Hrana in pijača - Page 59

Odkrijte številne zdravstvene koristi občasnega posta, ko sledite keto dieti in ste v ketozi – na aFamilyToday.com.

Preizkusite ta okusen recept za keto dieto za čips s sirom in guacamole kot predjed ali prigrizek. Ima nizko vsebnost ogljikovih hidratov in okusno!

Naučite se uporabljati ravnotežno sušenje za pripravo različnih slanin: prekajene trebušne slanine, javorjeve slanine, čeljustne slanine in prekajene slanine Rasher.

Naučite se polnjenja klobas z polnilom za klobase. Pojdite korak za korakom od razkuževanja opreme do vodenja in razdeljevanja nadevov v vrvi za klobase.

Raziščite različne vrste soli, ki so na voljo za vaše mesne jedi, kaj naredijo natrijev nitrit/nitrati in kaj pomeni brez nitratov na embalaži.

Oglejte si srednjeameriško kavo: nabor okusov kave, ki jih ponujajo te države, je osupljiv.

To barvito jed iz kuriranega ječmenovega pilafa lahko postrežete kot vročo prilogo. Ali pa ga, če želite, postrezite ohlajenega ali pri sobni temperaturi kot solato. Zasluge: ©iStockphoto.com/sf_foodphoto Iznos: 4 porcije Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 45 do 55 minut Merilnik začimb: blago do zmerno začinjeno 2 žlici masla 1 majhna […]

V tem receptu za koktajl z ravnim trebuhom zmešate zamrznjeni mango in ananas z rumom in kokosovim mlekom, da ustvarite kremasto pijačo, ki je primerna za potovanje v naslanjačih v trope. Kokosov izvleček ponuja ves okus kokosa brez vseh kalorij sladkanega kokosovega mleka. Rum lahko zamenjate z dodatnim […]

Medtem ko raziskujete svojo dieto brez pšenice, bo del vašega načrta vedeti, kaj morate iskati posebej glede na stanje, ki ga zdravite. Dieta brez pšenice ali žita je ravno to: živila brez pšenice ali žita. Nepšenična zrna z glutenom, kot sta ječmen in rž, so v redu, če se osredotočate samo na […]

To, kar jeste, lahko zagotovo vpliva na to, kako dobro se počutite med vadbo. Prav tako lahko določi, ali iz vadbe izvlečete največ. Uživanje prehransko uravnotežene nizko-glikemične diete vam daje odlično osnovo za ustrezno oskrbo z vadbo. Če pa imate raje malo več smeri, upoštevajte te nasvete […]

Starši lahko resnično pomagajo svojim otrokom, da se bolje prehranjujejo – ne glede na to, ali se držijo diete z nizko glikemijo ali ne – in postopek ni nujno neprijeten. Pravzaprav je to lahko za vas in vaše otroke resno. Sledi nekaj nasvetov, kako povečati zanimanje vaših otrok za zdravo hrano na zabaven način: […]

Metabolični sindrom (znan tudi kot sindrom X ali sindrom inzulinske rezistence) je skupek simptomov, ki vključujejo visok holesterol, visoke označevalce vnetja, visok krvni sladkor, visok krvni tlak, visoke trigliceride, povečano težo v trebuhu in povišane ravni insulina. To je zelo težavno zdravstveno stanje, vendar ima lahko prehrana velik vpliv nanj, če […]

Priprava na kosilo na začetku tedna vam lahko dejansko prihrani več časa med napornimi delovnimi dnevi in ​​vam pomaga, da ostanete na pravi poti pri načrtu hujšanja. Ob nedeljah naredite serijo solate s piščancem ali tunino, ki jo boste uporabljali med tednom. Obe solati sta enostavnejši za pripravo kot drugi recepti […]

Tacos in burrito so idealni za hitra, zdrava nizkoglikemična kosila. Tortilje, zlasti polnozrnate in koruzne sorte, imajo nižji glikemični indeks, zaradi česar so boljša izbira kot kruh z višjim glikemičnim indeksom. Tortilje lahko napolnite z zdravo hrano za zadovoljivo kosilo, kot v dveh naslednjih receptih. Mehiške jedi, ki jih kuhate doma, so […]

To je čudovita solata, ki jo najprej pojeste z očmi: rubinasto rdeča pesa, deli sveže pomaranče in robide so v lepo kontrastu s svežo zeleno solato. To je recept za tiste na dieti z ravnim trebuhom! Čas priprave: 15 minut Čas kuhanja: 25 minut Donos: 4 porcije Preliv iz granatnega jabolka (glejte naslednji recept) 3 srednje pese, olupljene in […]

Klasična cezarjeva solata uporablja romaino solato, vendar ta različica z ravnim trebuhom uporablja ohrovt, bogat s hranili. Recept zahteva toskanski ohrovt (imenovan tudi dinozaver ali lacinato ohrovt), ki ima dolge, temno modro-zelene liste. To solato spremenite v tolažilno predjed, tako da jo prelijete s toplim piščancem na žaru. Čas priprave: 10 minut Čas kuhanja: 15 minut Dobitek: 4 […]

