To preprosto in preprosto jed lahko sestavite v hipu. Piščanca marinirajte, medtem ko pripravljate poljubne priloge. Če želite, naredite odličen sendvič, tako da kotlete postrežete na zvitkih. Zasluge: ©iStockphoto.com/monica-photo Dobitek: 4 do 6 obrokov Čas priprave: 10 minut; 15 do 30 minut Čas mariniranja Čas kuhanja: 10 minut […]
Edini način za opis te vegetarijanske solate je “sanjska.â€?? Če še nikoli niste okusili preliva s sivko, je najboljši način, da ga opišete, da ima okus, kot da diši. Ta recept je prilagojen po receptu, ki ga postrežejo v restavraciji Pewter Rose v Charlotteu v Severni Karolini, kjer ima solata svoj klub oboževalcev. Recept […]
Hrustljav, nasekljan brokoli in korenček se odlično ujemata z maslenim avokadom. Ta solata zmeša vse tri zelenjave v okusno kombinacijo avokada, brokolija in korenčka. Čas priprave: približno 10 minut Donos: 2 obroki 1 manjši avokado 2 ali 3 srednje veliki korenčki 1 šopek brokolija 1 žlica rastlinskega olja 1 žlica limoninega soka 2 žlički […]
Ta recept za pastirsko pito je prijazen do ravnega trebuha, saj kot zgornjo plast uporablja pire cvetačo namesto pire krompirja. Posneto mleko in jogurt pomagata dodati kremasto teksturo cvetači. Čas priprave: 20 minut Čas kuhanja: 40 minut Donos: 8 obrokov 1 čajna žlička olivnega olja 1 rumena čebula, olupljena in sesekljana 1 srednja […]
Kot natakar nima smisla postreči dobrega vina, če tega ne nameravate narediti pri pravi temperaturi. Če ga postrežete pri napačni temperaturi, bo vino izgubilo subtilne odtenke okusa, zaradi katerih je tako priljubljeno. Vrsta vina Temperaturno območje Polna rdeča vina 65°–68° F Lahka rdeča vina 60°–65° F Suha bela […]
Za razvrščanje vrst ameriških viskijev, znanih kot viski Bourbon in Tennessee, se uporablja več različnih izrazov. Naslednji seznam seka skozi žargon: Viski s kislo maso: Viski Bourbon in Tennessee se ne mešata; so razvrščeni kot "naravni viski". To otežuje ohranjanje konsistence okusa – in pogosto barve – z eno destilacijo […]
Faze bariatrične diete v prvih mesecih po operaciji hujšanja se lahko razlikujejo, odvisno od vašega kirurga, prav tako pa se razlikuje tudi dolžina, ko sledite posamezni stopnji hrane, odvisno od vrste operacije izgube teže, ki ste jo imeli. Tukaj je splošen štiristopenjski načrt za uspeh zdravljenja in hujšanja, vendar bodite […]
Seveda je jamski človek užival v svoji hrani in tudi vi na Paleo dieti. V teh receptih, ki jih je odobril Paleo, boste uživali v klasični kombinaciji svinjine in kislega zelja, parjenega ohrovta z azijskim pridihom in hrustljavo popečenega kokosa s pridihom cimeta in kakava.
Ali ohlapno upravljate svoje ogljikove hidrate ali jih strogo štejete, je odvisno od vaše situacije. Štetje ogljikovih hidratov je zlati standard, če imate sladkorno bolezen tipa 1, vendar imajo ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 tudi koristi od znanja o štetju ogljikovih hidratov. Vzpostavitev proračuna ogljikovih hidratov in spoštovanje teh proračunov je eden od načinov upravljanja […]
Za ta recept lahko uporabite šopka, čilskega brancina ali lososa. Filete pomokate, da se med kuhanjem ne razpadejo. Moka pomaga tudi zgostiti omako. Zasluge: ©iStockphoto.com/Lauri Patterson Čas priprave: 20 minut Čas kuhanja: 20 do 25 minut Donos: 4 porcije 5 žlic belega vinskega kisa 24 špargljevih sulic, […]
Mnogi ljudje verjamejo, da je dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov “najboljšaâ€?? možnost načrtovanja obrokov za ljudi s sladkorno boleznijo. Čeprav ta vrsta prehranjevalnega vzorca morda deluje za nekatere ljudi s sladkorno boleznijo, to zagotovo ni edina možnost in ni pravi vzorec prehranjevanja za vse s sladkorno boleznijo. Vzorec prehranjevanja z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov se osredotoča predvsem na živila […]
Poleg izbire bolj zdrave hrane mora veliko ljudi s sladkorno boleznijo prilagoditi svoje prehranjevalne navade, tako da jedo manj hrane. Preveč obrokov hrane, tudi zdrave hrane, bo vplivalo na vašo glukozo v krvi in lahko prispeva k povečanju telesne mase. Jejte prave velikosti obrokov za vaše cilje glede kalorij in vadite […]
Namesto skrbi za hrustljava vina, zemeljska vina in vina srednjega telesa, ne bi bilo lažje stopiti v vinoteko in reči: 'Daj mi zelo dobro vino za večerjo'??? Ali ni kakovost končno vprašanje – ali vsaj kakovost v vašem cenovnem razredu, znana tudi kot vrednost? Pravzaprav dober […]
Na aFamilyToday.com se naučite, kako določiti stopnjo presnove v mirovanju in koliko vsakega keto makrona potrebujete za vzdrževanje ketoze.
Odkrijte, kaj pomeni žar v različnih regijah Združenih držav in raziščite razvoj tekmovanj na žaru.
