Kakšne so prednosti uživanja ananasa? 10 neverjetnih zdravstvenih koristi ananasa

Ananas je tropski sadež sladko-kislega okusa, enostaven za uživanje. Ne le to, ananas vsebuje tudi veliko hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje. Kakšne so torej prednosti uživanja ananasa? Ugotovimo skupaj zdaj!

Ananas (ananas) je eden od priljubljenih tropskih sadežev v Vietnamu, ki vsebuje veliko antioksidantov in drugih organskih snovi, ki pomagajo pri vnetjih in boju proti boleznim. Preberimo naslednji članek, da bomo razumeli, kakšne so prednosti uživanja ananasa

Hranilna sestava ananasa 

Ananas (znan tudi kot ananas, ananas) je poceni sadje, ki ga je v Vietnamu enostavno najti. Ananas predelajo v številne jedi, ga kuhajo z ribami in mesom ter iz njega pripravljajo sok. Za ananasov sok velja, da ima učinke na hujšanje, zato ga obožujejo številne ženske. Ne samo to, ananas vsebuje tudi številne blagodejne učinke za zdravje zaradi svoje bogate vsebnosti vitaminov in mineralov, običajno: 

  • vitamin A. 
  • Vitamin C. 
  • Vitamin B6
  • Folat. 
  • Cink. 
  • Železo.
  • kalcij 
  • Mangan. 

Zlasti mangan je mineralna sestavina, ki ima antioksidativni učinek, spodbuja presnovo snovi v telesu. Vitamin C ima pomembno vlogo pri krepitvi odpornosti in je tudi naravni antioksidant. 

Kakšne so prednosti uživanja ananasa?  10 neverjetnih zdravstvenih koristi ananasa

Ananas vsebuje veliko encimov in antioksidantov, ki blagodejno delujejo na telo

Kakšne so prednosti uživanja ananasa? Prednosti uživanja ananasa

Zahvaljujoč svojemu bogatemu profilu hranil skupaj z drugimi potencialnimi fitokemikalijami, ananas ponuja številne koristi za zdravje. Med njimi so tipični: 

Uporablja se za zdravljenje prehlada in kašlja 

Ananas vsebuje encim bromelain 1 – encim z visoko protivnetno in antibakterijsko aktivnostjo. Tako lahko uživanje ananasa pomaga pri boju proti prehladu in kašlju. 

Izboljšajte zdravje mišično-skeletnega sistema 

Ananas je bogat z manganom in kalcijem. Vse to so sestavine, ki pomagajo krepiti kosti in zobe. Zato je priporočljivo redno uživanje tega sadja, ki pomaga krepiti kosti. 

Preprečevanje raka 

Vsakodnevno uživanje ananasa velja za učinkovito preprečevanje raka. Ananas vsebuje veliko antioksidantov, ki preprečujejo nastanek prostih radikalov in upočasnjujejo proces poškodbe celic. S tem ščiti telo pred tveganjem za nastanek malignih tumorjev, preprečuje kožnega raka, raka dojk , kože in črevesja. 

Kakšne so prednosti uživanja ananasa? Dobro za oči 

Dokazano je, da redno uživanje ananasa pomaga zmanjšati tveganje za degeneracijo rumene pege. Zahvaljujoč vitaminoma A in C v ananasu pomaga izboljšati vid. 

Pomaga pri lajšanju simptomov artritisa

Številne študije so pokazale, da ima encim bromelain v ananasu visoke protivnetne lastnosti, ki se učinkovito uporabljajo za lajšanje simptomov artritisa, vključno z revmatoidnim artritisom. 

Pomaga pri boljši prebavi 

Uživanje ananasa je še posebej koristno za ljudi z insuficienco trebušne slinavke, ki ne zagotavljajo dovolj prebavnih encimov za prebavo hrane. Zahvaljujoč bromelainu, vitaminu C in sestavinam vlaknin bo ananas, kuhan vsak dan z ribami, mesom ali sokom, pomagal podpirati prebavo, izboljšati absorpcijo in zagotoviti energijo za telo. 

