Hrana in pijača - Page 63

Oglejte si različne vrste vnetij, ki so način, kako se telo zaščiti pred škodljivimi bakterijami, virusi in poškodbami.

Naučite se vključiti recepte za piškote v svoj načrt keto diete. Preizkusite te recepte za nekatere klasike, kot so čokoladni piškoti in Snickerdoodles.

Odkrijte deset okusnih načinov uporabe ostankov mesa, ki ste jih skuhali v Instant Pot. Svoje ostanke nadomestite v priljubljenih receptih ali dodajte juham in solatam.

Preizkusite ta odličen recept za obrok v enem loncu, ki je prijazen keto. Hrustljav ohrovt čips lahko kombinirate z drugimi beljakovinami, kot je svinjski file.

Pri občasnem postu morate paziti, kaj jeste v času pogostitve. Poskusite vključiti teh 10 superživil.

Ugotovite, zakaj ne bi smeli slediti keto dieti in občasnemu postu skupaj – dovoljena in prepovedana živila se ne mešajo.

Se počutite izgubljeni, ko slišite ljudi, kako se premetavajo po vinskem žargonu? Ta priročni Cheat Sheet vas bo hitro pripeljal do hitrosti.

Vabimo vse ljubitelje čokolade! Ta marmorna tortica iz dveh čokolade je izvrstna poslastica in je ni težko narediti.

Začinjeno z komplementarnim duetom kumine in koriandra je to korenje sladko in okusno. Upoštevajte, da se starejše, veliko korenje kuhajo dlje kot mlado korenje. Zasluge: ©iStockphoto.com/Elzbieta Sekowska Dobitek: 4 porcije Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Merilnik začimb: blago začinjen 1 funt korenja, olupljen in narezan na 1/4-palčne rezine, […]

Ta klasična italijanska solata se dobro obnese kot lahko kosilo ali kot predjed. Ta poletna jed je odvisna od zrelih paradižnikov, sveže bazilike in kakovostnega svežega sira mozzarella. Dodate lahko tudi narezano rdečo čebulo. Zasluge: ©iStockphoto.com/olgna Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: Brez Donos: 4 porcije 1 žlica rdečega vinskega kisa Sol in […]

Te brezglutenske ploščice ne ostanejo sveže tako dolgo kot piškotki na osnovi pšenice, zato jih zamrznite, dokler jih ne potrebujete, ali pa sedite in pojejte vse do zadnjega, takoj ko jih vzamete iz pečice. ! Zasluge: ©iStockphoto.com/FlashSG Čas priprave: 15 minut, plus čas hlajenja Čas kuhanja: 30 minut Donos: 12 barov Nesprijemljiva […]

Ta recept za pečena jabolka z ravnim trebuhom je zelo hiter in enostaven, saj ga pripravite v mikrovalovni pečici. Cimet je naravna začimba za ta sadni prigrizek ali sladico. Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 8 minut Donos: 4 porcije 4 jabolka za peko, kot so Rome Beauty, Fuji ali Northern Spy 1/2 skodelice posušenih […]

Pomemben preobrat v zgodovini pšenice in človeštva so bile subvencije pšenice. Med veliko depresijo je ameriška vlada ponujala subvencije kmetom, da bi preprečila njihov stečaj. Vlada je kmetom plačala, da ne pridelujejo pridelkov, zaradi česar so cene ostale povišane. Od takrat so se kmetijske subvencije preoblikovale v različne oblike, odvisno od […]

Negativni učinki uživanja pšenice so široki. Ima vlogo pri poškodbah črevesja, vendar lahko uživanje pšenice vpliva tudi na vaše srce, možgane in kožo. Mnogi ljudje so presenečeni, ko izvejo, da pšenica, sladkor in rastlinska olja igrajo vlogo pri razvoju bolezni srca. Natančneje, prispevajo k metaboličnemu sindromu, […]

Veliko ljudi, ne glede na to, ali so na dieti brez pšenice ali ne, jemlje multivitamine kot »zavarovanje« za slabo prehrano, vendar nič ne more nadomestiti pravilne prehrane za zdravje. Prepogosto multivitamini vsebujejo preveč napačnih vitaminov in premalo potrebnih. Drugi razlog, zakaj vam verjetno ni treba vzeti […]

Ste opazili, da je sprememba življenjskega sloga danes vroča nova fraza? Vidite ga v revijah, na televiziji in v gradivih za priljubljene diete. Nalepiti to frazo na izdelke in jo reklamirati po radijskih valovih je odlična marketinška taktika, saj znanost kaže, da je dolgoročna izguba teže posledica zdravega […]

Če sledite dieti z nizkim glikemičnim indeksom, ne pomeni, da morate opustiti klasične priljubljene jedi na žaru in piknikih, kot je krompirjeva solata. Res je, da ima rjavi krompir višji glikemični indeks kot namizni sladkor, zaradi česar je težko živilo, ki ga lahko vključite v svoj novi načrt. Vendar pa lahko krompirjevo solato preprosto prilagodite tako, da vključuje nekaj sestavin z nižjim glikemičnim indeksom. Toda najprej tradicionalni […]

Kako ljubka pasirana juha za pomlad ali celo leto. Ta recept za juho z ravnim trebuhom je poln zelene zelenjave, kot so beluši, zelena, grah in špinača. Cvetača ji daje kremasto teksturo brez vseh kalorij. Običajno ohlajena juha ima odličen okus tudi topla. Okrasite z zdrobljenim kozjim sirom in vejicami rožmarina, če […]

Redno pitje sadnih in zelenjavnih sokov lahko okrepi vaš imunski sistem, prepreči bolezni, izboljša vašo kožo, spomin in še veliko več.