Ročno izdelane koruzne tortilje imajo prodnato teksturo in dokončen, zemeljski okus koruze. So čudovit dodatek k zabavi z mehiško tematiko, kjer bo njihova nebeška aroma zagotovo pritegnila goste v kuhinjo, da začnejo grizljati. V mehiškem domu dnevno kupujejo sveže tortilje, kot Francozi kupujejo bagete. Blagovna znamka Quaker Oats […]
Če živite Paleo, se vam ni treba odpovedati sladkim užitkom, kot je jabolčni hrustljav. Ta recept vključuje klasične sestavine z okusom: jabolka, cimet, muškatni orešček in oreščke. Mandljeva moka in kokosovo olje, ki nadomeščata belo moko in maslo, se združita v okusno in hrustljavo drobtino. Nič ni narobe, če občasno uživate v nečem sladkem […]
Odpravite se (miselno) na potovanje v trope, ko naredite ta recept za ingverjev kokosov riž. Ta priloga vključuje rjavi riž, ki je polnozrnat. Za razliko od belega riža, rjavi riž ni brušen ali poliran, kar odstrani velike količine hranil. To okusno prilogo združite s poširano ribo ali piščancem na žaru za […]
Puščanje črevesja, ki je povezano z uživanjem pšenice, je težko diagnosticirati, ker so njegovi simptomi široki in se lahko zdijo nepovezani med seboj. Tukaj je delni seznam bolezni, ki so lahko znaki puščajočega črevesja (poudarek na besedi delno): avtoimunske bolezni, kot so celiakija, revmatoidni artritis, sladkorna bolezen tipa 1, […]
Tipičen zajtrk v Združenih državah je pšenični praznik, ki ga običajno spremlja veliko in veliko sladkorja. Kako kos polnozrnatega toasta z želejem ali skleda sladkih kosmičev in kozarec sadnega soka postaneta odličen način za začetek dneva, je skrivnost. Oba scenarija […]
Tukaj je seznam desetih načinov, kako lahko opustitev pšenice preprečite ali upočasnite različne bolezni. Mnogi ljudje trdijo, da so ta stanja neizogiben del staranja, vendar ti ljudje verjetno nikoli niso videli, kako izgleda staranje na dieti brez pšenice. Ko se zavežete, da boste svoje življenje rešili pšenice (in sladkorja […]
Družinska praznovanja in prazniki so lahko naporen čas za jesti brez pšenice, poleg tega pa je čas, da se združite z družino in prijatelji ter se ob tej priložnosti veselite. Vendar pa s temi praznovanji prihajajo prehranski izzivi, ki lahko povzročijo opustošenje vašega zdravja, če se z njimi ne soočite. Zavedanje o teh izzivih in o tem, kako […]
Medtem ko so za izračun glikemičnega indeksa potrebna klinična preskušanja pri ljudeh, je glikemično obremenitev nekoliko lažje določiti. Dokler imate nekaj ključnih informacij, lahko izračunate številko glikemične obremenitve in nato preverite, ali ta številka spada v nizko, srednjo ali visoko kategorijo. Izračunavanje Glikemična obremenitev […]
Enolončnice so odlična možnost za pripravo kosila, ki prihrani čas, še posebej, če imate raje toplo kosilo kot hladne solate ali sendviče. Za pripravo enolončnic pogosto vzamejo malo več časa, vendar so običajno še vedno dovolj hitri in enostavni, da jih sestavite na nedeljo, tako da lahko vaša družina poživi svoj jedilnik za kosilo. […]
Sloppy Joes so klasika za naporne večerje med tednom in imajo odličen okus tudi pogreti. Namesto govedine lahko uporabite mlete puranje prsi ali pa jih naredite vegetarijansko z mletim tempehom. Čas priprave: 5 minut Čas kuhanja: 15 minut Donos: 6 obrokov 1 čajna žlička olja oljne ogrščice 1 rumena čebula, na kocke narezano 1 steblo zelene z listi, na tanko […]
Izključitev pšenice iz vaše prehrane je pomembna odločitev, zato se morate pripraviti na to spremembo prehrane. Priprava na življenje brez pšenice pomeni opredelitev svojih prednostnih nalog, da boste lahko ostali motivirani, ko boste izločili pšenico. Številna druga žita lahko vplivajo na vaš sistem na enak način kot pšenica. Ko se pripravljate na rezanje pšenice iz svojega […]
Dobra novica za ljubitelje mesa je, da imajo vse živalske beljakovine nizek glikemični indeks. Pripravite obrok s tem zvezdastim kosom govedine na žaru do popolnosti s pridihom limete in česna. Postrezite s svojo najljubšo zelenjavo! Čas priprave: 10 minut Čas hlajenja: 24 ur Čas kuhanja: 22 minut Izkoristek: 6 porcij Posebnost […]
Krvni tlak je B ABC sladkorne bolezni. Vaš obtočni sistem je nekaj podobnega vodnim linijam, ki tečejo skozi vaše mesto ali mesto in potiskajo vodo skozi velike in majhne cevi z dovolj tlaka, da se lahko poživite pod tušem. Vaše arterije, žile in drobne kapilare dovajajo snovi, kot sta glukoza in kisik, v celice […]
Krompir, brokoli in cvetača so odlična zimska izbira za priloge sredozemske prehrane. Zimski meseci, od decembra do februarja, so pogosto čas, ko ste manj aktivni, zaradi česar je eden najpomembnejših letnih časov za povečanje vnosa zelenjave. Dodatne vlaknine in groba hrana vam pomagajo, da se počutite siti in […]
Če živite v hiši, ki ima bodisi klet ali ločen prostor za vaše vino, menite, da ste srečni. Kaj pa, če nimate prostora — na primer, če živite v stanovanju? Kot prebivalec stanovanja imate tri možnosti: pustite svoje vino v hiši prijatelja ali sorodnika (če […]