Lepota in koža proti staranju 

Vitamin C in antioksidanti v ananasu so odlične sestavine, ki prispevajo proti staranju kože, zdravijo akne in preprečujejo UV-poškodbe. 

Naša koža se bo sčasoma začela starati, ta stopnja se pospeši pri ljudeh po 30. letu. Redno uživanje ananasa bo pomagalo izenačiti ten vaše kože in se boriti proti naravnemu procesu staranja, zaradi česar boste videti mlajši in hkrati upočasnili proces staranja. 

Vsak dan poskrbite za veliko energije za telo

Ananas vsebuje levcin in valin – dve hranili, potrebni za tvorbo in obnovo mišičnega tkiva. Če vsak dan popijete kozarec ananasovega soka, lahko povečate vzdržljivost in zmanjšate utrujenost za učinkovito delo in vadbo ves dan.

Podpira proces hujšanja 

Zahvaljujoč zagotavljanju energije, a zagotavljanju malo kalorij, postane ananasov sok dobra podporna pijača pri procesu hujšanja žensk. Z zagotavljanjem dovolj energije za cel dan vam bo pitje ananasovega soka pomagalo zmanjšati dnevni vnos hrane.

Hkrati vam ananas zaradi bogate količine vlaknin pomaga ostati siti dlje časa in omejiti željo po hrani ter s tem slediti pravilnemu procesu hujšanja. 

Ananas in ananasov sok zelo dobro podpirata hujšanje

Opombe pri uživanju ananasa (dišeče) 

Nesporno je, da je ananas živilo, ki prinaša številne dobre učinke na zdravje. Vendar je treba pri uživanju ananasa paziti na odmerjanje in se pred uporabo ananasa kot podpornega živila po potrebi posvetovati s strokovnjakom za prehrano. Tukaj je nekaj opomb, ko redno uživate ananas: 

Ljudje z boleznimi želodca in prebavnega trakta, kot je peptični ulkus, naj ne uživajo preveč ananasa, ker vsebuje veliko encimov in organskih kislin, ki poslabšajo razjede. 

Ananasa ne jejte na prazen želodec, ker obstaja nevarnost, da "spraskate" črevesje in želodec, kar povzroči slabost in nelagodje. 

Ananas ima antiagregacijski učinek, povečuje možnost krvavitev, zato ne uživajte preveč ananasa med jemanjem antibiotikov, zdravil za redčenje krvi in ​​antikonvulzivov, antidepresivov, ...

Ananas uvrščamo med živila z zmernim glikemičnim indeksom (ali GI). Zato ljudje z visokim krvnim sladkorjem, kot so diabetiki, ne smejo jesti preveč ananasa. V tej skupini preiskovancev naj bi naenkrat pojedli samo ⅛ ananasa in ne bi smeli piti ananasovega soka, da bi se izognili nenadnim nihanjem krvnega sladkorja. 

Tukaj je nekaj zdravstvenih koristi ananasa. Upajmo, da vam bodo te informacije pomagale bolje razumeti vprašanje, kakšna je korist uživanja ananasa in kako ananas uživati ​​redno in pri tem biti varen za vaše zdravje! 


Leave a Comment

9-mesečni dojenček ve, kaj naj naredi? Telesni in kognitivni razvoj 9-mesečnega dojenčka

9-mesečni dojenček ve, kaj naj naredi? Telesni in kognitivni razvoj 9-mesečnega dojenčka

V starosti 9 mesecev se pri dojenčkih pojavi želja po raziskovanju sveta tako s telesom kot z umom. Torej, kaj počne 9-mesečni dojenček? Naj aFamilyToday Blog odgovori na to vprašanje v spodnjem članku!

Funkcije beljakovin v telesu, ki jih morda ne poznate

Funkcije beljakovin v telesu, ki jih morda ne poznate

Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?