Sadni smutiji in sokovi zagotavljajo najboljšo energijo za polnjenje baterij, če ste aktivna oseba. Stopnja presnove aktivne osebe (količina energije, ki jo porabite med mirovanjem) gori vroče in hitreje kot pri neaktivni osebi. Povečana aktivnost zahteva, da telo porabi več kalorij, ki prihajajo iz odvečnega telesa […]

Ta recept s 3 sestavinami za piškote z arašidovim maslom brez glutena ne bi mogel biti lažji za pripravo. Samo vklopite pečico, vzemite posodo za mešanje, leseno žlico in pekač za piškote in že ste na poti do okusne poslastice! Čas priprave: 5 minut Čas kuhanja: 20 minut Donos: 24 piškotov 2 jajci 1 skodelica […]

Dali boste več tistega, kar potrebujete, če uporabljate recepte za Paleo juhe, namesto da bi v trgovini z živili kupovali pripravljene juhe ali juhe. Če pa se znajdete v situaciji, ko morate kupiti že pripravljeno juho ali juho, lahko še vedno zagotovite, da dobite najboljše sestavine in nič od […]

Večina sals, kupljenih v trgovini, ima preveč sladkorja in kisa, zato niso niti približno tako dobre za diabetike kot domača sorta. Zakaj bi se obremenjevali s temi različicami, ko pa je tako enostavno ustvariti svojo? Čeprav salsa preprosto pomeni »omaka«, se strinjate, da so ti recepti za salso vse prej kot preprosti. Dodajte standardne začimbe za salso […]

Ni nujno, da so dipi kremni zmesi, napolnjeni z maščobami, ki dodajo centimetre vašemu pasu in torbe k vašemu sedlu. Z malo kreativnosti lahko ustvarite okusne napitke, ki poskrbijo za zdravo prehrano in normalno raven glukoze. Dips so med najhitrejšimi in najpreprostejšimi (da ne omenjam najbolj okusnih!) predjedi. Obdržite svojo shrambo in […]

Juhe so del vsake kuhinje. In tako rekoč vsaka juha lahko dobi malo etničnega okusa s spremembo začimb in začimb (ki jih najdemo v večini kuhinj). V naslednjem receptu garam masala, tradicionalna indijska mešanica začimb, daje temu čiliju okus po Indiji. To okusno začimbo lahko najdete […]

Sveža, polnovredna živila iz sokov in smutijev zagotavljajo enake prehranske koristi za Fido in Fluffy kot za vas. Kemikalije in hrana s praznimi kalorijami nimajo ničesar, kar bi lahko zgradilo kosti in mišice ter ohranilo oči, ušesa, notranje organe in dlako vašega ljubljenčka. Hišni ljubljenčki uspevajo s svežo zelenjavo in sadjem; ekološki piščanec, jagnjetina ali […]

Tukaj je deset najpogosteje zastavljenih vprašanj o sokovih in smutijih. Odgovori na ta vprašanja pomagajo skrajšati vašo krivuljo učenja o tem, zakaj in kako vseh vznemirljivih načinov za izboljšanje zdravja z vključitvijo teh pijač, ki izboljšujejo življenje v vašo prehrano. Kakšne so prednosti sokov in smutijev? Verjetno si […]

Krompir Yukon Gold daje bogato barvo tej vegetarijanski jedi. Omaka se odlično poda tako krompirju kot drugim prilogam in predjedi. Zasluge: ©iStockphoto.com/adlifemarketing Čas priprave: 15 minut Čas kuhanja: 30 minut Dobitek: 8 obrokov Krompir: 5 funtov Yukon Gold krompirja, olupljen in narezan na 2-palčne kose (ali prepolovljen, če je […]

Zaviralci protonske črpalke (PPI) so običajno predpisani bolnikom z refluksom kisline. PPI pomagajo preprečiti izbruhe refluksa kisline, namesto da zdravijo simptome, ki so se že manifestirali. IPP so najpogostejša zdravila, ki se predpisujejo bolnikom z GERB. Pravzaprav so med najbolj pogosto predpisanimi zdravili na svetu, leta 2009 je bilo napisanih 119 milijonov receptov v ZDA […]

Prva strategija za dodajanje več rastlinskih živil v dieto Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) je zagotoviti, da so na voljo. Priznajte si – ne boste jedli prav, če imate v hladilniku le kozarec gorčice in nekaj kislih kumaric. Dodajanje sadja in zelenjave na svoj tedenski nakupovalni seznam […]