrt, namesto da prepustite svoje obroke naključju, vam pomaga, da ostanete na pravi poti z […]

Ovsena kaša iz češnjevega mandljevega jekla za noč

Ovsena kaša iz češnjevega mandljevega jekla za noč

Ta recept za zajtrk z ravnim trebuhom vsebuje dvojno prehransko vrednost z jekleno rezanim ovsom, ki je živilo z veliko vlakninami, in trpkimi češnjami, ki vsebujejo največjo količino protivnetnih lastnosti od vseh živil. Priprava sestavin za počasni kuhalnik je minimalna, kar vam pusti več časa za obisk telovadnice in se znebiti maščobe na trebuhu. […]