Kaj je SpO2? Kako uporabljati ročni merilnik SpO2

Kaj je SpO2? Kako uporabljati ročni merilnik SpO2

SpO2 je eden od osnovnih vitalnih znakov, ki kaže stanje kisika v krvi. Glede na trenutno situacijo glede epidemije Covid-19 je znanje o pravilni uporabi ročnega merilnika SpO2 zelo pomembno, da lahko poznate zdravstveno stanje sebe in svoje družine.

Kako pravilno uporabljati terapijo z infrardečo svetlobo doma?

Kako pravilno uporabljati terapijo z infrardečo svetlobo doma?

Odkrijte najnovejše metode in varnostne smernice za učinkovito uporabo terapije z infrardečo svetlobo doma. Izvedite, kako optimizirati zdravljenje bolečin in povečati regeneracijo s terapevtskimi infrardečimi žarnicami.

Kaj je karies? Ali si morate umiti zobe?

Kaj je karies? Ali si morate umiti zobe?

Ščetkanje zob je priljubljena metoda ščetkanja za ljudi z zobnim aparatom, ki pomaga popraviti in omejiti krajšanje zob med uporabo zobnega aparata. Kakšen je torej način umivanja zob? Kdaj uporabiti? Ugotovimo zdaj skupaj.

Kakšne so prednosti uživanja ananasa? 10 neverjetnih zdravstvenih koristi ananasa

Kakšne so prednosti uživanja ananasa? 10 neverjetnih zdravstvenih koristi ananasa

Ananas je tropski sadež sladko-kislega okusa, enostaven za uživanje. Ne le to, ananas vsebuje tudi veliko hranilnih snovi, ki so dobre za zdravje. Kakšne so torej prednosti uživanja ananasa? Ugotovimo skupaj zdaj!

Kaj je anafilaksija 2. stopnje? Nevarnost anafilaksije 2

Kaj je anafilaksija 2. stopnje? Nevarnost anafilaksije 2

Anafilaksija je alergijska reakcija, ki se običajno pojavi v minutah ali sekundah po izpostavitvi občutljivemu alergenu. Naslednji članek vsebuje informacije, ki vam bodo pomagale razumeti, kaj je anafilaksija 2. stopnje?

Razkrivamo najhitrejši učinkovit način za zdravljenje glivic na nohtih z limono

Razkrivamo najhitrejši učinkovit način za zdravljenje glivic na nohtih z limono

Glivice na nohtih povzročajo izgubo zaupanja in bolečino? Potem ne smete prezreti, kako zdraviti glivice na nohtih z limono spodaj, ta ljudska metoda uporablja naravne sestavine, vendar je učinek zelo dober.

Kako preprečiti metabolični sindrom?

Kako preprečiti metabolični sindrom?

Metabolični sindrom je eden od dejavnikov, ki vplivajo na srce, kar vodi v tveganje za bolezni srca in ožilja ter sladkorno bolezen tipa 2. Kako torej ta sindrom učinkovito preprečiti? Vabimo vas, da preberete spodnje komentarje.

T-limfociti in stvari, ki jih niste vedeli

T-limfociti in stvari, ki jih niste vedeli

Limfociti T so precej posebne celice v telesu in jih delimo na 3 glavne vrste. Vsaka vrsta limfocitov T ima drugačno funkcijo. Raziščimo to vrsto celice v naslednjem članku.

11-mesečni dojenček ve, kaj storiti? Spoznajte razvoj svojega dojenčka pri 11 mesecih

11-mesečni dojenček ve, kaj storiti? Spoznajte razvoj svojega dojenčka pri 11 mesecih

11-mesečni dojenček ima močan razvoj motoričnih in jezikovnih sposobnosti. Dojenček že lahko brblja nekaj preprostih besed, zna samostojno stati ali celo hoditi. Naslednji članek vam bo pomagal razumeti, kaj zna narediti 11-mesečni dojenček in kako vzgojiti pametnega in zdravega 11-mesečnega otroka.

Kaj je benigni tumor? Sodobne diagnostične in terapevtske metode

Kaj je benigni tumor? Sodobne diagnostične in terapevtske metode

Za razliko od raka imajo benigni tumorji svoje značilnosti in lastnosti. Kaj je torej benigni tumor? Ali se metode diagnostike in zdravljenja razlikujejo od melanoma?

