Kaj je migrenski glavobol?
Migrenski glavoboli, če se ne zdravijo pravočasno in pravočasno. Kaj je torej migrena, kaj jo povzroča in kako se zdravi? 1. Vzroki za migrene
Živila, bogata z vitaminom K, je enostavno najti in so zelo okusna
V kateri hrani se nahaja vitamin K? Spodaj je seznam živil, bogatih z vitaminom K, ki pomagajo krepiti kosti, izboljšujejo prebavo in se borijo proti raku.
Dopolnjevanje živil, bogatih z vitaminom K, je najboljši način za krepitev kosti, izboljšanje prebave in boj proti raku…
Vitamin K je pomemben vitamin pri strjevanju krvi in pomaga telesu, da ima močne kosti. Če ne zagotovite dovolj vitamina K, boste nagnjeni k srčnim boleznim , kariesu , osteoporozi in boste vplivali na prebavni sistem. Poleg tega je bilo ugotovljeno, da je vitamin K učinkovit pri zmanjševanju tveganja za raka, vključno z rakom debelega črevesa , prostate, želodca, ust in nosu. Z dodajanjem vitamina K naši prehrani se celostno borimo proti bolezni. Tukaj je 20 živil, bogatih z vitaminom K, med katerimi lahko izbirate.
1. Zelena
Šopek zelene vsebuje 15 % vitamina K, ki ga potrebujete vsak dan, zato je zelena dober vir vitamina K. Prav tako je polna folne kisline, kalija, antioksidantov in kalcija.
Zelena je živilo, bogato z vitaminom K, ki ga je enostavno najti
2. Ohrovt
Ali ste vedeli, da lahko en kup ohrovta vsebuje skoraj 700 % priporočene dnevne količine vitamina K? Res so živilo, ki je zelo bogato z vitaminom K. Poleg tega pa vsebujejo tudi veliko kalcija in železa.
3. Fermentirana soja (Natto)
Natto, narejen iz fermentiranih sojinih zrn, je priljubljena hrana na Japonskem. Je tudi odličen vir vitamina K, saj 500 mg natto vsebuje več kot 100 % vitamina K, ki ga potrebujete dnevno.
4. Zelje
Ena glava zelja vsebuje 95 % dnevnega vnosa vitamina K. Vsebuje tudi veliko vlaknin, vitamina C , vitamina E, magnezija, kalcija in kalija.
5. Cvetača
Juha je eno najboljših živil po vsebnosti vitamina K. Še bolje, zagotavlja tudi cink, vitamin C, kalcij in kalij.
6. Kefir (fermentirano mleko)
Kefir je okusna fermentirana mlečna pijača iz severnega Kavkaza. Pol skodelice keferja vsebuje 10 % vrednosti vitamina K.
7. Zelena čebula
Zelena čebula je vedno nepogrešljiva sestavina vsake jedi v vašem domu. Vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, vključno z 259 % vaših dnevnih potreb po vitaminu K. Vsebujejo tudi beljakovine, vlaknine, vitamin C in vitamine B.
Uživanje zelene čebule je učinkovit način za dopolnitev vitamina K
8. Okra
Pol skodelice bamije vsebuje 43 % vitamina K, zato je uživanje bamije dober način za pridobivanje vitamina K. Kašo iz bamije lahko skuhate z rižem in kozicami, veliko lažje jo boste jedli.
9. Blackberry
Robide vsebujejo veliko vitamina K. Ena skodelica vsebuje 36 % priporočene dnevne količine vitamina K za telo. Vsebuje tudi veliko vitamina E , magnezija, kalija in bakra.
10. Špinača
Špinača je odličen vir hranil. Skleda zelenjave vsebuje 181 % vitamina K. Poleg tega vsebuje veliko vitamina C, železa in kalcija. Imate prilagodljivost, da jeste kuhano špinačo ali jo jeste surovo.
11. Korenje
En srednje velik korenček vsebuje 10 % vaših dnevnih potreb po vitaminu K. Vsebujejo samo 25 kalorij, zato je dodajanje korenja v vaš režim hujšanja idealno.
12. Robide
Robide so polne vitaminov in mineralov, ena skodelica najverjetneje vsebuje 12 % vitamina K.
13. Slive
Slive so idealen vir vitamina K. Ena skodelica vsebuje 7 % dnevne količine, ki jo potrebujete. Slive vsebujejo tudi vlaknine, kalij, kalcij in vitamin A.
