Pisarniški delavci so zelo dovzetni za obremenitev oči pri računalniku ali suhe oči, glavni razlog pa so vsakodnevne nepričakovane slabe navade. 1. Slaba navada sedenja
Pisarniški delavci so zelo dovzetni za obremenitev oči pri računalniku ali suhe oči, glavni razlog pa so vsakodnevne nepričakovane slabe navade.
1. Slaba navada sedenja pred računalnikom povzroča obremenitev oči
Sedenje v napačnem položaju: Slaba navada, ki jo ima veliko ljudi, sedenje v položaju "plazeče želve": hrbet upognjen, zgrbljen, brada štrleča naprej, glava nagnjena nazaj, da bi se približali zaslonu.Računalnik povzroča obremenitev oči. Če je to zato, ker s pravilno sedečo držo ne vidite jasno računalniškega zaslona, morate kmalu obiskati očesnega zdravnika.
Sedenje preblizu zaslona, predolgo strmenje: ta navada lahko povzroči obremenitev oči, zamegljen vid. Zaradi premočne svetlobe računalniškega zaslona ob pogledu od blizu. Zato mora biti stropna svetloba svetlejša od svetlobe računalniškega zaslona, kar povzroča obremenitev oči.
Očem škodi tudi sedenje preblizu zaslona, predolgo strmenje
Stari zasloni z nizko ločljivostjo : to bo utrudilo vaše oči. Zato morate svoj računalnik nadgraditi z ravnim zaslonom visoke ločljivosti, da zmanjšate utrujenost oči.
Premaknite miško predaleč: vaš prijatelj se bo nagnil bližje računalniškemu zaslonu. To tudi poveča stopnjo obremenitve oči, kar povzroči obremenitev oči in refrakcijske napake.
Neprimerni, udobni sedeži : Ali sedite na neprimernem stolu, zaradi katerega se med sedenjem počutite neudobno? Ker vaš hrbet potrebuje podporo za pokončno sedenje, na udobni razdalji za gledanje od računalniškega zaslona.
Nošenje očal in uporaba starih dioptrijskih očal: tudi to je ena od navad sedenja pred računalnikom, ki povzroča obremenitev oči. Za maksimalno udobje oči bi morali iti na oftalmološki pregled vsakih 6 mesecev in povprašati svojega zdravnika za nasvet o pravi vrsti očal, ko morate pogosto uporabljati računalnik.
2. Dobri nasveti za ohranjanje svetlih in zdravih oči
Ne sedite preblizu računalniškega zaslona
Izogibajte se strmenju v računalnik: kajti ko dolgo gledate v zaslon, je zelo enostavno pozabiti pomežikniti. Je vzrok za suhe oči in utrujenost oči. Zato ne pozabite pogosto in polno mežikati, da se vaše oči sprostijo in udobno.
Redni pregled oči: Okulist vas bo pregledal in vam pomagal pri odkrivanju refrakcijskih motenj ter očesnih bolezni, vam svetoval o pravih očalih, o negi in zaščiti vaših oči, vam pomagal do udobnejšega stika z računalnikom. Predvsem zgodnje in pravočasno zdravljenje očesnih bolezni, s katerimi se srečujete.
Pravilo 20×4: Oči imejte vsaj 50 cm stran od računalniškega zaslona, po 20 minutah neprekinjenega dela si vzemite 20-sekundni odmor, glejte nekaj, kar je vsaj 20 čevljev stran od vaših oči, torej 6 m.
Nekatere nepričakovane slabe navade z računalniki so vzrok za obremenitev oči, celo očesne bolezni, če jih dolgo časa ne zdravimo. Zato, če želite imeti zdrave oči že zdaj, spremenite te navade.
Glede na raziskavo so pisarniški delavci – ki pogosto uporabljajo računalnike – zelo nagnjeni k sindromu suhega očesa oziroma naprezanju oči, katerega glavni vzrok so nepričakovane slabe navade.
Oči so najbolj ranljivi in občutljivi organi v telesu. Pa veste, kako pravilno zaščititi »okno duše«? Oglejmo si metode za ohranjanje sijočih oči, navedene v članku.
Glavoboli in bolečine v očeh so pogosti pri ljudeh, ki pogosto delajo z računalnikom ali veliko uporabljajo telefon. Naslednji način za lajšanje bolečin v očeh bo pomagal hitro izboljšati.
V zadnjem času vas pogosto bolijo oči, imate suhe oči, ne vidite več jasno napisov na knjigah, telefonih, prenosnikih, ... To so lahko opozorilni znaki, da za svoje oči niste skrbeli pravilno. Tukaj je nekaj preprostih nasvetov za nego oči, ki jih lahko upoštevate.
Utrujenost oči je lahka predpostavka, ki vodi do številnih refrakcijskih napak, kot so kratkovidnost, astigmatizem, daljnovidnost, nočna slepota itd. Kaj naj torej storimo, da bi preprečili in podprli zdravljenje utrujenosti oči?
Poletje je tudi čas naraščanja bolezni dihal. Da bi to preprečili, morate aktivno skrbeti za svoje dihalne poti, da zaščitite zdravje sebe in svoje družine. Kako torej zaščititi dihala pred patogeni? Naslednji članek vam bo dal odgovor.
Bolezni dihal poleti naraščajo. Kaj je torej vzrok za ta pojav? Ali morate za to stanje aktivno skrbeti za svoje telo, da zaščitite zdravje dihal sebe in svoje družine? Odkrijmo odgovor skozi vsebino naslednjega članka.
Alergijski izpuščaji, čeprav niso posebno nevarni, bolnikom povzročajo veliko težav, zato je priporočljivo čim prej poiskati način za njihovo zdravljenje.
Tinitus je zelo pogost simptom, ki morda ne vpliva na zdravje, vendar povzroča nelagodje v vsakdanjem življenju. Ne gre pa ga podcenjevati, saj je to lahko znak nekaterih nevarnih bolezni in opozarja na možna tveganja za zdravstvene težave ljudi.
Rečeno je, da so "oči okno v dušo", zdaj pa se stanje rožnatih oči pojavlja vse leto, zaradi česar je okno duše včasih krvavo. Torej, kaj je vzrok rdečih oči?
Kardio trening je eden najbolj priljubljenih fitnes trendov v zadnjem času. Ker gre za nov način vadbe, je tudi kardio trening deležen velike pozornosti. Prisluhnimo odgovoru bodybuilderja v naslednjem članku.
Luskavica se na koži kaže s številnimi značilnostmi, kot so razpoke, luščenje, rane itd. To močno vpliva na psihologijo in dejavnosti ljudi.
Kako se luskavica prenaša, je pogosto vprašanje mnogih bolnikov in svojcev bolnikov s psoriazo. Čeprav je to bolezen, ki predstavlja
Utrujenost oči povzroča nelagodje in neprijetnosti pri vsakodnevnih dejavnostih in življenju. Takoj uporabite naslednja preprosta domača zdravila za obremenitev oči, da izboljšate to stanje in naredite svoje oči bolj zdrave.
V današnjem onesnaženem okolju je bistvenega pomena vedeti, kako zaščititi pljuča, pa tudi dejavnosti za spodbujanje zdravja pljuč. Kako zaščititi pljuča pa ni nekaj, kar razume vsak.