Ker se število povezanih molekul enostavnih sladkorjev povečuje, se živila z ogljikovimi hidrati včasih imenujejo kompleksna. Škrob je kraj, kjer rastline shranjujejo odvečno glukozo, kemične vezi, ki povezujejo enostavne sladkorje v škrobu, pa vaš prebavni sistem zlahka razbije. ker je škrob mogoče rafinirati in izolirati od svojega vira za […]

Legendarno vino Madeira prihaja z istoimenskega otoka, ki leži v Atlantskem oceanu, bližje Afriki kot Evropi. Madeira je subtropski otok, katerega negotovi vinogradi se dvigajo naravnost iz oceana. Otok je provinca Portugalske, vendar so Britanci vedno vodili trgovino z vinom. […]

Vsaka jed je dinamična – sestavljena je iz več sestavin in okusov, ki medsebojno delujejo in ustvarijo (bolj ali manj) okusno celoto. Vsako vino je dinamično na popolnoma enak način. Ko se hrana in vino združita v ustih, se dinamika vsake spremeni; rezultat je pri vsaki kombinaciji jedi in vina popolnoma individualen. Kdaj […]

Vaš prvi korak pri srečanju z vinsko karto je povečati seznam. To lahko storite tako, da zabeležite, kako je organizirana vinska karta. Takoj, ko vaš strežnik pride k mizi, prosite za ogled vinske karte. Poleg tega, da strežniku sporočite, da se z vinom dobro počutite (ali […]

Pitje vina v restavraciji zahteva toliko odločitev, da res potrebujete vodnik. Ali bi morali pustiti vino v vedru za led? Kaj storiti, če je vino slabo? In lahko prinesete svoje vino? Naj vas vodi naslednji seznam: Ali lahko opustim navado žrela za led? Večina strežnikov […]

Čeprav so vodo ali sok predvsem sadja uživali že stoletja, sta šele v začetku 20. stoletja dva moška začela gledati na surovi sok kot na zdravilo. Imenuje se Roshåft Kur ali zdravilo s surovim sokom, je bilo takrat revolucionarno in njegovi razvijalci, dr. Max Bircher-Benner […]

Mit je, da ekoloških živil ni treba prati. Pomislite na repo, ki potiska svojo koničasto glavo skozi zemljo. Če ima ta repa to srečo, da raste v organski zemlji, je ta zemlja polna mikrobov, bakterij in drugih koristnih talnih organizmov. In ta repa bo šla skozi več rok […]

Če ste osredotočeni na svoje zdravje, je logično, da želite začeti z najboljšimi pridelki, tako da boste dobili najkakovostnejše vitamine, minerale in fitohranila. Ne sklepajte kompromisov. Privoščite si najbolj sveže sadje in zelenjavo. Takole: Nakupujte ekološke pridelke. Obstaja razlog, zakaj je certificirana ekološka pridelava hrane […]

Tako je imela prehranska piramida USDA velike težave in nova USDA MyPlate teh težav ni odpravila. Vendar pa je prehranska piramida Paleo zgrajena na preprostih, pravih živilih, ki so blizu njihovemu naravnemu stanju. Ko pripravljate obroke z zdravimi gradniki Paleo piramide, je izguba teže brez napora in živahno dobra […]

Ni nujno, da so vse praznične pogostitve formalne zadeve. Pravzaprav so nekatera srečanja na srečo bolj o paradah in nogometu kot o hrani! Za bolj sproščeno druženje se držite manj formalne mize. Kliknite tukaj, če želite videti, kako postaviti neformalno mizo.

Astma in refluks kisline gresta pogosto z roko v roki, čeprav je bilo zdravnikom težko določiti natančno povezavo med obema. Pravzaprav približno 75 odstotkov ljudi, ki trpijo za astmo, doživlja tudi pogosto zgago ali jim je bila diagnosticirana gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB). Ljudje z astmo so več kot dvakrat […]

Dieta Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) ni bila zasnovana kot program za hujšanje, vendar je popolna za to delo. Zakaj vprašaš? Ker je dieta DASH polna zelene listnate zelenjave in sadja, vas napolni s hrano, ki spodbuja zdravje in ima malo kalorij in maščob. Z izbiro jesti DASH […]

Dnevno morate zaužiti številne maščobe iz različnih virov. Prehrana, ki jo zagotavljajo, je bistvena za vaše telo in vaše zdravje. Esencialne maščobe Esencialne maščobe, znane tudi kot maščobne kisline (EFA), so maščobe, ki jih vaše telo potrebuje, vendar jih ne more proizvesti. Zato morate dobiti […]

Vitamini, ki jih dobite iz rastlinskih virov, so bistveni za rast, vitalnost in zdravje. So temelj pravilne prebave, izločanja in odpornosti na bolezni. Tukaj je nekaj najboljših: Vitamin A: odličen za vid in nočni vid. Najdemo ga v različnem rumenem in oranžnem sadju in zelenjavi ter […]