14. Čili v prahu
Čili v prahu je bogat z vitaminom C, vitaminom A, kalijem, selenom, fosforjem, kalcijem in cinkom ter vitaminom K.
15. Borovnice
Borovnice so polne vlaknin, železa, kalija, cinka, bakra in številnih antioksidantov. Ena skodelica borovnic vsebuje 36 % dnevne priporočene količine vitamina K.
16. Šparglji
Šparglji imajo visoke lastnosti proti staranju. Ena skodelica vsebuje tudi 60 % priporočenega dnevnega vnosa vitamina K.
17. Brstični ohrovt
Brstični ohrovt je bogat vir vitamina K. Vsebuje tudi vitamin C, kalij in folate.
18. Kumare
Kumara vsebuje veliko vitamina K, antioksidantov in vlaknin.
19. Posušeni listi žajblja
Posušen žajbelj ima številne prednosti, vključno z veliko vitamina K; Ena jušna žlica vsebuje približno 43 % vaših dnevnih potreb po vitaminu K.
20. Posušeni paradižniki
Posušeni paradižniki so zelo dober vir vitamina K za telo, saj ena skodelica vsebuje približno 29 % vitamina K, ki ga potrebujete vsak dan. Poleg tega telesu dodajajo tudi vitamin A, vitamin C, kalcij in železo.
Aktivno jejte posušene paradižnike, da dopolnite vitamin K
Kakšno bolezen opozarjajo bolečine v kolenu pri vzpenjanju po stopnicah?
Vzrokov za bolečine v kolenu pri vzpenjanju po stopnicah je veliko, kot so artroza kolena, artritis kolena, kolenski izliv, suho koleno ... Ne glede na vzrok mora biti bolnik pozoren na pravočasno zdravljenje, da ne povzroči resnih zapletov na kolenskem sklepu.
Colosbaby mleko iz katere države?
Mleko je dodaten vir hranil za rast in razvoj otrok. Zato so matere zelo osredotočene na izbiro mlečnih izdelkov za svoje dojenčke. Mleko Colosbaby je linija izdelkov, ki je trenutno konkurenčna na trgu zaradi svoje bogate vsebnosti hranil z mnogimi izjemnimi uporabami. V kateri državi je mleko Colosbaby?
Kako učinkovito pozdraviti nespečnost?
Slabo spanje lahko povzroči resne bolezni, kot so izguba spomina, migrene in kronični glavoboli. Tukaj je nekaj učinkovitih načinov za zdravljenje nespečnosti
Če želite jesti udobno, ne da bi vas skrbelo, da bi se zredili, ne prezrite teh živil
S temi živili, ki ne povzročajo povečanja telesne teže, jih lahko uživate brez skrbi zaradi težav s težo. Iskreno v procesu hujšanja,
Kakšne so prednosti ribjega olja, ki ga vsi priporočajo?
Uživanje ribjega olja pripomore k izboljšanju srčno-žilnega sistema, izboljšanju spomina… Prav zato, ker so koristi ribjega olja tako velike, nam vedno svetujejo, da jih uživamo vsak dan. Trenutno
Ali je hepatitis B nalezljiv in s tem povezane težave?
Če veste, ali je hepatitis B nalezljiv in na katere načine, se boste počutili bolj varne in vedeli, kako ga preprečiti, da boste bolje zaščitili svoje zdravje.
Ali je gripa A/H1N1 nevarna in nalezljiva?
Gripo A povzroča virus influence A(H1/N1). Vendar pa vsi ne razumejo te vrste gripe, ali je gripa A (H1/N1) nevarna in nalezljiva? Ugotovimo v spodnjem članku!
Diastolični krvni tlak: pomen in kaj morate vedeti
Odkrijte najnovejše informacije o diastoličnem krvnem tlaku: normalne vrednosti, tveganja pri odklonih in učinkovite rešitve za vzdrževanje optimalnega zdravja. Ključni dejavnik za preprečevanje srčno-žilnih obolenj.
9 učinkov pitja oljčnega olja na prazen želodec, ki jih ne smete zanemariti
Odkrijte <strong>najnovejše učinke pitja oljčnega olja na prazen želodec</strong> s potrjenimi znanstvenimi raziskavami. Izvedite, kako ekstra devinsko olje krepi imunski sistem, izboljšuje črevesno zdravje in preprečuje kronične bolezni.