Kot ženske si vsaka želi imeti mladostno, gladko in vitalno kožo. Vendar pa se bo ta koža sčasoma starala, postarala in nagubala
Kot ženske si vsaka želi imeti mladostno, gladko in vitalno kožo. Vendar se bo ta koža sčasoma postarala, postarala in zgubala. Zato morate z zdravo in razumno prehrano dopolniti kolagen, da pomagate pomladiti kožo. Spodaj vam bo blog aFamilyToday povedal 5 najboljših skupin živil, ki vam bodo pomagale pomladiti kožo, da boste lahko ohranili mladosten videz svoje kože.
Vitamin A Vitamin A je bistveno hranilo za ljudi. Vitamin A izvira iz živali, vendar je v rastlinah veliko provitamina A - karotenoidnih pigmentov - ko vstopi v telo, se bo pretvoril v vitamin A. Od pigmentov ima betakaroten 2-krat večjo biološko aktivnost drugi karotenoidi. Beta-karoten ima sposobnost preprečevanja raka in fibroze celic. Zato vitamin A pomaga pri regeneraciji nove kože, zmanjšanju videza gub s podpiranjem rasti kožnih celic in povečanjem proizvodnje sebuma. Poleg tega vitamin A spodbuja tudi celjenje brazgotin in preprečuje kožne bolezni. Ta pigment se nahaja v temno zeleni zelenjavi ter oranžni in rdeči zelenjavi, kot so buče, korenje, papaja, sladki krompir, gac, amarant, paradižnik, lubenica, brokoli itd.
Foto: Internet
Vitamin C Vitamin C je bistveno hranilo za dobro zdravje. Poleg tega deluje tudi polepšalno, kožo ohranja mladostno in pomaga pri učinkoviti regeneraciji kože. Poleg tega je vitamin C močno antioksidativno hranilo z učinki proti staranju. To snov najdemo v številnih pomarančah, limonah, mandarinah, guavi, grenivki, mangu, lubenici in papaji. Veliko ga je tudi v zeleni zelenjavi, kot so brokoli, paprika, paradižnik,..
Foto: Internet
Vitamin E Za kožo je vitamin E kot zaščitni zaslon. To je eno od živil, ki pomagajo pomladiti kožo. Če ga kombinirate z vitaminoma E in vitaminom C, bo izboljšal teksturo kože ter naredil kožo sijočo in gladko. Zelena solata, stročji fižol, korenje, koruza, arašidi, ... so živila, bogata z vitaminom E. Veliko ga je tudi v žitih, kot so sončnična semena, indijski oreščki, bučna semena itd. Še posebej veliko ga je v kalčkih semena, kot so kalčki fižola mung, sojini kalčki in koruzna zrna.
Foto: Internet
Omega-3 Omega-3 je zelo dobra maščoba za kožo. Ima sposobnost preprečevanja gub in gladke kože. To snov najdemo v živilih, kot so orehi, lanena semena, strni grah in ribe z nizko vsebnostjo maščob, kot so losos, skuša, tuna itd.
Foto: Internet
Selen je vitamin, ki pomaga pomladiti kožo in jo ohranjati gladko. Te snovi je veliko v morskih rakcih, jajcih, kozicah, piščancu, paradižniku, brokoliju, ...
Foto: Internet
Poleg zgornjih skupin živil lahko telesu dodate tudi kolagen z uporabo hidroliziranega kolagena s tabletami vitamina C, ki izvirajo iz ZDA. Temu izdelku zaupajo in ga uporabljajo številne stranke zaradi njegove priročnosti in dobrega vpliva na kožo. V primerjavi s kolagenskimi izdelki na trgu, hidrolizirani kolagen z vitaminom C zagotavlja hidroliziran vitamin, ki olajša absorpcijo kolagena v telesu.
Foto: Blog aFamilyToday
Glavne sestavine: • Hidroliziran kolagen. • L- ornitin . • Vitamin C. • Natrij. • Rastlinska celuloza. • 2- kalcijev fosfat . • Kremen. • Vsebuje manj kot 2 %: rastlinske stearinske kisline, magnezija, rastlinskega stearata, glicerina. Izdelek pomaga pri pomlajevanju kože, proti staranju in obnavljanju ter pomaga nahraniti kožne celice. Pomaga ohranjati gladko kožo, zmanjša gube na koži, da imate lepo in zdravo kožo.