Kaj je jetrna metlja? Kje v človeškem telesu živi jetrni metljaj?

Kaj je jetrna metlja? Kje v človeškem telesu živi jetrni metljaj?

Trenutno je fascioliaza pogosta po vsem svetu, Azija pa je regija z največjo pojavnostjo fascioliaze. Pri nas je jetrni metljaj dokaj pogosta bolezen zaradi navade uživanja vodnih rastlin in pitja hladne vode. Torej, kje je jetrni metljaj parazit v človeškem telesu in kako preprečiti bolezen?

Kaj je ukrivljen nosni septum? Kaj morate vedeti o operaciji nosnega septuma

Kaj je ukrivljen nosni septum? Kaj morate vedeti o operaciji nosnega septuma

Operacija ukrivljenega nosnega pretina je obvezen poseg v primerih ukrivljenega nosnega pretina za izboljšanje simptomov, ki jih ta prinaša. Toda vsi ne razumejo jasno kirurškega postopka in zapiskov med operacijo, zato so pri odločitvi še vedno zaskrbljeni. Naslednji članek vam bo dal nekaj več informacij o tem vprašanju.

Zgradba in nekatere funkcije velikih možganov

Zgradba in nekatere funkcije velikih možganov

Veliki možgani so največji del možganov po masi in prostornini, ki opravlja številne funkcije obdelave informacij. Torej, kje so veliki možgani, kakšna je struktura in funkcija možganov.

Ali test čuti do 2 vrstici? Nekatere stvari, ki jih ljudje pogosto zamenjujejo glede Covida

Ali test čuti do 2 vrstici? Nekatere stvari, ki jih ljudje pogosto zamenjujejo glede Covida

Hitri test je najpogostejša in najpreprostejša metoda za ugotavljanje statusa Covid - 19. Vendar pa ima uporaba hitrega testa veliko omejitev, nagnjenih k napakam, kot so: nepravilno vzorčenje, premalo časa in nekateri drugi vzroki lažno pozitivnih rezultatov. Obstaja problem, ki ga mnogi ljudje pogosto sprašujejo, ali ima hladni test 2 vrstici.

Ventrikularna dilatacija: vzroki, znaki in zdravljenje

Ventrikularna dilatacija: vzroki, znaki in zdravljenje

Med nosečnostjo morajo nosečnice na redne predporodne preglede, da odkrijejo nevarne malformacije ploda, med katerimi je tudi dilatacija prekatov. Ali je dilatacija prekatov pri otrocih nevarna? Kakšni so znaki bolezni? Blog aFamilyToday vam bo poslal znanje o bolezni.

Vprašanje: Čemu služi CT pljuč?

Vprašanje: Čemu služi CT pljuč?

CT pljuč je eden od nujnih in skoraj obveznih pregledov pri zdravljenju pljučnih bolezni ali povezanih s pljuči. Torej poznate korake pri računalniški tomografiji pljuč? Če ne, ne preskočite naslednjega članka.

Kaj je mobilno rebrasto polje? Kako ravnati v tej situaciji?

Kaj je mobilno rebrasto polje? Kako ravnati v tej situaciji?

Premična rebra je zelo resna poškodba prsnega koša, ki zahteva nujno medicinsko operacijo. Če se ne zdravi takoj, bo to močno vplivalo na bolnikovo cirkulacijo in dihanje.

Kaj je virus gripe? Nauki iz pandemije španske gripe leta 1918

Kaj je virus gripe? Nauki iz pandemije španske gripe leta 1918

Pandemija španske gripe leta 1918 je bila ena najhujših pandemij v zgodovini. Pandemijo gripe leta 1918 so najprej odkrili v Evropi, ZDA in delih Azije, nato pa se je hitro razširila po vsem svetu. Takrat še ni bilo cepiva ali učinkovitega zdravljenja bolezni.

Odgovor: Ali je v redu jesti juho iz gosje krvi?

Odgovor: Ali je v redu jesti juho iz gosje krvi?

