Ugotovimo, kakšne so prednosti uživanja jabolk, hranljivost in energija jabolk ter kako iz tega sadeža pripraviti čudovite jedi. 1. Ali je v jabolku vrečka?
Ugotovimo, kakšne so prednosti uživanja jabolk, hranljivost in energija jabolk ter kako iz tega sadeža pripraviti čudovite jedi.
1. Koliko kalorij in hranilnih vrednosti v jabolkih?
Eno srednje veliko jabolko (premera 7,5 cm) vsebuje približno 95 kalorij. Kalorije se lahko zelo razlikujejo glede na velikost in sorto jabolk, vendar je na splošno razmerje kalorij:gram približno 1:2. Poleg tega jabolka vsebujejo veliko hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje, vključno z antioksidanti, vlakninami, pa tudi vitamine C, A in nekatere vitamine skupine B. Vendar jabolčnih pečk zaradi njih ne smete uživati.vsebuje cianid, strupeno snov za telo.
Kakšne so prednosti uživanja jabolk: lepota, hujšanje, zaviranje staranja, ...
2. Koristi jabolk
Jabolka vsebujejo veliko pektina , vrste topnih vlaknin. Pektin je učinkovit pri zniževanju slabega holesterola v telesu z zniževanjem lipoproteina nizke gostote (veliko pektina najdete tudi v Levovem črnem česnu ). Jabolka pomagajo tudi z antioksidanti, zmanjšujejo tveganje za sladkorno bolezen, krepijo imunski sistem, hujšajo, dobra so za kožo in ščitijo kosti ...
3. Koliko sort jabolk obstaja?
Že veste, kakšne so prednosti uživanja jabolk, torej koliko vrst jabolk in različnih sort jabolk ima različno hranilno vrednost? Pravzaprav je na svetu na tisoče različnih sort jabolk, od priljubljenih ameriških sort, kot sta Red Delicious in Stayman Winesap, do starih ruskih sort, kot je jabolko Antonovka.
Vsaka sorta jabolk je drugačna po svojem okusu in hranilni sestavi, vendar pa je vsebnost hranil skoraj nespremenjena pri 5 najbolj priljubljenih sortah jabolk: Granny Smith, Red Delicious, Ambrosia, Cameo, Cortland. Kombinirate lahko veliko različnih sort jabolk, da popestrite svojo hrano.
Ambrozija je ena izmed 5 najbolj priljubljenih sort jabolk na svetu
4. Najboljši način za konzerviranje jabolk
Za dobro ohranitev jabolk je treba upoštevati dve točki.
Eno je, da jabolka hranite v hladilniku, kjer je shranjeno veliko najboljšega sadja. Zavedajte pa se, da če jabolka pustite zamrzniti, bodo njihove celice počile, ko se bo led stopil, in se spremenile v strašno gnojevko.
Drugič, ne postavljajte gnilih, zmečkanih ali prezrelih jabolk in nedotaknjenih jabolk eno blizu drugega, ker jabolka sproščajo velike količine etilena, ko so zrela. Ko nezrela jabolka daste skupaj z zrelimi jabolki, bodo hitro "čista" dozorela.
Glej tudi: 1 jabolko koliko kalorij
5. Kako narediti jabolčno "omako"
Veste tudi, kakšne so prednosti uživanja jabolk, koristi je veliko, spodnji recept za pripravo okusnega in hranljivega jabolčnega omake pa vas bo zagotovo zadovoljil. Potrebujete mešalnik, jabolčno omako, nekaj limoninega soka, filtrirano vodo (ali jabolčni sok je boljši), sladkor in cimet (če želite). Primerno razmerje voda : jabolka je 1 skodelica : 10 jabolk. Torej, če imate približno 20 jabolk in želite pripraviti jabolčni omako, je smiselno uporabiti 1 skodelico limoninega soka z 1 skodelico vode (jabolčnega soka). Če se vam zdi, da je jabolčna omaka bolj tekoča, kot želite, jo lahko popolnoma kuhate, dokler ne doseže želene konsistence.
Korak 1. Olupite jabolko in ga dajte v lonec, da zavre z limoninim sokom in vodo.
Korak 2. Dušite približno 15 minut ali dokler se jabolka ne zmehčajo.
Korak 3. Dodajte sladkor ali cimet po vaši želji, dobro premešajte
4. korak. Mešanico dajte v mešalnik in uživajte vročo takoj ali pustite, da se ohladi, preden jo shranite v hladilniku.
Zelo privlačen jabolčni omako
Že veste, kakšne so prednosti uživanja jabolk in kako pripraviti okusen jabolčni omako. Poskusite sedaj!
Vsebnost maščobe in hranilne vrednosti v oreščkih za pridobivanje telesne teže, kot so indijski oreščki, makadamija ali arašidi, vam bodo v kratkem času pomagali doseči želeno težo.
Jemanje zdravila Elevit z menstrualnimi motnjami ali ne je najbolj zaželeno vprašanje, zlasti pri ženskah, ki poskušajo zanositi ali dojijo. Vzemite si 5 minut in preberite spodnji članek na spletnem dnevniku aFamilyToday in odgovorite na to vprašanje.
Psevdomembranozni kolitis je bolezen, za katero danes trpi veliko ljudi. In vprašanje, ki skrbi veliko ljudi, je: "ali je psevdomembranozni kolitis nevaren?" V tem članku vam bomo pomagali odgovoriti na to vprašanje.
Naše zdravje je zelo odvisno od hrane. Poznavanje nezdružljivih živilskih parov je zelo pomembno, da ne delamo zdravju škodljivih napak. Tukaj je 8
Kisle kumarice imajo veliko potencialnih nevarnosti za zdravje, še posebej nekateri subjekti ne bi smeli jesti teh jedi. Kdo torej ne bi smel jesti kislih kumaric? Kako so kisle kumarice škodljive za zdravje?
Bolečina v trebuhu ima lahko veliko različnih vzrokov in od tam se bo spremenila tudi lokacija bolečine. Vendar se bo naslednji članek osredotočil samo na rešitev
Priporočila o preprečevanju Covid-19 na delovnem mestu sta skupaj razvila ministrstvo za zdravje Vietnama in Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), da bi organizacijam pomagala pri varnem delovanju v sezoni epidemije.
Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) je opozorila, da se številne države niso osredotočile na boj proti epidemiji covida-19, kar je povzročilo hiter porast števila okuženih ljudi po vsem svetu. Generalni direktor WHO Tedros Adhanom Ghebreyesus je dejal: "Čas je, da uporabimo vse možne ukrepe za zatiranje epidemije v smeri kakovosti iz Vietnama, Kitajske in Južne Koreje."
Izvajajte te vaje za sproščanje mišic redno vsak dan, imeli boste globok in presenetljivo dober spanec! Za vožnjo ali sedenje za strojem morate sedeti več ur
Z le nekaj preprostimi načini zdravljenja zamaščenih jeter lahko omejite negativne učinke bolezni in pomagate izboljšati zdravje jeter. Raziskave bolezni