Krvavec je jed, ki jo ljubijo številni Vietnamci, še posebej krvavec iz perutninske krvi. Ali je torej v redu jesti krvavico, še posebej juho iz gosje krvi? Če želite izvedeti več, preberite spodnji članek!

Strokovnjaki delijo nasvete za varno hujšanje doma

Strokovnjaki delijo nasvete za varno hujšanje doma

Po mnenju strokovnjakov je hujšanje proces, ki zahteva vztrajnost, vztrajnost, znanost in do konca slediti začrtanemu načrtu hujšanja, da pridemo do želene postave. Marsikdo si želi lepega telesa, zato je požgal na odru, a naglo uporabil nepreverjene metode hujšanja ali nasvete prijateljev in sorodnikov, kar je povzročilo številne slabe zdravstvene posledice.

Kako vložiti slastno hrustljavo kislo zelje, lepo zlato zlato

Kako vložiti slastno hrustljavo kislo zelje, lepo zlato zlato

Vloženo kislo zelje je priloga številnim vietnamskim jedem, ki spodbuja apetit in naredi hrano rahlo kislo, okusno in privlačno. Zelo preprosto je tudi vlaganje kislega zelja s podrobnimi navodili v spodnjem članku.

Funkcije beljakovin v telesu, ki jih morda ne poznate

Funkcije beljakovin v telesu, ki jih morda ne poznate

Beljakovine so makromolekule, sestavljene iz več kot 20 aminokislin, povezanih med seboj. Imajo zelo pomembno vlogo v telesu, saj sodelujejo pri večini celičnih aktivnosti in opravljajo številne različne funkcije. Natančneje, kakšne so funkcije beljakovin?

Znaki pomanjkanja hranilnih snovi v telesu, na katere morate biti pozorni

Znaki pomanjkanja hranilnih snovi v telesu, na katere morate biti pozorni

Dnevna prehrana je izjemno pomemben dejavnik in lahko določa zdravje vašega telesa. Preberimo spodnji članek, da takoj ugotovimo, na katere znake pomanjkanja hranilnih snovi v telesu moramo biti pozorni!

Koliko kalorij v dušeni špinači s česnom? Se zrediš, če veliko poješ?

Koliko kalorij v dušeni špinači s česnom? Se zrediš, če veliko poješ?

Ocvrta slana s česnom je priljubljena jed mnogih ljudi zaradi svojih hranljivih sestavin in odličnega okusa. Ampak, koliko kalorij ima ocvrta vodna špinača s česnom in kako jo jesti za dobro zdravje?

Ali lahko bolniki s protinom pijejo sok iz ptičjega gnezda?

Ali lahko bolniki s protinom pijejo sok iz ptičjega gnezda?

Bolnikom s protinom svetujemo, naj omejijo uživanje preveč hranljive hrane, ali se torej lahko uporablja ptičje gnezdo ali vodo iz ptičjega gnezda?

Hranilna vrednost golobjega mesa, ki je marsikdo ne pozna

Hranilna vrednost golobjega mesa, ki je marsikdo ne pozna

Hranilna vrednost golobjega mesa je 9-krat višja od piščančjega. Jedi iz golobov imajo hranljiv učinek na telo, primerne so za nosečnice, podhranjene otroke in pravkar prebujene osebe.

Koliko kalorij ima sladoled? Kako narediti okusen sladoled, ne da bi se zredil

Koliko kalorij ima sladoled? Kako narediti okusen sladoled, ne da bi se zredil

Koliko kalorij ima sladoled, se sprašuje marsikdo, ki je na shujševalni kuri ali želi nadzorovati svojo težo. Hladen in sladek sladoled je okusen, a je sladoled masten?

Česa naj se oseba z zvito nogo izogiba?

Česa naj se oseba z zvito nogo izogiba?

Čeprav je zvin poškodba, ki ni preveč nevarna, jo je treba tudi takoj obravnavati in zdraviti. Let's razumeti, kaj zvini bi morali vzdržati prehranjevanja, da si opomore najhitreje.